Зміст
Зміст
Коли ваш організм заживає після рани, надання йому правильної харчової підтримки може суттєво вплинути на час та ефективність одужання. Складні клітинні та біохімічні процеси при загоєнні ран потребують специфічних поживних речовин для досягнення найкращих результатів, включаючи енергію, амінокислоти, кисень, метали, мікроелементи та вітаміни.3
У цій статті ми розглянемо основні добавки, вітаміни та мінерали, які можуть сприяти загоєнню ран. Дослідження також вказують на те, що недоїдання є дуже поширеним і часто ігнорується у пацієнтів з хронічними ранами.2 Отже, поєднання додаткового харчування з дієтою, збагаченою поживними речовинами, є ключовим.
Дві амінокислоти, зокрема, відіграють вирішальну роль у загоєнні ран: L-глутамін та L-аргінін;
L-глутамін слугує основним метаболічним паливом для клітин, що швидко проліферують, таких як епітеліальні клітини та фібробласти.4 Він стає особливо важливим у період стресу або травми, допомагаючи захистити від запальних та інфекційних ускладнень ран.4
L-аргінін сприяє утворенню колагену та посилює приплив крові до ранових ділянок. Він слугує біологічним попередником оксиду азоту, який має важливі ранозагоювальні властивості.4 Дослідження показали, що прийом L-аргініну може бути особливо корисним для пацієнтів з низьким рівнем альбуміну або поганою перфузією кінцівок.4
Вітамін С стоїть в авангарді поживних речовин, що загоюють рани. Дослідження підтверджують, що вживання вітаміну С у дозі не менше 500 мг на день може сприяти загоєнню ран, а при тяжких ранах рекомендується вживати до 2 г на день.4 Обираючи добавку вітаміну С, зверніть увагу на форми з підвищеною біодоступністю, такі як ліпосомальний вітамін С або препарати, що містять біофлавоноїди для кращого засвоєння.
Вітамін А сприяє загоєнню ран через стимуляцію фібробластів і полегшує диференціацію епітеліальних клітин.4 Деякі експерти рекомендують короткі курси перорального прийому вітаміну А в дозі від 10 000 до 25 000 МО щодня для покращення загоєння ран, хоча для підтвердження оптимального дозування все ще потрібні масштабніші дослідження.4
Цинк відіграє вирішальну роль у загоєнні ран завдяки сотням цинковмісних ферментів, які беруть участь у відновленні тканин, рості, антиоксидантній здатності та імунній функції.4 Хоча добавки цинку є важливими для людей з дефіцитом цинку, дослідження не підтверджують користь добавок, коли рівень цинку в організмі є нормальним.4
Бромелайнфермент, що перетравлює білки, який міститься в ананасах, може допомогти зменшити запалення і набряк навколо рани. Для досягнення оптимального ефекту приймайте бромелайн між прийомами їжі та шукайте препарати, вкриті кишковорозчинною оболонкою, які витримують дію шлункового соку.
Екстракт виноградних кісточок забезпечує потужну антиоксидантну підтримку та сприяє підвищенню стабільності колагену. Обираючи добавку з екстрактом виноградних кісточок, віддавайте перевагу стандартизованим екстрактам, які гарантують потенцію.
Гіалуронова кислота підтримує зволоження шкіри та відновлення тканин як шляхом перорального прийому, так і місцевого застосування. Для пероральних добавок низькомолекулярні форми можуть забезпечити краще засвоєння.
Органічна куркума вирізняється своїми потужними протизапальними властивостями. Щоб підвищити його біодоступність, шукайте препарати, що містять екстракт чорного перцю, або обирайте передові системи доставки, такі як ліпосомальні або фітосоми.
Хлорелабагата на поживні речовини водорість, надає унікальні переваги завдяки вмісту фактора росту та високому рівню хлорофілу. Вибираючи добавки з хлорели, переконайтеся, що вони використовують технологію «розтрісканої клітинної стінки», щоб зробити поживні речовини більш доступними.
Календуладоступна у вигляді препаратів для внутрішнього та зовнішнього застосування, підтримує регенерацію тканин та має протизапальну дію.
Підтримка загоєння ран за допомогою правильного харчування та добавок може суттєво вплинути на час та ефективність одужання. Дослідження показали, що амінокислоти, такі як L-глутамін і L-аргінін, відіграють фундаментальну роль у відновленні тканин, а вітаміни С і А служать важливими допоміжними засобами в процесі загоєння.3,4 Мінерал цинк, при правильному додаванні в організм людей з його дефіцитом, підтримує сотні ферментативних процесів, необхідних для загоєння ран.4
Хоча різні добавки можуть сприяти одужанню, найпереконливішими є докази щодо забезпечення достатнього споживання білка та корекції дефіциту конкретних поживних речовин. Натуральні сполуки, такі як бромелайн, екстракт виноградних кісточок та цілющі рослинні препарати, можуть надати додаткову підтримку завдяки своїм протизапальним та антиоксидантним властивостям.
Для досягнення оптимальних результатів зосередьтеся насамперед на задоволенні основних потреб у харчуванні та усуненні будь-яких недоліків під керівництвом лікаря. Вони допоможуть визначити найбільш підходящі добавки та дозування для вашої конкретної ситуації, беручи до уваги такі фактори, як тип рани, основні стани здоров'я та ліки, які ви приймаєте на даний момент.
Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком прийому будь-яких нових харчових добавок. Вони допоможуть скласти персоналізований план, який найкращим чином підтримає природні процеси загоєння вашого організму.
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
