Користь рідкого хлорофілу для здоров'я та побічні ефекти

Відповідальний за мирні відтінки, які ми знаходимо в парках і лісах, хлорофіл - зелений пігмент у рослинних клітинах, що відповідає за вироблення енергії шляхом фотосинтезу під впливом сонячного світла. Хлорофіл, що міститься в рослинах або харчових добавках, має корисні для здоров’я властивості, які можуть покращити загальний стан внутрішніх органів та зовнішній вигляд людини.

Коли хлорофіл приймають у вигляді харчової добавки, він технічно відомий як хлорофілін, який містить мінеральну мідь замість магнію, що міститься в молекулярній структурі хлорофілу в природі.

Які переваги хлорофілу для здоров'я?

Хлорофіл має сім науково обґрунтованих переваг для здоров'я, якими ви можете скористатися.

1. Хлорофіл може допомогти в детоксикації

Хлорофіл може підтримувати природні процеси детоксикації організму, допомагаючи зв'язувати та виводити домішки з навколишнього середовища.

Дослідження показало, що хлорофіл може знизити рівень біомаркерів афлатоксину на 55% порівняно з плацебо. Афлатоксини - це отруйні сполуки, що виробляються пліснявими грибами, особливо роду Aspergillus. Ці мутагени можуть рости на таких продуктах, як горіхи, рис, спеції та інжир. За результатами досліджень було виявлено, що вживання добавок з хлорофілом може знизити рівень афлатоксинів. Деякі дослідження також показують, що хлорофіл може зв'язувати важкі метали, допомагаючи виводити їх з організму.

2. Хлорофіл може допомогти зміцнити імунну систему

Дослідження показують, що хлорофіл може допомогти покращити вироблення лейкоцитів при порушенні цього процесу. Деякі дослідження припускають, що хлорофіл може підтримувати здорове вироблення лейкоцитів, що є життєво важливим для міцної імунної системи.

Також було виявлено, що хлорофіл захищає клітини від окиснювального пошкодження, діючи як нейтралізатор вільних радикалів. Кілька досліджень повідомляють, що хлорофілін діє як антиоксидант як у дослідженнях на людях, так і на тваринах. Ця дія захищає організм від окиснювального стресу, який може виникнути внаслідок впливу токсинів та в процесі старіння.

3. Хлорофіл може покращити здоров'я крові

Хлорофіл вважається кров'ю рослин, але він корисний і для людської крові. Одне важливе дослідження показало, що мітохондріальні клітини ссавців здатні виробляти більше аденозинтрифосфату (АТФ) під впливом хлорофілу та сонячного світла. ATФ забезпечує ссавців необхідною енергією. Припускаючи, що завдяки хлорофілу тварини також можуть генерувати енергію сонця.

4. Хлорофіл може підтримувати здоровий стан шкіри

Згідно результатів двох пілотних досліджень, що проводилися протягом восьми та трьох тижнів відповідно, було виявлено, що при місцевому застосуванні хлорофіл може поліпшити стан пошкодженої сонцем шкіри, зменшити прояви вугрів та звузити пори.

Дослідження також показали, що хлорофілін може зменшити розвиток бактерій і запалення в ранах на шкірі. Це також допоможе ранам швидше загоюватися і зменшить ризик інфікування. Хлорофіл може бути корисним при лікуванні опіків і виразок, стимулюючи ріст нових тканин.

Зовнішнє застосування хлорофілу може сприяти зменшенню ознак старіння завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Хлорофіл може сприяти підтримці молодого вигляду шкіри та здорових клітин у процесі старіння, зміцнюючи здорові мітохондрії, які відіграють ключову роль у процесі формування хвороб та передчасного старіння.

5. Хлорофіл може допомогти з контролем ваги

Невелике дослідження, у якому взяли участь 38 жінок, показало, що учасниці, які приймали добавку з хлорофілом один раз на день, втратили більше ваги, ніж ті, хто не її приймав. У дослідженні зазначається, що це допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину вже в межах норми. Дослідники не дійшли висновку, який саме інгредієнт добавки відповідає за ці результати.

Згідно результатів досліджень на тваринах також було виявлено, що хлорофіл знижує апетит і споживання їжі. Цей ефект, разом зі здатністю хлорофілу підсилювати відчуття ситості, допомагає запобігти збільшенню ваги. Враховуючи ці фізіологічні переваги, хлорофіл є ідеальною натуральною зеленою добавкою для підтримки схуднення.

6. Хлорофіл може допомогти нейтралізувати тілесний запах

Хлорофіл може стати ідеальним рішенням для тих, хто страждає на триметиламінурію, хворобу, яка викликає неприємний рибний запах тіла. Дослідження показало, що хлорофілін значно зменшує кількість триметиламінів, молекул, що викликають рибний запах.

Також доведено, що хлорофіл зменшує неприємні запахи , спричинені бактеріями.       Завдяки цій своїй особливості хлорофіл набув репутації освіжувача подиху та натурального дезодоранта.

7. Хлорофіл може підвищити енергію

Через потенційне збільшення вироблення еритроцитів прийом хлорофілу може допомогти покращити рівень енергії. Ваші еритроцити переносять кисень, необхідний для виробництва енергії та оптимального функціонування клітин у всьому тілі. Внаслідок підвищення рівня циркуляції кисню водночас покращується рівень енергії та фізична витривалість.

Дослідження продемонстрували, що у тварин, які мають багатий на хлорофіл раціон, хлорофіл накопичується в мітохондріях, або так званих клітинних електростанціях. Усередині клітин хлорофіл може віддавати електрони коферменту Q-10 що значно збільшує вироблення АТФ. Збільшення вироблення АТФ означає, що у всьому тілі доступно більше енергії для використання.

Природні джерела хлорофілу

Корисну порцію хлорофілу можна знайти в будь-якій зеленій рослинній їжі, в тому числі в травах та овочах. Такі продукти, як рукола, петрушка, пирійшпинат, капуста, броколі та люцерна від природи багаті на хлорофіл. Однак вважається, що в процесі перетравлення натуральний хлорофіл не поглинається в достатній мірі, тому вживання хлорофілу у вигляді харчової добавки є гарною ідеєю.

Як приймати добавки з хлорофілом

Добавки хлорофілу випускаються в різних формах для різних способів споживання, включаючи рідину, таблетки, порошки та мазі для місцевого застосування. Більшість виробників рекомендують приймати від 100 до 300 мг хлорофілу щодня. Для отримання оптимального результату найкраще дотримуватися інструкцій на етикетці продукту.

Побічна дія хлорофілу

Хлорофіл нетоксичний, однак при прийомі добавок хлорофілу можуть виникати деякі негативні побічні ефекти, в тому числі розлад шлунку та діарея. Добавки хлорофілу також можуть бути причиною темного кольору випорожнень, що може бути помилково визначено як кров у калі.

Мазі з хлорофілу можуть викликати свербіж або печіння при нанесенні, тому найкраще нанести їх спочатку на невелику зону для тестування.

Перед застосуванням будь-якої нової харчової добавки, обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Додайте хлорофіл до свого раціону харчування.

References:

1. Egner PA, Wang JB, Zhu YR, et al. Chlorophyllin intervention reduces aflatoxin-DNA adducts in individuals at high risk for liver cancer. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001;98(25):14601-14606. doi:10.1073/pnas.251536898
2. Gao F, Hu XF. Analysis of the therapeutic effect of sodium copper chlorophyllin tablet in treating 60 cases of leukopenia. Chin J Integr Med. 2005 Dec;11(4):279-82.
3. Stephens TJ, McCook JP, Herndon JH Jr. Пілотне дослідження актуального комплексу хлорофіліну міді у пацієнтів з акне на обличчі та збільшеними порами. Журнал лікарських засобів у дерматології. 2015;14(6):589-592.
4. J Drugs Dermatol. 2015;14(6):589-592. Assessment of the safety and efficacy of topical copper chlorophyllin in women with photodamaged facial skin. J Drugs Dermatol. 2015;14(4):401-404.
5. Montelius C, Erlandsson D, Vitija E, Stenblom EL, Egecioglu E, Erlanson-Albertsson C. Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women [published correction appears in Appetite. 2016 Jan 1;96:645-6] [published correction appears in Appetite. 2016 Jun 1;101:239].. Appetite. 2014;81:295-304. doi:10.1016/j.appet.2014.06.101
6. Yamazaki H, Fujieda M, Togashi M, et al. Effects of the dietary supplements, activated charcoal and copper chlorophyllin, on urinary excretion of trimethylamine in Japanese trimethylaminuria patients. Life Sci. 2004;74(22):2739-2747. doi:10.1016/j.lfs.2003.10.022