Зміст
Зміст
Комплексне лікування застуди може прискорити одужання.
Застуда - це просто застуда. Часто це спосіб організму змусити людину сповільнитися, зробити перерву і трохи розслабитися. Хоча здебільшого він минає сам по собі, існує багато природних засобів для полегшення симптомів, щоб полегшити дихання, кашель став легшим і рідшим, і в цілому хворий відчував себе менш нещасним. Більше того, натуральні або холістичні засоби від застуди часто коштують дешевше, ніж ліки, що відпускаються без рецепта. Багато "побічних ефектів" від цих комплексних засобів є позитивними.
Відпочинок, безумовно, є в списку засобів для тих, хто страждає від застуди. Для цього можна взяти вихідний і піти на масаж. По суті, застуда - це ідеальний привід нічого не робити, не відчуваючи при цьому провини. Відпочинок дозволить імунній системі об'єднати енергію організму для зцілення та зміцнення. Крім того, ті, хто багато відпочиває під час застуди, зазвичай швидше одужують.
Пити чай з яблучним оцтом або полоскати горло три-чотири рази на день також допоможе швидкому одужанню від застуди. Кількість води, що додається в кожну чашку, можна змінювати залежно від уподобань людини.
Інгредієнти:
Інгредієнти змішуються в чашці, а потім напій випивається або полощуть горло.
На 1 порцію
Вживання 2-3 чашок імбирного чаю на день допоможе зміцнити імунітет, усунути застійні явища, заспокоїти біль у горлі та зменшити запалення. Приготуйте власний імбирний чай або придбайте імбирний чай в пакетиках або у вигляді розсипного чаю.
Інгредієнти:
Натертий імбир кладемо в чашку і заливаємо гарячою водою. За бажанням можна додати мед за смаком. Цей чай можна пити на дозвіллі.
На 1 порцію
Для сміливців є імбирні ковтки. Якщо вжити його саме тоді, коли ви відчуваєте, що застуда наближається, він точно допоможе запобігти їй у зародку. Дотримуйтесь цього рецепта.
Інгредієнти:
Всі інгредієнти слід покласти в склянку і випити залпом. Цю суміш також можна додати до 1/4 склянки апельсинового соку або іншого улюбленого соку, щоб було легше пити.
Для очищення носових ходів і полегшення симптомів синуситу можна використовувати неті-горщик . Нетипот виглядає як невеликий чайник незвичайної форми і використовується для очищення носових пазух від слизу і закладеності.
Що потрібно:
Чайну ложку солі або пакетик фізіологічного розчину кладуть у неті-пот і заливають стерильною, не дистильованою, теплою водою. Коли сіль розчиниться, накриваємо каструлю кришкою. Потім користувач нахиляє голову набік, і носик вставляється у верхню ніздрю, нахилившись над раковиною. Солона вода потрапляє в носові ходи, де вбиває бактерії, промиває носові ходи, розпушує і вимиває слиз, а потім витікає з іншої ніздрі, полегшуючи симптоми гаймориту. Це робиться щоранку і щовечора протягом стількох днів, скільки потрібно. Перед використанням можна перевірити воду на внутрішній стороні руки, щоб переконатися, що вона не надто гаряча.
Каструлю, кришку та інші компоненти слід мити після кожного використання або у верхньому відділенні посудомийної машини, або вручну за допомогою мила для посуду та ганчірки для посуду. Якщо ви чистите вручну, то фінальне ополіскування слід проводити ретельно гарячою кип'яченою або дистильованою водою.
Евкаліптова олія використовується для очищення закладеного носа і полегшення дихання при застуді. Кілька крапель евкаліптової олії наносять на протилежні боки душової кабіни або у ванну з теплою водою перед прийняттям гарячого душу або ванни. Чотири-п'ять крапель евкаліптової олії поміщають у велику миску і заливають окропом. Потім миску ставлять на тверду рівну поверхню, і пацієнт нахиляється над нею, накриваючи голову рушником або ковдрою, на 5-10 хвилин. Ці процедури можна робити двічі на день. Тим, хто має проблеми з печінкою, слід уникати евкаліпта.
Місцевий сирий мед підвищує імунітет, пом'якшує кашель і заспокоює біль у горлі завдяки своїм антиоксидантам, антибактеріальним і противірусним властивостям. 1-2 столові ложки в чашці теплої води, води з лимоном або улюбленого чаю - це все, що потрібно, щоб відчути переваги. Зверніть увагу, що немовлятам до 1 року не можна давати мед.
Може здатися, що солодке під час хвороби заспокоює, але на переробку цукру організм витрачає багато енергії, що послаблює імунітет. Якщо тільки він не підсолоджений медом або зовсім трохи, тоді рекомендується відмовитися від солодкого. Краплі від кашлю зазвичай містять мінімальну кількість цукру, а інші тверді цукерки, морозиво, ескімо, желе і пудинги можуть заспокоїти тих, хто страждає від болю в горлі, але краще пам'ятати, що надмірна кількість цукру принесе більше шкоди, ніж користі.
Під час застуди корисно дотримуватися здорової дієти. Їсти легку їжу та уникати глютену цукрута молочних продуктів дасть імунній системі енергію, необхідну для оздоровлення організму. Найкраща їжа для застуджених - свіжі фрукти, овочі, соки без цукру та курячий суп. Цей тип дієти також може зменшити запалення в легенях.
Вітамін С також може допомогти вилікувати застуду. Якщо ви приймаєте його як добавку, то рекомендована добова доза становить від 500 до 1000 міліграмів для дітей і від 2 до 4 грамів для дорослих. Цю кількість слід розділити на кілька прийомів і вживати протягом дня. Іншими чудовими джерелами вітаміну С є фрукти, які вирощуються на місцевому рівні і в сезон, такі як апельсини та соки. Кілька добавок вітаміну С, які варто розглянути, - це чистий сироп бузини та ацерола . .
Деякі екстракти можуть творити чудеса, якщо їх вживати саме тоді, коли ви відчуваєте, що застудилися. Рекомендовані екстракти Екстракт ехінацеї, екстракт золототисячниката екстракт кайєнни. . Крапля під язик кілька разів на день дасть миттєвий результат і захистить від застуди.
Доведено, що вітамін D серйозно зменшує симптоми застуди або повністю зупиняє її розвиток. Природний вітамін D можна отримати, перебуваючи на сонці, але він не може бути отриманий з молока, якщо ви уникаєте молочних продуктів, щоб мінімізувати симптоми застуди. Доведено, що добавка вітаміну D3, яку приймають відповідно до запропонованого дозування, допомагає запобігти грипу в зародку або значно зменшити його симптоми. Існують навіть веганські добавки з вітаміном D , які доступні.
Лимонна олія також може прогнати застуду. Це олія, яку добувають зі шкірки плодів. Якщо додати краплю на 2 літри води і пити її протягом дня, то пити звичайну воду стане набагато приємніше, а застуда в процесі очистить організм і полегшить біль у горлі. Дві краплі можна також додати в дифузор, щоб полегшити дихання.
Здається, жоден список комплексних засобів від застуди не буде повним без згадки олії м'яти перцевої. Краплю можна додати до невеликої кількості кокосової або мигдальної олії на долоні і втирати в груди та підошви ніг вранці перед одяганням або перед сном, щоб відчути легке дихання та заряд бадьорості.
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
