Ви коли-небудь чули про мастичну жуйку? Ось 8 переваг для здоров'я

Камедь мастикового дерева(Pistacia lentiscus) - це смола, що походить із середземноморського регіону, яку отримують із мастикового дерева. Також відома як сльози Хіосу, мастична жуйка виробляється у формі "сліз" або крапель традиційно на острові Хіос, Греція.

Історично його використовували для освіження дихання, а хвойний аромат також використовували як ароматизатор. Слово "мастика" походить від грецького слова mastichein, що означає "скреготати зубами". Гіппократ був першим, хто задокументував використання мастичної жуйки для вирішення проблем з травленням, лікування застуди і, звичайно ж, для освіження дихання.

Мастична жуйка може мати багато цілющих властивостей. Його можна приймати у вигляді капсул, настоянки, порошку, олії або жувати як жуйку;

Ось деякі переваги мастичної жуйки для здоров'я.

1. Може допомогти запобігти пошкодженню печінки

Одне дослідження показало, що ті, хто приймав 5 гмастичної жуйкив порошку протягом 18 місяців, мали нижчий рівень печінкових ферментів, ніж ті, хто не приймав мастичну жуйку. В результаті дослідники визначили, що порошок мастики Хіос може мати властивості, що захищають печінку.

2. Може мати серцеві захисні властивості

У тих, хто приймав 5 г жувальної гумки щодня, також спостерігалося зниження рівня загального холестерину в сироватці крові, ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), або поганого холестерину, і співвідношення загального холестерину до ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ). Зниження рівня холестерину пов'язане з покращенням здоров'я серця та судин.

Високий рівень холестерину ЛПНЩ є критичним фактором ризику серцевих захворювань та інсульту. Завдяки своїм властивостям знижувати рівень холестерину, мастична жуйка може бути хорошим варіантом для тих, хто хоче поліпшити своє серцево-судинне здоров'я.

3. Може допомогти пацієнтам з хворобою Хрона

Поширена форма запального захворювання кишечника (ЗЗК), хвороба Хрона викликає запалення в травному тракті, що призводить до болю, сильної діареї, втрати ваги, анемії та втоми. Пацієнти з хворобою Хрона також мають підвищений ризик розвитку колоректального раку.

Дослідження показало, що учасники, які приймали мастичну жуйку протягом чотирьох тижнів, повідомили про значне зменшення вираженості запальних симптомів, пов'язаних з хворобою Хрона. Дослідники також відзначили зниження рівня маркерів запалення IL-6 та С-реактивного білка.

4. Може допомогти знизити рівень цукру в крові

Одне дослідження показало, що люди, які приймали жувальну гумку мали нижчий рівень цукру в крові, ніж ті, хто приймав плацебо, лише через вісім тижнів. Підвищений рівень цукру в крові може призвести до діабету та інсулінорезистентності. На тваринних моделях діабету також було показано, що жувальна гумка знижує рівень глюкози в сироватці крові.

Цікаве спостереження в дослідженнях на людях показало, що мастична жуйка мала найбільш значну користь для учасників з надмірною вагою або ожирінням з індексом маси тіла більше 25 кг/м. 2.

5. Може допомогти полегшити проблеми з травленням

Повідомлялося, що біль і дискомфорт у животі покращуються при застосуваннімастичної жуйки.

Бактерії хелікобактер пілорі, які є основною причиною виразки шлунка, можуть бути знищені жувальною гумкою. Дослідження показало, що 19 з 52 учасників позбулися H. pylori після двох тижнів жування мастичної гумки. Оскільки H. pylori стає стійкою до антибіотиків, жувальна гумка може бути гарною альтернативою або доповненням до природної терапії, яку варто розглянути.

Також було доведено, що мастична жуйка усуває щонайменше шість інших бактерій, які, як відомо, викликають виразки травного тракту.

6. Може допомогти запобігти появі карієсу

Мутантні стрептококи - це тип бактерій, які можуть підвищувати ризик розвитку карієсу в зубах. У невеликому дослідженні учасники жувалимастичну жуйкутричі на день протягом трьох тижнів. Дослідники помітили, що наприкінці дослідження учасники мали нижчий рівень стрептококів Mutans.

Кислий або низький рН слини також є фактором ризику утворення карієсу. В учасників, які жували чисту мастичну жуйку, спостерігалося підвищення рН слини, але не значне. Проте, підвищений рівень рН слини - це хороший результат, коли йдеться про профілактику карієсу.

7. Може допомогти при алергічній астмі

Пацієнти з алергічною астмою мають гіперчутливі дихальні шляхи із запаленням та еозинофілією, або аномальним припливом білих кров'яних клітин, які називаються еозинофілами, що спостерігається при алергічних реакціях.

В одному дослідженні мастична жуйка продемонструвала значне пригнічення еозинофілії. Він також зменшував гіперреактивність дихальних шляхів, одночасно пригнічуючи вироблення маркерів запалення. Ці результати показують, що жувальна гумка може пригнічувати клітини, які викликають запалення дихальних шляхів через гіперактивність у присутності алергену.

Для людей з алергічною астмоюмастична жуйкамає бути основним засобом для полегшення симптомів та профілактики.

8. Може допомогти полегшити печію

Печія, або кислотний рефлюкс, є поширеною проблемою для багатьох людей у всьому світі. Неконтрольована печія може призвести до раку стравоходу, якщо її не лікувати.

В одному дослідженні було обстежено 148 пацієнтів з функціональною диспепсією. Їм давали по 350 мгмастичної жуйкитричі на день протягом трьох тижнів. Симптоми значно покращилися у тих, хто приймав мастичну гумку, порівняно з тими, хто отримував плацебо.

Печія, тупий біль у верхній частині живота, загальний біль у шлунку та біль у шлунку при занепокоєнні покращилися в групі пацієнтів, які отримували мастику.

Побічні ефекти та ризики мастичної жуйки

При використанні мастичної жуйки не спостерігалося значних побічних ефектів. Деякі користувачі повідомляли про запори, діарею, нудоту, головний біль і запаморочення; однак, як правило, мастична гумка добре переноситься.

Оскільки харчові добавки не регулюються FDA, переконайтеся, що купуєте мастичну жуйку з джерела, якому ви довіряєте.

Не приймайте мастичну жуйку, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Підсумок

Мастична жуйка має безліч потенційних переваг для здоров'я в різних системах організму. Мастична жуйка може вирішити кілька проблем зі здоров'ям - від допомоги при виразках і астмі до підтримки травлення і зниження рівня холестерину.

Як правило, мастична жуйка добре переноситься, є безпечною, не має серйозних побічних ефектів і не взаємодіє з іншими лікарськими засобами, відомими на сьогоднішній день. Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком прийому нових добавок.

Джерела:

1. Triantafyllou A, Chaviaras N, Sergentanis TN, Protopapa E, Tsaknis J. Хіосська мастична жуйка модулює біохімічні показники сироватки крові в людській популяції. J Ethnopharmacol. 2007;111(1):43-49. doi:10.1016/j.jep.2006.10.031
2. Triantafyllidi A, Xanthos T, Papalois A, Triantafillidis JK. Фітотерапія у пацієнтів із запальними захворюваннями кишечника. Ann Gastroenterol. 2015;28(2):210-220.
3. Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Giannikopoulos G. Вплив мастичної жуйки на Helicobacter pylori: рандомізоване пілотне дослідження. Фітомедицина. 2010;17(3-4):296-299. doi:10.1016/j.phymed.2009.09.010
4. Бірія М., Есламі Г., Тагіпур Е., Акбарзаде Багбан А. Вплив трьох мастикових жуйок на кількість мутантних стрептококів, лактобактерій та рН слини. J Dent (Тегеран). 2014;11(6):672-679.
5. Spyridopoulou K, Tiptiri-Kourpeti A, Lampri E, et al. Дієтична мастична олія, отримана з Pistacia lentiscus var. chia, пригнічує ріст пухлин в експериментальних моделях раку товстої кишки. Sci Rep. 2017;7(1):3782. Опубліковано 2017 Jun 19. doi:10.1038/s41598-017-03971-8
6. Мей-Лан Хе, доктор медичних наук. Хуей-Цин Юань, к.т.н. Ань-Лі Цзян, м.н.с. Ай Ю Гонг M.Sc. Вей-Вен Чен, доктор медичних наук Пенг-Джу Чжан, доктор медичних наук Чарльз Ю. Ф. Янг, к.т.н. Цзянь-Є Чжан, к.т.н. Жувальна мастика пригнічує експресію та функцію андрогенних рецепторів у клітинах раку передміхурової залози. Опубліковано 2006 травня 11. doi/abs/10.1002/cncr.21935
7. Qiao J, Li A, Jin X, Wang J. Мастика зменшує алергічне запалення в астматичних модельних мишей, пригнічуючи рекрутинг еозинофілів. Am J Respir Cell Mol Biol. 2011;45(1):95-100. doi:10.1165/rcmb.2010-0212OC
8. Konstantinos J. Dabos, Ekaterini Sfika, Lisa J. Vlatta, Despoina Frantzi, Georgios I. Amygdalos, Georgios Giannikopoulos, Чи ефективна мастична жуйка з Хіосу для лікування функціональної диспепсії? Проспективне рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження, Журнал етнофармакології, том 127, випуск 2, 2010, сторінки 205-209, ISSN 0378-8741, https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.11.021.