Корисні властивості й побічні ефекти рідкого хлорофілу

Саме хлорофіл відповідає за характерні зелені відтінки, що ми бачимо в парках і лісах. Хлорофіл — це зелений пігмент у клітинах рослин, який при взаємодії з прямим сонячним промінням виробляє енергію шляхом фотосинтезу. Хлорофіл, що міститься в рослинах чи харчових добавках, має корисні для здоров’я властивості, які можуть покращити загальний стан внутрішніх органів і зовнішній вигляд людини.

Хлорофіл у формі харчової добавки називається хлорофілін і містить мідь замість магнію, який природно міститься в молекулярній структурі хлорофілу.

Корисні властивості хлорофілу

Хлорофіл має сім доведених корисних властивостей для здоров’я.

1. Хлорофіл може сприяти процесам детоксикації

Дослідження показало, що хлорофіл може зменшити біомаркери афлатоксинів на 55% у порівнянні з плацебо. Афлатоксини — це отруйні речовини, які виробляють плісняві гриби, особливо рід Aspergillus. Ці мутагени можуть рости на таких продуктах, як горіхи, рис, спеції та інжир. Афлатоксикоз, або гостре отруєння афлатоксинами, може завдати значної шкоди печінці та призвести до гострої печінкової недостатності.

За результатами досліджень було виявлено, що вживання добавок з хлорофілом може знизити рівень афлатоксинів. Деякі дослідження також показують, що хлорофіл може зв’язуватися з важкими металами й таким чином допомагає виводити їх з організму.

2. Хлорофіл може допомогти зміцнити імунну систему

Дослідження показують, що хлорофіл може допомогти покращити вироблення лейкоцитів при порушенні цього процесу.

У межах одного дослідження 105 учасників з низьким рівнем лейкоцитів поділили на три рандомізовані групи. Одна група отримувала 40 мг хлорофіліну тричі на день, в той час як друга отримувала тричі на день 20 мг філграстиму, стимулятора кісткового мозку, що збільшує вироблення лейкоцитів. Остання ж група отримувала плацебо у вигляді 100 мг вітаміну C тричі на день.

Через місяць лікування були зафіксовані такі результати:

• Ефективний показник вироблення лейкоцитів у групі, що приймала хлорофілін, становив 85%.
• У групі, що приймала філграстим — 83,3%.
• Показник групи плацебо становив 26,7%.

Побічних реакцій у групі хлорофіліну не спостерігалося. Для остаточного обґрунтування необхідне проведення додаткових досліджень, проте вже зараз можемо бачити, що хлорофіл може бути ефективним природним рішенням для збільшення вироблення лейкоцитів.

Також було виявлено, що хлорофіл захищає клітини від окиснювального пошкодження, діючи як нейтралізатор вільних радикалів. Декілька досліджень на людях і тваринах продемонстрували, що хлорофілін має антиоксидантну дію. Ця дія захищає організм від окиснювального стресу, який може виникнути внаслідок впливу токсинів і в процесі старіння.

3. Хлорофіл може поліпшити якість еритроцитів

Хлорофіл вважається кров’ю рослин і водночас є корисним для крові людини. Одне важливе дослідження показало, що мітохондріальні клітини ссавців здатні виробляти більше аденозинтрифосфату (АТФ) під впливом хлорофілу і сонячного світла. АТФ забезпечує ссавців необхідною енергією. Це свідчить про те, що, споживаючи хлорофіл, тварини також можуть виробляти енергію від сонця.

В іншому дослідженні вивчалися наслідки вживання паростків пшениці пацієнтами з таласемією, хворобою крові, при якій тіло виробляє недостатню кількість гемоглобіну — білку, який транспортує кисень до еритроцитів. Дослідження показало, що пацієнти, які приймали добавку паростків пшениці, потребували меншої кількості переливань крові.

Хоча паростки пшениці містять близько 70% хлорофілу, дослідники не дійшли висновку, що кількість необхідних переливань зменшилася саме завдяки йому. Деякі з них вважають, що основним чинником впливу став хлорофіл, інші ж припускають, що це були саме паростки пшениці.

Поліпшення якості еритроцитів може істотно вплинути на здоров’я, енергію та самопочуття. Підвищення рівня гемоглобіну сприятиме збільшенню рівня циркуляції кисню, що своєю чергою вдосконалює клітинні функції у всьому організмі та збільшує енергію.

4. Хлорофіл може підтримувати здоровий стан шкіри

Згідно з результатами двох пілотних досліджень, що проводилися протягом восьми та трьох тижнів відповідно, було виявлено, що при місцевому застосуванні хлорофіл може поліпшити стан пошкодженої сонцем шкіри, зменшити прояви вугрів і звузити пори.

Дослідження також показали, що хлорофілін може зменшити розвиток бактерій і запалення в ранах на шкірі. Це допомагає ранам швидше загоїтися та зменшує ризик зараження. Хлорофіл може бути корисним при лікуванні опіків і виразок, стимулюючи ріст нових тканин.

Місцеве нанесення хлорофілу може сприяти зменшенню ознак старіння завдяки антиоксидантним властивостям. Хлорофіл може підтримувати молодий вигляд шкіри та здоров’я клітин у процесі старіння, зміцнюючи здорові мітохондрії, які відіграють ключову роль у формуванні хвороб і передчасному старінні.

5. Хлорофіл може допомогти при схудненні

Невелике дослідження, у якому взяли участь 38 жінок, показало, що учасниці, які приймали добавку з хлорофілом один раз на день, втратили більше ваги, ніж ті, хто її не приймав. Дослідження також виявило зниження рівня холестерину в групі, яка приймала добавку. Дослідники не дійшли висновку, який саме інгредієнт добавки відповідає за ці результати.

Згідно з результатами досліджень на тваринах також було виявлено, що хлорофіл знижує апетит і споживання їжі. Цей ефект, разом зі здатністю хлорофілу підсилювати відчуття ситості, допомагає запобігти збільшенню ваги. Враховуючи ці фізіологічні переваги, хлорофіл є ідеальною природною зеленою добавкою для підтримки схуднення.

6. Хлорофіл може допомогти нейтралізувати неприємний запах

Хлорофіл може стати ідеальним рішенням для тих, хто страждає на триметиламінурію, хворобу, яка викликає неприємний рибний запах тіла. Дослідження показало, що хлорофілін значно зменшує кількість триметиламінів, молекул, що викликають рибний запах.

Також було доведено, що хлорофіл зменшує запахи, спричинені бактеріями. Завдяки цій своїй особливості хлорофіл набув репутації освіжувача подиху і натурального дезодоранту.

7. Хлорофіл може підвищити енергію

Завдяки потенційному збільшенню рівня вироблення еритроцитів хлорофіл може сприяти підвищенню енергії. Еритроцити переносять кисень, необхідний для виробництва енергії та оптимального функціонування клітин у всьому тілі. Внаслідок підвищення рівня циркуляції кисню покращується рівень енергії та фізична витривалість.

Дослідження продемонстрували, що у тварин, які мають багатий на хлорофіл раціон, хлорофіл накопичується в мітохондріях, або так званих клітинних електростанціях. Усередині клітин хлорофіл може віддавати електрони коензиму Q-10, що значно збільшує вироблення АТФ. Збільшення вироблення АТФ означає, що у всьому тілі доступно більше енергії для використання.

Природні джерела хлорофілу

Корисну порцію хлорофілу можна знайти в будь-якій зеленій рослинній їжі, в тому числі в травах і овочах. Такі продукти, як рукола, петрушка, паростки пшениці, шпинат, листова капуста, броколі та люцерна багаті на природний хлорофіл. Однак вважається, що в процесі перетравлення натуральний хлорофіл не поглинається достатньою мірою, тому вживання хлорофілу у вигляді харчової добавки є вдалим рішенням.

Як приймати добавки хлорофілу

Харчові добавки хлорофілу випускаються в різних формах, зокрема в рідкій формі, у вигляді таблеток, порошків та мазей для зовнішнього застосування. Більшість виробників рекомендують приймати від 100 до 300 мг хлорофілу щодня. Для отримання оптимального результату найкраще дотримуватись інструкцій на етикетці продукту.

Побічні ефекти хлорофілу

Хлорофіл нетоксичний, однак при прийомі добавок хлорофілу можуть виникати деякі негативні побічні ефекти, в тому числі розлад шлунку та діарея. Добавки хлорофілу також можуть бути причиною темного кольору випорожнень, що можна помилково прийняти за кров у калі.

Мазі з хлорофілом можуть викликати свербіж або печіння при нанесенні, тому найкраще спочатку нанести їх на невелику зону для перевірки переносимості.

Перед застосуванням будь-якої нової харчової добавки обов’язково порадьтеся з лікарем.

Додайте хлорофіл до своїх улюблених дієтичних добавок.

Посилання:

1. Egner PA, Wang JB, Zhu YR, et al. Chlorophyllin intervention reduces aflatoxin-DNA adducts in individuals at high risk for liver cancer. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001;98(25):14601-14606. doi:10.1073/pnas.251536898
2. Gao F, Hu XF. Analysis of the therapeutic effect of sodium copper chlorophyllin tablet in treating 60 cases of leukopenia. Chin J Integr Med. 2005 Dec;11(4):279-82.
3. Stephens TJ, McCook JP, Herndon JH Jr. Pilot study of topical copper chlorophyllin complex in subjects with facial acne and large pores. J Drugs Dermatol. 2015;14(6):589-592.
4. Sigler ML, Stephens TJ. Assessment of the safety and efficacy of topical copper chlorophyllin in women with photodamaged facial skin. J Drugs Dermatol. 2015;14(4):401-404.
5. Montelius C, Erlandsson D, Vitija E, Stenblom EL, Egecioglu E, Erlanson-Albertsson C. Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women [published correction appears in Appetite. 2016 Jan 1;96:645-6] [published correction appears in Appetite. 2016 Jun 1;101:239]. Appetite. 2014;81:295-304. doi:10.1016/j.appet.2014.06.101
6. Yamazaki H, Fujieda M, Togashi M, et al. Effects of the dietary supplements, activated charcoal and copper chlorophyllin, on urinary excretion of trimethylamine in Japanese trimethylaminuria patients. Life Sci. 2004;74(22):2739-2747. doi:10.1016/j.lfs.2003.10.022