Олія орегано від застуди та грипу

Коли настає сезон застуди та грипу, багато хто шукає природні засоби для полегшення симптомів і прискорення одужання. Серед численних рослинних і гомеопатичних засобів олія орегано є одним з найпотужніших природних засобів для полегшення симптомів і зменшення запалення дихальних шляхів. Ця потужна ефірна олія насичена сполуками, які підтримують імунну систему і допомагають боротися з вірусами та респіраторними інфекціями. Давайте дізнаємося, як олія орегано може допомогти при застуді та грипі, її ефективність та як безпечно її використовувати.

Що таке олія орегано?

Олія материнки - це ефірна олія, яку добувають з рослини материнки, зокрема з дикорослих видів материнки, таких як Origanum vulgare та Thymus capitatus. З давніх-давен його використовують як природний засіб для лікування різноманітних недуг, у тому числі респіраторних інфекцій.

Олія дикої материнки може допомогти в лікуванні застуди та грипу завдяки своїм активним сполукам, які включають:^1,2

• Розмаринова кислота: має антигістамінні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення і застійні явища.
• Тимол: Природний антисептик, який бореться з бактеріями та вірусами.
• Карвакрол: Потужний антиоксидант з антимікробними властивостями.  
• Бета-каріофілін: Може підтримувати імунну систему та допомагати при запаленні.
• Нарингенін: Містить антиоксидантні та імунопідтримуючі властивості.

Ефективність ореганової олії

Дослідження показують, що олія орегано має антимікробні, противірусні та протизапальні властивості, що робить її перспективним засобом від застуди та грипу.³ Дослідження показують, що олія орегано може:¹

• Допомагають пригнічувати ріст бактерій і вірусів, що викликають респіраторні інфекції.
• Зменшують запалення в дихальних шляхах, полегшуючи такі симптоми, як закладеність і біль у горлі.
• Посилюють імунну функцію, потенційно скорочуючи тривалість хвороби.

Хоча для повного розуміння впливу ореганової олії на вірусні інфекції потрібні додаткові клінічні дослідження, багато людей вважають її незамінним природним засобом під час сезону застуди та грипу. 

Як використовувати олію материнки при застуді та грипі

Олію материнки можна використовувати різними способами, щоб полегшити симптоми застуди або грипу, зокрема через дифузор , місцево або в капсулах. Нижче наведено кілька найпростіших способів отримати користь від орегано.  

• Пероральне вживання: Додайте дві-три краплі олії материнки в склянку соку або змішайте з ложкою кокосової чи оливкової олії. Приймайте цю суміш три-чотири рази на день. 
• Капсули: Якщо смак ореганової олії занадто сильний, ви можете приймати капсули ореганової олії. Дотримуйтесь інструкцій щодо дозування, наведених на флаконі.
• Дифузор або парові інгаляції: Додайте кілька крапель олії материнки в дифузор, щоб очистити повітря і допомогти при застуді. Крім того, ви можете додати пару крапель у миску з гарячою водою, накрити голову рушником і вдихнути пару для полегшення.
• Місцеве застосування: Змішайте олію материнки з олією-носієм (наприклад, кокосовою або оливковою) і нанесіть на груди, горло або підошви ніг для додаткової імунної підтримки.
• Олійний сироп материнки для дітей: Для маленьких дітей доступні спеціальні сиропи олії материнки, але завжди дотримуйтесь інструкцій щодо дозування та проконсультуйтеся з педіатром перед застосуванням.

Щоб відчути всі переваги цієї трави, завжди купуйте олію орегано з перевіреного джерела, щоб бути впевненими, що ви отримуєте високоякісний, чистий продукт.

Можливі побічні ефекти

Хоча олія орегано є природним засобом, у деяких людей вона може викликати побічні ефекти. Можливі побічні ефекти включають:

• Проблеми з травленням: Нудота, блювання, діарея та дискомфорт у шлунку є поширеними явищами при прийомі ореганової олії у високих дозах або натщесерце. Він також може викликати печію або подразнення травного тракту.
• Втома та слабкість: Деякі люди можуть відчувати втому, запаморочення або загальну слабкість після вживання ореганової олії.
• Алергічні реакції: У людей з алергією на рослини з родини Lamiaceae, такі як м'ята, базилік, шавлія або лаванда, може виникнути алергічна реакція на олію орегано, що призводить до подразнення шкіри, набряку або утрудненого дихання.
• Підвищений ризик кровотечі: Олія орегано має природні властивості розріджувати кров, що може підвищити ризик кровотечі. Його слід уникати тим, хто приймає препарати для розрідження крові або готується до операції.
• М'язовий біль і головний біль: Деякі користувачі повідомляють про біль у м'язах або головний біль від напруги після прийому ореганової олії.
• Запаморочення та запаморочення: Високі дози ореганової олії можуть викликати запаморочення або вертиго, що може призвести до порушення рівноваги або падінь.
• Гормональні ефекти: Олія орегано може впливати на рівень гормонів і, як правило, не рекомендується вагітним або жінкам, які годують груддю.

Кому слід уникати олії орегано?

Дуже важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати олію орегано, особливо якщо ви належите до однієї з цих категорій:

• Особи із захворюваннями серця або високим кров'яним тиском.
• Вагітні або жінки, які годують груддю.
• Ті, хто приймає ліки, що розріджують кров
• Люди з виразкою шлунка або розладами травлення.
• Немовлята та маленькі діти

Підсумок

Олія орегано - потужний природний засіб, який може допомогти в боротьбі із застудою та грипом, підтримуючи імунну систему та борючись з інфекціями. Однак його слід застосовувати з обережністю та у відповідних дозах, щоб уникнути потенційних побічних ефектів. Якщо ви шукаєте природний спосіб зберегти здоров'я в сезон застуди та грипу, олія орегано може стати корисним доповненням до вашої оздоровчої програми. Завжди консультуйтеся з лікарем перед застосуванням олії орегано, особливо якщо у вас є супутні захворювання.

Джерела:

1. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Ефірні олії материнки: Біологічна активність за межами антимікробних властивостей. Молекули : Журнал синтетичної хімії та хімії природних продуктів. 2017;22(6):989. 
2. Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Флавоноїди та фенольні кислоти з материнки: Поширеність, біологічна активність та користь для здоров'я. Рослини. 2017;7(1):2. 
3. Лу М, Дай Т, Мюррей К.К., Ву М.Х. Бактерицидна властивість олії материнки проти мультирезистентних клінічних ізолятів. Front Microbiol. 2018;9(OCT):2329.