Зміст
Зміст
Для тих, хто страждає на сезонну алергію, весна може означати свербіж очей, нежить, закладеність горла та загальне відчуття повного нещастя.
Хоча багато людей покладаються на безрецептурні ліки від алергії, ви можете бути здивовані, що природа має деякі потужні протиалергічні розчини. Багато людей віддають перевагу більш природним рішенням для полегшення алергії через можливість зниження ризику побічних ефектів та оцінку більш цілісного способу життя.
Ось 6 природних сполук, які можуть повернути весну на вашому кроці, допомагаючи природним чином зняти алергію.
Вітаміни відіграють важливу роль у підтримці загального здоров'я організму, від підтримки здорового росту до сяючої шкіри та міцних нігтів. Дослідження показують, що такі вітаміни, як С і D, також можуть зменшитисимптоми сезонної алергії.
Вітамін С, який також називають аскорбіновою кислотою, є необхідною поживною речовиною, яку організм використовує для багатьох процесів, від виробництва колагену до підтримки імунної системи. Вітамін С також може допомогти полегшити алергію.
Вітамін С може перешкоджати тучним клітинам вивільняти гістамін в організм. Тучні клітини (мастоцити) — це клітини імунної системи, які допомагають організму захищатися від патогенів. Зіткнувшись з чужорідними загарбниками, тучні клітини виділяють певні молекули, такі як гепарин і гістамін, в кров і тканини організму.Гістамін є однією з основних молекул, яка може викликати симптоми алергії, такі як свербіж, чхання та набряк.
Дослідження показують, що вітамін С може допомогти запобігти вивільненню гістаміну у відповідь на алергени.
Одне клінічне дослідження було зосереджено на впливі вітаміну С на рівень гістаміну у 89 пацієнтів. У дослідженні брали участь 19 пацієнтів з алергічними захворюваннями та 70 з інфекційними захворюваннями. Кожному пацієнту внутрішньовенно (через в/в) вводили 7,5 грама вітаміну С. Дослідження показало, що рівень гістаміну в сироватці крові знижувався у всіх пацієнтів, але спостерігалося більш значне зниження у пацієнтів з алергічним захворюванням.
Дослідження показують, що вітамін С може допомогти зменшити вироблення гістаміну або зупинити його вивільнення тучних клітин. Хоча вважається, що вітамін С відіграє певну роль у гістаміні, вітамін D може полегшити алергію по-різному.
Вітамін Dзазвичай асоціюється зі здоров'ям кісток, але цей вітамін, вироблений організмом, також має інші важливі ролі, такі як підтримка імунної системи.
Дослідження показують, що вітамін D допомагає зменшити симптоми алергічного риніту, широко відомого як сінна лихоманка. Було проведено метааналіз, присвячений вивченню впливу вживання дієтичних добавок із вітаміном D на перебіг полінозу (так званої «сінної лихоманки»). Після огляду понад 2000 статей та 5 рандомізованих контрольованих досліджень мета-аналіз виявив, що порівняно з плацебо добавки вітаміну D без використання кортикостероїдів зменшують симптоми сінної лихоманки.
Інший метааналіз хотів побачити результати добавок вітаміну D у дітей, які страждали алергічними захворюваннями. Дослідження проаналізувало результати 32 рандомізованих контрольованих досліджень за участю понад 2000 учасників і виявило, що добавка вітаміну D була пов'язана зі зменшенням вираженості симптомів атопічного дерматиту та сінної лихоманки.
Дослідження показують, що вітамін D може допомогти полегшити алергію, регулюючи імунну систему.
Хоча вітаміни можуть мати потужні властивості полегшення алергії, дослідження показують, що такі мінерали, як цинк, також можуть забезпечити потужне природне полегшення.
Цинкє мінералом, необхідним для більш ніж 300 реакцій організму. Його дефіцит був пов'язаний з усім, від повільного росту до поганого імунного здоров'я.
Дослідження показують, що дефіцит цинку також може сприяти алергії. Численні дослідження пов'язують дефіцит цинку зі значно підвищеним ризиком розвитку симптомів алергії, які в п'ять разів вищі, ніж у тих, хто не має дефіциту цинку.
Отже, добавки цинку можуть допомогти полегшити симптоми алергії. Одне інтервенційне дослідження було зосереджено на ефектах пероральних добавок цинку для людей з важкою сезонною алергією. У дослідженні взяли участь 34 пацієнти, розділені на 2 групи. Група лікування отримувала 40 мг цинку на день і цетиризин, антигістамінний засіб. Контрольна група отримувала лише цетиризин.
Через два тижні дослідження виявило значне зменшення симптомів алергії в групі цинку та поліпшення якості життя.
Дослідники вважають, що вживання дієтичних добавок із цинком, призначених пацієнту для виправлення дефіциту цього мінералу, може полегшувати симптоми алергії, врівноважуючи імунну систему та запобігаючи вивільненню гістаміну мастоцитами.
Багато природних речовин можуть бути корисними для загального здоров'я. Тим не менш, дослідження починають припускати, що деякі природні сполуки, такі як кверцетин та олія чорних насіння, можуть бути особливо корисними для зняття алергії.
Хоча вітаміни та мінерали можуть відігравати ключову роль у регуляції імунітету та зменшенні симптомів алергії, інші потужні підходи можуть забезпечити природне полегшення алергії.
Дослідження показують, щокверцетинможе бути потужним природним засобом для зняття алергії. Кверцетин - природна речовина, що міститься в різних продуктах харчування, від спаржі до зеленого чаю.
Кверцетин часто вважається таким, що має потужну протизапальну дію, але він також може бути потужним протиалергічним засобом. Було проведено рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження в паралельних групах, яке вивчало вплив вживання дієтичних добавок із кверцетином на перебіг сезонної алергії.
У дослідженні взяли участь 66 учасників у віці від 22 до 78 років, які приймали 200 мг кверцетину щодня протягом 4 тижнів. Дослідження показало, що ті, хто входить до групи кверцетину, відчували значне зменшення симптомів алергії, таких як свербіж очей, чхання, нежить та проблеми зі сном, пов'язані з сезонною алергією.
Дослідження також виявило, що група кверцетину повідомила про підвищення якості життя порівняно з контрольною групою. Дослідження показують, що кверцетин може зменшити симптоми алергії, пригнічуючи вироблення та вивільнення гістаміну.
Nigella sativa, широко відома якчорне насіння, чорний кмин або чорний кмин, є однорічною рослиною з блідо-блакитними або білими квітками. Він належить до сімейства Ranunculaceae, поряд з іншими рослинами, які використовувалися в медицині, такими як золотистий тюлень.
Чорне насіння століттями використовувалося на Близькому Сході як традиційний лікарський засіб від захворювань нирок, печінки, легенів та травної системи. Сучасна наука припускає, що чорне насіння також може позбавити від алергії.
Одне проспективне подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження досліджувало вплив олії чорних насіння на пацієнтів з сінною лихоманкою. У дослідження було включено 66 учасників, як чоловіків, так і жінок, із середнім віком приблизно 47 років.
Дослідження тривало 30 днів і виявило, що олія чорного насіння може зменшити симптоми алергії, такі як свербіж і нежить, чхання та закладеність носа протягом 15 днів після першого використання.
Інше контрольоване клінічне дослідження досліджувало вплив олії чорного насіння на 68 пацієнтів із сінною лихоманкою. Учасників розділили на групи відповідно до ступеню тяжкості їхніх симптомів: легкого, помірного чи тяжкого. У дослідженні також була контрольна група, яка не отримувала олію чорних насіння.
Наприкінці 6 тижнів дослідження показало, що всі пацієнти легкої групи не мали симптомів, тоді як значна частина груп середнього та важкого ступеня або не мала симптомів, або мала менше симптомів, 93,7% та 83,3% відповідно. Це контрастує з 30,1%, які повідомили про поліпшення симптомів у контрольній групі.
Дослідження показують, що олія чорних кісточок є потужним протизапальним засобом, і ця властивість може допомогти зняти алергію.
Важливість здоров'я кишечника не можна переоцінити. У поганого стану здоров’я травного тракту простежується потенційний зв’язок із найрізноманітнішими розладами: від діабету та ожиріння до хронічного запалення.
Пробіотикиможуть допомогти зменшити симптоми алергії. Одне рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване випробування було зосереджено на тому, як вживання дієтичних добавок із пробіотиками здатне впливати на симптоми полінозу (сінної лихоманки).
Дослідження тривало до 12 тижнів і брало участь 40 учасників, які страждали від сезонної алергії. Було встановлено, що ті, хто перебував у групі лікування, спостерігали зменшення симптомів алергії, таких як нежить, а також відчували підвищення якості життя, кращий сон та меншу втому.
Інше рандомізоване, плацебо-контрольоване, подвійне сліпе проспективне дослідження, в якому взяли участь 106 учасників і тривало 90 днів, розглядало ефективність пробіотиків порівняно з пребіотиками для зменшення симптомів сінної лихоманки. Дослідження виявило значне зменшення симптомів алергії в групі пробіотиків/пребіотиків порівняно з групою плацебо.
Вважається, що пробіотики зменшують сезонні симптоми алергії, регулюючи здоров'я кишечника та підтримуючи імунну систему.
Якщо ви страждаєте від сезонної алергії, весняна погода не повинна викликати свербіння очей, нежить або неконтрольоване чхання. Природне полегшення алергії може бути за декілька хвилин за допомогою потенційно корисних підходів, таких як вітамін С, вітамін D, цинк, кверцетин, олія чорних насіння та пробіотики. Додавання цих природних підходів до процедури проти алергії може допомогти забезпечити тривале полегшення алергії, щоб ви могли вийти і насолоджуватися весною.
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
