7 корисних властивостей екстракту листя оливи для здоров’я

Багато хто з нас знайомий з оливковою олією та її корисними властивостями, але майже нічого не знає про потужні оздоровчі властивості екстракту оливкового листя(OLE). Екстракт листя оливи, який також називають олеуропеїном— за назвою його основного компонента, — отримують із листя рослини, що дає оливки, — дерева під назвою Olea Europaea. 

Доведено, що екстракт листя оливи є безпечним, і його широко застосовують як традиційний лікарський засіб у таких країнах, як Греція, Іспанія, Франція, Туреччина, Ізраїль, Марокко та Туніс.  У Єгипті його використовують вже сотні, а то й тисячі років. Зазвичай його вживають у вигляді харчової добавки та як чай.

1. Здоров’я серцево-судинної системи

Серцевізахворювання є головною причиною смертності у Сполучених Штатах, Європі та Азії. На жаль, оскільки все більше країн переймають західний спосіб життя замість дієти своїх предків, серцеві захворювання продовжуватимуть прогресувати. Тільки у Сполучених Штатах щороку від серцево-судинних захворювань безпідставно гине майже 1 мільйон людей. 

Кінцеві продукти прогресивної глікації пов’язують із серцево-судинними захворюваннями. У дослідженні 2016 року, опублікованому в журналі Food Research Internationalта проведеному доктором Матою Наварро та її колегами, було показано, що екстракт листя оливи гальмує утворення кінцевих продуктів гликації, тим самим сприяючи профілактиці серцевих та судинних захворювань. 

2. Гіпертонія

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонія, є одним із головних факторів ризику серцевих захворювань. Понад 1 мільярд із 7,6 мільярда людей у світі страждають на гіпертонію, яка діагностується, коли систолічний артеріальний тиск становить 140 або більше, а діастолічний — 90 або більше.  

Дослідження 2016 року, опубліковане в журналі «Food & Function», показало, що екстракт листя оливи може сприяти зниженню артеріального тиску.  Дослідження 2011 року, опубліковане в журналі «Phytomedicine», показало , що екстракт листя оливиу дозі 500 мг двічі на день може знижувати артеріальний тиск так само, як і фармацевтичний препарат каптоприл у дозі 25 мг двічі на день. Побічних ефектів від прийому цього харчового добавки не було виявлено. 

3. Діабет  

Цукровий діабет2-го типу, або просто діабет, як його зазвичай називають, — це захворювання, від якого страждають мільйони людей у всьому світі. Люди, які хворіють на діабет, страждають від підвищеного рівня цукру (глюкози) в крові, що спричиняє окислювальне ушкодження кровоносних судин, нервів та органів, таких як нирки й очі — прикладом окислення є іржавіння автомобіля під впливом погодних умов.  Діабет підвищує ризик розвитку інфаркту, інсульту, ампутації стопи та ниркової недостатності. 

Дев’яносто п’ять відсотків хворих на діабет страждають на діабет 2-го типу, а п’ять відсотків — на діабет 1-го типу.  Діабет 2-го типу — це, насамперед, захворювання, пов’язане зі способом життя, тоді як діабет 1-го типу зумовлений аутоімунним руйнуванням підшлункової залози. 

Поліфеноли з листя оливи покращують чутливість до інсуліну, тобто інсулін починає діяти ефективніше.  У ході дослідження, проведеного в Новій Зеландії у 2013 році, було відібрано 46 чоловіків, яким протягом 12 тижнів давали капсули з екстрактом листя оливи або плацебо. У тих, хто приймав екстракт оливкового листя, чутливість до інсуліну покращилася на один відсоток.  Численні дослідження підтверджують тезу про те, що екстракт листя оливи сприяє регулюванню коливань рівня цукру в крові .

4. Функціонування мозку 

Очікується, що кількість розладів мозку зростатиме протягом наступних кількох десятиліть. Вони, серед іншого, спричиняють деменцію, хворобу Альцгеймерата хворобу Паркінсона. Здорове харчування та фізична активність мають вирішальне значення для збереження здоров’я мозку. Деякі харчові добавки також можуть бути корисними як природні методи лікування хвороби Альцгеймера, зокрема екстракт листя оливи.  

Встановлено, що екстракт листя оливи має антиоксидантні та нейропротекторні властивості. Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі «Metabolic Brain Disease» і проведене на тваринах, продемонструвало позитивні результати. У цьому дослідженні у учасників, які отримували екстракт листя оливи, було зафіксовано значне поліпшення рівноваги, м’язової сили та рівня антиоксидантів у мозку. Отримані результати підтверджують, що екстракт листя оливи має властивості, що захищають мозок, і може бути корисним для запобігання загибелі певних клітин мозку, так званих дофамінергічних нейронів, загибель яких може призвести до розвитку хвороби Паркінсона. З огляду на це висловлюються припущення, що екстракт листя оливи може бути корисним для пацієнтів із хворобою Паркінсона та забезпечувати певний захист від хвороби Альцгеймера.  

Дослідження, опубліковане в «European Journal of Pharmacology»на основі експериментів на тваринах, показало, що екстракт листя оливи також може зменшувати довгострокові ускладнення, спричинені інсультом. 

5. Протигрибкові, противірусні та антибактеріальні

У дослідженні, опублікованому в журналі «Current Medical Mycology»у 2015 році,  було встановлено, що екстракт листя оливи виявляє протидріжджову дію щодо Candida albicans. Candida albicans — це патогенна дріжджова грибка, яка мешкає на шкірі та в кишковій флорі людини.  У ході іншого дослідження було проаналізовано 150 рослинних екстрактів, зокрема екстракт листя оливи, на предмет їхньої противірусної активності. Результати дослідження показали, що екстракт листя оливи також має високу здатність знищувати віруси і може бути корисним у лікуванні інфекцій, спричинених вірусами. 

Крім того, у дослідженні 2017 року, опублікованому в Journal of Food Medicine показало, що екстракт листя оливи має антибактеріальні властивості щодо грампозитивних штамів бактерій, таких як стафілокок та стрептокок. 

6. Здоров’я шкіри

У дослідженні 2014 року, опублікованому в журналі «Cell» , було оцінено екстракт листя оливи , який застосовується для лікування шкірних захворювань та ран. У рамках експерименту на тваринах мишам робили розріз на всю товщину шкіри довжиною один сантиметр, після чого рану не зашивали (не закривали швами).  Одній групі мишей протягом семи днів застосовували місцево екстракт листя оливи, а іншій — лише очищену воду. Після аналізу ран було встановлено, що екстракт листя оливи, нанесений безпосередньо на рану, сприяв загоєнню шкіри та ран. 

Це може бути корисним у процесі відновлення після порізів та хірургічних втручань. Крім того, завдяки антиоксидантним властивостям екстракту листя оливи він може сприяти запобіганню пошкодженню клітин шкіри. Одне дослідження навіть показало, що екстракт листя оливи також може сприяти захисту від старіння шкіри.

7. Контроль ваги 

У дослідженні 2014 року, опублікованому в журналі «Доказова комплементарна та альтернативна медицина» , було встановлено, що екстракт листя оливи може сприяти боротьбі з ожирінням завдяки пригніченню активності генів, що відповідають за утворення жиру (термогенез). Результати дослідження свідчать про те, що вживання екстракту листя оливи може сприяти схудненню. 

Як застосовувати екстракт листя оливи:

Найзручніший спосіб скористатися корисними властивостями екстракту листя оливи — це придбати його у вигляді капсул або таблеток як натуральну харчову добавку. Екстракт листя оливи також можна придбати у рідкому вигляді. 

• Екстракт листя оливи рекомендована доза: 500 мг один-два рази на день
• Рідкий екстракт листя оливи: Приймайте відповідно до вказівок на етикетці

Хоча екстракт листя оливи ще потребує значних досліджень, вже є достатньо доказів, які підтверджують його користь для загального здоров’я та самопочуття.

References:

1. Ель С. Н., Каракая С. (2009) Листя оливкового дерева (Olea europaea): потенційні корисні ефекти для здоров’я людини. Nutr Rev 67: 632–638
2. Наварро Мата, Франсіско Х. Моралес. Оцінка екстракту листя оливи як природного джерела антиглікативних сполук. Інститут харчових наук, технологій та харчування (ICTAN-CSIC), Мадрид, Іспанія https://doi.org/10.1016/j.foodres.2016.12.017
3. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 15 листопада 2017 р. doi: 10.2174/1871530317666171116110537. [Epub ahead of print]
4.  Ромеро, М., Торал, Н., Гомес-Гузман, М., Хіменес, Р. (2015), Антигіпертензивна дія екстракту листя оливи, збагаченого олеуропеїном, на щурів зі спонтанною гіпертензією. Food Funct. Січень 2016 р.; 7(1):584–93. doi: 10.1039/c5fo01101a.
5.  Phytomedicine. 15 лютого 2011 р.; 18(4):251–8. doi: 10.1016/j.phymed.2010.08.016. Електронна публікація 30 жовтня 2010 р.
6.  Де Бок М., Деррайк Дж. Г. Б., Бреннан К. М. та ін. Поліфеноли листя оливи (Olea europaea L.) покращують чутливість до інсуліну у чоловіків середнього віку з надмірною вагою: рандомізоване, плацебо-контрольоване перехресне дослідження. Неруркар П. В., ред. PLoS ONE. 2013;8(3):e57622. doi:10.1371/journal.pone.0057622.
7.  Босс А., Бішоп К.С., Марлоу Г., Барнетт М.П.Г., Фергюсон Л.Р. Докази на користь протиракового ефекту екстракту листя оливи та перспективи подальших досліджень. Nutrients. 2016;8(8):513. doi:10.3390/nu8080513.
8.  Biomed Pharmacotherapy. Червень 2017 р.; 90:713–723. doi: 10.1016/j.biopha.2017.04.022. Електронна публікація 15 квітня 2017 р.
9.  Маркетті К., Клерікуціо М., Боргезі Б. та ін. Екстракт листя оливи, збагачений олеуропеїном, впливає на динаміку кальцію та знижує життєздатність клітин злоякісної мезотеліоми. Доказова комплементарна та альтернативна медицина: eCAM. 2015;2015:908493. doi:10.1155/2015/908493.
10.  J Pharm Biomed Anal. Лютий 2015 р.; 105:156–62. doi: 10.1016/j.jpba.2014.11.048. Електронна публікація від 11 грудня 2014 р.
11.  Сарбішегі, М., Чархат Горгіч, Е.А., Хаджаві, О. та ін. Metab Brain Dis (2017). https://doi.org/10.1007/s11011-017-0131-0
12. Хайлонг Ю, Пейпей Лю, Хуей Тан, Цзянь Цзин, Сян Лю, Ланьлан Чень, Лі Цзян, Цзюнь Сю, Цзюнь Лі, «Олеуропеїн, природний рослинний екстракт, забезпечує нейропротекцію при вогнищевій ішемії/реперфузійному ураженні головного мозку у мишей», у журналі «European Journal of Pharmacology», том 775, 2016 р., сторінки 113–119, ISSN 0014-2999
13.  Насроллахі З., Аболхасаннезад М. Оцінка протигрибкової активності водних екстрактів листя оливи щодо Candida albicans PTCC-5027. «Current Medical Mycology». 2015; 1(4): 37–39. doi:10.18869/acadpub.cmm.1.4.37.
14.  Кніппінг, Карен, Йохан Гарссен та Белінда ван’т Ланд. «Оцінка інгібуючої дії екстрактів їстівних рослин щодо ротавірусної інфекції». Журнал «Вірусологія», т. 9 (2012): 137. PMC. Інтернет. 17 грудня 2017 р.
15.  Кабаха Халед, Аль-Рімаві Фуад, Касем Ахмад та Насер Салех А.. Journal of Medicinal Food. Листопад 2017 р., перед друком. https://doi.org/10.1089/jmf.2017.0070
16. Мехраейн Ф., Сарбішегі М., Аслані А. Оцінка впливу олеуропеїну на загоєння шкірних ран у літніх самців мишей лінії Balb/c. Журнал «Cell» (Yakhteh). 2014;16(1):25–30.
17. Сумійоші, М. та Кімура, Й. (2010), Вплив екстракту листя оливи та його основного компонента — олеуропеїну — на гострі зміни шкіри, спричинені опроміненням ультрафіолетом типу В, у мишей лінії C57BL/6J. Phytother. Res., 24: 995–1003. doi:10.1002/ptr.3048
18. Інь Шень, Су Цзінь Сон, Нарае Кум та Тесун Парк, «Екстракт листя оливи зменшує ожиріння у мишей, яких годували раціоном з високим вмістом жиру, шляхом регулювання експресії молекул, що беруть участь в адипогенезі та термогенезі», «Доказова комплементарна та альтернативна медицина», т. 2014, ID статті 971890, 12 сторінок, 2014. doi:10.1155/2014/971890