Антиоксиданти рослинного походження

Терміни "антиоксиданти" та "вільні радикали" стали досить поширеними в останні роки. У широкому розумінні, вільний радикал - це молекула, яка може зв'язуватися з частиною тіла і пошкоджувати її. Вільні радикали або "окислювальні" пошкодження - це те, що змушує нас старіти. Також було доведено, що вільні радикали відповідальні за виникнення багатьох хвороб, у тому числі двох найбільших вбивць американців - серцево-судинних захворювань і раку.

Антиоксиданти - це сполуки, які допомагають запобігти пошкодженню вільними радикалами. Антиоксидантні поживні речовини, такі як бета-каротин , селен 5) вітамін Е 6) і вітамін С допомагають захистити організм від станів, які пов'язані з дією вільних радикалів - практично всіх хронічних дегенеративних захворювань.

Різні дії

На основі численних даних можна зробити висновок, що комбінація антиоксидантів забезпечує більший захист, ніж великі дози будь-якого окремого антиоксиданту. Причина в тому, що поживні антиоксиданти, як правило, мають дуже вузький спектр дії проти одного типу вільних радикалів. Ось чому існує стільки різних типів антиоксидантів, скільки існує музичних інструментів. Організм використовує ці антиоксиданти разом, щоб створити симфонію. А для оптимальної роботи потрібні антиоксиданти рослинного походження, які працюють у поєднанні з поживними антиоксидантами, щоб наповнити оркестр.

Щоб переконатися, що ви отримуєте повний антиоксидантний захист, почніть з дієти, багатої на рослинну їжу та полівітаміни/мультимінерали високої ефективності. Потім додайте якусь форму рослинного антиоксиданту, серед яких найкориснішими є екстракти, багаті на флавоноїди.

Флавоноїди - це рослинні пігменти, які є більш потужними та ефективними проти широкого спектру вільних радикалів, ніж поживні речовини-антиоксиданти. Крім того, що флавоноїди надають кольору фруктам і квітам, вони відповідають за багато з їхніх лікувальних властивостей. Флавоноїди іноді називають "модифікаторами біологічної відповіді природи" через їхні протизапальні, протиалергічні, противірусні та протиракові властивості.

Цільова терапія

Оскільки певні флавоноїди мають тенденцію концентруватися в певних тканинах або клітинах, можна приймати флавоноїди, спрямовані на конкретні стани здоров'я. Серед них є проантоціанідини, особливо ті, що зв'язані з іншими проантоціанідинами, які називаються проціанідольними олігомерами (PCO) або олігомерними проантоціанідинами (OPC). Ці молекули містяться у високих концентраціях у виноградних кісточках та сосновій корі. Дослідження показали, що прийом ПЦО протягом шести тижнів у дозах 150-300 мг покращує загальну антиоксидантну здатність крові та показник здатності поглинання кисневих радикалів (ORAC).

Я рекомендую екстракт виноградних кісточок або екстракт соснової кори для більшості людей у віці до 50 років. Екстракти виноградних кісточок та/або соснової кори також продемонстрували значні переваги при наступних станах здоров'я:

• Астма
• Атеросклероз, гіпертонія та діабет 2 типу
• Синдром дефіциту уваги
• Чоловіче безпліддя
• Остеоартроз
• Варикозне розширення вен, ламкість капілярів та венозна недостатність
• Зорові функції, ретинопатія та макулодистрофія

Для людей старше 50 років гінкго білоба - ще один варіант. Однак, якщо у вас є сімейний анамнез раку, найкращим вибором буде екстракт зеленого чаю. Наведена нижче таблиця допоможе визначити, які екстракти, багаті на флавоноїди, можуть вам підійти, а також скільки їх потрібно приймати.