Натуральні засоби для відновлення та профілактики застуди та грипу

Раніше сезон застуди та грипу мав чітко визначені періоди. У наш час здається, що будь-хто може підхопити вірус у будь-яку пору року.

Зважаючи на постійну присутність риновірусу та різних штамів грипу, важливо бути особливо пильними, щоб не підхопити ці мікроби. На жаль, безрецептурні ліки можуть дуже сильно впливати на організм і викликати побічні ефекти, подібні до тих, що відпускаються за рецептом. Натуральні засоби можуть бути більш щадними для організму, можуть допомогти прискорити одужання, а іноді навіть запобігти хворобам.

Прискорити одужання, висипаючись

Повноцінний сон - один із найкращих способів допомогти організму подолати хворобу. Коли ви не отримуєте достатньо відпочинку, імунна система організму може виснажуватися. Сон - це найприродніший спосіб для організму відновити та перезавантажити імунну систему. Повноцінний відпочинок - це також спосіб запобігти виникненню застуди та грипу.

Профілактика грипу за допомогою пари або зволожувачів повітря

Якщо хтось відчуває застійні явища в організмі, кожен вдих може здаватися важким. Тому обробка парою може принести деяке необхідне полегшення. Незалежно від того, чи розпарюєте ви всю ванну кімнату, чи просто використовуєте каструлю, тазик або навіть випарник, створення дуже вологого і парного середовища може бути корисним. Додавання евкаліптової олії у воду може допомогти отримати чудовий протинабряковий засіб.

Цілюща сила пари може бути ефективним способом допомогти всьому організму почуватися краще. Відомо, що пара допомагає при болях під час застуди чи грипу, а також допомагає імунній системі організму виводити шкідливі токсини вірусу через пори.

Якщо людина відчуває закладеність носа та кашель, зволожувач повітря може допомогти їй відчути полегшення. Зволожувачі повітря особливо корисні в сухому середовищі. Сухе середовище може бути там, де людина живе (скажімо, в пустелі), або ж джерело опалення може зробити сухе середовище в будинку. Тільки будьте обережні зі зволожувачем повітря: слід уникати зволожувачів, які запотівають, оскільки це може сприяти розвитку бактерій і цвілі. Крім того, люди повинні стежити за тим, щоб зволожувач належним чином очищався, щоб запобігти розвитку цвілі.

Натуральні льодяники, фізіологічний розчин і багато рідини

Зазвичай застуду або грип супроводжує надокучливий і ниючий кашель. Натуральні льодяники - це спосіб спробувати боротися з болісним кашлем. Зокрема, льодяники з натуральним медом є гарним доповненням до будь-яких домашніх процедур. Ефективні також льодяники з евкаліптом або ментолом .

Понад 70 відсотків Землі - це вода, і більшість з них - солона вода. У солі є щось особливе. Сольові розчини - це спосіб доставити частину цієї солі в організм у цілющий спосіб. Допомагають при болю в горлі, нежиті або закладеності носа, сольові краплі в ніс можуть повернути частину солі назад в організм. Фізіологічний розчин у вигляді крапель або спреїв для носа можна придбати без рецепта в більшості аптек або продуктових магазинів. Це рішення дуже безпечне і м'яке, навіть для дітей.

Більша частина людського тіла, вірите ви чи ні, складається з рідини. Під час застуди або грипу люди повинні пити більше рідини. Вживання великої кількості води, справжніх фруктових соків, електролітних спортивних напоївта супи на основі бульйону (так, як мамина куряча локшина) допомагають утримувати слиз в організмі.

Додавання кореня імбиру, меду та натурального часнику до раціону

Хоча імбир відомий як пекучий або іноді як протизапальний засіб, він також корисний для полегшення кашлю та болю в горлі. Додаткові дослідження навіть показують, що він допомагає при нудоті. Всі ці три симптоми часто супроводжують боротьбу із застудою або грипом. Відварити трохи кореня імбиру - простий спосіб спробувати відчути полегшення.

Ще одне диво природи - мед. Крім того, що мед солодкий і смачний, він має багато корисних властивостей. Наприклад, відомо, що він має антибактеріальну та антимікробну дію. Додавання трохи меду в чай або їжу , або просто прийом столової ложки допоможе від кашлю. Однак будьте обережні, коли даєте його дітям. Дітям до 1 року ніколи не слід вживати мед, оскільки він містить спори ботулізму.

Часник , що містить сполуку аліцин, відомий своїми антимікробними властивостями. Додавання часнику в натуральному вигляді або як доповнення до дієти може допомогти зменшити вираженість симптомів застуди. Регулярне вживання часнику в їжу пропагується як спосіб запобігти захворюванню в першу чергу.

Ехінацея, вітамін С та пробіотики допомагають одужанню.

Ехінацея містить флавоноїди , які можуть допомогти зміцнити імунну систему організму. Як і імбир ,вони також допомагають зменшити запалення. Ехінацею можна приймати як до хвороби, так і під час неї. Якщо ви приймете його раніше, це може допомогти запобігти захворюванню. Прийом ехінацеї під час одужання може допомогти скоротити тривалість застуди або грипу.

Крім того, вітамін С може бути дуже корисним для імунної системи як до, так і після хвороби. Хоча вітамін С міститься у всіх видах фруктів і овочів, він також доступний у формі таблеток. Поєднання його з чаєм та медом - це хороший спосіб потрапити в організм. Лимонад або апельсиновий сік - інші чудові способи отримати вітамін С. Потрапляючи в організм, вітамін С не тільки допомагає імунній системі, але й бореться з респіраторними інфекціями. Вітамін С - ще одна добавка, яку можна прийняти заздалегідь, щоб запобігти захворюванню.

Пробіотики - ще один важливий компонент швидкого одужання. Як корисні бактерії, пробіотики природним чином містяться в організмі, певних продуктах харчування, а тепер і в харчових добавках, що відпускаються без рецепта. Більшість хвороб, які вторгаються в організм, оселяться в кишечнику. Пробіотики допомагають підтримувати кишечник чистим, позбавляючи організм від цих мікробів. Пробіотики також можуть допомогти при інфекціях верхніх дихальних шляхів. Для додаткового захисту приймайте пробіотики перед тим, як захворіти.

Зменшення стресу та інші методи відновлення

Відомо, що стрес завдає реальної шкоди імунній системі організму. Ослаблена імунна система - це як відкриті двері для вірусів застуди та грипу. Ось чому важливо скоротити і виключити стрес, який може призвести до хвороби. Як згадувалося раніше, це часто означає, що потрібно висипатися.

Існує також багато простих дій, які можуть допомогти одужанню. Наприклад, полоскання горла може полегшити біль у горлі. Полоскання горла сіллю і теплою водою - простий і безпечний спосіб полегшити біль. Додавання таких речовин, як перекис водню, мед, яблучний оцет, лимонний сік або листя малини ще більше покращує цей розчин.

Використання гарячих і холодних пакетів також може допомогти зняти застійні явища. Прикладання пакетиків до закладених пазух допомагає частково зняти запалення. Це чудова альтернатива для людей, які не мають доступу до генератора гарячої пари. Для найкращого результату чергуйте гарячі та холодні пакети.

Ключі до природної профілактики застуди та грипу

На щастя, існує низка природних засобів, які допоможуть запобігти застуді чи грипу. Відпочинок, зняття стресу, використання пари та вживання рідини - це дуже прості способи боротьби з цими хворобами. Однак, додавання таких речей, як мед, ехінацея, вітамін С, пробіотики, імбир тощо, може дати справжній поштовх ослабленій імунній системі. Це справді може бути справжня "битва" між імунною системою організму та інфекційними вірусами, такими як віруси застуди та грипу. Використання природних засобів може не лише прискорити одужання, але й допомогти зменшити ймовірність захворіти в першу чергу і дати імунній системі союзників, яких вона потребує в боротьбі з хворобою.