Зміст
Зміст
У минулому житті я кілька років спав поруч з людиною, яка страждала на апное уві сні, ще до того, як ми дізналися про це захворювання. Це викликало занепокоєння.
Ніч за ніччю я ставав свідком чогось подібного: сопіння, сопіння, хрипіння, довгий хропіння, що переходило в задишку. Тиша. Цикл повторювався доти, доки не настав час вітати день.
Гучні та нестабільні звуки постійно будили мене, створюючи стрес на додачу до тривоги (зрештою, я пішов в іншу кімнату). Але для людини з апное уві сні це ще більший стрес, тому що вона зупиняє дихання знову і знову.
Щодня мій милий колишній відчував себе втомленим, навіть якщо вживав кофеїн - як я вже казав: тривожно. Наприкінці наших стосунків йому поставили діагноз "апное уві сні", і він пройшов медикаментозне лікування. Кілька років по тому, з сумом повідомляю, він помер від зупинки серця.
Апное уві сні підвищує ризик раптової серцевої смерті, але я не можу однозначно пов'язати його смерть саме з ним. Його професія - кар'єрний пожежник, а потім начальник пожежної охорони - також пов'язана з серцево-судинними ризиками.
За даними Національного інституту серця, легенів і крові, апное уві сні, яке також називають порушенням дихання уві сні, є поширеним явищем. На щастя, більшість людей з апное уві сні мають легку форму.
На базовому фізіологічному рівні апное уві сні призводить до того, що дихання зупиняється або стає дуже поверхневим на кілька секунд або навіть хвилин. Це може відбуватися щохвилини, а іноді навіть частіше. Якщо людина зупиняє дихання щонайменше на 10 секунд, принаймні п'ять разів на годину, у неї діагностують апное уві сні, згідно з даними Американського коледжу кардіологів.
Два найпоширеніші типи апное уві сні - це:
Обструктивне апное уві сні трапляється, коли верхні дихальні шляхи постійно блокуються або звужуються занадто сильно, по суті, руйнуються під час сну. Наприклад, у цьому можуть бути винні мигдалини. Це найпоширеніший тип апное уві сні.
Центральне апное уві сні виникає, коли ваш мозок не надсилає належні сигнали дихальним шляхам і м'язам, які дозволяють вам дихати. Його можуть викликати деякі захворювання, включаючи інфекції головного мозку, інсульт і проблеми з шийним відділом хребта. Так само як і певні ліки, наркотичні знеболювальні та перебування на великій висоті, згідно з даними Національного інституту охорони здоров'я США (National Institutes of Health).
Ознакою цього є прокидання втомленим і відчуття млявості протягом усього дня. Щоразу, коли апное уві сні зупиняє ваше дихання, мозок будить вас, щоб ви дихали. Недоліком є те, що ви втрачаєте безперервний спокійний сон.
Глибокий сон потрібен для захисту мозку, а також для формування та збереження спогадів. Коли ви цього не розумієте, ваша концентрація та запам'ятовування страждають.
Майже кожна людина в певний момент трохи хропе. Хропіння не означає, що у вас апное уві сні. Але гучне хропіння, задуха або задишка є симптомами апное сну, особливо якщо вони повторюються протягом ночі, ніч за ніччю.
Ці різкі рухи, які часто трапляються, коли ви хапаєте ротом повітря, можуть розбудити вас. В іншому випадку, сусід по ліжку - найкраща людина, яка може за цим спостерігати.
Не всі, хто страждає на апное уві сні, прокидаються настільки, щоб усвідомлювати його. Але якщо ви продовжуєте прокидатися, розумно подумати, чому це відбувається.
Не жартуйте з апное уві сні. Сильне апное уві сні шкодить вашому здоров'ю, навантажуючи мозок і серцево-судинну систему та підвищуючи ризик серцевих захворювань, високого кров'яного тиску і раптової серцевої смерті, серед іншого. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вважаєте, що у вас це може бути.
За винятком анатомічних проблем, деякі зміни у способі життя можуть допомогти полегшити синдром апное уві сні:
Здорова вага - найкращий спосіб запобігти апное уві сні.
Якщо у вас підвищений рівень холестерину, високий кров'яний тиск або діабет 2 типу, тримайте їх під контролем.
Назальні смужки можуть допомогти, але лише при легкому апное (тримаючи ніздрі відкритими, ви не вирішите проблеми з горлом, якщо вони у вас є).
Горло частіше стискається, коли ви спите на спині. Ось чому, коли ваш коханий хропе, ви підштовхуєте його, щоб він перевернувся на бік, і тоді він перестає шуміти.
Обмежте або відмовтеся від алкоголю та кофеїну, а також не паліть. Алкоголь розслабляє м'язи горла, а куріння може посилити запалення і затримку рідини у верхніх дихальних шляхах.
Знову ж таки, проконсультуйтеся з лікарем якомога швидше, якщо ви вважаєте, що у вас може бути апное уві сні. Часто потрібен загубник, хірургічне втручання або дихальні пристрої, такі як апарат CPAP (постійного позитивного тиску в дихальних шляхах).
Найточніший спосіб дізнатися, чи є у вас апное уві сні, - зробити тест сну в лабораторії. Під час дослідження вимірюються різні показники, включаючи мозкові хвилі, рівень кисню в крові, частоту серцевих скорочень, дихання, а також рухи очей і ніг. Мій дорогий покійний був підданий одному з них.
Йому також видалили мигдалини і провели медичні маніпуляції в горлі, щоб полегшити дихання. Я знаю, що це допомогло. Можливо, якби йому поставили діагноз набагато раніше, це допомогло б довше.
References:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ. Ця інформація не оцінювалась Управлінням із контролю якості харчових продуктів і лікарських засобів США. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, усунення симптомів або запобігання захворювань.
