Поради щодо виживання шкіри влітку

Подбайте про свою шкіру цього літа за допомогою цих порад.

 Літо сповнене веселощів на сонці, але воно також може завдати шкоди вашій шкірі. Потужні сонячні промені, що б'ють вниз, можуть призвести до пошкодження та опіків шкіри. На щастя, є речі, які ви можете зробити, щоб захистити себе, насолоджуючись усім, що може запропонувати сонячний день.

Сонцезахисний крем vs. Сонцезахисний засіб

 Найпоширенішими захисними засобами є сонцезахисний крем і сонцезахисні засоби. Незважаючи на те, що вони звучать схоже, сонцезахисний крем і сонцезахисний лосьйон - це насправді дві різні речі. Сонцезахисний крем наноситься на шкіру, створюючи бар'єр, який блокує шкідливі ультрафіолетові промені. Сонцезахисний крем не наноситься на шкіру, як сонцезахисний крем, а проникає в неї. І сонцезахисний крем, і сонцезахисний крем мають свої позитивні та негативні сторони, які залежать від ваших потреб. Незалежно від того, чим ви користуєтесь, переконайтеся, що ваш сонцезахисний фільтр відповідає вашим потребам.

Що таке SPF?

 Сонцезахисний фактор, або SPF, - це оцінка того, як довго сонцезахисний крем буде захищати вашу шкіру від ультрафіолетових променів. Ці промені викликають сонячні опіки і можуть пошкодити епідерміс, де розвиваються найпоширеніші види раку шкіри. Число SPF вказує на те, наскільки ви захищені від шкідливих УФ-променів. Наприклад, коли на сонцезахисному кремі вказано "SPF 30", це означає, що 1/30 ультрафіолетових променів потрапляє на шкіру. Однак для того, щоб сонцезахисний крем працював належним чином, його потрібно наносити відповідно до інструкцій на флаконі. Більшість експертів рекомендують використовувати сонцезахисний крем або лосьйон з SPF 30 або вище для адекватного захисту від літнього сонця. Ви навіть можете придбати сонцезахисні креми або сонцезахисні засоби з високим ступенем захисту SPF 75.

Перевірте термін придатності 

Перед тим, як наносити сонцезахисний крем або сонцезахисний крем, обов'язково перевірте термін його придатності. Якщо термін його придатності закінчився або він піддавався впливу високих температур, він може не забезпечити захист, на який був розрахований. Якщо ви дістаєте зі сховища торішній сонцезахисний крем для нового літнього сезону, є велика ймовірність, що термін його придатності закінчився. Не ризикуйте, викиньте старі пляшки у смітник, а перед тим, як вийти на сонце, придбайте нову. 

Коли і як правильно застосовувати

 Наносячи сонцезахисний крем або сонцезахисний крем, прочитайте і дотримуйтесь рекомендованого процесу нанесення, зазначеного на флаконі. Хорошим загальним правилом є нанесення сонцезахисного крему приблизно за 15 хвилин до виходу на вулицю. Рівномірно нанесіть лосьйон або крем на всі відкриті ділянки тіла, включаючи вуха, а також верхню частину стоп і гомілок. Також слід наносити сонцезахисний бальзам для губ з SPF не менше 15. Повторно наносьте сонцезахисний крем або сонцезахисний крем щонайменше кожні дві години. Його також слід наносити відразу після купання або якщо ви надмірно потієте. Якщо ви сумніваєтеся, чи потрібно наносити крем повторно, просто нанесіть більше сонцезахисного крему, щоб перестрахуватися і уникнути сонячних опіків.

 Майте на увазі, що хоча сонячні дні - найпоширеніший час для отримання опіків, сонячні промені можуть бути шкідливими навіть у похмурий день. Тому ви завжди повинні вживати необхідних профілактичних заходів для захисту шкіри кожного разу, коли виходите на вулицю. Комусь це може здатися надмірним, але ви будете раді, що зробили ці додаткові кроки, коли не матимете справу з серйозними наслідками, пов'язаними з ультрафіолетовими променями. 

Зверніть увагу на склад

Незважаючи на те, що сонцезахисні креми та сонцезахисні засоби можуть добре захищати вашу шкіру, не варто просто хапати пляшечку з полиці і нічого не думати про інгредієнти або про те, як вони можуть вплинути на шкіру, щедро наносячи їх на своє тіло. Непотрібні і часто шкідливі хімічні речовини, що містяться в сонцезахисних кремах і сонцезахисних засобах, можуть всмоктуватися в шкіру, потенційно викликаючи довготривалі реакції і спалахи алергії. Крім того, дослідження Робочої групи з охорони навколишнього середовища свідчать про те, що деякі хімічні речовини, які містяться у звичайних сонцезахисних кремах і сонцезахисних засобах, є ендокринними руйнівниками, які можуть втручатися в певні гормональні процеси, наприклад, у щитовидній залозі. Це не означає, що ви не повинні користуватися сонцезахисним кремом, але вам слід звертати більше уваги на інгредієнти, перш ніж наносити їх на шкіру. На сайті EWG можна знайти більше інформації про те, яких інгредієнтів слід остерігатися. 

Носіть відповідний одяг 

Одяг захистить будь-яку відкриту ділянку шкіри від шкідливих сонячних променів, але не весь одяг однаковий. Для найкращого захисту від ультрафіолетових променів слід носити довгі штани та сорочки з довгими рукавами, виготовлені з щільно витканої тканини. Крім того, мокрий одяг менш захисний, ніж сухий, а темні кольори можуть забезпечити більший захист, ніж ті, що мають світліший відтінок.

Капелюх - ще один чудовий спосіб захиститися від сонця, не сидячи вдома. Для досягнення найкращих результатів носіть капелюх з широкими полями. Це затінить не лише голову, але й обличчя, шию та вуха. Не забудьте надіти сонцезахисні окуляри, які блокують як UVB, так і UVA промені; чим вищий відсоток блокування, тим краще.

Шукайте затінені місця і пийте багато води

Перебуваючи на сонці, регулярно робіть перерви в затіненому місці. Це особливо важливо в полуденні години, коли сонце найяскравіше. Не забувайте пити багато води, щоб підтримувати організм зволоженим. Обидва ці прості кроки допоможуть запобігти сонячним опікам і зберегти здоров'я. 

Подумайте про використання сонцезахисних засобів без сонця

 Засмага - популярний вид активного відпочинку на сонці, який може бути шкідливим для здоров'я вашої шкіри. Перш ніж підставляти шкіру під жорсткі промені літнього сонця, розгляньте варіант засмаги без сонця . Використання безсонячної засмаги дає такі ж результати, як якщо б ви засмагали на сонці, але без шкідливих побічних ефектів. Засмага на сонці збільшує ймовірність передчасного старіння і зморшок, а також призводить до появи незручних ліній від засмаги. З автозасмагою без сонця такого не станеться. Ці продукти також корисні для маскування плям, приховування шрамів і судинних зірочок, а також для вирівнювання тону шкіри. 

Засоби від сонячних опіків

 Сонячні опіки - це зовсім не весело і може зробити навіть найпростішу щоденну роботу болючою та неприємною. На щастя, є кілька натуральних засобів від сонячних опіків, які ви можете приготувати прямо у себе вдома з недорогих і доступних продуктів.

Кукурудзяний крохмаль / харчова сода

 Якщо у вас є кукурудзяний крохмаль або харчова сода , висипте їх у миску для змішування і додайте трохи холодної води. Продовжуйте додавати холодну воду, поки не утвориться густа паста. Акуратно нанесіть домашню протиопікову пасту на опік і залиште її, поки біль або жар не зменшаться. Як тільки це станеться, обережно змийте пасту прохолодною водою.

М'ята та зелений чай

 Ще одним засобом від сонячних опіків є використання свіжого листя м'яти та чаю, які полегшують біль і сприяють загоєнню пошкодженої шкіри. М'ята відома своєю природною здатністю заспокоювати і охолоджувати, а теобромін і дубильна кислота, що містяться в зеленому чаї, діють як болезаспокійливі і загоюють шкіру. Щоб приготувати цей засіб, покладіть п'ять пакетиків зеленого чаю - не забудьте видалити ярлики і нитки - і 3 чашки листя м'яти у велику миску або каструлю. Залийте чай і м'яту 1 склянкою окропу і накрийте кришкою. Дати суміші настоятися близько години. Перед охолодженням чаю в холодильнику вийміть і викиньте пакетики з чаєм і м'яту. Коли він буде готовий до використання, просочіть чаєм м'яку тканину і нанесіть її безпосередньо на сонячні опіки за потреби.

Гамамелис

Гамамеліс може мати моторошну назву, але він століттями використовувався для лікування різних недуг. Гамамеліс природним чином містить дубильні речовини, які допомагають зменшити набряки, утримують бактерії на відстані та відновлюють шкіру, пошкоджену сонцем. Все, що вам знадобиться для цього засобу від сонячних опіків - ганчірка, змочена гамамелісом. Просто промокніть просочену тканину на уражену ділянку за потреби.

Яблучний оцет

 Оцет також є корисним засобом, який повинен бути частиною вашого набору для полегшення наслідків сонячних опіків. Оцет не тільки є природним дезодорантом, знежирювачем і очищувачем, але й може допомогти загоїти сонячні опіки. Однак ви не можете використовувати звичайний дистильований білий оцет; замість нього вам потрібно використовувати яблучний оцет. Наповніть пульверизатор приблизно 1 склянкою яблучного оцту. Зачекайте, поки ви приймете душ тільки з водою, якщо ви відчуваєте, що готові до цього, і злегка збризніть обгорілу ділянку оцтом. Повторно наносити за потреби.

Продукти з алое та календули

Якщо ви не хочете самостійно робити засоби від сонячних опіків, не хвилюйтеся. У місцевому продуктовому магазині або аптеці можна придбати кілька різних готових продуктів. Ці продукти зазвичай містять алое вера або календулу. Алое вера - популярна рослина, яку часто називають "рослиною від опіків" за її здатність заспокоювати і загоювати обпечену шкіру. Календула - це золотисто-помаранчева квітка, яка природним чином містить антиоксиданти. Протягом багатьох років вона використовується для заспокоєння та живлення шкіри, пошкодженої сонцем.

Зрештою...

 Вжиття необхідних профілактичних заходів проти шкідливих сонячних променів є найкращим захистом від потенційно шкідливого впливу, який вони можуть мати на вашу шкіру. Чи не краще витратити додатковий час, щоб запобігти сонячним опікам, ніж намагатися боротися з ними, коли ви вже страждаєте від них? Як говорить стара приказка: "Унція профілактики коштує фунта лікування". Пам'ятайте про це, перш ніж вийти за двері, щоб насолодитися днем на свіжому повітрі.