6 натуральних способів боротьби зі старінням: поняття про сенолітичні добавки тощо

67,525 Перегляди

Доктор Кендіс Мазерс, лікар-натуропат Опубліковано 27 жовтня 2023

Зважаючи на вдосконалення якості медичного обслуговування, зростання інтересу до здорового способу життя та бажання підтримувати оптимальний стан здоровʼя і самопочуття, середній вік світового населення продовжує підвищуватися. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоровʼя (ВООЗ) до 2050 року кількість світового населення віком понад 60 років подвоїться.

Незважаючи на те, що продовження тривалості життя має безліч переваг, кількість хронічних захворювань, повʼязаних з віком, також зростає. Продовження довголіття спонукає багатьох людей до пошуку все нових способів підтримувати здоровий процес старіння.

Як наслідок це призвело до зростання популярності сенолітичних добавок. Що таке сенолітичні добавки? Чи сприяють вони підтримці здорового процесу старіння? Як саме?

Що таке сенолітичні добавки?

Термін сенолітичний (від слів senescence – старіння, та -lytic – руйнівний) нещодавно було віднесено до категорії сполук, що сприяють підтримці здорового процесу старіння. Отже, сенолітичні добавки – це поживні речовини, які, як правило, застосовують для запобігання або боротьби з хворобами, що повʼязані з віком.

Дослідження на мишах свідчать, що сенолітичні добавки можуть також сприяти продовженню тривалості життя.

Розглядаючи як працюють сенолітики, більшість досліджень вказують на те, що сенолітичні добавки виконують декілька різних функцій. Одним із основних способів дії сенолітичних добавок є спрямування на клітини, що старіють. Старіючі клітини – це клітини, що старіють або більше не функціонують в організмі належним чином.

Клітини можуть старіти внаслідок пошкодження, дії генів, що підвищують ймовірність розвитку раку, пошкодження дезоксирибонуклеїнової кислоти (ДНК) або вкорочення теломерів.

З віком старіючі клітини в організмі можуть накопичуватися. Потім ці клітини втрачають здатність до поділу, проте також перешкоджають апопотозу. Апоптоз – це природне явище, у процесі якого старі клітини запрограмовані відмирати, щоб нові клітини могли їх замінити.

Коли процес відмирання старих або так званих зомбі-клітин порушується, це може призвести до того, що починають виділятися шкідливі протеїни, які стимулюють розвиток запалень, пошкодження тканин і хронічних хвороб. Деякі дослідження повʼязують численні хвороби саме з накопиченням старіючих клітин. Зокрема серцево-судинні хвороби серця, порушення обміну речовин, хвороби нирок, рак та навіть слабкість у похилому віці повʼязують зі старіючими «зомбі-клітинами». Згідно з даними досліджень сенолітичні добавки можуть допомогти сповільнити старіння клітин.

6 сенолітичних добавок для здорового старіння.

1. Фізетин

Найпотужнішою добавкою серед сенолітиків є фізетин . Фізетин – це натуральний флавоноїд, молекули якого містяться у великій кількості різноманітних овочів та фруктів.

Наприклад, великий вміст фізетину має полуниця, яблука, помідори та огірки.

Дослідження вказують на потужний сенолітичний потенціал фізетину.

У межах окремого лабораторного дослідження науковці використали жирову тканину людини для випробування ефективності фізетину як сенолітика. Дослідження показало, що фізетин зміг знищити старіючі «зомбі-клітини» в жировій тканині людини, внаслідок чого загальна кількість старіючих клітин зменшилась.

У межах зазначеного дослідження науковці продовжили вивчати ефективність фізетину на дорослих мишах. Згідно з висновками дослідження завдяки застосуванню добавок фізетину вдалося подовжити тривалість життя мишей, і водночас повернути внутрішній баланс органів та зменшити прояви хвороб, повʼязаних з віком.

Дослідження також вказують на протизапальні властивості фізетину. Під час іншого лабораторного дослідження було встановлено, що фізетин здатен зупинити виділення цитокінів, що регулюють міжклітинні звʼязки.

Маючи сильні протизапальні властивості та потенціал для зменшення кількості «зомбі-клітин», фізетин може стати потужним інструментом для підтримки здорового старіння.

2. Апігенін

Апігенін, як і фізетин, є натуральним флавоноїдом, що міститься в таких продуктах, як петрушка, селера, артишоки та ромашка.

Дослідження припускають, що апігенін може бути потужною сенолітичною добавкою. Згідно з висновками одного лабораторного дослідження виявлено, що апігенін здатен зупиняти вироблення шкідливих протеїнів старіючими клітинами.

Такі шкідливі протеїни можуть не лише сприяти розвитку запалень в організмі. Наявні дані свідчать, що вони також здатні перетворювати здорові клітини на «зомбі-клітини».

Існують припущення, що апігенін є дієвим антиоксидантом, що стимулює вироблення глутатіону в організмі.

Глутатіон часто вважають головним антиоксидантом організму. Глутатіон відіграє невідʼємну роль у захисті клітин від окиснювального стресу. Він також сприяє захисту клітин від токсичного впливу чужорідних речовин, зокрема ліків.

У процесі старіння організм виробляє менше глутатіону, в результаті чого може підвищуватися окиснювальний стрес.

3. Кверцетин

Кверцетин –це ще одна надпотужна добавка, що діє як сенолітик. Кверцетин є натуральним флавоноїдом, схожим на фізетин та апігенін. Він міститься зокрема у цибулі, броколі, яблуках та вишнях.

У межах 1-ї фази відкритого пілотного дослідження кверцетину та фармацевтичного препарату відбувалося спостереження за 9 учасниками, у яких було діагностовано хворобу нирок внаслідок цукрового діабету.

Серед учасників були як чоловіки, так і жінки віком від 68 до 71 року. Протягом 3 днів пацієнтам давали кверцетин та фармацевтичний препарат дазатиніб, а також вимірювали кількість старіючих клітин в жировій тканині до та після 11-денного інтервалу.

Дослідження встановило, що завдяки застосуванню комбінації кверцетину та фармацевтичного препарату кількість старіючих клітин в жировій тканині суттєво зменшилась. Було також виявлено, що поєднання кверцетину та фармацевтичного препарату виконувало дію протизапальної речовини, зменшуючи секрецію запальних клітинних месенджерів.

У одному аналізі науковці зазначили, що застосування добавок кверцетину може також захищати серце, запобігаючи віковій серцевій недостатності.

4. Куркумін

Куркумін –найголовніша біоактивна сполука, що міститься в золотому корені куркуми. Нещодавні дослідження показують, що куркумін може мати широкий спектр корисних властивостей, починаючи від протизапальної дії до протиракової.

Усе частіше дослідження свідчать про потенційні сенолітичні властивості куркуміну. Дослідження на тваринах виявили, що куркумін має антиоксидантні властивості, що можуть сприяти продовженню тривалості життя.

У межах окремого дослідження було встановлено, що застосування добавок куркуміну безпосередньо повʼязане з підвищенням тривалості життя щурів лінії Wistar на 40%.

Інше дослідження за участю аскарид Caenorhabditis elegans показало, що додавання в раціон куркуміну сприяло збільшенню максимальної тривалості життя на понад 20%. Життєвий цикл аскарид Caenorhabditis elegans зазвичай триває 12-18 днів. Наукові дані вказують на те, що завдяки добавкам куркуміну тривалість життя аскарид вдалося продовжити щонайменше на 3 дні.

Згідно з деякими свідченнями куркумін може продовжувати тривалість життя, підвищуючи активність ферментів, що підтримують здорову довжину теломерів. Теломери — це кінцеві ділянки ДНК. З віком вони стають коротшими.

Коротший розмір теломерів повʼязують зі збільшенням кількості вікових хвороб та меншою тривалістю життя.

5. Розторопша

Рослина Silybum marianum, загальновідома як розторопша плямиста, демонструє багатообіцяючі результати як потужна сенолітична добавка. Розторопша плямиста — вид трав'янистих рослин, тісно повʼязаний з сімейством маргариток. Батьківщиною розторопші вважається регіон Середземномор'я, проте сьогодні її використовують в усьому світі.

Цю унікальну рослину часто використовують для підтримки здоровʼя печінки та сечового міхура, однак дослідження вказують на те, що вона може мати сенолітичні властивості. У межах лабораторного дослідження науковці вивчали дію екстракту розторопші плямистої на старі клітини шкіри людини.

Результати виявили припинення росту та проникнення старіючих клітин у молоді клітини шкіри. Старіючі клітини також призводять до того, що нормальні клітини шкіри переходять в стан, подібний до «зомбі-клітин».

Було також встановлено, що екстракт розторопші здатний знищувати старіючі клітини та посилити розмноження молодих клітин шкіри. Згідно з висновками дослідження розторопша плямиста, ймовірно, може оновлювати клітини шкіри та запобігати ранньому старінню.

Крім потенційної сенолітичної дії, досліди вказують також на наявність значних антиоксидантних властивостей розторопші, які мають безліч корисних переваг: від стимулювання обміну речовин до підтримки нормального кровʼяного тиску.

6.Епігалокатехінгалат (EGCG)

Епігалокатехінгалат, також відомий як EGCG, може сприяти процесу здорового старіння.

Епігалокатехінгалат (EGCG) – це флавоноїд, що міститься в зеленому чаї. Про його корисні для здоровʼя властивості відомо в різних медичних традиціях протягом століть. Дослідження свідчать про ймовірні сенолітичні властивості епігалокатехінгалату (EGCG). У межах лабораторного дослідження було встановлено, що EGCG допомагає покращити мітохондріальну дисфункцію, стимулюючи ріст нових мітохондрій.

Мітохондрії називають «клітинними електростанціями». Вони перетворюють молекули поживних речовин на енергію, необхідну для функціонування організму.

З віком активність мітохондрій схильна сповільнюватися, що призводить до зниження рівня енергії та вразливості.

Дослідження показують, що, завдяки своїй антиоксидантній дії, епігалокатехінгалат (EGCG) потенційно може сприяти процесу здорового старіння. У результаті окремого лабораторного дослідження було встановлено, що епігалокатехінгалат (EGCG) зміг підсилити синтез протеїнів, що подовжують довголіття, за рахунок зменшення оксидативного стресу.

Епігалокатехінгалат (EGCG) може також мати потужні протизапальні та протипухлинні властивості.

Висновки

Сенолітичні добавки – це неймовірні молекули, що можуть сприяти процесу здорового старіння, знешкоджуючи «зомбі-клітини» в організмі. Дослідження свідчать, що численні натуральні сенолітики можуть також демонструвати інші унікальні властивості, зокрема протизапальні або антиоксидантні.

Застосування сенолітичних добавок у щоденному раціоні для підтримки здорового процесу старіння може сприяти довголіттю та покращенню загального самопочуття на довгі роки.

Джерела: