Користь для здоров'я від використання дифузора з ефірними оліями

Є одна річ, яку я дуже люблю робити в якості легкого оздоровчого ритуалу для розуму і тіла - це збивати спеціальну суміш ефірних олій і використовувати мій дифузор для чудового підбадьорливого (або заспокійливого) чуттєвого досвіду. Якщо ви не знайомі з ефірними оліями та їхніми різноманітними властивостями, вам буде цікаво.

Давайте розберемося з основами ефірних олій, перш ніж зануримося в численні переваги використання дифузора. Ніколи не завадить знати, що саме ви вдихаєте або використовуєте щодня - "Чим більше ви знаєте, тим краще" - це моя оздоровча мантра, за якою я живу. Почнемо з того, що ефірні олії тисячоліттями використовувалися для безлічі різноманітних цілей для здоров'я. Різні частини рослин, такі як листя, коріння, смола, квіти, шкірка і кора, переганяють, а потім екстрагують, щоб отримати потужну ефірну олію з лікувальними властивостями.

Ефірні олії містять найпотужніший цілющий побічний продукт рослини, з якої їх видобувають. Різні олії мають різні властивості, але найпоширенішими є протизапальні, антиоксидантні та антимікробні сполуки.

Готові зануритися в дивовижний світ дифузорів з ефірними оліями? Ось шість причин, чому вам варто наповнити свій дім або робочий простір чудовим ароматом дифузорів.

1. Створіть природну бадьорість у своєму кроці

Якщо ви намагаєтеся не залежати від чотирьох чашок кави на день, але відчуваєте занепад сил в середині дня частіше, ніж хотілося б, спеціальні суміші дифузних ефірних олій можуть дати вам природну стимуляцію. У наш час майже неможливо мати постійний надлишок енергії, і чим більше кофеїну ми споживаємо, тим більшою стає наша залежність від нього, що призводить до замкненого кола. Тож наступного разу, коли вам знадобиться підбадьоритися, почніть додавати у дифузор кілька бадьорих сумішей, наприклад, цитрусові аромати, такі як лимон , , , , , , , . , грейпфрут і апельсин ; або м'ятні аромати, такі як м'ята перцева або зимова зелень .

2. Збалансуйте гормональний фон

Наші гормони пов'язані майже з усіма функціями нашого організму. Коли гормони не в гармонії, вони можуть спровокувати погане травлення (особливо під час ПМС - здуття живота нікого не радує), затуманити мозок або просто змусити нас відчути себе "не в своїй тарілці". Певні суміші олій мають адаптогенні властивості, які допомагають нам природним чином справлятися з внутрішнім стресом. Наприклад, олія шавлії мускатної , як відомо, допомагає збалансувати рівень та вироблення естрогену. Для тих з нас, хто їсть продукти з високим вмістом естрогену, не знаючи про це, саме цей гормон може вийти з ладу, спричиняючи незручності, такі як надзвичайно надокучливий ПМС. Просто додавши шавлію в дифузор, ви можете полегшити симптоми гормонального дисбалансу.

Дослідження показали, що олія чебрецю має прогестеронову балансуючу дію, а сандалова олія може допомогти збалансувати рівень тестостерону. Допомагає також те, що всі три аромати пахнуть неймовірно деревним і теплим ароматом - ідеальний варіант для вечірнього використання.

3. Допомогти вам заспокоїтися

Так само, як існують суміші ефірних олій, які заряджають енергією, є суміші, які можуть допомогти вам розслабитися. Здатність допомагати нам розслабитися - одна з найвідоміших переваг використання дифузора — саме тому їх можна знайти в багатьох спа-салонах по всій країні. Використання дифузора, коли ви готуєтеся до сну, допоможе вам налаштуватися на спокійний лад. Ефірна олія лаванди (одна з найпоширеніших олій, з якою ви можете зіткнутися), як показали дослідження, дійсно покращує якість вашого сну.

Ефірна олія ромашки має заспокійливі та заспокійливі властивості, які створять спокійний аромат у вашому житловому просторі. Так само, як ви п'єте ромашковий чай на ніч, щоб зняти стрес, ви можете вдихати ефірні олії ромашки з тим же ефектом. Сандалове дерево - ще один чудовий вибір для відпочинку, оскільки його теплий і насичений аромат дарує відчуття комфорту.

4. Усунути застійні явища в грудній клітці

Ви коли-небудь сиділи в парній, наповненій ефірними оліями евкаліпта? Це тому, що існують специфічні олії, які допомагають легше дихати, і евкаліпт - одна з них. Він має протизапальні властивості і при вдиханні може допомогти впоратися з подразненнями дихальних шляхів і відкрити дихальну систему. Олія м'яти також може допомогти відкрити повітряні канали в носі, і особливо ефективна при застуді.

5. Полегшити стрес

Переважна більшість з нас переживає стрес в той чи інший момент в різні періоди нашого життя. Конкретні суміші ефірних олій були вивчені для боротьби зі стресом, тривогою і навіть депресією, і були зроблені деякі цікаві висновки. Ефірна олія трояндинаприклад, зменшує тривожність у жінок. Він може бути корисним, допомагаючи зменшити панічні атаки і навіть шок.

Олія іланг-ілангу також відома тим, що допомагає приборкати почуття депресії та тривоги, оскільки має підбадьорливий і заспокійливий аромат. Практикуючі лікарі вважають, що олія іланг-ілангу сприяє підвищенню життєрадісності і може полегшити відчуття страху. Олія шавлії мускатної також була досліджена, щоб показати зв'язок між її вживанням і здатністю знижувати рівень кортизолу в нашому організмі (який є гормоном стресу, що може завдати шкоди нашому організму). Тож наступного разу, коли ви відчуєте себе трохи виснаженими, сядьте зручніше і розпиліть ці олії, щоб відчути більше дзену!

6. Допоможе вам почуватися щасливішими

Якщо ви ще не помітили закономірності, багато переваг дифузорів з ефірними оліями пов'язані з емоційним благополуччям. Ефірні олії працюють у поєднанні з нашою нюховою системою (яка пов'язана з різними частинами нашого мозку), надаючи нам більше енергії, допомагаючи розслабитися, таким чином даючи нам ментальний "підйом" або маючи заспокійливий ефект. Суміші ефірних олій також можуть подарувати вам відчуття щастя. Аромати, такі як ваніль, кориця, імбир, ладан і троянда - всі вони працюють разом, щоб принести відчуття наповненості почуттів.

Враховуючи все вищесказане, наступного разу, коли ви захочете повернути більше рівноваги у свій день, чи то через більш спокійне і зосереджене мислення, чи то через потребу зняти стрес і розслабитися, використання дифузора з ефірною олією може повернути вкрай необхідну стабільність розуму і тіла. Завжди обов'язково консультуйтеся з лікарем, якщо ви плануєте використовувати ефірні олії в будь-якій іншій формі, окрім як через дифузор, оскільки деякі олії можуть взаємодіяти з ліками.