Що таке фітостероли? Підтягніть та зволожте шкіру за допомогою цього інгредієнта!

Багато моїх пацієнтів запитують мене про засоби для догляду за шкірою, виготовлені з натуральних інгредієнтів, які все ще можуть допомогти зберегти їхній колір обличчя сяючим і здоровим. І один з інгредієнтів для догляду за шкірою, який останнім часом привертає до себе увагу, належить до класу сполук рослинного походження, які називаються фітостероли.

Що таке фітостероли? 

Простіше кажучи, фітостероли - це природні рослинні молекули, які нагадують холестерин. Фітостероли можна знайти в широкому спектрі рослин, але найбільше їх міститься в горіхах, квасолі соняшнику, сої та рослинних оліях, включаючи кунжутну, арахісової та ріпакової. Фітостероли відомі своїми протизапальними властивостями, і вони навіть можуть допомогти стимулювати ріст волосся та знизити рівень холестерину. Вони також використовуються у складі пероральних добавок та місцевих кремів і лосьйонів. Сьогодні я хочу поговорити про користь фітостеролів для шкіри.

Що наука говорить про фітостероли

Було проведено кілька досліджень, які вивчали вплив фітостеролів на шкіру. В одному дослідженні, проведеному в Німеччині, брали участь 10 осіб, які наносили на шкіру різні креми, включаючи вітаміни, кераміди та фітостероли. Вони виявили, що використання кремів, які містять фітостероли та кераміди, фактично запобігає розпаду колагену в шкірі - процесу, який, на жаль, може відбуватися, коли наша шкіра перебуває під впливом сонця. Як ви можете собі уявити, з часом багаторазовий вплив ультрафіолетового випромінювання сонця призводить до втрати колагену в нашій шкірі, тому наявність крему, який може уповільнити цей процес, допомагає в боротьбі зі старінням. Вони також виявили, що креми, які містять фітостероли, можуть навіть допомогти стимулювати деяке зростання колагену.

Інше дослідження показало, що фітостероли можуть збільшувати вироблення колагену, а також гіалуронової кислоти у фібробластах людини, які є клітинами, що утворюють сполучну тканину шкіри і допомагають шкірі відновлюватися після травм. Чому це важливо? Гіалуронова кислота є основним зволожувачем, а це означає, що вона допомагає шкірі утримувати воду. Насправді, одна молекула гіалуронової кислоти може утримувати у воді до 1 000 разів більше своєї ваги! З віком ми втрачаємо здатність утримувати вологу в шкірі, що призводить до появи в'ялої, сухої, зморшкуватої шкіри. Збільшуючи вміст гіалуронової кислоти та колагену, ми можемо спробувати зберегти молодість нашої шкіри.

Що таке колаген і чому він важливий?

Давай повернемося на хвилину назад. Що таке колаген і чому нас турбує те, що ми втрачаємо його з віком? 

Колаген - це дуже важливий білок у нашому організмі, що існує у вигляді довгих тонких ланцюжків молекул, які містяться в шкірі, сухожиллях і кістках - фактично, він становить третину всього складу нашого тіла! В організмі існує багато видів колагену, і він функціонує як риштування, яке утримує тіло разом і надає йому сили та форми. У шкірі колаген забезпечує структуру, а також сприяє регенерації та оновленню відмерлих клітин шкіри. З віком вплив ультрафіолетового випромінювання та куріння знижує рівень колагену, а після менопаузи рівень колагену також падає. Зниження рівня колагену означає, що наша шкіра починає провисати, утворюючи зморшки та в'ялість.

Найкращі продукти для підвищення колагену шкіри

Існує велика кількість засобів для догляду за шкірою, які містять фітостероли, якщо ви зацікавлені спробувати їх на собі. Mild by Nature виготовляє низку масел для тіла з рослинними фітостеролами, а також маслом ши та олією морінги для додаткового зволоження.

Окрім фітостеролів, існує низка інших інгредієнтів для догляду за шкірою, які можуть збільшити вироблення колагену або запобігти його руйнуванню:

Ретиноїди та ретиноли

Ретиноїди та ретиноли - це похідні вітаміну А , які можуть стимулювати більше вироблення колагену.       Вони можуть відпускатися без рецепта або за рецептом; ретиноїди, що відпускаються за рецептом, є сильнішими, оскільки існують у формі, яку шкіра може безпосередньо використовувати. Ретиноїди мають додатковий бонус - вони допомагають мінімізувати появу дрібних зморшок, освітлюють темні плями і зменшують закупорку пор, що сприяє покращенню загального вигляду і сяйва шкіри.

Вітамін C 

Вітамін С - ще один потужний інгредієнт, який відіграє важливу роль у формуванні колагену. Вітамін С фактично допомагає додавати атоми кисню та водню до амінокислот, стабілізуючи колаген, щоб він міг виконувати свою роль у наданні структурованості шкірі. Крім того, що вітамін С допомагає виробляти колаген, він також має сильну антиоксидантну дію, яка врівноважує пошкодження ДНК, спричинені сонячним опроміненням і токсинами. Місцеве застосування вітаміну С має бути невід'ємною частиною будь-якої процедури догляду за шкірою, щоб захистити її та запобігти старінню.

Модифікація способу життя для захисту колагену

Щоб запобігти руйнуванню колагену, потрібно подбати про зменшення впливу шкідливих токсинів, які знижують рівень колагену. Це куріння, надмірне вживання алкоголю, забруднення повітря, а найбільше - ультрафіолетове випромінювання. УФ-випромінювання буває у вигляді UVA-випромінювання, яке схильне до фотостаріння шкіри, і UVB-випромінювання, яке підвищує ризик розвитку раку шкіри. Щоб запобігти впливу ультрафіолету, вам слід шукати тінь у години пікової сонячної активності з 10 ранку до 4 вечора, а також носити сонцезахисний одяг або капелюхи з фільтром від ультрафіолетового випромінювання UPF. Ви також повинні користуватися сонцезахисним кремом із широким спектром захисту SPF 30 і вище  день у день, навіть якщо сонце в цей день не надто часто виходило на вулицю! Якщо у вас чутлива шкіра, шукайте фізичні сонцезахисні засоби, що містять оксид цинку або діоксид титану, які набагато рідше викликають алергію.

Те, що ви їсте, також може впливати на вашу шкіру. Певні продукти є кращими за інші, оскільки вони можуть стимулювати ріст колагену - до них відносяться фрукти та овочі, а також нежирне м'ясо та білки, особливо лосось. Я знаю, що це дуже важко, але намагайтеся уникати надмірно солоної, солодкої або жирної їжі.

А як щодо пероральних колагенових добавок? ? Ця сфера, безумовно, викликає великий інтерес, оскільки все більше компаній виробляють колагенові напої та таблетки. Дослідження в науковій літературі показують неоднозначні результати. Одне з досліджень, в якому розглядалися численні експерименти, проведені на клітинах шкіри в посуді та на людях, показало, що попередні результати виглядають багатообіцяючими для здоров'я шкіри, допомагаючи підвищити її зволоженість та еластичність, але ми ще не знаємо оптимального дозування або форми, в якій повинні надходити колагенові добавки. Пероральний колаген також дуже безпечний, і жоден пацієнт не повідомляв про побічні ефекти. Це буде сферою, за якою я продовжую з цікавістю спостерігати!

Тепер, коли ви знаєте більше про важливість колагену, про те, що його руйнує і що ви можете зробити, щоб запобігти руйнуванню та сприяти його виробленню, ви на шляху до здорової, сяючої шкіри.