10 переваг родіоли для здоров'я

Родіола ( R. rosea ) - це адаптоген, рослина , яка допомагає захистити клітини від окислювального пошкодження, спричиненого екологічними та хімічними стресами. Оскільки адаптогени ростуть у суворих кліматичних умовах і повинні захищати себе від таких екстремальних умов, вони є дуже сильними рослинами.  Наприклад, родіола росте на висоті 10 000 футів (3 км) над рівнем моря, де  концентрація кисню низька, а температура низька.

Для того, щоб трава була класифікована як адаптоген вона повинна мати наступні три властивості згідно з книгою "Продовження життя", Профілактика захворювань.   

• Вони повинні бути нетоксичними
• Мають фізіологічну нормалізуючу здатність (допомагають відновити баланс).
• Трава повинна мати більше одного механізму дії

Родіола,  також відома як "арктичний корінь" і "золотий корінь", має багато очевидних переваг для здоров'я.  Його використовували травники в Росії, Азії та деяких частинах Європи протягом сотень років. Вважається, що родіола допомагає захистити серцево-судинну систему, а також має протитривожну антидепресивними властивостями. , енергетичними та властивостями покращення пам'яті -покращуючими властивостями. Ця витривала трава, дозрівання якої займає від п'яти до восьми років, багата на розавіни, салідрозиди та флавоноїди. .

 Механізм дії родіоли’s включає нормалізацію рівня кортизолу, гормону стресу, та підвищення рівня оксиду азоту (NO), хімічної речовини, що розслабляє артерії, яка виробляється організмом природним шляхом.  

Корисність

Доведено, що родіола має багато переваг.  Вона може бути корисною для тих, хто страждає від хронічної втоми, тривоги, депресії, діабету, високого кров'яного тиску тощо.  Ось 10 переваг.

1. Знімає втому

Почуття втоми є поширеною причиною візитів до лікаря. Існує багато можливих причин, включаючи анемію, розлади щитовидної залози, депресію, і це лише деякі з них.  Якщо конкретної причини не виявлено, можна спробувати родіолу.  Дослідження 2009 року в Planta Medica дійшли висновку , що застосування родіоли має противтомний ефект.

2. Покращує фізичну витривалість

Спортсмени на всіх рівнях змагань часто шукають шляхи покращення своєї витривалості. В цьому випадку, Родіола рожева може бути корисною. Дослідження 2009 року в Китайський журнал інтегративної медицини дійшов висновку, “Комбінована рослинна добавка з родіоли та Гінкго може покращити показники витривалості, збільшуючи споживання кисню та захищаючи від втоми.  Дослідження 2013 року в Journal of Strength and Conditioning Research також підтвердило здатність родіоли покращувати витривалість до фізичних навантажень.

3. Зменшити тривогу та депресію

Мільйони людей у всьому світі страждають від симптомів тривоги та депресії. Для багатьох це може змінити життя. Консультація з радником або психологом може бути корисною, але іноді цього недостатньо. Часто призначають ліки, але багато хто турбується про побічні ефекти і бажає більш природного підходу.

Дослідження 2016 року в Фітомедицина показало, що родіола може бути ефективним засобом для лікування людей, які страждають на депресію.  Дослідження 2015 року, проведене доктором Кроплі, показало: “Порівняно з контрольною групою, експериментальна група продемонструвала значне зниження рівня тривоги, стресу, гніву, розгубленості та депресії за 14 днів, а також значне покращення загального настрою”.

4. Покращує пам'ять

Хвороба Альцгеймера - це розлад мозку, який зазвичай вражає людей похилого віку і є найпоширенішою формою деменції. Більшість форм деменції, включаючи хворобу Альцгеймера, зазвичай вражає людей у віці 60 років і старше. Менше одного відсотка випадків трапляється до цього віку. До однієї з 10 людей після 80 років ризикують захворіти на хворобу Альцгеймера.

Родіола може допомогти захистити мозок від окислювального пошкодження і відігравати важливу роль у профілактиці та лікуванні деменції. Цей життєво важливий адаптоген відіграє важливу роль у природному Підхід до хвороби Альцгеймера , застосований неврологом Каліфорнійського університету доктором Дейлом Бредесеном, в той час як численні дослідження показали її користь, в тому числі дослідження 2016 року доктора Бей Чжан і дослідження 2015 року, яке включало родіолу як перспективний засіб лікування в Традиційна китайська медицина.        

5. Знижує артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск страждає кожен четвертий дорослий. У всьому світі 1 мільярд людей мають підвищений кров'яний тиск,  який є основним фактором ризику серцевого нападу, застійної серцевої недостатності та інсульту. Високий кров'яний тиск також відомий як гіпертонія. Більшість лікарів діагностують гіпертонію у людини, коли систолічний артеріальний тиск (верхнє число) перевищує 140 мм рт.ст., а діастолічний артеріальний тиск (нижнє число) перевищує 90 мм рт.ст. при вимірюванні, або перевищує 140/90.   У Сполучених Штатах  листопадові  2017 року рекомендації Американської асоціації серця та Американського коледжу кардіологів передбачають, що показники, вищі за 130/80, потребують лікування.

У будь-якому випадку, mпідтримка здорової ваги, споживання дієти, багатої на фрукти та овочі, і регулярні фізичні вправи допомагають контролювати артеріальний тиск. Медикаменти часто потрібні, коли зміни способу життя недостатні, і дослідження показують, що родіола також може бути корисною.

Дослідження 2017 року показало Родіола має переваги для зниження артеріального тиску. Дослідження 2012 року в Дослідження фітотерапії також продемонструвало властивості родіоли знижувати артеріальний тиск при регулярному вживанні.  Дослідження 2006 року на кроликах показало, що родіола може знижувати рівень ферменту під назвою АПФ (ангіотензинперетворюючий фермент).  Це схоже на клас препаратів, які лікарі використовують під назвою інгібітори АПФ. Важливо ніколи не припиняти прийом ліків від артеріального тиску без вказівки лікаря,  а від деяких препаратів потрібно відмовлятися повільно.

6. Захищає артерії

Атеросклероз - це процес, при якому наші кровоносні судини, зокрема артерії, стають твердими і покриваються кальцієвими відкладеннями. Це поширене явище серед людей, і воно прогресує в процесі старіння. Атеросклероз є основною причиною інфарктів та інсультів. Крім того, певні вчинки прискорюють процес старіння, наприклад, вживання тютюну та неправильне харчування.  Дослідження 2017 року в  American Journal of Chinese Medicine показало, що родіола захищає артерії від окислювального пошкодження та атеросклерозу.

7. Допомагає контролювати рівень цукру в крові

Цукровий діабет, або, як його ще називають, діабет , є поширеним захворюванням, від якого страждають мільйони людей у всьому світі.  Люди з діабетом страждають від підвищеного рівня цукру (глюкози) в крові.  Підвищений рівень глюкози може спричинити окислювальне пошкодження кровоносних судин, нервів та органів, таких як нирки та очі.  Діабет підвищує ризик серцевого нападу, інсульту, ампутації ноги та ниркової недостатності.

Дев'яносто п'ять відсотків людей з діабетом мають діабет 2-го типу, а 5 відсотків - 1-го типу.  Діабет 2 типу - це насамперед хвороба способу життя, тоді як тип 1 виникає через автоімунне ураження підшлункової залози.  Родіола може бути корисною для тих, хто страждає на діабет 2 типу.

Дослідження 2016 року, проведене доктором Ченом на тваринній моделі, показало Родіола зробила гормон діабету інсулін більш ефективним.  Це має вирішальне значення для контролю рівня цукру в крові.  Крім того, дослідження 2017 року в Frontiers of Pharmacology показало, що активна речовина родіоли може допомогти захистити клітини підшлункової залози , що виробляють інсулін , відомі як бета-клітини.  

Дослідження  2015 року, проведене доктором Тао Чженгом, підтвердило антидіабетичну користь родіоли, а окреме дослідження  2017 року показало, що родіола знижує рівень цукру в крові, використовуючи дослідження на тваринах. Однак необхідно провести більше досліджень на людях.  Родіолу не слід використовувати замість діабетичних ліків, але багато хто використовує її як допоміжний засіб, щоб покращити загальний контроль над діабетом. Дієта та фізичні вправи також є ключовими.

8. Захищає печінку

Печінка в першу чергу відповідає за фільтрацію токсинів, які потрапляють в наш організм. Іноді  вона стає перевантаженою.  Дієта з надмірною кількістю жирної їжі, нездорової їжі та алкоголю може призвести до пошкодження печінки та погіршити здоров'я людини.  Такі ліки, як ацетамінофен (парацетамол, тайленол), при прийомі понад 4 грами на добу також можуть спричинити ураження печінки.  Насправді, на ацетамінофен припадає 37% усіх випадків печінкової недостатності, спричиненої прийомом ліків, що відпускаються за рецептом.

Дослідження 2014 року з використанням моделі на тваринах показало, що Родіола може захищати від медикаментозного ураження печінки, тоді як дослідження 2016 року в BMC Pharmacology and Toxicology  продемонструвало, що салідрозид, активний інгредієнт родіоли, може захистити печінку від окислювального пошкодження, яке виникає внаслідок жирової дистрофії печінки.

9. Інтегративний підхід до раку

Рак молочної залози, рак товстої кишки та рак легенів є одними з найпоширеніших видів раку у світі, які щороку вбивають мільйони людей.  Загалом у світі реєструється понад 15 мільйонів нових випадків цих трьох (та інших) видів раку. Профілактика раку важлива і повинна бути метою для всіх.  Після встановлення діагнозу багато пацієнтів проходять традиційне лікування, що передбачає хірургічне втручання та хіміотерапію.  Інші, однак,  шукають інтегративного підходу. Родіола може відіграти певну роль у майбутньому.

Рак молочної залози - найпоширеніший тип раку у жінок і основна причина смерті від раку. Мамографія не запобігає раку, а лише виявляє його на ранніх стадіях. Для профілактики раку важливо підтримувати здорову вагу тіла і вживати здорову, переважно рослинну їжу.

Дослідження 2015 року в Oncology Reports дійшли висновку: “…салідрозид може бути перспективною мішенню для профілактики та лікування раку молочної залози людини.”

Інші дослідження показали, що активна речовина в препараті родіоли також може допомогти знизити ризик раку товстої кишки та раку легенів. Здорове харчування і регулярні фізичні вправи також дуже важливі для профілактики раку.  Виведення токсинів з організму також важливе.

10. Підтримка променевої терапії

Під час променевої терапії раку здорові клітини пошкоджуються.  Дослідження 2017 року в Oncology Reports показало, що активна речовина салідрозид допомагає захистити здорові клітини від радіаційного ураження.

Пропонована  Дозування

Родіоли капсули – 500 мг один або два рази на день або відповідно до вказівок на етикетці

Рідкий екстракт родіоли – відповідно до вказівок на етикетці

Підсумок

Родіола - це адаптоген , який століттями використовувався людьми в усьому світі. Здатність рости в суворих умовах надає йому унікальних властивостей, які також можуть бути корисними для людини, якщо приймати його як рослинну добавку.  Це варто враховувати тим, хто хоче оптимізувати своє здоров'я.

Джерела:

1. Chinese Journal of Integrative Medicine. 2009 Jun;15(3):177-83. doi: 10.1007/s11655-009-0177-x. (Китайський журнал інтегративної медицини, червень 2009 р.) Epub 2009 Jul 2. (Ел. публ. 2 липня 2009 р.)
2. Journal of Strength Conditioning Research. 2013 Mar;27(3):839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799. (Журнал "Аналіз сили та умовних навантажень", березень 2013 р.)
3. Phytomedicine. червень 2016 15;23(7):770-83. doi: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. Epub 24 лютого 2016.
4. Дослідження фітотерапії. 2015 Dec;29(12):1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. Epub 27 жовтня 2015.
5. Жанг Б, Ванг І, Лі Х та ін. Нейропротекторні ефекти салідрозиду через активацію PI3K/Akt шляху в моделях хвороби Альцгеймера. Drug Design, Development and Therapy. 2016;10:1335-1343. doi:10.2147/DDDT.S99958.
6. Сан З-К, Янг Х-К, Чен С-Д. Традиційна китайська медицина: перспективний кандидат для лікування хвороби Альцгеймера. Translational Neurodegeneration. 2013;2:6. doi:10.1186/2047-9158-2-6.
7. Ма І-Г, Ванг Дж-В, Бай І-Г, Ліу М, Ксіе М-Дж, Даі З-Дж. Салідрозид сприяє зниженню артеріального тиску та зменшенню скорочувальної активності судин головного мозку у щурів Goto-Kakizaki з діабетом шляхом інгібування кальцієвого каналу L-типу в клітинах гладких м'язів. BMC Pharmacology & Toxicology. 2017;18:30. doi:10.1186/s40360-017-0135-8.
8. Родіола кривошия послаблює індуковану високим рівнем глюкози ендотеліальну дисфункцію в ендотеліальних клітинах пуповинної вени людини Лі-Єн Хуанг, І-Чуань Єн, Вей-Ченг Цай, Блеріна Ахметадж-Шала, Цу-Чунг Чанг, Чієн-Сун Цай та Ших-Ю Ле  . Американський журнал китайської медицини 2017 45:06, 1201-1216
9. Вінстон, Девід і Стівен Меймес, Адаптогени, трави для сили, витривалості та зняття стресу, авторське право  2007 р.
10. Chen T, Yao L, Ke D, et al. Лікування екстрактом кореня родіоли криволистої покращує інсулінорезистентність у щурів, яких годували фруктозою, шляхом модуляції сарколемального та внутрішньоклітинного перерозподілу транслокази жирних кислот/CD36 у скелетних м'язах. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2016;16:209. doi:10.1186/s12906-016-1176-z.
11. Front Pharmacol. 2017; 8: 749.
12. Zheng T, Yang X, Wu D, et al. Салідрозид покращує резистентність до інсуліну через активацію мітохондріального шляху AMPK/PI3K/Akt/GSK3&beta. Британський журнал фармакології. 2015;172(13):3284-3301. doi:10.1111/bph.13120.
13. Доступно 11 листопада 2017 р. https://www.goodrx.com/blog/the-ten-worst-medications-for-your-liver/
14. Senthilkumar R, Chandran R, Parimelazhagan T. Гепатопротекторна дія кореневища родіоли звичайної проти парацетамол-індукованої токсичності печінки у щурів. Саудівський журнал біологічних наук. 2014;21(5):409-416. doi:10.1016/j.sjbs.2014.04.001.
15. Yang Z, Wang H, Zuo T, Guan L, Dai N. Салідрозид зменшує окислювальний стрес у печінці при неалкогольному стеатогепатиті у щурів. BMC Фармакологія та токсикологія. 2016;17:16. doi:10.1186/s40360-016-0059-8.
16. Zhao, G., Shi, A., Fan, Z., Du, Y. "Салідрозид інгібує ріст раку молочної залози людини in vitro та in vivo". Онкологічні доповіді 33.5 (2015): 2553-2560. MLA
17. Fan, X., Wang, Y., Wang, L., Zhu, M. "Салідрозид індукує апоптоз та автофагію в клітинах колоректального раку людини через пригнічення PI3K/Akt/mTOR шляху". Онкологічні доповіді 36.6 (2016): 3559-3567.
18. Wang, J., Li, J., Lu, A., Zhang, K., Li, B. "Протиракова дія салідрозиду на клітини раку легенів A549 через пригнічення оксидативного стресу та експресії фосфоп38". Онкологічний журнал 7.4 (2014): 1159-1164.
19. Feng, T., Wang, L., Zhou, N., Liu, C., Cui, J., Wu, R., Jing, J., Zhang, S., Chen, H., Wang, S. "Салідрозид, поглинач АФК, посилює радіопротекторну дію Ex-RAD через p53-залежний апоптотичний шлях". Онкологічні доповіді 38.5 (2017): 3094-3102.