Найкращі домашні засоби від кашлю та болю в горлі

Ключові тези

• Клінічні дослідження показують, що мед настільки ж ефективний для полегшення нічного кашлю, як і поширений безрецептурний протикашльовий засіб декстрометорфан.
• Доведено, що такі трави, як листя плюща, чебрець і корінь алтеї, зменшують кашель і заспокоюють подразнену тканину горла.
• Спробуйте ефективні домашні засоби, зокрема простий медово-лимонний сироп від кашлю або спреї для горла з такими інгредієнтами, як прополіс.
• Безпека понад усе: Ніколи не давайте мед немовлятам до 12 місяців.

8 домашніх засобів від кашлю та болю в горлі

1. Любий.

Мед є відомим домашнім засобом, який використовується для лікування інфекцій верхніх дихальних шляхів (ІДШ) у всьому світі. Дослідження показали, що мед має чудові демульгуючі та антиоксидантні властивості, і це твердження було підтримано Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ). 

Насправді, мед є одним з найбільш вивчених натуральних інгредієнтів, що використовується для лікування гострого кашлю та ГРЗ. Різні рандомізовані контрольовані дослідження показали, що застосування меду було кращим за відсутність лікування і настільки ж ефективним у лікуванні гострого кашлю, як і застосування декстрометорфану, що відпускається без рецепта. Дослідження 2010 року, в якому порівнювали дію меду, декстрометорфану (ДМ) та дифенгідраміну (ДГ), показало, що доза меду в 2,5 мл перед сном має більший полегшувальний ефект при кашлі, викликаному ІСШ, порівняно з дозами ДМ та ДГ.

Крім того, Кокранівський огляд 2018 року також показав, що мед полегшує симптоми кашлю краще, ніж відсутність лікування та дифенгідрамін, і знову ж таки не виявив суттєвої різниці порівняно з ЦД. Тому багато людей віддають перевагу більш природним засобам.

2. Домашній медово-лимонний сироп від кашлю

Цей рецепт медово-лимонного сиропу від кашлю містить оливкову олію, яка може зменшити запалення і допомогти обволікати горло. Мед може допомогти придушити кашель, особливо ниючий, який не дає людині спати вночі і заважає добре висипатися. Підійде будь-який вид меду, але гречаний мед вважається найефективнішим для зменшення нічного кашлю у дітей. Лимон - третій інгредієнт цього домашнього сиропу від кашлю. Він містить вітамін С, який зміцнює імунну систему, зменшує запалення та має антимікробні властивості.

Інгредієнти

• 1/4 склянки оливкової олії
• 3/4 склянки сирого гречаного меду (або меду на ваш вибір)
• Сік з трьох свіжовичавлених лимонів

Приготування:

1. Скласти всі інгредієнти в невелику каструлю. Встановити конфорку на середній вогонь.
2. Повільно перемішати та нагріти до утворення пари.
3. Зняти з вогню і дати суміші охолонути до кімнатної температури.
4. Перелити в банку з кришкою, що щільно закривається.

3. Плющ + чебрець

Однією з найкращих досліджених трав від кашлю є лист плюща. Дослідження, проведене в 2021 році, показало, що лист плюща настільки ж корисний і безпечний, як і безрецептурні препарати від кашлю, при лікуванні ГРЗ і гострого кашлю. Крім того, не було відмічено жодних побічних ефектів. Крім того, дослідження 2006 року показало, що вживання чебрецю і листя плюща призводить до зменшення нападів кашлю на 50% на 2 дні швидше порівняно з плацебо.

4. Корінь алтея

У 2023 році було проведено дослідження, присвячене використанню алтеї лікарської (Althaea officinalis, також відомої як корінь алтеї ) та меду для лікування гострого болю в горлі. Дослідження показало 50% зменшення симптомів на 6-й день при використанні спрею з медом і зефіром порівняно з хлорасептичним спреєм, що відпускається без рецепта. Крім того, учасники також повідомляють про покращення симптомів протягом 5 хвилин при вживанні меду та зефіру.

5. Прополіс

Ще одним природним інгредієнтом, який був вивчений, є прополіс також відомий як бджолиний клей. Бджолиний клей - це натуральна речовина з антимікробними та протизапальними властивостями, яка використовується для підтримки здоров'я верхніх дихальних шляхів. Як і вживання меду та зефіру, бджолиний клей швидше полегшує симптоми інфекції верхніх дихальних шляхів порівняно з плацебо та іншими фармакологічними препаратами.

6. Трав'яні чаї

Крім того, трав'яні чаї з куркумою, м'ятою, імбиром або чебрецем мають протизапальні та протикашльові властивості, оскільки розщеплюють слиз у легенях.

7. Льодяники/краплі від кашлю

Постійний кашель зазвичай заспокоюють за допомогою льодяників , що повільно розсмоктуються. Ліки розчиняються з контрольованою швидкістю, створюючи захисний бар'єр, який зберігає тканини горла зволоженими. 

У дослідженні 2017 року зазначається, що гліцерин діє як демульгатор і змащує горло. Цей самий принцип однаково стосується льодяників на цукровій або медовій основі, виготовлених в домашніх умовах.

Наразі не існує якісних рандомізованих контрольованих досліджень саморобних льодяників. Більшість існуючої літератури розглядає використання та дію комерційних льодяників або спреїв для горла. Однак демульгуючий ефект льодяників (комерційних чи саморобних) є добре відпрацьованим механізмом. Тому можна очікувати, що саморобні краплі принесуть полегшення, але їхня ефективність не була перевірена за такими ж суворими стандартами, як медові сиропи або стандартизовані трав'яні сиропи.

8. Зволоження + зволожувачі повітря

Поєднання меду з теплими рідинами, зволожувачами повітря та сон з піднятою над тілом головою може допомогти зменшити нічний кашель.

Симптоми інфекції верхніх дихальних шляхів

Інфекції верхніх дихальних шляхів є найпоширенішим інфекційним захворюванням у США, що є причиною приблизно 3% усіх амбулаторних візитів. Гострий кашель - це симптоми, що тривають менше 4 тижнів і зазвичай викликані інфекціями верхніх дихальних шляхів. Симптоми ІМП зазвичай включають: 

• Кашель.
• Чхання.
• Ринорея.
• Закладеність носа
• Гіпо/Аносмія
• Гіпо/Агеузія
• Тиск на обличчя
• Біль у горлі
• Головний біль
• Дискомфорт
• Міалгії
• Легка лихоманка

Безпека + Кому слід уникати цих засобів

Мед має низку переваг, але він залишається небезпечним для окремих людей. Немовлятам до 12 місяців ніколи не слід давати мед, оскільки він може містити спори Clostridium botulinum, які були пов'язані з дитячим ботулізмом. Для дітей старшого віку та дорослих мед має відмінний профіль безпеки.

Людям, які приймають кілька ліків або мають хронічні захворювання, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати плющ, чебрець і солодку.

Коли слід звертатися до медичного працівника?

Домашні засоби можуть забезпечити комфорт під час короткочасної інфекції, але не всі кашлі є доброякісними. Медичне обстеження слід розглянути для дорослих з хронічним кашлем, симптоми якого тривають більше восьми тижнів. Інші причини для звернення до лікаря включають, але не обмежуються кровохарканням (кашель з кров'ю), незрозумілою і ненавмисною втратою ваги, лихоманкою або задишкою.

Поширені запитання: Гострий кашель + засоби від болю в горлі

Як найшвидше вилікувати біль у горлі та кашель в домашніх умовах?

Симптоми можна лікувати, вживаючи воду, мед, теплі чаї та льодяники для горла. Більшість випадків гострого кашлю та болю в горлі минають самостійно протягом 7-10 днів, не потребуючи лікування антибіотиками.

Чи є мед кращим за сироп від кашлю для полегшення кашлю?

Дослідження показують, що мед діє так само ефективно, як декстрометорфан у безрецептурних препаратах, оскільки він зменшує частоту кашлю і сприяє кращому сну.

Чи можна дітям використовувати домашні засоби від кашлю?

Діти старше 1 року можуть отримувати користь від засобів на основі меду, але немовлятам до 12 місяців ніколи не слід давати мед через ризик дитячого ботулізму.

Коли слід звертатися до лікаря з приводу кашлю або болю в горлі?

Зверніться за медичною допомогою, якщо симптоми не зникають після 3-4 тижнів або якщо ви відчуваєте тривожні ознаки, які включають високу температуру, задишку, кашель з кров'ю та незрозумілу втрату ваги.

Джерела:

1. Abdulla AM, Davidson A. Дитячий ботулізм та мед: огляд з відкритим доступом. Педіатрія, акушерство та гінекологія. 2012;17(10):e101-e102. Доступно за посиланням: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3471134/
2. Екклз Р. Важливість ефекту плацебо в клінічних дослідженнях кашлю. J Thorac Dis. 2017;9(Suppl 12):S1270-S1275. doi:10.21037/jtd.2017.12.41
3. Еспозіто С, Новелло С, Тоні Ф. та ін. Мед і кашель у дітей: систематичний огляд. Фітомедицина. 2021;92:153368. doi:10.1016/j.phymed.2020.153368
4. Ірвін Р.С., Френч К.Л., Чанг А.Б., Альтман К.В. Класифікація кашлю як симптому у дорослих та алгоритми лікування: Клінічна настанова CHEST та звіт експертної групи. Грудна клітка. 2018;153(1):196-209. doi:10.1016/j.chest.2017.10.016
5. Кеммеріх Б. Оцінка ефективності та переносимості фіксованої комбінації екстракту листя плюща, екстракту трави чебрецю та екстракту кореня первоцвіту у дорослих, які страждають на гострий бронхіт з продуктивним кашлем. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-660. doi:10.1055/s-0031-1296767
6. Oduwole O, Meremikwu MM, Oyo-Ita A, Udoh EE. Мед від гострого кашлю у дітей. Cochrane Database Syst Rev. 2018;4(4):CD007094. doi:10.1002/14651858.CD007094.pub5
7. Paul IM, Beiler J, McMonagle A, Shaffer ML, Duda L, Berlin CM Jr. Вплив меду, декстрометорфану та відсутності лікування на нічний кашель та якість сну у дітей, які кашляють, та їхніх батьків. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007;161(12):1140-1146. doi:10.1001/archpedi.161.12.1140
8. Roventa DLC, Dehelean CA, Marcovici I, et al. Натуральні продукти в лікуванні дитячого кашлю: систематичний огляд. J Clin Med. 2023;12(18):5813. doi:10.3390/jcm12185813
9. Shadkam MN, Mozaffari-Khosravi H, Mozayan MR. Порівняння впливу меду, декстрометорфану та дифенгідраміну на нічний кашель та якість сну у дітей та їхніх батьків. J Altern Complement Med. 2010;16(7):787-793. doi:10.1089/acm.2009.0311
10. Sierocinski E, Feret B, Skoczyński S, et al. Ефективність натурального медового засобу від кашлю для дітей та дорослих: клінічне дослідження. Adv Ther. 2021;38(8):4298-4310. doi:10.1007/s12325-021-01755-4