6 способів природного лікування хвороби Хашимото

Якщо ви боретеся з втомою або несподіваним збільшенням ваги, можливо, ви запідозрили, що у вас можуть бути проблеми зі щитовидною залозою. Насправді, це лише деякі з багатьох симптомів, які ви можете відчувати, коли у вас гіпотиреоз, що означає, що ваша щитовидна залоза недостатньо активна.

Але щитовидна залоза може не бути основною причиною ваших симптомів. Підраховано, що 90% людей з традиційним діагнозом гіпотиреоз насправді мають хворобу Хашимото, також відому як хронічний лімфоцитарний тиреоїдит. Це аутоімунне захворювання, яке означає, що організм помилково атакує власні тканини.

При тиреоїдиті Хашимото імунна система інфільтрує і пошкоджує щитовидну залозу, невелику залозу у формі метелика в передній частині шиї. Зокрема, імунні клітини виробляють білки, які називаються антитілами, що захоплюють і нейтралізують речовини, необхідні для вироблення гормонів щитовидної залози. Низький рівень гормонів щитовидної залози призводить до розвитку широкого спектру можливих симптомів.

Ознаки та симптоми хвороби Хашимото

Симптоми спочатку можуть бути слабкими і малопомітними. Але з часом вони стають все більш очевидними. Загалом, хвороба передбачає повільне і прогресуюче руйнування щитовидної залози. Однак можуть бути періоди, під час яких симптоми змінюються, оскільки щитовидна залоза ніби відновлює свою функцію, навіть спричиняючи тимчасову гіперактивність щитовидної залози.

• Втома і млявість
• Незрозуміле збільшення ваги
• Набрякле обличчя
• Безсоння
• Забудькуватість
• Тривога та депресія
• Підвищений артеріальний тиск
• Періоди пітливості, втрати ваги та дратівливості
• Біль у горлі
• Збільшення язика
• Проблеми з ковтанням
• Набряк перед шиєю
• Вугрі
• Висипання
• Головні болі
• Здуття живота
• Закреп
• Бліда, суха шкіра
• Ламкі нігті
• Випадіння волосся
• Підвищена чутливість до холоду
• Біль у суглобах та скутість
• М'язові спазми
• Жорсткі та ніжні м'язи
• Високий рівень холестерину
• Безпліддя у жінок
• Надмірна або тривала менструальна кровотеча

Що змушує імунну систему атакувати щитовидну залозу?

Хоча точна причина невідома, генетичні фактори, схоже, відіграють певну роль у розвитку хвороби Хашимото. Поєднання таких факторів, як вік, стать та інші аутоімунні або ендокринні розлади, також може сприяти цьому. Хоча ви не можете змінити свої гени, ви можете вжити заходів, щоб усунути можливі тригери аутоімунної реакції. Це ключ до належного лікування тиреоїдиту Хашимото.

6 способів лікування хвороби Хашимото природним шляхом.

Звичайні ліки для щитовидної залози можуть підвищити рівень гормонів щитовидної залози та полегшити симптоми, але вони не вирішують справжню проблему - дисфункцію імунної системи. Якщо ви зможете визначити, які фактори відповідають за аутоімунну реакцію, то зможете природним чином контролювати хворобу, усунувши ці тригери.

Ось шість напрямків, на які слід звернути увагу, якщо ви хочете зменшити аутоімунну реакцію за допомогою природних рішень:

1. Дефіцит поживних речовин

Існує багато поживних речовин, необхідних для нормальної роботи щитовидної залози та імунної системи. Коли у вас дефіцит цих поживних речовин, ви можете бути більш схильні до розвитку аутоімунних захворювань, таких як хвороба Хашимото.

• Селен необхідний для перетворення Т4 (неактивної форми гормону щитовидної залози) на Т3 (активну форму). Без достатньої кількості селену гормон щитовидної залози залишається неактивним, і можуть розвинутися симптоми Хашимото. Крім того, дослідження показали, що у пацієнтів з хворобою Хашимото, які приймають селен, знижується рівень антитіл до щитовидної залози. 200 мкг - це звичайна початкова доза. Але існує вузьке вікно між дозою, яка є ефективною, і дозою, яка є токсичною. Тому розумно звернутися за порадою до лікаря, щоб підібрати правильну для вас дозу.
• Цинк: низький рівень цинку ставить під загрозу вироблення Т3, оскільки цинк також бере участь у ферментному перетворенні Т4 на Т3. Без достатньої кількості цинку гіпоталамусу також важко вимірювати рівень гормонів щитовидної залози. Це погіршує вашу здатність належним чином сигналізувати про вироблення гормонів щитовидної залози, коли їх рівень стає низьким. Рекомендується приймати не більше 30 мг цинку на добу, якщо ви не працюєте з лікарем, який рекомендує вищу дозу.
• Дефіцит вітаміну D пов'язаний з наявністю антитіл до щитовидної залози. Усі пацієнти з хворобою Хашимото повинні щорічно перевіряти рівень 25-гідроксивітаміну D. Дослідження показують, що для оптимальної роботи щитовидної залози та імунної системи його рівень повинен становити 60-80 нг/мл. Вітамін D3 є кращим варіантом для підвищення рівня вітаміну D, ніж D2. Початкова доза зазвичай становить від 2000 до 5000 МО з коригуванням за показаннями шляхом повторної перевірки рівня через три місяці.
• Залізо відіграє ключову роль у процесі вироблення гормонів щитовидної залози. Він також необхідний для перетворення Т4 в Т3. Щоб визначити, чи дійсно у вас дефіцит заліза і чи потрібні вам добавки, вам слід здати такі лабораторні аналізи: феритин, сироваткове залізо, насиченість трансферину та загальна залізозв'язуюча здатність. Ваш лікар може допомогти вам інтерпретувати результати і порадити дозування заліза.

Вибираючи добавку заліза, зверніть увагу, що біс-гліцинат заліза - це форма, яка, як правило, краще всмоктується і менше викликає запор, ніж інші таблетки заліза. Якщо ви приймаєте препарати щитовидної залози, не приймайте препарати заліза протягом двох годин після їх прийому, оскільки залізо може перешкоджати всмоктуванню ліків.

Ви також можете підвищити рівень заліза, вживаючи в їжу такі продукти, як червоне м'ясо, птиця, квасоля , бобита темно-зелені листові овочі. Але майте на увазі, що залізо з рослинних джерел не так добре засвоюється, як з тварин. Вітамін С може допомогти підвищити засвоєння заліза в цьому випадку.     

2. Зменшити споживання запальних продуктів

Зменшення рівня запалення в організмі є метою плану лікування Хашимото. Тому має сенс вилучити зі свого раціону ті продукти, які можуть викликати запалення. Продукти, до яких людина може бути чутливою, відрізняються у різних людей, але наведені нижче продукти, як правило, є найбільш запальними:

• Глютен
• Цукор
• Насичені жири
• Штучні підсолоджувачі або консерванти
• Певні компоненти молочних продуктів (наприклад, лактоза або бета-казеїновий білок A1)
• Соєва, кукурудзяна, соняшникова, бавовняна, сафлорова та змішані рослинні олії

Ваш лікар може призначити аналіз крові на харчову алергію. Ви можете використовувати цю інформацію, щоб уникати продуктів, до яких у вас підвищена чутливість. Однак ви також можете самостійно з'ясувати свою харчову чутливість, пройшовши елімінаційну/провокаційну дієту (ЕПД).

Щоб виконати дієту, ви виключаєте одну категорію продуктів зі свого раціону на три тижні. Потім ви повертаєте продукт у свій раціон на три дні, оцінюючи свою реакцію. Зверніть увагу на будь-які симптоми харчової чутливості, такі як здуття живота, втома, головний біль, біль у суглобах, рідкі випорожнення, закрепи, безсоння або зміни шкіри.

Ви можете протестувати такі категорії продуктів харчування:

• Глютен
• Кукурудза
• Інші безглютенові злаки
• Молочні продукти
• Соя
• Яйця
• Горіхи
• Бобові
• Молюски
• Пасльонові (поширені пасльонові овочі включають перець, картоплю, помідори та баклажани)

Більш швидким методом впровадження EPD є виключення всіх цих категорій продуктів зі свого раціону на три тижні. Потім вводьте кожну категорію по черзі кожні 3 дні. Якщо при повторному введенні продукту не з'являється жодних симптомів, його можна залишити в раціоні. Якщо симптоми все ж з'явилися, знову вилучіть їжу з раціону.

3. Покращити здоров'я кишечника

Близько 70-80% клітин імунної системи знаходяться в кишечнику. Отже, коли ви покращуєте роботу кишечника, ви також оптимізуєте свою імунну функцію.

Більшість пацієнтів з хворобою Хашимото мають низький рівень шлункової кислоти. Кишечник погано всмоктує поживні речовини, коли рівень шлункової кислоти низький. Бактерії та інші мікроби також здатні легше виживати, коли проходять через шлунок у менш кислому середовищі. Це дозволяє їм закріпитися в інших частинах тіла і викликати інфекцію.

Бетаїн HCl (гідрохлорид) - це добавка, яка може допомогти підвищити кислотність шлункового соку до оптимального рівня. Його слід приймати з травним ферментом пепсином наприкінці їжі, багатої на білки. Це допомагає організму повніше розщеплювати білки, щоб вони не діяли як імунний тригер.

У багатьох пацієнтів з хворобою Хашимото в кишечнику спостерігається дисбаланс хороших і поганих бактерій. Зазвичай це відбувається через те, що дефіцит гормонів щитовидної залози спричиняє зниження моторики кишечника. Приймаючи якісний пробіотик, ви можете відновити кількість хороших бактерій до рівня, який тримає погані бактерії під контролем.

4. Розглянемо інфекції

Існує два можливих пояснення того, як інфекція може змусити імунну систему атакувати щитовидну залозу:

1. Молекулярна мімікрія включає бактерії або інші мікроби, які дуже схожі на клітини щитовидної залози. Потім, коли імунна система виробляє антитіла для знищення інфекційних мікробів, антитіла також атакують схожі на них клітини щитовидної залози.
2. Ефект стороннього спостерігача описує теорію, згідно з якою мікроби проникають у клітини щитоподібної залози. У процесі знищення мікробів імунна система також атакує клітини, в яких вони знаходяться.

Інфекції, які найчастіше пов'язані з хворобою Хашимото, включають кандиду, мікоплазму та вірус Епштейна-Барра. Варто перевіряти наявність інфекцій у будь-якій частині тіла і лікувати їх належним чином.

5. Зніміть стрес надниркових залоз

Коли ви перебуваєте у стані стресу, наднирники виділяють кортизол, який сигналізує про зниження вироблення гормонів щитовидної залози. Тому кожен план лікування хвороби Хашимото повинен включати заходи з управління стресом, такі як йога, медитація або дихальні вправи.

Адаптогени - це природні речовини, які також можуть допомогти вам правильно справлятися зі стресом. Адаптогени мають здатність зміцнювати ослаблену імунну систему, а також заспокоювати надмірно активну реакцію. Таким чином, він допомагає вашому організму адаптуватися до стресу будь-яким способом, який підходить для нормалізації роботи вашого організму. Приклади адаптогенів включають рейші, елеутерокок, лимонникта ашвагандха.

6. Уникайте токсинів

У навколишньому середовищі є багато токсичних хімічних речовин, які можуть завдати шкоди вашому організму багатьма способами - викликати запалення, порушити гормональний фон і підвищити ризик виникнення аутоімунної реакції. Важко уникнути їх усіх. Але є кілька заходів, які ви можете вжити, щоб зменшити їхній вплив на здоров'я щитовидної залози:

• Уникайте хімічних речовин, які порушують гормональний фон. Робоча група з охорони навколишнього середовища (EWG) склала список хімічних речовин, які можуть негативно впливати на вашу ендокринну систему. Уникайте продуктів, до складу яких входять: свинець, діоксин, атразин, фталати, перхлорат, антипірени (полібромізовані дифенілові ефіри), миш'як, ртуть, гліколеві ефіри, перфторовані хімічні речовини (ПФХ), фосфорорганічні пестициди, бісфенол А (БФА або замінники БФА, такі як BPF і BPS).
• Використовуйте чисті засоби особистої гігієни. Багато засобів для догляду за обличчям і тілом містять шкідливі хімічні речовини, які можуть порушити роботу ендокринної (гормональної) системи. Подивіться на список інгредієнтів і вибирайте максимально натуральні продукти. Перегляньте список хімічних речовин, яких слід уникати, складений ЕРГ.
• Очищайте повітря, особливо якщо ви живете в промисловому районі. Подумайте про встановлення високоефективного фільтра HEPA (високоефективний фільтр твердих частинок повітря) у вашому домі та офісі.
• Уникайте використання пластику для цілей, які можуть призвести до його контакту з вашою їжею або напоями. Пластик часто містить бісфенол або замінники бісфенолу. Будьте обережні з консервованими продуктами. Бляшанки часто містять BPA (хоча деякі компанії заявляють, що використовують бляшанки без BPA).
• Очистіть воду. Встановіть фторовий фільтр для питної води та душову лійку.
• Піт! Потовиділення - один з найкращих механізмів детоксикації. Фізичні вправи або навіть сауна можуть допомогти вам активізувати процес потовиділення. Завжди варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж змінювати рівень фізичної активності або відвідувати сауну, особливо якщо ви страждаєте на серцеві захворювання.

Хоча деякі люди не можуть повністю відмовитися від прийому препаратів щитовидної залози, існує безліч природних способів контролювати хворобу Хашимото, які можуть допомогти вам почуватися краще, а то й зменшити дозу ліків. За можливості, знайдіть лікаря, який має досвід у лікуванні захворювань щитовидної залози як природними методами, так і традиційною медициною. Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж змінювати дозу ліків або додавати добавки.