7 переваг екстракту оливкового листя для здоров'я

Багато з нас знайомі з оливковою олієюта її перевагами, але майже не знають про потужні переваги для здоров'яекстракту оливкового листя {10}. (OLE). Також відомий як олеуропеїнназва його основного компонента, екстракту листя оливи, походить від листя рослини, що плодоносить оливками, дерева, яке називаєтьсяOlea Europaea. Багато хто вважає, що він допомагає запобігтисерцево-судинним захворюваннямдіабету{13}, раку та інших захворювань;

Екстракт оливкового листявиявився безпечним і широко використовується як традиційна медицина в таких країнах, як Греція, Іспанія, Франція, Туреччина, Ізраїль, Марокко та Туніс.  В Єгипті його застосовують протягом сотень і навіть тисяч років. Зазвичай його вживають у вигляді харчової добавки та чаю , а також у вигляді чаю .

1. Серцево-судинні захворювання

Хвороби серцяє основною причиною смертності в Сполучених Штатах, Європі та Азії. На жаль, оскільки все більше країн переймають західний спосіб життя замість дієти своїх предків, серцеві захворювання продовжуватимуть прогресувати. Лише у Сполучених Штатах смерть від серцево-судинних захворювань без потреби забирає майже 1 мільйон життів щороку;

Надлишок кінцевих продуктів глікації пов'язують із серцево-судинними захворюваннями. У дослідженні 2016 рокуFood Research Internationalпроведеному доктором Матою Наварро та її колегами, було показано, що екстракт листя оливиперешкоджає утворенню просунутих кінцевих продуктів глікації, тим самим допомагаючи запобігти хворобам серця та судинним захворюванням;

2. Високий кров'яний тиск

Високий кров'яний тискабо гіпертонія, є одним з основних факторів ризику серцевих захворювань. Понад 1 мільярд з 7,6 мільярда людей у світі мають підвищений артеріальний тиск, який виникає, коли систолічний артеріальний тиск вимірюється на рівні 140 або більше, а діастолічний артеріальний тиск - 90 або більше;

Дослідження 2016 року в журналі   Food & Function показало, що екстракт листя оливи може сприяти зниженню артеріального тиску. 2011 року дослідження в  Фітомедицина показало, що екстракт листя оливи у дозі 500 мг двічі на день може знижувати артеріальний тиск так само, як і фармацевтичний препарат каптоприл у дозі 25 мг двічі на день. Ніяких побічних ефектів від добавки не було відзначено;

3. Цукровий діабет;

Цукровий діабет2 типу, або діабет, як його ще називають, - це захворювання, від якого страждають мільйони людей у всьому світі. Люди з діабетом страждають від підвищеного рівня цукру (глюкози) в крові, що спричиняє окислювальне пошкодження кровоносних судин, нервів та органів, таких як нирки та очі - прикладом окислення є іржавіння автомобіля під впливом погодних умов. Діабет підвищує ризик серцевого нападу, інсульту, ампутації ноги та ниркової недостатності;

Дев'яносто п'ять відсотків хворих на діабет мають діабет 2 типу, а п'ять відсотків - 1 типу.  Діабет 2 типу - це насамперед хвороба способу життя, тоді як 1 тип виникає через автоімунне ураження підшлункової залози. 

Поліфеноли оливкового листяпокращують чутливість до інсуліну, а це означає, що інсулін працює ефективніше. У дослідженні 2013 року, проведеному в Новій Зеландії, було відібрано 46 чоловіків, які протягом 12 тижнів отримували капсули з екстрактом оливкового листя або плацебо. У тих, хто отримував екстракт оливкового листя, чутливість до інсуліну покращилася на один відсоток. Багато досліджень підтверджують ідею, що екстракт оливкового листя допомагає регулювати коливання рівня цукру в крові{9}.

4. Функція мозку;

Очікується, що протягом наступних кількох десятиліть кількість мозкових розладів зростатиме. Вони спричиняють деменцію. хворобу Альцгеймерата хворобу Паркінсона, серед інших. Здорове харчування та фізична активність мають вирішальне значення для підтримки здоров'я мозку. Певні добавки також можуть бути корисними як  природні підходи до хвороби Альцгеймера включаючи екстракт оливкового листя          

Встановлено, що екстракт листя оливи   має  антиоксидантну  та мозкопротекторну дію. Дослідження 2017 року, проведене в Метаболічне захворювання мозку за участю тварин показало переваги. У цьому дослідженні випробовувані, які отримували екстракт оливкового листя, значно покращили рівновагу, м'язову силу та рівень антиоксидантів у мозку. Отримані дані підтверджують, що екстракт оливкового листя має властивості захисту мозку і може бути корисним для запобігання загибелі специфічних клітин мозку, які називаються дофамінергічними нейронами, що може призвести до хвороби Паркінсона. З цієї причини було висловлено припущення, що екстракт оливкового листя може бути корисним для пацієнтів з хворобою Паркінсона і може забезпечити певний захист від хвороби Альцгеймера.  

Дослідження в European Journal of Pharmacologyз використанням тваринної моделі показало, що екстракт оливкового листя також може зменшити довгострокові ускладнення після інсульту;

5. Протигрибкові, противірусні та антибактеріальні засоби

У дослідженні в  Current Medical Mycology від 2015 року було виявлено, що екстракт листя оливи     проявляє протидріжджову дію проти Candida albicans. Candida albicans - це патогенні дріжджі, які зустрічаються на шкірі та у флорі кишечника людини. В іншому дослідженні 150 рослинних екстрактів, включаючи екстракт листя оливи, були проаналізовані на противірусну активність. Результати дослідження показали, що екстракт оливкового листя також має сильну здатність вбивати віруси і може бути корисним у лікуванні інфекцій, викликаних вірусами;

Крім того, дослідження 2017 року в Journal of Food Medicine показало, що екстракт листя оливи має антибактеріальні властивості проти грампозитивних штамів бактерій, таких як стафілокок та стрептокок. . 

6. Здоров'я шкіри

У дослідженні 2014 року в Cell Journal оцінювали екстракт листя оливи у лікуванні шкірних захворювань та ран. Використовуючи тваринну модель, мишам робили розріз довжиною в один сантиметр на всю товщину і залишали його незашитим (рану не зашивали). Одні миші отримували екстракт оливкового листя для місцевого застосування протягом семи днів, а інші - лише очищену воду. Було проаналізовано рани і виявлено, що екстракт оливкового листя, при нанесенні безпосередньо на рану, сприяв загоєнню шкірита рани. 

Це може бути корисним у процесі відновлення після порізів та операцій. Крім того, завдяки антиоксидантним властивостям екстракту оливкового листя, він може допомогти запобігти пошкодженню клітин шкіри. Одне дослідження навіть показало, що екстракт оливкового листя також може допомогтизахистити шкіру від старіння.

7. Управління вагою;

Дослідження 2014 року в журналі "Доказова додаткова і нетрадиційна медицина"Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine показало, що екстракт оливкового листя може допомогти проти ожиріння, вимикаючи гени, які створюють жир (термогенез). Результати дослідження підтверджують, що прийом екстракту оливкового листя може допомогти у зниженні ваги;

Як використовувати екстракт листя оливи:

Найзручніший спосіб отримати користь від екстракту оливкового листя- придбати його у формі капсул або таблеток як натуральну добавку. Екстракт оливкового листя також можна придбати в рідкому вигляді;

• Екстракт листя оливи рекомендована доза: 500 мг один-два рази на день
• Рідкий екстракт листя оливи: приймати відповідно до вказівок на етикетці.

Хоча ще потрібно провести багато досліджень щодо екстракту оливкового листя, існує достатньо доказів того, що він корисний для загального стану здоров'я і благополуччя.

Джерела:

1. El SN, Karakaya S (2009) Листя оливкового дерева (Olea europaea): потенційний корисний вплив на здоров'я людини. Nutr Rev67: 632-638
2. Наварро Мата, Франсіско Моралес. Оцінка екстракту листя оливи як природного джерела антиглікемічних сполук. Інститут харчової науки, технологій та харчування (ICTAN-CSIC), Мадрид, Іспанія https://doi.org/10.1016/j.foodres.2016.12.017
3. Мішені лікарських засобів проти ендокринно-метаболічних імунних розладів. 2017 Nov 15. doi: 10.2174/1871530317666171116110537. [Epub ahead of print]
4.  Ромеро, М., Тораль Н., Гомес-Гузман М., Хіменес Р. (2015), Антигіпертензивні ефекти збагаченого олеуропеїном екстракту листя оливи у щурів зі спонтанною гіпертензією. Food Function. 2016 Jan;7(1):584-93. doi: 10.1039/c5fo01101a.
5.  Фітомедицина. 2011 Feb 15;18(4):251-8. doi: 10.1016/j.phymed.2010.08.016. Epub 2010 Oct 30.
6.  De Bock M, Derraik JGB, Brennan CM, et al. Поліфеноли листя оливи (Olea europaea L.) покращують чутливість до інсуліну у чоловіків середнього віку з надмірною вагою: Рандомізоване, плацебо-контрольоване, перехресне дослідження. Неруркар П.В., ред. PLoS ONE. 2013;8(3):e57622. doi:10.1371/journal.pone.0057622.
7.  Босс А., Бішоп К.С., Марлоу Г., Барнетт М.П., Фергюсон Л.Р. Докази на підтримку протиракової дії екстракту листя оливи та майбутні напрямки досліджень. Поживні речовини. 2016;8(8):513. doi:10.3390/nu8080513.
8.  Біомед Фармакотерапія. 2017 Jun;90:713-723. doi: 10.1016/j.biopha.2017.04.022. Epub 2017 Квітень 15.
9.  Marchetti C, Clericuzio M, Borghesi B, et al. Збагачений олеуропеїном екстракт листя оливи впливає на динаміку кальцію та погіршує життєздатність клітин злоякісної мезотеліоми. Доказова комплементарна і альтернативна медицина : eCAM. 2015;2015:908493. doi:10.1155/2015/908493.
10.  J Pharm Biomed Anal. 2015 Feb;105:156-62. doi: 10.1016/j.jpba.2014.11.048. Електронна публікація від 11 грудня 2014 р.
11.  Сарбішегі, М., Чархат Горгіч, Е.А., Хаджаві, О. та ін. Metab Brain Dis (2017). https://doi.org/10.1007/s11011-017-0131-0
12. Hailong Yu, Peipei Liu, Hui Tang, Jian Jing, Xiang Lv, Lanlan Chen, Li Jiang, Jun Xu, Jun Li, Oleuropein, натуральний екстракт з рослин, забезпечує нейропротекцію при вогнищевій церебральній ішемії/реперфузійному пошкодженні у мишей, In European Journal of Pharmacology, Volume 775, 2016, Pages 113-119, ISSN 0014-2999
13.  Насроллахі З., Аболхасаннежад М. Оцінка протигрибкової активності водних екстрактів листя оливи проти Candida albicans PTCC-5027. Сучасна медична мікологія. 2015;1(4):37-39. doi:10.18869/acadpub.cmm.1.4.37.
14.  Кніпінг, Карен, Йохан Гарсен та Белінда ван'т Ланд. "Оцінка інгібуючої дії проти ротавірусної інфекції екстрактів їстівних рослин". Вірусологічний журнал 9 (2012): 137. PMC. Павутина. 17 груд. 2017.
15.  Кабаха Халед, Аль-Рімаві Фуад, Касем Ахмад та Насер Салех А. Journal of Medicinal Food. Листопад 2017, до друку. https://doi.org/10.1089/jmf.2017.0070
16. Mehraein F, Sarbishegi M, Aslani A. Оцінка впливу олеуропеїну на загоєння шкірних ран у старих самців мишей лінії Balb/c. Клітинний журнал (Yakhteh). 2014;16(1):25-30.
17. Sumiyoshi, M. та Kimura, Y. (2010), Вплив екстракту оливкового листя та його основного компонента олеуроепіну на гострі ультрафіолетові зміни шкіри, спричинені опроміненням В, у мишей лінії C57BL/6J. Phytother. Res., 24: 995-1003. doi:10.1002/ptr.3048
18. Ін Шен, Су Джин Сонг, Нарае Кхем і Таесун Парк, "Екстракт листя оливи послаблює ожиріння у мишей, які харчуються дієтою з високим вмістом жирів, шляхом модуляції експресії молекул, що беруть участь в адипогенезі та термогенезі", Доказова комплементарна і альтернативна медицина, т. 2014, стаття ID 971890, 12 сторінок, 2014. doi:10.1155/2014/971890.