Кофермент Q10— для імунітету, здоров'я серця й не тільки

Оновлено у 2022 р. / Початкова версія опублікована в 2017 р.

Кофермент Q10 є надзвичайно важливим складником мітохондрій, які виробляють енергію в кожній клітині вашого організму. Кофермент Q10 бере участь у виробленні АТФ, з яких організм здобуває енергію. Роль коферменту Q10 схожа на роль свічки запалювання в автомобільному двигуні — без цієї іскри організм людини не працюватиме.

Кофермент Q10 може утворюватися організмом, але іноді цього просто не вистачає. Серце — один із найбільш метаболічно активних органів людини, тож брак коферменту Q10 найсильніше відбивається саме на ньому. Це може стати причиною значних проблем. Такий дефіцит може бути результатом неправильного харчування, генетичних чи набутих дефектів, які пригнічують синтез коферменту Q10, або підвищеними потребами тканин. Серцеві та судинні захворювання, як-от підвищений рівень холестеролу та кров'яного тиску, здатні збільшити потреби тканин у коферменті Q10. Крім того, особи віком понад 50 років можуть потребувати більше коферменту Q10, бо його рівень, як відомо, знижується з роками.

Чи є харчові джерела коферменту Q10?

Так, але зазвичай щоденне надходження коферменту Q10 з їжі становить усього 3–5 мг — це далеко не ті об'єми, що потрібні, щоб значно підняти його рівень у крові та в тканинах. Харчовими джерелами коферменту Q10 є здебільшого червоне м'ясо, птиця та риба.

Для чого найчастіше застосовується кофермент Q10?

Дієтичні добавки з коферментом Q10 здебільшого використовуються для лікування чи профілактики серцево-судинних захворювань, як-от підвищеного рівня холестеролу, підвищеного кров'яного тиску, застійної серцевої недостатності, кардіоміопатії, пролапсу мітрального клапану, аортокоронарного шунтування та стенокардії. Це обґрунтовано багатьма науковими дослідженнями. Крім того, кофермент Q10 продемонстрував здатність допомагати в боротьбі з діабетом, періодонтозом, імунодефіцитом, раком, ожирінням та м'язовою дистрофією.

Майте на увазі, що для помітного полегшення симптомів цих захворювань може знадобитися понад вісім тижнів вживання дієтичних добавок із коферментом Q10.

Чим саме кофермент Q10 корисний для здоров'я серця?

Кофермент Q10 стимулює вироблення енергії в м'язах серця та діє як антиоксидант. Брак коферменту Q10 поширений у пацієнтів із серцевими захворюваннями: згідно з результатами біопсії тканин серця пацієнтів із різноманітними серцево-судинними захворюваннями, у 50–75% з них було виявлено дефіцит коферменту Q10. Виправлення дефіциту коферменту Q10 нерідко здатне викликати драматичні зміни в клінічному стані пацієнтів із різноманітними серцевими захворюваннями.

Чи може кофермент Q10 знизити кров'яний тиск?

Наукові дослідження демонструють, що 39% пацієнтів із підвищеним кров'яним тиском страждають на дефіцит коферменту Q10. У межах деяких із них вживання дієтичних добавок із коферментом Q10 показало здатність знижувати кров'яний тиск у хворих на гіпертонію, хоча цей ефект зазвичай спостерігався не раніше ніж через 8–10 тижнів. Типове зниження як систолічного, так і діастолічного кров'яного тиску становить до 10 відсотків.

Як кофермент Q10 стимулює імунну систему?

Тканини та клітини, які беруть участь у роботі імунітету, сильно залежать від енергії та потребують для оптимальної роботи достатньої кількості коферменту Q10. Наукові дослідження виявили імуностимулювальну дію коферменту Q10. Кофермент Q10 також без всякого сумніву варто споживати хворим на рак, що вживають будь-які кардіотоксичні хіміотерапевтичні засоби, як-от адріаміцин та атраліни.

Чи може кофермент Q10 сприяти схудненню?

Через те, що кофермент Q10 є важливим кофактором вироблення енергії, можна припустити, що в деяких випадках ожиріння одним із чинників є брак коферменту Q10. Одне з досліджень, у якому брали участь особи, що страждали на ожиріння, виявило, що 52% з них мали низький рівень коферменту Q10. Коли вони вживали 100 мг коферменту Q10 на день, то значно втрачали вагу.

Яка форма коферменту Q10 є найкращою?

Наявний у продажу кофермент Q10 здебільшого вироблений дріжджовою ферментацією. В організмі людини кофермент Q10 міститься у двох взаємозамінних хімічних формах — це убіхінон та убіхінол. На обидві форми також можна натрапити в дієтичних добавках, але після засвоєння організмом вони є взаємозамінними. Приблизно 95% коферменту Q10 в організмі людини перебуває у формі убіхінолу, яка є найактивнішою. Однак якщо вживати убіхінон — він у організмі зазвичай легко перетворюється на убіхінол. Тож врешті решт будь-яка з цих форм коферменту Q10 спроможна підвищити рівень убіхінолу в крові. Убіхінон варто вживати з їжею, особливо з оліями, щоб він краще засвоювався.

Скільки ж коферменту Q10 мені треба вживати?

Особам, які вживають статинові лікарські засоби чи шукають загального антиоксидантного підтримання, доза коферменту Q10 зазвичай становить 100 мг, незалежно від форми. Людям із підвищеними потребами через перенапружене серце, вік, ожиріння чи діабет ця доза становить 150–200 мг убіхінону та 100–150 мг убіхінолу. Не забувайте вживати кофермент Q10 з їжею, так він краще засвоюється.

Чи є кофермент Q10 безпечним?

Кофермент Q10 дуже безпечний: не було зареєстровано ніякої значної побічної дії, навіть у разі тривалого вживання. Оскільки безпечність коферменту Q10 під час вагітності та годування груддю ще не доведена, варто уникати його вживання в цей період, якщо тільки потенційна клінічна користь (за визначенням лікаря) не перевищує ризик.

Чи взаємодіє кофермент Q10 з будь-якими лікарськими засобами?

На цей час не було зареєстровано ніякої небажаної взаємодії коферменту Q10 з будь-якими лікарськими засобами чи поживними речовинами. Однак багато препаратів здатні негативно вплинути на рівень коферменту Q10; він також спроможний полегшити побічну дію деяких лікарських засобів. Вживання дієтичних добавок із коферментом Q10 також продемонструвало здатність протидіяти деяким побічним ефектам не лише адріаміцину, а й певних засобів для зниження рівня холестеролу, бета-блокаторів та психотропних препаратів. Ловастатин (мевакор), правастатин (правахол) аторвастатин (ліпітор) та симвастатин (зокор) застосовуються для зниження рівня холестеролу в крові через пригнічення ГМГ-КоА-редуктази — ферменту, необхідного для утворення холестеролу в печінці. На жаль, ці лікарські засоби також блокують утворення інших речовин, необхідних для роботи організму, серед яких і кофермент Q10. Споживання дієтичних добавок із коферментом Q10 (50 мг на день) під час вживання таких ліків є необхідним для запобігання виснаженню його запасів у тканинах організму.

Джерела:

1. Schandalik R, Gatti G, and Perucca E: Pharmacokinetics of silybin in bile following administration of silipide and silymarin in cholecystectomy patients. Arzneim Forsch 1992;42(7):964-8.
2. Barzaghi N, et al.: Pharmacokinetic studies on IdB 1016, a silybin-phosphatidylcholine complex, in healthy human subjects. Eur J Drug Metab Pharmacokinet 1990;15(4):333-8.
3. Mascarella S, et al.:Therapeutic and antilipoperoxidant effects of silybin-phosphatidylcholine complex in chronic liver disease: Preliminary results. Curr Ther Res 1993;53(1):98-102.
4. Vailati A, et al.: Randomized open study of the dose-effect relationship of a short course of IdB 1016 in patients with viral or alcoholic hepatitis. Fitoterapia 1993;44(3):219-28.
5. Marena C and Lampertico P: Preliminary clinical development of Silipide: A new complex of silybin in toxic liver disorders. Planta Medical 1991;57(S2):A124-5.
6. Facino RM, et al.: Free radicals scavenging action and anti-enzyme activities of procyanidines from Vitis vinifera. A mechanism for their capillary protective action. Arzneim Forsch 1994;44:592-601.
7.  Schwitters B and Masquelier J: OPC in Practice: Biflavanols and Their Application. Alfa Omega, Rome, Italy, 1993.
8. Corbe C, Boisin JP and Siou A: Light vision and chorioretinal circulation. Study of the effect of procyanidolic oligomers (Endotelon). J Fr Ophtalmol 1988;11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C and Siou A: Chorioretinal circulation and dazzling: use of procyanidol oligomers. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988;88:173-4,177-9.
10. Weihmayr T and Ernst E.Therapeutic effectiveness of Crataegus. Fortschr Med 1996;114:27–9.
11. Schmidt U, et al.: Efficacy of the Hawthorn (Crataegus) preparation LI 132 in 78 patients with chronic congestive heart failure defined as NYHA functional class II. Phytomed 1994;1(1):17–24.
12. Schussler M, Holzl J, Fricke U: Myocardial effects of flavonoids from Crataegus species. Arzneim Forsch 1995;45:842-5.
13. Hertog MG, et al: Dietary antioxidant flavonoids and risk of coronary heart disease: the Zutphen Elderly Study. Lancet 1993;342:1007-11.
14. Wegrowski J, Robert Am and Moczar M:The effect of procyanidolic oligomers on the composition of normal and hypercholesterolemic rabbit aortas. Biochem Pharmacol 1984;33:3491-7.
15. Wilkinson EG, et al.: Bioenergetics in clinical medicine. VI. Adjunctive treatment of periodontal disease with coenzyme Q10. Res Commun Chem Pathol Pharmacol 1976;14:715-9.
16. Hanioka T, et al.: Effect of topical application of coenzyme Q10 on adult periodontitis. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl):S241-8.
17. Folkers K, et al.: Increase in levels of IgG in serum of patients treated with coenzyme Q10. Res Comm Pathol Pharmacol 1982;38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Partial and complete regression of breast cancer in patients in relation to dosage of coenzyme Q10. Biochem Biophys Res Comm 1994;199:1504-8.
19.  Lockwood K, Moesgaard S,Yamamoto T, Folkers K. Progress on therapy of breast cancer with vitamin Q10 and the regression of metastases. Biochem Biophys Res Comm 1995;212:172-7.
20. Iarussi D, et al.: Protective effect of coenzyme Q10 on anthracyclines cardiotoxicity: control study in children with acute lymphoblastic leukemia and non-Hodgkin lymphoma. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl.):s207-12.
21. van Gaal L, de Leeuw ID, Vadhanavikit S, and Folkers K: Exploratory study of coenzyme Q10 in obesity. In: Folkers K,Yamamura Y, eds: Biomedical and Clinical Aspects of Coenzyme Q, Vol 4. Elsevier Science Publ, Amsterdam,1984. pp369-73.
22. Weiss M, et al.: Bioavailability of four oral coenzyme Q10 formulations in healthy volunteers. Molec Aspects Med 1994;15:273-80.
23. Chopra RK, et al.: Relative bioavailability of coenzyme Q10 formulations in human subjects. Internat J Vit Nutr Res 1998;68:109-13.
24. Malqvist ML, et al.: Bioavailability of two different formulations of coenzyme Q10 in healthy subjects. Asia Pacific J Clin Nutr 1998;7:37-40.
25. Zhang Y,Turunen M, and Appelkvist EL: Restricted uptake of dietary coenzyme Q is in contrast to the unrestricted uptake of alpha-tocopherol into rat organs and cells. J Nutr 1996;126:2089-97.
26. Ibrahim WH, et al.: Dietary coenzyme Q10 and vitamin E alter the status of these compounds in rat tissues and mitochondria. J Nutr 2000;130:2343-8.
27. Kaikkonen J, et al.: Antioxidative efficacy of parallel and combinedsupplementation with coenzyme Q10 and d-alpha-tocopherol in mild lyhypercholesterolemic subjects: a randomized placebo-controlled clinicalstudy Free Radic Res 2000;33:329-40.
28. Bargossi AM, et al.: Exogenous CoQ10 supplementation prevents plasma ubiquinone reduction induced by HMG-CoA reductase inhibitors. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl.):s187-93.