Як користуватися сироваткою з ретинолом для найкращих результатів

Вас турбують тонкі лінії на шкірі? Ви хочете зробити її пружнішою та еластичнішою? Якщо ці питання мають сенс для вас, сироватка з ретинолом може стати саме тією відповіддю, яку ви шукали. 

Що ж таке ретинол?

Ретинол — це натуральна форма вітаміну A, яка належить до групи ретиноїдів. Сироватка з ретинолом буває як рослинного, так і тваринного походження. Виробляють її з яловичої, курячої чи риб’ячої печінки, моркви, солодкої картоплі (батату) тощо. Хоча ретинол і є природною речовиною, наявна у продажу сироватка з ретинолом зазвичай виробляється в лабораторних умовах. Це забезпечує незмінну якість та стабільність синтетичної молекули, що відтворює природну молекулярну структуру ретинолу.

Корисні властивості сироватки з ретинолом

Ретинол здатний відмінно сприяти освітленню шкіри, її омолодженню та відновленню балансу pH. Його також використовують при численних шкірних захворюваннях, таких як:

• Тонкі лінії
• Зморшки
• Нерівномірності текстури шкіри
• Легкі форми акне
• Пігментні плями
• Гіперпігментація шкіри

Сироватка з ретинолом може ефективно допомагати від широкого спектру шкірних захворювань, бо вона здатна нейтралізувати вільні радикали в дермальному (середньому) шарі шкіри. Це спроможне підвищити рівень колагену та стимулювати утворення еластину через протидію завданій сонцем шкоді.

Сприяючи регулювання оновлення клітин шкіри, ретинол здатний поліпшувати її колір та текстуру. Відновлюючи поверхню шкіри та стимулюючи виринання нових клітин, ретинол спроможний допомогти позбутися омертвілих шкірних клітин, тьмяної шкіри та закупорених пор.

Корисна для шкіри дія ретинолу здатна поліпшити її загальний зовнішній вигляд. Ретельно розроблений засіб зі стабілізованим ретинолом, збагачений комплексом гіалуронової кислоти, вітаміном C, вітаміном E та олією жожоба для неперевершеного зволоження, омолодження та комплексного догляду за шкірою може стати ідеальним варіантом, щоб забезпечити оптимальне освітлення шкіри.

Креми з ретинолом проти сироваток із ретинолом

Крем із ретинолом суттєво відрізняється від сироватки з ним. Креми з ретинолом можуть краще підійти для сухої та чутливої шкіри, м’яко зволожуючи її. Сироватки з ретинолом здатні стати ідеальним варіантом від складніших проблем зі шкірою, таких як гіперпігментація чи глибокі зморшки. Вища концентрація активного інгредієнту в сироватках спроможна сильніше діяти. Однак і подразнювати шкіру вона може сильніше.

Найкращих результатів можна досягти, якщо обирати засоби з ретинолом, які містять такі ключові інгредієнти:

• Стабілізований ретинол
• Комплекс гіалуронової кислоти
• Вітамін C
• Натуральна форма вітаміну E
• Жожоба
• Естери (складні ефіри)
• Аскорбат натрію

Переконайтеся, що засіб не містить:

• Будь-яких поширених алергенів
• Ароматизаторів
• Олій
• Парабенів
• Сіліконів
• Сульфатів

Поради щодо використання сироватки з ретинолом

Якщо ви дійшли висновку, що ретинол зможе стати гарним способом вирішення ваших проблем зі шкірою, ось кілька порад, за допомогою яких можна отримати від нанесення ретинолу на шкіру найкращі результати.

Щоденне використання

Найкращим буде наносити сироватку з ретинолом щодня — точніше, щовечора. Вплив світла та повітря може деактивувати деякі різновиди ретинолу. Найкращих результатів можна досягти в разі щоденного використання сироватки, але якщо у вас виникнуть небажані побічні ефекти, як-от сухість чи почервоніння, можна наносити її лише через день.

Почніть змолоду

Профілактика — краще, ніж лікування. Оптимального результату можна досягти, якщо почати використання сироватки з ретинолом на другому чи третьому десятці років. Однак ввести сироватку з ретинолом до своїх процедур догляду за шкірою ніколи не пізно. Декому може навіть захотітися почати раніше, ніж на другому десятці, якщо є проблеми з підлітковим акне. Початок використання ретинолу на другому-третьому десятці років може допомогти запобігти появі тонких ліній та пігментних плям. Якщо вам понад 40 років, ви теж можете почати користуватися сироваткою для боротьби зі зморшками, пігментними плямами та іншими ознаками старіння шкіри.

Не перестарайтеся

Якщо сироватку з ретинолом використовувати занадто часто чи якщо концентрація діючої речовини зависока для вашої шкіри, вона може розвинутися подразнення, яке спричинить почервоніння, сухість, лущення чи відшарування. Почніть із малого та не поспішайте. Для початку двічі на тиждень наносіть засіб низької концентрації (0,01–0,03 %) об’ємом приблизно з горошину. Потім поступово починайте користуватися ним частіше та більше, щоб дати шкірі час призвичаїтися.

Уникайте нанесення сироватки з ретинолом пізніше ніж за добу до пілінгу (процедури відлущення шкіри). У поєднанні з пілінгом використання ретинолу може посилити подразнення та чутливість шкіри. До процедур, під час яких протипоказано нанесення ретинолу, також належать мікроголковий ліфтинг, лазерне шліфування шкіри та мікродермабразія.

Ще варто уникати ретинолу в разі відпочинку на сонячних курортах чи в будь-які періоди, коли очікується тривале перебування на сонці.

Ретинол може виявитися занадто сильнодійним для осіб, які страждають на акне, розацеа, екзему чи дуже чутливу шкіру. Можливо, кращим варіантом стануть альтернативні рослинні засоби.

Спробуйте циклічний догляд за шкірою

Циклічний догляд за шкірою — це техніка, яка полягає в чергуванні процедур догляду за шкірою та засобів для пілінгу. Мета такого чергування — зниження ризику надмірного пілінгу та того, що шкіра почервоніє і висохне.

Щоб розпочати циклічний догляд за шкірою, виконайте наступні кроки:

• 1 ніч: скористайтеся засобом для пілінгу.
• 2 ніч: нанесіть сироватку чи крем із ретинолом.
• 3 та 4 ночі: використовуйте лише засоби для зволоження, заспокоєння та зміцнення шкіри, щоб дати їй час на відновлення.

Загальний догляд за тілом

Засоби з ретинолом можуть стати в пригоді і для інших частин тіла. Сироватку з ретинолом можна наносити на зону шиї, яка часто показує ознаки старіння. Якщо ваша шия здається занадто чутливою для сироватки, призначеної для обличчя, спробуйте засіб, спеціально зроблений для зони декольте чи продукт із нижчим відсотком ретинолу та додаванням заспокійливих інгредієнтів.

Є також і ретиноїди для внутрішнього вживання, як-от ізотретиноїн («Акутан»), який використовують для лікування тяжких форм акне. Є також ретиноєва кислота (третиноїн) — ретиноїд, що призначають найчастіше. Вона здатна протидіяти як акне, так і ознакам старіння.

У межах цієї статті мова йде щонайперше про ті варіанти ретиноїдів (ретинолів), які можна придбати без рецепта. Вони менше подразнюють шкіру, ніж рецептурні ретиноїди, та використовуються для поліпшення її текстури, забарвлення, відтінку, тонких ліній, пігментних плям, акне тощо.

Будьте послідовні

Найкращих результатів можна досягти, якщо дотримуватися послідовності в нанесенні ретинолу. Незалежно від того, наносите ви його щовечора чи лише двічі на тиждень, будьте в цьому послідовні. Регулярне нанесення протягом тривалого періоду — саме те, що потрібно для оптимальних результатів використання сироваток із ретинолом.

Покрокова інструкція щодо використання ретинолу

1. Найкращих результатів можна досягти, якщо виконувати наведені далі кроки ввечері. Хоча ретинол не спричиняє появу опіків під сонячним світлом, тобто не є фототоксичним, багато засобів із ретинолом можуть розщеплюватися на сонці. Через це нанесення ретинолу вранці може зробити його менш дієвим.
2. Очищення: скористайтеся м’яким засобом для вмивання та промокніть шкіру насухо. Не використовуйте абразивних засобів для очищення шкіри та не тріть її занадто сильно.
3. Розмажте горошину сироватки з ретинолом тонким шаром по всьому обличчю в такий спосіб, щоб на чотири зони (лоб, кожну щоку та підборіддя) припадала однакова кількість засобу.
4. Уникайте попадання сироватки на чутливі ділянки, як-от ніс, очі та рот.
5. Втирайте ретинол у шкіру, доки він не перестане бути помітним.
6. Якщо ви використовуєте крем чи лосьйон, має вистачити одного натискання на дозатор чи об’єму засобу розміром із кінчик вашого пальця.
7. Зачекайте 10–30 хвилин, щоб ретинол повністю увібрався.
8. Нанесіть тонкий шар зволожувального засобу.
9. Вранці ретельно, але акуратно вмийте обличчя та нанесіть на нього щоденний сонцезахисний крем широкого спектру дії з показником SPF, не нижчим за 30.
10. У разі появи сухості, почервоніння чи лущення припиніть щоденне використання засобу з ретинолом. Спробуйте наносити його 2–3 рази на тиждень, ввечері, щоб знизити ризик виникнення небажаних побічних ефектів.

Побічні ефекти ретинолу

Хоча ретинол і може похвалитися низкою корисних для шкіри властивостей, є ймовірність виникнення небажаних побічних ефектів. Ось кілька з найпоширеніших:

• Чутливість до сонця: через те, що ретинол здатний зробити шкіру чутливішою до сонця та може розщеплюватися ультрафіолетом, важливо наносити засоби з ретинолом ввечері та користуватися сонцезахисним кремом удень.
• Суха шкіра: ретинол може робити шкіру надмірно сухою. Пиття достатньої кількості води та використання зволожувальних засобів після нанесення ретинолу здатне допомогти полегшити цю проблему. Сухість може погіршуватися протягом перших тижнів використання ретинолу, а з часом зазвичай полегшується.
• Свербіння: як правило, свербіння, пов’язане з нанесенням ретинолу, носить помірний характер та полегшується з часом.
• Почервоніння: використання ретинолу може призводити до почервоніння шкіри, спричиненого подразненням. Як і інші симптоми, почервоніння найчастіше виникає у початковому періоді використання засобу, а при тривалому та послідовному нанесенні схильне ставати менш виразним.
• Лущення та відшарування: зазвичай цей побічний ефект виникає в тих, хто вперше проходить процедури з ретинолом. З часом ці симптоми мають полегшитися.
• Відчуття стягненості: після нанесення ретинолу шкіра може відчуватися трохи стягненою. Зволожувальний засіб, нанесений після ретинолу, має допомогти позбутися такого відчуття.
• Ретиноїди для внутрішнього вживання, як-от «Акутан», здатні спричиняти серйозніші побічні ефекти, такі як вроджені вади, тяжкі шкірні реакції, розлади роботи кишкового тракту, підвищення рівня холестеролу, завдання шкоди печінці та, у рідкісних випадках, підвищення внутрішньомозкового тиску, що може призводити до втрати зору чи смерті.

Загальна картина

Сироватки з ретинолом розробляють для вирішення широкого спектру проблем зі шкірою. Місцеве нанесення сироваток із ретинолом здатне як лікувати, так і запобігати появі поширених шкірних проблем — від пігментних плям та акне до тонких ліній та нерівномірностей текстури шкіри.

Для досягнення оптимальних результатів дотримуйтеся послідовності у використанні ретинолу. Стежте за тим, щоб не перестаратися із занадто частим нанесенням чи занадто сильнодійними для вашої шкіри засобами.

Не забувайте наносити ретинол ввечері, щоб мінімізувати чутливість шкіри до сонця та зберегти стабільність нанесеного засобу. Пам’ятайте про поширені побічні ефекти сироваток із ретинолом, як-от почервоніння, відчуття стягненості, сухість, лущення, відшарування, свербіння та чутливість до сонця. Ці симптоми здебільшого проходять у разі постійного послідовного використання ретинолу в дозах, які підходять саме вашому типу шкіри.

Перед введенням до своїх процедур догляду за шкірою ретиноїдів, зокрема й ретинолу, завжди консультуйтеся з лікарем.

Джерела:

1. Zasada, M., Budzisz, E., & Erkiert-Polguj, A. (2020). A Clinical Anti-Ageing Comparative Study of 0.3 and 0.5% Retinol Serums: A Clinically Controlled Trial. Skin pharmacology and physiology, 33(2), 102–116.
2. Spierings N. M. K. (2021). Evidence for the Efficacy of Over-the-counter Vitamin A Cosmetic Products in the Improvement of Facial Skin Aging: A Systematic Review. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 14(9), 33–40.
3. Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Postepy dermatologii i alergologii, 36(4), 392–397.
4. Milosheska, D., & Roškar, R. (2022). Use of Retinoids in Topical Antiaging Treatments: A Focused Review of Clinical Evidence for Conventional and Nanoformulations. Advances in therapy, 39(12), 5351–5375.
5. Motamedi, M., Chehade, A., Sanghera, R., & Grewal, P. (2022). A Clinician's Guide to Topical Retinoids. Journal of cutaneous medicine and surgery, 26(1), 71–78.
6. Quan T. (2023). Human Skin Aging and the Anti-Aging Properties of Retinol. Biomolecules, 13(11), 1614.