5 способів використання алое вера

Що ж таке алое вера?

Алое вера — це сукулентна рослина, яку вирощують у жаркому сухому кліматі та використовують у безліч різних способів. У разі місцевого нанесення чи перорального вживання липкий густий гель алое здатний виявляти багато корисних ефектів. Хоча ви, можливо, найбільш знайомі зі здатністю цієї рослини полегшувати дискомфорт, спричинений сонячними опіками, пляжем її корисність зовсім не обмежується. Рослину алое легко виростити вдома, але можна й придбати розфасоване алое вера у вигляді гелів, лосьйонів та дієтичних добавок.

Походження та історія алое вера

Алое вера використовують та шанують за його лікарські властивості вже понад 2000 років.¹ Єгиптяни називали його «рослиною безсмертя», а грецькі вчені вважали панацеєю від усіх хвороб і недуг. 

Рослина алое вера містить понад 75 активних складників, яким вона й завдячує своїм широким спектром корисних для організму людини властивостей. Від протизапальної дії до сприяння травленню — народи світу тисячоліттями використовували алое вера в багатьох різних сферах. 

Використання алое вера у медицині

Хоч алое й не є тією панацеєю, якою його вважали греки, його корисні для здоров’я властивості поширюються на весь організм. Кілька з 75 активних складників алое вера мають антиоксидантні чи протимікробні властивості. Уже одне це може полегшити симптоми безлічі проблем зі здоров’ям та знизити ризик розвинення хвороб, як-от серцевих захворювань та діабету.

Антиоксидантні та антибактеріальні властивості

Алое вера містить вітаміни A, C та E, кожен із яких має антиоксидантні властивості. Антиоксиданти нейтралізують в організмі людини нестабільні молекули, так звані вільні радикали, не даючи їм пошкоджувати здорові клітини. Запобігаючи цій шкоді від вільних радикалів, антиоксиданти підтримують імунну систему та можуть сприяти зниженню ризику розвинення захворювань.² 

Насправді згідно з результатами одного дослідження, у людей із діабетом, які протягом трьох місяців вживали порошок гелю алое вера, спостерігалося значне поліпшення показників рівня цукру в крові, холестеролу та артеріального тиску .³

Інше дослідження, у межах якого вивчалася дія алое вера на стан хворих на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), показало, що щоденне вживання 10 мл сиропу з алое вера протягом чотирьох тижнів значно допомагало полегшити симптоми ГЕРХ, такі як печія, зригування та відрижка.⁴ 

Натуральний ополіскувач для ротової порожнини

Стан здоров’я ротової порожнини важливий не лише для здоров’я зубів. Він може відбитися й на загальному самопочутті. Щоденне чищення зубів та користування ополіскувачем — це два важливі способи підтримання здоров’я ротової порожнини на належному рівні. 

Багато штучних ополіскувачів містять етиловий спирт та інші агресивні складники з неприємними побічними ефектами. Натомість алое вера є м’якою та дієвою альтернативою їм. Насправді у межах одного дослідження ополіскувач для ротової порожнини з алое вера зменшував кількість зубного нальоту так само, як і антисептичний ополіскувач, який використовується для знищення бактерій у роті та запобігання їхньому росту, і не мав неприємних побічних ефектів.⁵ 

Хоча в цьому дослідженні використовували 100 % чистий сік алое вера, у домашніх умовах можна самостійно приготувати ополіскувач для ротової порожнини на його основі. Змішайте ½ склянки соку алое вера, 2 столові ложки харчової соди, 1 столову ложку гамамелісу та 20 крапель ефірної олії перцевої м’яти. Збовтайте суміш, і вона стане ополіскувачем для ротової порожнини на основі алое вера, якого вистачить на кілька разів! 

Перегляньте цю статтю в блозі, щоб відкрити для себе інші способи поліпшити рівень гігієни ротової порожнини за допомогою натуральних альтернативних засобів. 

Корисність алое вера для догляду за шкірою

Отже, для чого може згодитися алое вера? Одне з найвідоміших та найпоширеніших використань алое вера — полегшення симптомів сонячних опіків. Однак алое вера має й інші корисні для шкіри властивості. Насправді, неповторні антибактеріальні та протизапальні властивості алое вера роблять його дієвим засобом від акне, а здатність заспокоювати подразнену шкіру — корисним елементом будь-якого набору процедур догляду за шкірою. 

Сонячні опіки

Незалежно від того, росте у вас на кухні алое, шматочок якого можна відламати та вичавити після проведеного біля басейну дня чи раптового опіку під час приготування їжі, чи вам більше звична версія алое вера у пляшці, обидва варіанти можуть допомогти полегшити дискомфорт від сонячного опіку. Хоч алое й не спроможне вилікувати сонячний опік, за наявними даними воно здатне прискорювати загоєння опіків другого та третього ступеня, зокрема й легких сонячних опіків.⁶ В алое вера багато корисних властивостей, але загоєння сонячних опіків — найвідоміша з них. Нанесіть гель алое прямо з рослини або гель чи лосьйон із пляшки безпосередньо на легкий опік, щоб охолодити та заспокоїти місце опіку.

Полегшення симптомів акне

Місцеве нанесення алое вера може також допомагати від акне. У цього неприємного шкірного захворювання може бути багато різних причин, але наявні дані свідчать, що поєднання крему від акне з гелем алое вера діє краще, ніж один лише крем.⁷ Здатність алое вера поліпшувати стан запалених ділянок може бути одним із чинників, яким воно завдячує своєю дієвістю як засобу для полегшення симптомів акне. Крім того, через свої протимікробні властивості та здатність руйнувати оболонку клітин бактерій алое може бути дієвим засобом проти деяких різновидів бактерій, які спричиняють акне.⁸ 

Заспокоєння подразненої шкіри

Незважаючи на те, що точну причину екземи, подразнення та сухості шкіри може бути важко встановити, заспокійливі властивості алое можуть полегшити дискомфорт від таких розладів. Здатність алое вера стимулювати загоєння ран та опіків, полегшувати рівень запалення і знижувати кількість бактерій на шкірі може бути корисним при екземі. 

Екзема характеризується запаленою шкірою, що може спричиняти появу сухих, сверблячих та лускатих ділянок. Ці симптоми, які й самі можуть бути доволі неприємними, здатні також призвести до тривожніших наслідків, як-от інфекційних захворювань шкіри. Для полегшення симптомів екземи є як рецептурні. так і безрецептурні препарати, а також численні натуральні засоби. 

Алое вера може не лише бути дієвим натуральним засобом від екземи для дорослих, а й сприяти відновленню сухої шкіри в малюків. Домашні засоби з вівсом та алое вера можуть бути ще дієвішими через природні протизапальні властивості вівсянки.⁹ 

Як використовувати алое вера

Якщо ви шукаєте полегшення після опіку, намагаєтеся вилікувати суху шкіру чи сподіваєтеся полегшити симптоми акне, нанесення алое вера безпосередньо на шкіру може вам допомогти. Алое — невибаглива рослина, яку легко виростити. Якщо поставити його на сонце біля вікна, воно не просто додасть приміщенню природної краси. За потреби в нього можна відламати листок та вичавити гель для негайного використання. Алое також широко доступне у вигляді гелів та лосьйонів у пляшках. 

У разі місцевого застосування просто нанесіть невелику кількість гелю чи лосьйону на вражену ділянку. 

На додачу до місцевого нанесення, споживання алое вера також може бути корисним, зокрема сприяти зниженню рівня цукру в крові й нормалізувати артеріальний тиск та рівень холестеролу в осіб, які страждають на діабет 2 типу.¹⁰ Як джерело антиоксидантів, сік алое вера може також зміцнювати здоров’я шкіри. Використання алое вера як ополіскувача для ротової порожнини здатне поліпшити стан здоров’я зубів та ясен. Щоб алое могло подіяти зсередини, спробуйте випити його соку окремо чи у складі смузі.

Поширені побічні ефекти та небезпечні для здоров’я властивості алое вера

Хоч антиоксидантні та протизапальні властивості алое вера є доволі багатообіцяючими, перш ніж налягати на продукцію на основі алое варто врахувати потенційні побічні ефекти. Згідно з результатами досліджень, споживання алое вера може спричинити появу діареї, спазмів у шлунку та блювання.¹¹ Хоча ці симптоми здебільшого не є небезпечними для життя, вони можуть спричиняти дискомфорт та більш серйозні проблеми, як-от зневоднення. 

Продукція промислового виробництва на основі алое вера, як-от соки, гелі та лосьйони, може бути безпечнішою, ніж здобування алое безпосередньо з цільної рослини. Навіть і в цьому разі варто все ж дотримуватися інструкцій виробника та припинити використання в разі виникнення побічних ефектів. 

Завжди корисно проконсультуватися з лікарем перед внесенням будь-яких змін до своєї дієти та дієтичних добавок. 

Підсумок

Від загоєння опіків до здоров’я шкіри та ротової порожнини — є багато причин розглянути можливість введення алое вера до своїх оздоровчих процедур. Хоча ризик виникнення побічних ефектів у разі використання алое вера за інструкцією виробника не надто великий, усе ж завжди варто зберігати пильність, починаючи вживати нову дієтичну добавку. Згідно з наявними даними, алое вера видається багатообіцяючим рішенням для багатьох поширених проблем. Майбутні дослідження, можливо, і далі будуть фіксувати варіанти того, чим алое вера може бути корисним для здоров’я людини. 

Джерела:

1. Surjushe A, Vasani R, Saple D. ALOE VERA: A SHORT REVIEW. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163. 
2. Zehiroglu C, Ozturk Sarikaya SB. The importance of antioxidants and place in today’s scientific and technological studies. J Food Sci Technol. 2019;56(11):4757. 
3. Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglycemic and hypolipidemic effect of Aloe vera L. in non-insulin dependent diabetics. J Food Sci Technol. 2014;51(1):90. 
4. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial. Journal of Traditional Chinese Medicine. 2015;35(6):632-636. 
5. Gupta RK umar, Gupta D, Bhaskar DJ ohn, Yadav A, Obaid K, Mishra S. Preliminary Antiplaque Efficacy of Aloe Vera Mouthwash on 4 Day Plaque Re-Growth Model: Randomized Control Trial. Ethiop J Health Sci. 2014;24(2):139. doi:10.4314/EJHS.V24I2.6
6. Levin NJ, Erben Y, Li Y, Brigham TJ, Bruce AJ. A Systematic Review and Meta-Analysis Comparing Burn Healing Outcomes Between Silver Sulfadiazine and Aloe vera. Cureus. 2022;14(10). 
7. Hajheydari Z, Saeedi M, Morteza-Semnani K, Soltani A. Effect of Aloe vera topical gel combined with tretinoin in treatment of mild and moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind, prospective trial. J Dermatolog Treat. 2014;25(2):123-129. 
8. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Aloe vera: Potential candidate in health management via modulation of biological activities. Pharmacogn Rev. 2015;9(18):120. 
9. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, et al. Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin. J Drugs Dermatol. 2015;14(1):43-48.
10. Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects: Second Edition. Published online March 28, 2011:37-54. 
11. Guo X, Mei N. Aloe vera: A review of toxicity and adverse clinical effects. J Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev. 2016;34(2):77.