10 ефірних олій від респіраторних інфекцій

138 195 Перегляди

Ерік Мадрид, д-р медицини Опубліковано 28.02.2018

Застуда є найчастішою інфекцією, з якою людина коли-небудь стикається, і, за оцінками, існує понад 220 різних вірусів застуди, які інфікують людину. Після контакту зазвичай проходить від одного до трьох днів, перш ніж починається хвороба, а тривалість застуди зазвичай становить сім днів, але в деяких випадках вона може тривати кілька тижнів. Один і той самий вірус ніколи не інфікує одну й ту саму людину двічі, і хоча ліків від застуди не існує, є способи запобігти зараженню, використовуючи природні методи лікування.

Вірус грипу є більш небезпечним вірусом, і його симптоми є більш проблематичними, ніж при звичайній застуді. Симптоми грипу включають лихоманку, біль у м'язах, озноб, кашель, застійні явища та біль у всьому тілі. Грип може залишити людину зневодненою і слабкою, а люди похилого віку мають підвищений ризик ускладнень. Підтримувати гідратацію і контролювати симптоми дуже важливо, оскільки в результаті грипу можуть виникнути серйозні ускладнення, включаючи смерть: іноді після інфікування вірусом застуди або грипу імунна система стає слабкою, що робить людину вразливою до бактеріальної інфекції пневмонії. Вакцина проти грипу може бути корисною для запобігання зараженню грипом.

У попередній статті я обговорював 13 природних методів лікування застуди та грипув якій я рекомендував вітаміни та трави. Тут ми обговоримо використання ефірних олій для тих, хто має інфекцію.

Rореганом'яти перцевоїта евкаліптової ефірних олій рекомендується для полегшення симптомів застуди . згідно з дослідженням 2011 року, опублікованим у Доказова комплементарна та альтернативна медицинаі вони також можуть допомогти при симптомах грипу. Зимова зеленьгвоздика , гвоздика, лимонної, чебрецю та орегано також показали свою користь. Про це ми поговоримо далі.

Як використовувати ефірні олії

Широке розмаїття хімічних речовин рослинного походження, присутніх у тій чи іншій траві, є причиною того, що трава та еквівалентна їй ефірна олія мають противірусні та антибактеріальні властивості. Існує багато способів використання ефірних олійта отримання від них користі.

Дифузор

Використання дифузора з ефірною олією - найкращий спосіб отримати максимум користі від цих олій. Я рекомендую вдихати ефірну олію протягом 15-30 хвилин до трьох разів на день. Просто додайте кілька крапель ефірної олії у воду і дифундуйте. Якщо ви намагаєтеся поліпшити респіраторні симптоми, спробуйте вдихати олію або суміш олій під час сну.

Якщо у вас немає дифузора, ви можете додати кілька крапель ефірної олії в пляшку з водою і розпилити трав'яну суміш по кімнаті.

Згідно з дослідженнями, багато з перелічених нижче ефірних олій мають антибактеріальні та противірусні властивості і можуть допомогти очистити повітря від патогенних мікроорганізмів, що переносяться повітрям.

Пряме вдихання

Ви можете вдихати більшість ефірних олій безпосередньо з пляшечки або нанести кілька крапель ефірної олії на долоню і обережно вдихати. Деякі олії сильніші за інші, тому завжди звертайтеся до інструкцій на етикетці олії, оскільки деякі олії можуть потребувати розведення для місцевого застосування. Додайте кілька крапель у чашку або миску з гарячою водою, вдихаючи ароматний туман.

10 ефірних олій, які вам потрібні у вашій аптечці

Тепер, коли ви знаєте, як ними користуватися, ось найкращі ефірні олії , які допоможуть вам пережити сезон застуди та грипу .

Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Розмарин - поширена трава, яку часто вирощують на присадибних ділянках. Доведено, що він має багато переваг для здоров'я і, згідно зі статтею в New York Timesрозмарин відіграє важливу роль у раціоні харчування однієї з найздоровіших і найстаріших груп населення у світі - мешканців міста Аччаролі, Італія.

Розмарин має противірусні та антибактеріальні властивості.

Змішати з евкаліптомм'ятою , м'ятою, ладаном і лимоном.

Вказівки: Використовуйте з розсіювачем . Додайте 2-3 краплі в дифузор разом з водою. Вдих.

Евкаліпт (евкаліпт глобулус, евкаліпт сидероксілон та евкаліпт торката)

Евкаліпт походить з Австралії, де аборигени з покоління в покоління використовували евкаліпт для лікування гаймориту, респіраторних інфекцій та болю. Евкаліпт - антиоксидант з потужними антибактеріальними та противірусними властивостями . Він також працює як відхаркувальний засіб, розщеплюючи слиз у дихальних шляхах.

Змішати з розмарином , м'ятою перцевою ладаном (30) і лимоном .

Вказівки: Використовуйте з розсіювачем . Додайте 2-3 краплі в дифузор разом з водою. Вдих. Уникайте перорального вживання олії.

М'ята перцева (6) М'ята перцева (Mentha piperita)

Перцева м'ята — відома трава та ефірна олія. Насправді це гібрид водяної і кучерявої м'яти. Його запах гострий і свіжий, а одним з основних компонентів є ментол. Останнім часом його використовують як ароматизатор у жувальній гумці. М’ята перцева є рідною для Європи і має численні користі для здоров’я.

Змішати з розмарином , евкаліптом ладаном (30), ладаном (31) і лимоном .

Вказівки: Використовуйте з розсіювачем . Додайте 2-3 краплі в дифузор разом з водою. Вдих. Ви також можете додати кілька крапель у склянку води для прийому всередину.

Лимон (Citrus limonum)

Лимон має знайомий кисло-солодкий аромат, і як ефірна олія має багато застосувань. Він широко використовується в косметичних засобах завдяки своїм потужним антиоксидантним властивостям і може застосовуватися для очищення шкіри для захисту від акне. Він також може бути корисним для тих, хто страждає на застуду в грудях, і для тих, хто піддався впливу вірусу грипу, згідно з дослідженням 2016 року в . Вірусна хвороба. Лимонну олію можна приймати всередину при відповідному розведенні.

Лимон стимулює імунну систему і має як противірусні, так і антибактеріальні властивості.

Змішати з розмарином , евкаліптом ладаном (30), ладаном (31) і м'ятою перцевою .

Вказівки: Використовуйте з розсіювачем . Додайте 2-3 краплі в дифузор разом з водою. Вдих. Ви також можете додати кілька крапель у склянку води для прийому всередину. ПРИМІТКА: Не наносити безпосередньо на шкіру, оскільки це може викликати подразнення.

Ромашка лікарська

Ромашка походить зі східної та південної Європи. Греки, римляни та стародавні єгиптяни використовували його лікувальні властивості протягом тисячоліть. Має солодкий, фруктовий запах. При використанні в якості ефірної олії вона також має численні переваги для здоров'я, включаючи антисептичні властивості. Люди, які хворіють, часто мають проблеми зі сном а ромашку також можна вживати як трав'яний чай для тих, хто хоче добре виспатися. Його розсіювання також допоможе розслабитися під час хвороби.

Ладан (Boswellia carteii)

Можливо, найбільш відомий як подарунок трьох мудреців. Ладан історично використовувався в парфумерії, оскільки має деревний, бальзамічний аромат. Сьогодні олію ладану використовують у релігійних церемоніях, зокрема в католицькій церкві. Ладан також відомий як босвелія жителям Індії та Африки, які використовують його в медичних цілях; ним торгували в Сомалі 5 000 років тому, і в свій час ця ефірна олія була ціннішою за золото. Він згадується в одному з найстаріших медичних підручників Папірусі Еберса, датованому приблизно 16-м століттям до нашої ери.

Зазвичай використовується при респіраторних інфекціях і для стимуляції імунної системи. Це також створює відчуття благополуччя.

Змішати з евкаліптомм'ятою , м'ятою, розмарином та лимоном.

**Озима (Gaultheria procumbens)**

Зимолюбка використовувалася в культурах корінних народів Північної Америки. Заварений у чаї, він допомагав усунути ломоту, біль та біль у горлі від вірусних інфекцій. та болю в горлі від вірусних інфекцій. Листя також жували корінні американці, щоб запобігти карієсу. Застереження: зимолюбка може бути небезпечною, якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, оскільки вона може сповільнити згортання крові.

Вказівки: Використовуйте з розсіювачем . Додайте 2-3 краплі в дифузор разом з водою. Вдих. Можна також додати кілька крапель у склянку води для прийому всередину.

Гвоздика (Syzygium aromaticum)

Гвоздика , отримана з дерева, походить з Південно-Східної Азії та Індонезії і має численні переваги для здоров'я. Повідомляється, що він має антибактеріальні та противірусні властивості і використовувався цілителями в Індії та Китаї протягом століть. Одним з основних інгредієнтів гвоздики є евгенол, який має знеболюючі та противірусні властивості при місцевому застосуванні. Також кажуть, що він має антивікові властивості.

Поєднується з лимонною олією та розмарином. .

Вказівки: Використовуйте з розсіювачем . Додайте 2-3 краплі в дифузор разом з водою. Вдих. Ви також можете додати кілька крапель у склянку води для прийому всередину. При кашлі нанесіть краплю на спинку язика.

Чебрець

Також відомий як червоний чебрець, чебрець - давня рослина з лікувальними властивостями. Єгиптяни використовували його під час бальзамування, а римляни по всій Європі - для очищення житлових приміщень. Ця лікарська рослина вперше згадується в Папірусі Еберсастародавньому медичному тексті, датованому 16-м століттям до нашої ери.

Чебрець має як антибактеріальні, так і противірусні властивості. Тимол - добре відомий інгредієнт трави, який має антибактеріальні властивості та противірусну ефективність.

Змішати з розмарином.

Олії материнки (Origanum vulgare)

Материнка - квіткова рослина, що походить із Середземноморського регіону. Його назва походить від латинського origanus. Він використовувався протягом століть і має численні переваги для здоров'я, включаючи антибактеріальні та противірусні властивості. Дослідження 2001 року, опубліковане в Journal of Applied Microbiology продемонструвало його антибактеріальні властивості.

Поєднується з розмарином, евкаліптом, ладаном та м'ятою перцевою.

Вказівки: Використовуйте з розсіювачем . Додайте 2-3 краплі в дифузор разом з водою. Вдих. Ви також можете додати кілька крапель у склянку води для прийому всередину. Не вдихайте безпосередньо, оскільки це може викликати подразнення носових ходів.

Ефірні олії можуть заспокоїти симптоми застуди та грипу природним шляхом

Інфекції верхніх дихальних шляхів, такі як звичайна застуда та грип , можуть змусити людину почуватися нещасною. Більшість варіантів лікування спрямовані на полегшення симптомів. Протягом століть ефірні олії зарекомендували себе як популярний терапевтичний засіб. Безпечний профіль ефірних олій робить їх чудовим вибором: інвестиції в якісний повітряний дифузор є важливими і принесуть вам і вашим близьким роки полегшення і гарного самопочуття.

Джерела:

Е. Бен-Ар'є, Н. Дудай, А. Ейнеї, М. Торем, Е. Шіфф, Й. Раковер. Лікування інфекцій верхніх дихальних шляхів у разі надання первинної медичної допомоги: рандомізоване дослідження із використанням ароматичних трав. Доказова комплементарна і альтернативна медицина : eCAM. 2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.
https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
Шніцлер П., Шумлін К., Райхлінг Я. Противірусна активність олії австралійського чайного дерева та евкаліптової олії проти вірусу простого герпесу в культурі клітин. Фармація. 2001;56(4):343–347.
Dhakad, A. K., Pandey, V. V., Beg, S., Rawat, J. M. and Singh, A. (2017), Біологічне, лікарське та токсикологічне значення ефірної олії листя евкаліпта: огляд. J. Sci. Food Agric. doi:10.1002/jsfa.8600
Pourghanbari G, Nili H, Moattari A, Mohammadi A, Iraji A. Противірусна активність озельтамівіру та ефірної олії Melissa officinalis L. проти вірусу пташиного грипу A (H9N2). VirusDisease. 2016;27(2):170-178. doi:10.1007/s13337-016-0321-0.
Ганс В.М., Гровер Х.С., Десвал Х., Агарвал П. Антимікробна ефективність різних ефірних олій у різних концентраціях проти періпатогенного мікроорганізму Porphyromonas gingivalis. Журнал клінічних та діагностичних досліджень : JCDR. 2016;10(9):ZC16-ZC19. doi:10.7860/JCDR/2016/18956.8435.
Benencia F., Courrges M. C. In vitro та in vivo активність евгенолу на герпесвірус людини. Дослідження фітотерапії. 2000;14(7):495–500. doi: 10.1002/1099-1573(200011)14:760;495::aid-ptr65062;3.0.co;2-8.
Roy S., Chaurvedi P., Chowdhary A. Оцінка противірусної активності ефірної олії Trachyspermum Ammi проти вірусу японського енцефаліту. Фармакогностичні дослідження. 2015;7(3):263–267. doi: 10.4103/0974-8490.157977.
Lambert R.J.W., Skandamis P.N., Coote P.J., Nychas G.J.E. Дослідження мінімальної інгібуючої концентрації та способу дії ефірної олії материнки, тимолу та карвакролу. J. Appl. Microbiol. 2001;91:453–462. doi: 10.1046/j.1365-2672.2001.01428.x. [PubMed] [Cross Ref]
Ефірні олії, кишеньковий довідник від Life Science Публікація, авторське право 2016 року