Зміст
Зміст
Чи хотіли б ви коли-небудь, щоб існував один засіб, який міг би вилікувати всі ваші симптоми, чи то покращити роботу щитовидної залози, чи зменшити втрату пам'яті? На наше щастя, стародавня аюрведична трава Ашвагандха надзвичайно корисна для багатьох частин нашого тіла, таких як щитовидна залоза, мозок, імунна система та багато іншого. Вживаючи цю траву щодня, ви піднімете настрій і відчуєте себе бадьорим, щоб почати новий день!
Ашвагандха - це адаптогенна рослина, яка століттями використовується в аюрведичній медицині для стабілізації фізіології та гомеостазу організму. Це означає, що ашвагандха ефективно стабілізує дисбаланс у вашому організмі, так що в періоди стресу вона може знизити рівень кортизолу і підвищити функцію щитовидної залози.
Аюрведична медицина походить з Індії і зосереджена на пошуку природних способів вилікувати організм від хвороб замість використання рецептів або зовнішніх ліків. Цей тип медицини також розглядає хворобу в одній ділянці тіла як таку, що впливає на всю систему, саме тому ашвагандха використовується як багатоцільова рослина.
Ашвагандха, яку в аюрведичній термінології називають "расаяна", використовується для захисту організму від токсинів, що містяться в навколишньому середовищі або дієті, щоб підтримувати позитивне фізичне і психічне здоров'я. Ця стародавня рослина також має протизапальні, протитривожні та антидепресивні властивості, що робить її надзвичайно цінною для нашого здоров'я. Ашвагандха не тільки має високий вміст заліза але й містить різні алкалоїди або хімічні сполуки, які, як відомо, мають протипухлинну дію. У ньому також багато антиоксидантів- молекул, які захищають організм від зовнішніх хімічних пошкоджень.
Як твердий прихильник інтегративного здоров'я, що поєднує західну медицину з аюрведичною, китайською та іншими традиційними системами знань, я вживаю ашвагандху щодня і рекомендую її багатьом пацієнтам. Це не тільки природний засіб для зняття стресу, але й допомагає зміцнити імунітет, запобігаючи дегенеративним захворюванням.
Однією з головних переваг ашвагандхи є її здатність стимулювати щитовидну залозу і допомагати їй працювати оптимально. Більше того, ашвагандха, як відомо, ефективна як при гіперактивних, так і при недостатньо активних розладах щитовидної залози. Дослідження, опубліковане в Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, що ашвагандха успішно нормалізує роботу щитовидної залози у пацієнтів з гіпотиреозом (Sharma et. al, 2018). Хоча досліджень впливу ашвагандхи на гіпертиреоз було проведено не так багато, було доведено, що ця рослина стабілізує роботу щитовидної залози.
Це, мабуть, найвідоміша перевага ашвагандхи, але ця рослина допомагає контролювати рівень кортизолу і зберігає спокій протягом дня. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим в Indian Journal of Medicine, доведено, що ашвагандха "покращує стійкість людини до впливу стресу", допомагаючи зберігати спокій в умовах високого тиску (Kapoor et. al, 2012).
Ашвагандха має деякі протипухлинні властивості. Він також може захищати організм від інфекцій завдяки своїм антиоксидантним та детоксикаційним властивостям.
Стреси в нашому житті завдають шкоди нашому тілу і з часом пошкоджують нервову систему, тому мати під рукою ашвагандху як природний засіб для зняття стресу, безумовно, корисно. Але навіть більше, потужні ферменти детоксикації, що містяться в ашвагандха, допомагають зупинити вільні радикали, хімічні речовини, які сприяють старінню і зносу організму. Ашвагандха, як було доведено, допомагає поліпшити пам'ять і когнітивні функції у дорослих протягом 8 тижнів (Bose et. al, 2017).
Нарешті, як адаптоген, ашвагандха може допомогти зменшити запалення у вашому організмі та допомогти вашій імунній системі працювати належним чином. Вона не тільки покращує рівень лейкоцитів, але дослідження показують, що ашвагандха може збільшити вироблення імуноглобулінів. Імуноглобуліни - це антитіла, які борються з хворобами у вашій імунній системі, а ашвагандха допомагає вашому організму природним чином виробляти їх більше для підтримки вашого здоров'я.
Зазвичай ми використовуємо лише екстракт кореня ашвагандхитому будь-яка добавка з екстрактом кореня буде корисною. Трава випускається у формі капсул або порошку, і обидві форми прийнятні для використання. Деякі з моїх пацієнтів віддають перевагу капсулам через унікальний запах трави. Але мені подобається додавати мірну ложку порошку екстракту кореня ашвагандхи в чай або збовтувати вранці, щоб розпочати день і знизити рівень стресу протягом дня. Почніть з 500 мг, а потім збільшуйте дозу до 1-2 грамів на день.
Хоча більшість застосувань ашвагандхи були інтегративними, дослідження вказують на те, що аюрведичні рослини, такі як ашвагандха, є джерелом для розробки традиційних методів лікування та рецептурних препаратів (Bredesen, 2012). Включіть ашвагандху в свою ранкову рутину щодня, щоб жити здоровим і щасливим життям!
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
