Як зробити шкіру голови щасливою

Коли більшість людей замислюється про догляд за шкірою, цікаво, чи багато з них насправді думають про шкіру на голові? Оскільки шкіра голови вкрита волоссям, про неї часто забувають. Однак шкіра голови відрізняється від шкіри на решті тіла і заслуговує на особливу увагу. Цікавий факт: Чи знаєте ви, що головна причина, чому нас вчать "мити голову" - це миття шкіри голови, а не волосся?

Як дерматолог, я часто зустрічаюся з пацієнтами, які мають проблеми зі шкірою голови, такі як суха шкіра, що лущиться, спричинена себорейним дерматитом (лупою) або псоріазом, свербіж шкіри голови (свербіж) або надмірна жирність. Незалежно від того, чи є у вас проблеми зі шкірою голови, чи ви просто сподіваєтеся зберегти її здоровою, ось що вам потрібно знати про гігієну шкіри голови.

Догляд за шкірою голови

Коли ми говоримо про догляд за шкірою голови, слід звернути увагу на три основні моменти. Перший - це частота миття (як часто ви повинні очищати шкіру голови), другий - як ви миєте, і останній - чим ви миєте. 

Як часто мити шкіру голови

Існує багато чуток і думок про те, якою є оптимальна частота миття волосся/шкіри голови. Я завжди кажу людям, що коли ви чуєте багато різних відповідей про щось, це, ймовірно, означає, що не існує єдиного правильного способу зробити щось, і це стосується частоти очищення шкіри голови. 

Як мінімум, ви повинні мити голову щонайменше 1-2 рази на тиждень. Крім того, частота миття є індивідуальною для кожного і може залежати від клімату, пори року та вашої активності. Для багатьох людей миття 1-2 рази на тиждень недостатньо. Коли ми миємо голову, ми не тільки видаляємо піт, бруд і жир, але й мануально стимулюємо шкіру голови, щоб видалити скупчення відмерлої шкіри і сприяти кровообігу шкіри голови. Тому, якщо мити голову занадто рідко, ви можете отримати накопичення жиру, лусочок, олії у волоссі, а також підвищити схильність до розмноження дріжджів (докладніше про це пізніше). 

Я рекомендую підбирати частоту миття волосся, спостерігаючи за тим, як шкіра голови реагує на різну частоту миття. Якщо ви подивитеся на шкіру голови і помітите багато лусочок або жиру, можливо, вам потрібно мити голову частіше. Якщо ваше волосся та/або шкіра голови здаються сухими, можливо, вам слід зменшити кількість миття, оскільки занадто часте миття може пересушити шкіру та волосся. Якщо ви не можете знайти оптимальну частоту миття голови, зверніться до сертифікованого дерматолога, який огляне шкіру голови і допоможе вам скоригувати режим миття, якщо це необхідно.

Як мити волосся та шкіру голови

Як я вже згадував вище, коли ми миємо волосся та шкіру голови, ми робимо дві речі. Один з них видаляє піт, бруд і жир, а інший - мануально стимулює шкіру голови. 

Коли я говорю про мануальну стимуляцію шкіри голови, я маю на увазі масаж і легке розтирання шкіри голови. Це одна з найважливіших частин миття голови, про яку часто забувають. Як ви знаєте, життєвий цикл шкіри полягає в тому, що організм щодня виробляє нові клітини шкіри.  Ці клітини шкіри дозрівають, відмирають і врешті-решт відпадають, подібно до того, як змія скидає шкіру - за винятком того, що вона робить це відразу, а ми робимо це потроху весь час. Коли клітини шкіри відмирають і відпадають, якщо їх не видалити, вони накопичуються на шкірі, що призводить до лущення і створює ідеальне середовище для росту дріжджів. З цієї причини важливо масажувати шкіру голови, щоб допомогти витіснити мертві клітини шкіри зі шкіри голови. 

Під час миття голови переконайтеся, що ви наносите шампунь безпосередньо на шкіру голови (щоб додатково сприяти видаленню жиру та клітин шкіри) і обробляєте ним всю шкіру голови. Помилка, яку я часто зустрічаю, полягає в тому, що люди спінюють шампунь і просто миють волосся, тоді як насправді суть полягає в тому, щоб нанести його на шкіру голови. Якщо у вас виникають проблеми з масажем шкіри голови, або ви просто хочете вдосконалити свою техніку, спробуйте масажер для шкіри голови. Якщо ви купуєте масажер для шкіри голови, я рекомендую масажер із закругленими зубцями, які забезпечують м'який тиск. Ви також можете скористатися гребінцем і помасажувати шкіру голови! Я б уникала грубих, абразивних щіток і скрабів, оскільки вони можуть викликати подразнення. Якщо ви надто часто терти або скребти шкіру, вона реагує на це утворенням більшої кількості лусочок, свербінням і потовщенням. Це особливо актуально для людей, які страждають на псоріаз. Люди з псоріазом повинні бути обережними, щоб не терти занадто сильно, оскільки це може спричинити погіршення їхнього стану.

Ось кілька моїх улюблених масажерів і щіток для шкіри голови:

Скраб для шкіри голови Kitsch

Гребінець для волосся Conair Velvet Touch Detangle & amp; Style

Гребінець для розплутування мідної колекції Conair 

Є ще кілька порад, які я рекомендую для миття волосся/шкіри голови. Перше - це миття голови, перед тим, як помити решту тіла. Коли ви миєте голову, весь бруд, олії та залишки шампуню і кондиціонерів стікають по тілу та обличчю. Тому ви хочете мити тіло та обличчя після того, як помили волосся, щоб не допустити потрапляння засобу на інші ділянки шкіри. Інша важлива порада полягає в тому, що миття шампунем слід спрямовувати на шкіру голови та коріння волосся. Під час кондиціонування слід зосередитися на кінчиках волосся. Якщо ви наносите кондиціонер занадто близько до шкіри голови, він може зробити волосся жирним або важким. 

Які продукти слід використовувати для шкіри голови? 

Так само, як у всіх людей різні типи шкіри, у кожного також різні потреби в догляді за шкірою голови. Люди із захворюваннями шкіри голови, такими як псоріаз або себорейний дерматит, отримають більше користі від певних інгредієнтів, ніж люди, які не мають цих захворювань. Так само люди з чутливою шкірою матимуть інші потреби, ніж люди без чутливої шкіри, і, нарешті, люди з сухим, тонким волоссям матимуть інші потреби в продуктах, ніж люди з густим, кучерявим волоссям.  

Лупа

Лупа (себорейний дерматит) - це стан, при якому на шкірі голови з'являються жирні, жовті лусочки, що лущаться. Він також може з'являтися вздовж брів, у вухах і навколо носа. У людей із себорейним дерматитом найчастіше відбувається те, що організм реагує на надмірний ріст дріжджів (Malassezia furfur). Тому корисними є інгредієнти, які борються з дріжджами, такі як сульфід селену та піритіон цинку. 

Олія чайного дерева також може допомогти боротися з дріжджами та іншими мікроорганізмами, однак у деяких людей вона може викликати поколювання, подразнення і сухість, тому будьте обережні. Оливкова олія - один з улюблених продуктів дріжджів, тому я б також уникав продуктів, які містять оливкову олію в списку інгредієнтів. Яблучний оцет рекламують як засіб для лікування себорейного дерматиту завдяки його антимікробним та протизапальним властивостям, а також впливу на рівень рН шкіри голови, проте це не підтверджено науковими доказами. Якщо лущення все ще залишається неконтрольованим, незважаючи на те, що ви спробували деякі з цих інгредієнтів, дерматолог може порекомендувати протигрибкові препарати або місцеві стероїди.  

Ось кілька продуктів, які варто спробувати, якщо у вас лупа:

Dove Dermacare Шампунь проти лупи для шкіри голови

Organix South TheraNeem Naturals Scalp Therapé Shampoo

Шампунь з яблучним оцтом Renpure 

Dove Dermacare Кондиціонер для шкіри голови проти лупи

Псоріаз

Псоріаз - це стан, при якому клітини шкіри ростуть занадто швидко, а імунна система активізується, що призводить до запалення і накопичення лусочок. Люди з псоріазом шкіри голови часто потребують рецептурних ліків для лікування лущення та свербежу, проте є кілька інгредієнтів, які можна знайти в засобах для догляду за шкірою голови, які можуть допомогти. Одна з них - саліцилова кислота, яка допомагає розщеплювати потовщені лусочки. Розщеплення лускатих бляшок також може допомогти лікам краще проникати в організм. Іншим інгредієнтом є кам'яновугільна смола, яка звучить відштовхуюче, але насправді є досить ефективною. У засобах по догляду за шкірою кам'яновугільна смола розчиняється і витягується для косметичного використання. І саліцилова кислота, і кам'яновугільні компоненти також можуть бути корисними при себорейному дерматиті, особливо коли лущення є частиною основної проблеми.

Ось кілька продуктів, які варто спробувати при псоріазі:

Нейтрогена Т/гель лікувальний шампунь 

Derma E Scalp Relief Shampoo

Derma E Кондиціонер для розгладження шкіри голови 

Свербіж шкіри голови

Свербіж шкіри голови може бути дуже неприємним і може бути викликаний низкою різних причин. Важливо спочатку дістатися до кореня основної проблеми, щоб краще зрозуміти, як її вирішити. У деяких людей свербіж шкіри голови може бути викликаний стресом і тривогою і не так пов'язаний з самими засобами для догляду за шкірою. Для інших причиною може бути чутливість до косметичного інгредієнта, з яким контактувала шкіра, або подразнення від продуктів. А для декого причиною свербежу можуть бути інші захворювання шкіри або сухість шкіри голови. 

Якщо ви вважаєте, що причиною свербежу може бути подразнення шкіри голови, спробуйте відмовитися від продуктів або фарб для волосся, якими ви користуєтеся, і, можливо, перейти на щось більш м'яке, з мінімальною кількістю консервантів, ароматизаторів і рослинних олій, і подивіться, чи це допоможе. Якщо ви вважаєте, що причиною свербежу є сухість, спробуйте зволожуючі шампуні та кондиціонери. 

Ось кілька продуктів, які варто спробувати при свербінні шкіри голови:

Шампунь Andalou Naturals, насичений вологою

Кокосовий кондиціонер Inecto Marvellous Moisture Conditioner

SheaMoisture Curl Shine Conditioner Кокосовий гібіскус

Сподіваюся, ви знайшли цей посібник з догляду за шкірою голови корисним і дізналися кілька нових порад і підказок, які допоможуть вам зберегти шкіру голови здоровою. Ваша шкіра голови буде вам вдячна!

Примітка: цей блог не призначений для надання діагностики, лікування чи медичних консультацій. Увесь розміщений в цьому блозі текст призначений виключно для інформаційних цілей. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем чи іншим медичним фахівцем щодо будь-яких медичних чи пов'язаних зі здоров'ям діагнозів чи варіантів лікування. Інформація в цьому блозі не має розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Твердження щодо конкретних продуктів, які можна знайти в цьому блозі, не є схваленими для діагностики, лікування чи профілактики захворювань.