5 причин спробувати олію чорного насіння

Вживання олії сьогодні - це популярний тренд в області здорового харчування. Від нескінченних дебатів про кокосову олію до визнання різноманітних переваг ефірних олій в ароматерапії та використання їх у косметичних цілях, як-от гідрофільну олію та олію для полоскання. Схоже, що слово "олія" стало модним, яке ще не скоро зникне з наших уст! Коли справа доходить до олії чорного насіння, ажіотаж цілком зрозумілий.

Олія чорного насіння походить з південно-західної Азії. Її отримують з насіння чорного кмину методом холодного віджиму. Наукова назва олії чорного насіння — nigella sativa, тому, якщо ви вирішите провести власне дослідження чудових переваг цієї олії, ви знайдете багато наукових матеріалів на цю тему.

Переваги олії чорного насіння

Насамперед розглянемо конкретні переваги олії чорного насіння для здоров’я та краси, а саме - в олії чорного насіння є специфічний активний інгредієнт, який надає їй оздоровчі надздібності. Ця діюча речовина називається тимохінон.

Тимохінон має антиоксидантні та протизапальні властивості, які допомагають запобігти захворюванням і підтримують природну оздоровчу діяльність нашого організму. Чим більше антиоксидантів ви можете включити у свій щоденний раціон, тим краще!

1. Може стимулювати процеси загоєння

Одне дослідження показало, що олія чорного насіння сприяє покращенню роботи печінки і може запобігти пошкодженню цього життєво важливого органу через вживання алкоголю або побічну дію ліків.

2. Може сприяти втраті ваги

Згідно з іншим дослідженням, олія чорного насіння належить до продуктів, які містять сполуки проти ожиріння. Вживання олії чорного насіння може зменшити симптоми, які провокують збільшення ваги, як-от підвищений апетит, рівень глюкози та рівень тригліцеридів. Ще одне цікаве зауваження щодо олії чорного насіння: воно також має властивості, які допомагають покращити травлення , наприклад, зменшують газоутворення та здуття живота.

3. Здоров'я шкіри та волосся

Якщо ви любите використовувати натуральні косметичні засоби, олія чорного насіння може ідеально вписатися у ваш наступний спа-день. Завдяки своїм антимікробним і антиоксидантним властивостям, олія чорного насіння використовується багатьма прихильниками натуральних косметичних засобів для стимуляції волосяних фолікулів і для допомоги у відновленні втраченого волосся. Деякі дослідники також вважають, що олія чорного насіння допомагає відновити рівень меланіну, який надає пігментушкірі та очам. Він також зменшує запалення, подразнення і навіть може зменшити прояви екземи.

4. Може полегшити симптоми астми та алергії

Studies have shown that black seed oil may provide relief for asthma symptoms and may even relieve similar symptoms for those who suffer from allergies. Дослідження показали, що олія чорного насіння може полегшити симптоми астми і навіть полегшити подібні симптоми у тих, хто страждає від алергії.

5. Підтримує імунну систему

Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, різноманітним кислотам і вмісту вітаміну B, олія чорного насіння також має поживні властивості, які допомагають підтримувати імунну систему.

Купуючи олію чорного насіння, завжди читайте етикетки та переконайтеся, що ви купуєте органічні сорти холодного віджиму. Ви можете вживати олію чорного насіння безпосередньо, приймати її у формі пігулок або додавати олію до оздоровчих смузі. Якщо ви використовуєте метод очищення олією, ви також можете додати трохи олії чорного насіння до засобу для очищення обличчя.

Також важливо завжди консультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-який новий тип добавок або сильнодіючих інгредієнтів, особливо якщо ви вагітні або годуєте груддю.

Джерела:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23543440
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23777875
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23198836
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20149611