8 натуральних продуктів від печії та кислотного рефлюксу

97,420 Перегляди

Д-р Майкл Мюррей, лікар-натуропат Опубліковано 11 січня 2025

Що таке печія?

Печія, кислотний рефлюкс і розлад травлення - це загальні терміни, що використовуються для позначення проблем верхніх відділів травлення, які не пов'язані з виразкою. Окрім печії, симптоми кислотного рефлюксу та розладу травлення можуть включати утруднене ковтання, відчуття тиску або тяжкості після їжі, відчуття здуття живота після їжі, а також болі та спазми в шлунку або животі;

Причини печії

Печія та інші симптоми, пов'язані з кислотним рефлюксом, найчастіше спричинені надходженням шлункового соку вгору по стравоходу, що призводить до пекучого дискомфорту, який поширюється вгору і посилюється в положенні лежачи;

Найчастіше рефлюкс виникає через порушення функції кругового клапана, який відокремлює стравохід від шлунка, відомого як нижній стравохідний сфінктер (НСС). Іноді дисфункція зумовлена механічними факторами, такими як грижа стравохідного отвору діафрагми, вагітність або ожиріння. Це також може бути наслідком переїдання або поганої роботи травної системи;

При розслабленні нижнього стравохідного сфінктера відбувається рефлюкс шлункового вмісту в стравохід. Рефлюкс складається з кислоти, жовчі, пепсину та інших ферментів, які призводять до пошкодження або подразнення стравоходу. Рефлюкс також може бути викликаний курінням сигарет, шоколадом, смаженою їжею, газованими напоями, алкоголем, кофеїном, ліками від гіпертонії, антидепресантами, гормонами, антибіотиками, хіміотерапевтичними препаратами та бісфосфонатами. Спільною рисою цих факторів є те, що вони знижують тонус нижнього стравохідного сфінктера. Симптоми можуть бути особливо сильними, коли людина лежить;

8 натуральних добавок від печії, кислотного рефлюксу та розладу травлення

Існує кілька натуральних продуктів з доведеною клінічною користю для поліпшення печії, кислотного рефлюксу та розладу травлення:

1. Кальцій

Кальцій карбонат і цитрат кальцію можна використовувати як антациди для періодичного полегшення печії. Рекомендована разова доза становить від 500 до 1 000 мг.

5 способів отримати більше користі від кальцієвих добавок: Читати далі.

2. Бетаїн гідрохлорид (HCL)

Бетаїн гідрохлорид (HCL) може допомогти, якщо причиною печії або розладу травлення є недостатня секреція шлункової соляної кислоти (HCL). Здатність виділяти шлунковий сік має тенденцію до зниження з віком. Деякі дослідження виявили низьку продукцію шлункової HCL у більш ніж половини людей старше 60 років.¹Окрім печії, нестача HCL часто спричиняє газоутворення та здуття живота протягом 30 хвилин після їжі. На щастя, прийом HCL як харчової добавки може допомогти отримати те, що організм може не виробляти.

Рекомендована доза для замісної терапії ГКЛ для дорослих становить одну або дві капсули по 500 мг під час їжі до трьох разів на день. Продукт повинен містити фермент пепсин або грибкову протеазу для перетравлення білка;

Застереження щодо безпеки: Не приймайте HCL натщесерце, приймайте його після кількох прийомів їжі. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви страждаєте на активну виразку шлунка, під час вагітності або годування груддю. Зберігати в недоступному для дітей місці.

Маєте газ і відчуваєте здуття живота? Ось що вам підказує інтуїція:Читати далі.

3. Альгінат

Альгінат, який також називають альгіновою кислотою, є харчовим волокном, що міститься в клітинних стінках бурих водоростей . Альгінат має унікальну здатність утримувати у воді в 200-300 разів більше власної ваги, що робить його природною гелеутворюючою речовиною;

При прийомі з природними буферними речовинами, такими як карбонат кальцію, альгінат утворює дуже ефективний "пліт", який плаває на поверхні шлункового вмісту, блокуючи рефлюкс шлункового вмісту в стравохід. Коли альгінатний комплекс проходить через кишковий тракт, альгінат частково перетравлюється і поводиться як інші харчові волокна, поки остаточно не виводиться з організму. ^2,3

Для того, щоб альгінат виконував свою роботу, його потрібно приймати після їжі в жувальній таблетці або рідкому препараті. Якщо приймати його у вигляді капсул або під час їжі, він просто змішується з вмістом шлунка і не утворює плоту. Звичайна доза становить від 400 до 1 000 мг після кожного прийому їжі та за 30 хвилин до сну. Тільки для нічного застосування, приймайте за 30 хвилин до сну і не лягайте протягом 30 хвилин.

Альгінат не має побічних ефектів, а також не відомо про його взаємодію з іншими лікарськими засобами;

Спіруліна та хлорела: Водорості з користю для здоров'я: Читати далі.

4. Мелатонін

Мелатонін- важливий захисник шлунку та кишківника. Насправді, кишковий тракт виробляє в 400 разів більше мелатоніну, ніж мозок. Кілька досліджень показали, що мелатонін має значну цінність при печії. Мелатонін підвищує тиск ШЕП (тобто покращує тонус ШЕП), збільшує рівень гастрину в сироватці крові (гормон, який стимулює секрецію шлункового соку і виділяється в кров стінкою шлунка у відповідь на присутність їжі), зменшує вироблення шлункової кислоти. Дозування мелатоніну становило 3 мг на ніч.⁴

4 стани здоров'я, від яких може допомогти мелатонін: Читати далі.

5. Дегліциризована солодка (DGL)

Дегліциризована солодка (DGL). Цей натуральний продукт виробляється шляхом видалення з солодки сполуки гліциретинової кислоти, оскільки вона може підвищувати кров'яний тиск. ДГЛ стимулює нормальні захисні механізми, які допомагають захистити і загоїти слизову оболонку шлунка і стравоходу, а також полегшити печію і розлад травлення.^5,6 DGL покращує як якість, так і кількість захисних речовин, що вистилають кишковий тракт, збільшує тривалість життя кишкової клітини та покращує кровопостачання слизової оболонки кишківника. Приймайте одну або дві жувальні таблетки DGL за двадцять хвилин до їди протягом 8-16 тижнів, щоб забезпечити повне загоєння будь-яких подразнень;

Топ-10 аюрведичних трав та їхня користь для здоров'я: . Читати далі.

6. Мастична гумка

Мастикова камедь- натуральний продукт зі смоли мастикового дерева, ефективний проти H. pylori. В одному рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні 77% людей з диспепсією, які приймали мастичну гумку в дозі 350 мг тричі на день протягом 3 тижнів, мали покращення симптомів печії, розладу травлення, болю в шлунку та болю у верхній частині живота.⁷

Ось 15 природних способів вирішити проблеми з травленням: Читати далі.

7. Корінь імбиру та листя артишоку

Комбінація екстрактівкореня імбиру(Zingiber officinalis) талистя артишоку(Cynara scolymus) виявилася корисною для поліпшення травлення та покращення моторики шлунка і кишечника, що також може призвести до печії. Застосування може бути корисним при лікуванні невиразкової диспепсії, а також інших функціональних шлунково-кишкових розладів. Дозування становило двічі на день екстракт імбиру по 20 мг (33% гінгеролів та шагоалів) та екстракт артишоку по 100 мг (20% кофеїлхінних кислот).⁸

Імбир: Могутній корінь: Читати далі.

8. Олія м'яти перцевої

Олія м'яти перцевої в капсулі, вкритій кишковорозчинною оболонкою, завдяки чому вона не розщеплюється в шлунку, а натомість доставляється в тонкий і товстий кишечник, може допомогти при розладах травлення та подразненні шлунка. Ці препарати виявилися ефективними як при подразненні верхніх відділів травного тракту, так і при симптомах роздратованості тонкого і товстого кишечника. Дозування: приймати по одній-дві капсули тричі на день за двадцять хвилин до їди.⁹

М'ятна олія при СРК і не тільки: Читати далі.

Яку добавку слід приймати при печії, кислотному рефлюксі та розладі травлення?

Щоб допомогти вам вибрати правильний продукт, наведемо кілька рекомендацій, заснованих на основних функціях:

Механічні фактори. Якщо ви страждаєте ожирінням, вагітні або маєте грижу стравохідного отвору діафрагми, найкращим природним підходом є альгінатна рафтинг-терапія. Якщо у вас надмірна вага, схуднення часто є лікувальним.
Іноді печія. Періодичне застосування антацидів, що містять кальцій, є доцільним, але не рекомендується для тривалого використання. Альгінатна раф-терапія також корисна за необхідності;
Подразнення через вживання певних продуктів. Іноді симптоми рефлюксу виникають через вживання кави, газованих напоїв, алкоголю, шоколаду, жирної їжі, цитрусових, гострих страв тощо. Рекомендується усунення та уникнення цих продуктів, але людина також може використовувати кальцієвмісні антациди або альгінатну терапію за потреби. ДГЛ - ще один варіант.
Нестача соляної кислоти аботравних ферментів. Недостатнє виділення шлункового соку може призвести до печії та симптомів рефлюксу, а також до появи газів і здуття живота протягом 30 хвилин після прийому їжі. Просте випробуванняПрийом HCL у рекомендованому дозуванні може бути досить корисним ;
Наявність подразненого кишечника разом з печією. Або комбінаціяімбиру-артишок комбінація або кишковорозчинна олія м'яти перцевої.
Нічна печія. Часто корисно підняти узголів'я ліжка на шість дюймів. Ефективною є терапія альгінатними рафтами, а також мелатонін (3 мг перед сном);
Поєднання печії та поганої якості сну. Мелатонін (3 мг перед сном).

Домашні засоби від печії та кислотного рефлюксу

Існує ряд інших корисних природних засобів для лікування рефлюксу:

Алое вера

Алое вера допомагає зменшити запалення і може бути корисною при печії, коли слизова оболонка шлунка і стравоходу подразнена або запалена.¹⁰ Алое можна приймати у вигляді екстракту в капсулах або у вигляді соку алое.

Яблучний оцет

Яблучний оцет- це м'якша форма заміни кислоти, про яку йшлося вище. Перед їжею корисно випивати дві унції сирого нефільтрованого яблучного оцту. Також можна використовувати капсули та таблетки, які забезпечують еквівалентне дозування.

Лужна вода

Випийте склянку лужної води (рН вище 8) або зробіть свою власну, додавши трохи свіжовичавленої лимонної часточки у 8 унцій води.¹¹

Жуйка без цукру

Також було доведено, що жування жувальної гумки без цукру після їжі допомагає зупинити печію та кислотний рефлюкс. Жувальна гумка без цукру стимулює слинні залози в роті виробляти слину. Надлишок слини розбавляє і усуває будь-яку кислоту, яка може потрапити в стравохід. Дослідження показують, що жування жуйки без цукру зменшує симптоми у пацієнтів з хронічним кислотним рефлюксом, а також може допомогти пацієнтам, які періодично страждають від печії та рефлюксу.¹²

Зміни способу життя, які впливають на печію та кислотний рефлюкс

Печія і кислотний рефлюкс, як правило, виникають вночі, коли ви лежите в ліжку. Це відбувається під дією сили тяжіння, що дозволяє шлунковому соку рефлюксувати в стравохід. Підняття узголів'я ліжка за допомогою цегли або блоків розміром два на чотири під узголів'я ліжка може допомогти зменшити нічні симптоми печії.

Уважність під час їжі також допомагає полегшити печію. Дрібні, добре пережовані шматочки легше перетравлюються, ніж великі, і проводити більше часу сидячи за їжею також може допомогти;

Джерела:

Хауден К.В. (Howden CW), Хант Р.Г. (Hunt RH). Спонтанна гіпохлоргідрія у людини: можливі причини та наслідки. Digestive Diseases 1986;4(1):26–32.
Leiman DA, Riff BP, Morgan S. Alginate therapy is effective treatment for GERD symptoms: a systematic review and meta-analysis. Dis Esophagus. 2017;30(5): 1–9.
Mandel KG, Daggy BP, Brodie DA, Jacoby HI. Review article: alginate-raft formulations in the treatment of heartburn and acid reflux. Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2000:14(6):669-90.
Kandil TS, Mousa AA, El-Gendy AA та ін. Потенційний терапевтичний ефект мелатоніну при гастроезофагеальній рефлюксній хворобі. BMC Gastroenterol 2010;10:7-16.
Morgan AG, McAdam WA, Pacsoo C, et al. Порівняння циметидину та Каведину-С у лікуванні виразки шлунка та подальшої підтримуючої терапії. Gut 1982;23:545-551.
Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. An Extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) Alleviates Symptoms of Functional Dyspepsia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:216970.
Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Frantzi D, Amygdalos GI, and Giannikopoulos G. Is Chios mastic gum effective in the treatment of functional dyspepsia? A prospective randomised double-blind placebo-controlled trial. J Ethnopharmacol 2010;127(2):205-209.
Lazzini S, Polinelli W, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. Вплив добавок екстракту імбиру (Zingiber officinalis) та артишоку (Cynara cardunculus) на моторику шлунка: пілотне рандомізоване дослідження у здорових добровольців. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016;20(1):146-9;
Kligler B, Chaudhary S. Peppermint oil. Am Fam Physician. 2007 Apr 1;75(7):1027-30;
Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial. J Tradit Chin Med. 2015 Dec;35(6):632-6.
Zalvan CH, Hu S, Greenberg B, Geliebter J. A Comparison of Alkaline Water and Mediterranean Diet vs Proton Pump Inhibition for Treatment of Laryngopharyngeal Reflux. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2017 Oct 1;143(10):1023-1029.
Moazzez R, Bartlett D, Anggiansah A. Вплив жувальної гумки без цукру на шлунково-стравохідний рефлюкс. J Dent Res. 2005 Nov;84(11):1062-5.