Переваги магнієвої олії для місцевого застосування + домашній магнієвий спрей

Магній має багато несподіваних переваг для здоров'я.

Загальновідомо, що магній є важливим елементом, необхідним людському організму. Однак багато людей відчувають дефіцит магнію і навіть не підозрюють про це. Магній настільки важливий, тому що допомагає організму контролювати рівень натрію , калію , калію і кальцію . . Деякі з важливих функцій магнію включають:

• Допомагає більш ніж 300 ферментативним реакціям відбуватися
• Допомагає розслабити м'язи та запобігти болю в м'язах і суглобах.
• Допомагає стабілізувати рівень інсуліну та цукру в крові
• Підтримка здоров'я серця
• Баланс гормонів для жінок і чоловіків
• Допомагає керувати різними настроями

Магнієва олія - це не зовсім олія. На дотик він слизький, як олія, через що й отримав таку назву; проте насправді це розчин води та частин хлориду магнію . Можна купити цей предмет у готовому вигляді, але набагато дешевше виготовити його власноруч. Це відносно легко, якщо під рукою є потрібні інгредієнти та прості інструкції, яких легко дотримуватися. Список інгредієнтів та покрокові інструкції можна знайти далі в цій статті.

Досить популярними є добавки з магнієм . Хоча для організму краще зробити масляний розчин магнію, який може всмоктуватися через шкіру. Це забезпечить засвоєння потрібної кількості в організмі. Звичайно, виготовлення магнієвої олії також дешевше, ніж купівля таблеток, так само, як і купівля магнієвої олії.

Магній був визнаний дуже важливим протягом декількох років. Це зробило його широко визнаним як одну з найважливіших дієтичних добавок. Різні урядові організації наполегливо рекомендують американцям вживати більше магнію, але, за оцінками, 75 відсотків американців насправді не отримують достатньої кількості магнію на регулярній основі.

Багато людей, які піклуються про своє здоров'я, намагаються отримати більше магнію, вживаючи капусту , волоські горіхита інших продуктів, які, як відомо, містять велику кількість магнію. Однак, як уже згадувалося раніше, магній найкраще засвоюється через шкіру, а не перорально. Це справедливо, навіть якщо хтось їсть їжу з великою кількістю магнію, а не приймає магнієві таблетки. Деякі з переваг магнієвої олії, що застосовується місцево, можна знайти нижче.

Допомагає при мігрені

Магній дуже корисний при мігрені. Насправді, деякі вчені вважають, що недостатня кількість магнію в організмі є фактором ризику виникнення мігрені. Дослідження показали, що люди, які страждають від мігрені, часто мають дефіцит магнію, хоча прямий причинно-наслідковий зв'язок не обов'язково встановлений. Проте існує достатньо доказів того, що він може бути корисним для людей, які страждають від мігрені та сильного головного болю. Тим, хто страждає від мігрені, варто спробувати нанести магнієву олію на плечі, шию та верхню частину спини і втирати її в шкіру.

Покращує колір шкіри

Магній може навіть покращити колір обличчя. При місцевому застосуванні магнієва олія розщеплює жири та олії. Це може допомогти зменшити жирність шкіри. Це, в свою чергу, може зменшити вираженість і частоту висипань акне. Існують навіть деякі докази того, що магній корисний при екземі та розацеа. Просто закачайте від одного до трьох розпилювачів магнієвої олії в долоню і ретельно втирайте її в уражені ділянки шкіри один раз на день.

Допомагає краще спати вночі

Ще одна річ, для якої магній дуже корисний, - це покращення нічного сну. Магній може розслабляти рецептори нервової системи та мозку. Це може допомогти комусь заспокоїтися і сповільнити тіло і розум. Як наслідок, це розслаблення може викликати сон. Люди, які мають справу з серйозним безсонням і перепробували все інше, можуть захотіти спробувати магній. Спробуйте втирати магнієву олію в шкіру перед сном.

Полегшує симптоми ПМС

Однією з найдивовижніших переваг магнієвої олії є те, що вона може допомогти полегшити неприємні симптоми передменструального синдрому. Доведено, що магній зменшує біль і здуття живота, які часто асоціюються з симптомами ПМС. На ринку є багато хімічних препаратів, які можуть зменшити дискомфорт від ПМС, але магній є природним і корисним для організму. Жінки можуть збільшити споживання магнію, щоб полегшити симптоми ПМС, або втирати трохи магнієвої олії в руки, коли вони починають відчувати запаморочення, роздратованість, здуття живота або судоми.

Зменшує стрес

Відомо, що магній, який міститься в організмі, спалюється під час стресу, тому він асоціюється зі зменшенням стресу. Це ще одна перевага магнію , яка ще недостатньо вивчена, але загальновизнано, що магній дійсно допомагає знизити рівень стресу і тривоги. Щоб зняти стрес і занепокоєння, магнієву олію можна розпорошити на руки, ноги або живіт, а потім м'яко втерти в шкіру, щоб вона повністю вбралася. Ванночка для ніг з додаванням хлориду магнію та деяких ефірних олій також може бути дуже розслаблюючою.

Допомагає знизити артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск є дуже поширеною проблемою в західних країнах. Встановлено, що вживання магнію трохи знижує кров'яний тиск. Він не дуже знижує артеріальний тиск, тому не варто намагатися використовувати магній сам по собі для боротьби з високим кров'яним тиском. Однак його можна використовувати як частину комплексного підходу до зниження артеріального тиску здоровим способом. Після душу нанесіть магнієву олію безпосередньо на шкіру, помасажуйте її, щоб прискорити кровообіг, і залиште вбиратися щонайменше на 30 хвилин.

Підтримує діабет

Діабет - ще одна серйозна проблема, яка часто пов'язана з неправильним харчуванням. У багатьох людей з діабетом, особливо з погано лікованим або нелікованим діабетом, рівень магнію в організмі дуже низький. Припускають, що людям, які страждають на діабет, може знадобитися більш ніж удвічі більше рекомендованої добової норми магнію, яка становить від 350 до 400 міліграмів на день. Ці люди можуть розглянути як пероральні добавки магнію, так і нанесення магнієвої олії на шкіру після душу.

Забезпечує підтримку здоров'я порожнини рота

Магній може навіть допомогти здоров'ю порожнини рота. Він допомагає організму засвоювати кальційякий важливий для здоров'я зубів. Звичайно, це також важливо для здоров'я кісток всього організму. Це ще одна перевага магнію, яка важлива для людей, що не дотримуються раціонального харчування. Багато людей, які погано харчуються, також мають поганий стан порожнини рота, тому магній дуже важливий, щоб допомогти цим людям досягти гарного стану порожнини рота.

Щоб зберегти зуби здоровими, розпиліть кілька насосів магнієвої олії безпосередньо в рот і потримайте кілька хвилин перед тим, як виплюнути. Порошок магнію також можна розчинити у воді і щодня полоскати ним рот, щоб покращити здоров'я порожнини рота.

Натуральний дезодорант

Магній вже багато років використовується як натуральний дезодорант . Науково доведено, що він мінімізує неприємний запах тіла. Багато людей люблять додавати до магнію натуральну олію, наприклад, лаванду , і виготовляти власні натуральні дезодоранти. Дезодоранти, доступні в магазинах, часто дорогі і містять шкідливі хімічні речовини, тому люди можуть використовувати натуральні дезодоранти.

Рецепт масляного спрею з магнієм

Ті, хто зацікавлений у виготовленні власної магнієвої олії, щоб скористатися всіма перевагами для здоров'я, перерахованими в цій статті, можуть знайти інгредієнти та інструкції нижче.

Інгредієнти

• 1/2 склянки хлорид магнію штук
• 1/2 склянки дистильованої води
• 1 ст.л. гелю алое (за бажанням)
• Пляшечка з розпилювачем
• Мірний стаканчик

Приготування:

1. Перший крок у приготуванні магнієвої олії - довести до кипіння півсклянки дистильованої води в каструлі. Важливо не використовувати алюмінієву каструлю. Алюмінієва каструля може забруднити магнієву олію.
2. Після того, як дистильовану воду доведено до кипіння, наступний крок - обережно перелити її у мірну склянку. Найкраще використовувати скляний або надміцний пластиковий мірний стаканчик. Легкий пластиковий мірний стаканчик може розплавитися під впливом тепла. Також слід пам'ятати, що ця вода кипляча, тому може швидко обпекти шкіру, якщо людина, яка робить магнієву олію, буде необережною.
3. Наступний крок - обережно додати пластівці хлориду магнію в гарячу воду. На цьому етапі деякі люди можуть побоюватися бурхливої природної реакції, що відбувається, коли хлорид магнію потрапляє у воду. На щастя, з цією речовиною такого не відбувається. Пластівці повинні одразу ж почати розчинятися.
4. На цьому етапі люди, які виготовляють магнієву олію, можливо, захочуть додати гель алое. Гель алое не є 100% необхідним, але він може допомогти магнієвій олії краще заспокоїти шкіру.
5. Після того, як магнієві пластівці та алое опиняться в рідині, важливо перемішати їх до повного розчинення.
6. Наступний крок - обережно перелити розчин у пляшку з розпилювачем. Може стати в нагоді воронка або мірний стаканчик з носиком. Після того, як розчин буде повністю вилитий, закрийте пляшку і зберігайте її в прохолодному місці, щоб він охолов до температури, придатної для використання.

При нанесенні магнієвої олії все, що потрібно зробити, - це розпилити або нанести тонким шаром на шкіру. Магнієва олія є потужним засобом, тому її потрібно використовувати зовсім небагато. Можливо, варто почати з відносно невеликої кількості і поступово збільшувати її.

Також важливо, щоб кожен, хто виготовляє магнієву олію, знав, як правильно її використовувати. Люди, які не звикли користуватися магнієвою олією, можуть здивуватися, коли відчують пощипування. Магнієва олія дуже сильна, тому деяке поколювання - це нормально. При використанні цієї олії краще уникати тонкошкірих ділянок тіла, таких як задня частина колін, шия та лікті. Також краще не наносити магнієву олію на щойно поголені ділянки. Люди, які використовують магнієву олію, повинні почекати щонайменше 24 години після гоління.