Здоров'я суглобів, куркума та босвелія

Артрит — це захворювання, від якого люди потерпають із початку часів. Симптоми зазвичай починаються вже у віці 40 років і прогресують з віком. До появи сучасних фармацевтичних препаратів люди, які страждали на артрит, не завжди просто нескінченно страждали від болю, натомість дехто використовував природні трави як ліки для зменшення болю. Протягом століть люди зверталися до Куркума і Босвеліїдвох рослинних добавок, які можуть бути корисними, згідно з дослідженням 2018 року.  

"Артрит" походить від грецького слова arthronщо означає "суглоб", і латинського слова itisщо означає "запалення". Артрит дослівно перекладається як "запалення суглоба". Загалом, існує два основних типи артриту: остеоартрит (~95%) та ревматоїдний артрит (~5%). У цій статті мова піде про остеоартроз, який є найпоширенішою формою.

Симптоми артриту:  

• Біль у суглобах.
• Набряк суглобів  
• Жорсткість суглобів
• Деформація суглобів
• Втрата функції суглоба

Традиційна терапія

Більшість лікарів рекомендують нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) при артриті. До таких препаратів належать ібупрофен (Мотрин, Адвіл), напроксен (Алеве, Напросин), диклофенак, індометацин та целекоксиб (Целебрекс). Хоча ці ліки корисні в короткостроковій перспективі, вони підвищують ризик захворювань нирок і серцевих нападів при тривалому прийомі.

Також використовується ацетамінофен (тайленол, парацетамол).  Однак при тривалому прийомі він може створювати додаткове навантаження на печінку і знижувати рівень глутатіону. З цієї причини багато користувачів додають NAC або N-ацетилцистеїн , щоб допомогти мінімізувати навантаження на печінку.

У важких випадках також можуть бути призначені стероїдні та наркотичні препарати.

Природні методи лікування

Добавки Куркума та Босвелія були оцінені в дослідженні, проведеному в січні 2018 року, в якому взяли участь 201 особа віком від 40 до 70 років із симптомами артриту, пов'язаного з колінним суглобом. Під час дослідження учасники приймали або куркуму, або куркуму з босвелією, або ідентичну на вигляд таблетку плацебо (цукор).

Куркума (Curcuma longa)

Куркуматакож відома як індійський шафран, є кореневою рослиною родини імбирних, яку часто вживають через її протизапальні, антиоксидантні та інші корисні для здоров'я властивості.

Вважається, що куркумін, основна хімічна речовина, що міститься в куркумі, забезпечує багато корисних для здоров'я властивостей цієї рослини. Упродовж останніх 4 000 років багато людей використовували куркуму як приправу для поліпшення смаку страв, однак ця розповсюджена приправа також здатна відігравати важливу роль у боротьбі зі старінням.  Полегшення артриту - головна причина, чому приймають цю давню траву.

Босвелія (Boswellia carterii)

Босвелія - аюрведична рослинна добавка, яка також допомагає зменшити біль при артриті. Ефірна олія, що видобувається з цієї трави, є Ладан.

Результати дослідження

Спочатку дослідники вимірювали фізичну функцію хворих на артрит, ранкову скутість та загальне відчуття тяжкості захворювання.

Наприкінці тримісячного дослідження вчені виявили, що куркума значно допомагає зменшити біль, пов'язаний з артритом.    

Крім того, дослідники також виявили, що поєднання куркуми та босвелії було ще більш ефективним для зменшення болю, забезпечуючи синергетичний ефект.

Рекомендована доза:

Для оптимального полегшення артриту приймайте обидві добавки разом, як показало дослідження.

Куркума (куркумін) –Приймайте по 500 мг до трьох разів на день

Босвелія – приймати не менше 150 мг до трьох разів на день

Довідкові матеріали:

Ароян А., Мукучян В., Мкртчян Н. та ін. Ефективність та безпека куркуміну та його комбінації з босвелловою кислотою при остеоартрозі: порівняльне, рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2018;18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z.