Найкращі трави для боротьби зі стресом

Стрес впливає на всіх нас щодня, коли ми маємо справу з проблемами на роботі, в сім'ї або через хворобу, і навіть у періоди хвилювання, наприклад, коли ми починаємо працювати на новій роботі або плануємо весілля. А стрес часто призводить до поганого харчування та безсоння, що може заважати функціонувати на повну силу.

На щастя, є кілька природних засобів, які допоможуть вам впоратися зі стресом і не потребують рецепта від лікаря. Ось деякі з моїх улюблених трав'яних добавок, які можуть допомогти впоратися зі стресом у будь-яку пору року.

Звіробій

Хоча звіробій менш відомий у США, він досить популярний за кордоном. Також відома як звіробій (Hypericum perforatum), ця рослина часто призначається лікарями в Європі, особливо при розладах, пов'язаних з настроєм, таких як депресія. Насправді, огляд 23 рандомізованих контрольованих досліджень 2008 року показав, що ефект звіробою еквівалентний ефекту антидепресантів, за винятком того, що повністю натуральна трава має мінімальні побічні ефекти.

Оскільки іноді стрес також може викликати хандру, добавка зі звіробоєм може бути саме тим, що лікар прописав. Спробуйте California Gold Nutrition, екстракт звіробою.

Чорний кохош

Найчастіше я рекомендую чорний кохош пацієнтам, які скаржаться на припливи, оскільки він був ретельно досліджений і виявив, що зменшує цей побічний ефект менопаузи у 80 відсотків жінок, причому 50 відсотків з них відчувають повне полегшення. Але це не все, з чим може допомогти чорний кокос.

Підтримуючи здоровий баланс гормонів (від якого ми всі можемо отримати користь), він допомагає регулювати наш настрій і рівень стресу, запобігаючи нервовим зривам. Спробуйте California Gold Nutrition, екстракт чорного кохоша.

Квітка пристрасті.

На додаток до своєї красивої назви, пасифлора має ряд вражаючих переваг, а саме: зменшує стрес і тривожність. Пацієнтам, які стикаються зі стресовими ситуаціями, намагаються виспатися, я рекомендую добавки з пасифлорою, які допоможуть їм трохи розслабитися.

Всього 500 мг 2-3 рази на день - це все, що вам потрібно, щоб зняти стрес і розслабитися. Спробуй California Gold Nutrition, Passion Flower.

Розторопша

Висока, колюча, фіолетова квітуча рослина розторопша плямиста тисячоліттями славилася своїми вражаючими цілющими властивостями, зокрема зміцненням імунної системи, підтримкою здоров'я кісток і навіть здоров'я печінки.

Я рекомендую близько 400 мг щодня, щоб допомогти запобігти стресу. Спробуйте California Gold Nutrition, екстракт розторопші плямистої.