Зміст
Зміст
Потреби у догляді за шкірою змінюються з віком. Коли вам 20 років, продукти та профілактичні заходи значно відрізняються від тих, що застосовуються у віці 40 років. Цей посібник допоможе вам зорієнтуватися в унікальних потребах вашої шкіри в кожне десятиліття, щоб ви могли робити вибір, наприклад, скільки сонця отримувати і як підтримувати її зволоженість . Правильний вибір може дати вам можливості для подовження краси шкіри, яких згодом у вас, можливо, не буде.
Двадцятирічні мають унікальні проблеми зі шкірою. У них все ще можуть бути прищі , що залишилися з підліткового віку. Якщо вони активні, то можуть проводити багато часу на сонці. І, можливо, вони не думають про профілактичний догляд, оскільки їхня шкіра ще не має ознак старіння.
Зменшення кількості цукру, продуктів з високим вмістом глікемії та нездорової їжі може допомогти молодим людям у віці 20 років, які страждають на акне. Також важливо не пересушувати шкіру. Люди з жирною шкірою і чорними точками можуть періодично використовувати відлущувальне мило, що містить дрібні частинки , щоб допомогти впоратися із закупореними порами. Натуральні продукти з вітаміном А також можуть допомогти очистити пори жирної шкіри, схильної до акне, якщо не потрібні сильніші рецептурні засоби. Існує багато натуральних місцевих засобів від прищів , зокрема глиняні маски та засоби для лікування плям від прищів, антимікробні місцеві засоби, такі як ефірні оліїта креми, що містять ніацин. Відмова від смаженої їжі, молочних продуктів та продуктів, що провокують чутливість та алергію, а також усунення будь-яких проблем з травленням також може допомогти.
Уникнення сонячних опіків - це ключ до того, щоб не спричинити пошкодження шкіри, яке проявиться пізніше. Тим, хто проводить багато часу на свіжому повітрі і в результаті засмагає, слід принаймні уникати почервоніння і печіння, а також надмірного впливу сонячних променів. Уникання прямих сонячних променів, носіння сонцезахисного одягу, капелюхів, що затінюють сонце, і перебування в тіні повинні бути основними формами захисту від сонця. Натуральні сонцезахисні засоби важливі для вторинної профілактики. Деякі з нових сонцезахисних засобів також містять вітамінні та рослинні антиоксиданти, і разом з прийомом комплексу антиоксидантів через рот можна отримати хороший захист. Примітка: вони не дуже допоможуть, якщо ви проводите години на сонці.
Уникайте надмірного купання та використання жорсткого мила, а також зволожуйте шкіру, коли вона волога після купання, якщо у вас суха шкіра. Креми можуть бути найбільш заспокійливими. Олії та мазі мають набагато менше інгредієнтів, не потребують консервантів і рідше викликають алергію. Ось кілька варіантів, які варто спробувати:
Пошкодження від сонця та природні зміни від старіння починають з'являтися в 30 років. Зверніть увагу на зону V-подібного вирізу, а також на обличчя - саме ці ділянки найбільше піддаються впливу сонця і першими починають проявляти пошкодження. Шарф або сонцезахисний крем, що закриває цю зону, може допомогти виглядати на десять років молодше.
Також можуть з'являтися ділянки підвищеного пігменту, що часто пов'язано з прийомом протизаплідних таблеток або вагітністю. Важливим є суворий захист від сонця, використання головних уборів та сонцезахисних засобів. Антиоксидантні вітаміни та добавки перорально і місцево можуть трохи допомогти. Так само як і зменшення запалення в цілому.
Під очима можуть почати з'являтися темні кола. Важливо визначити причину, чи то недосипання, стрес для нирок, чи сезонна алергія. Уникнення алергенів, пилові фільтри, контроль харчової алергії та прийом кверцетину і кропиви можуть допомогти при темних колах, викликаних алергією на пил і пилок.
Слідкуйте за своїми ногами на предмет варикозного розширення вен і судинних зірочок, які часто загострюються під час вагітності та тривалого стояння на ногах або сидіння. Підняття ніг на короткий час над серцем, компресійні панчохи та добавки, такі як вітамін С , кінський каштан та інші біофлавоноїди можуть допомогти. Ці добавки можуть надати додаткову користь дієті, багатій на різнокольорові фрукти та овочі, зменшуючи видимість дрібних кровоносних судин на обличчі та ногах.
Зволоження обличчя та шкіри навколо очей дуже важливе. Можливо, вам знадобиться очищувальний засіб, що містить фруктові кислоти, такі як альфа-гідроксикислоти щоб допомогти видалити омертвілу шкіру та освітлити колір обличчя.
Якщо ви проводите багато часу на сонці, ви можете почати помічати пошкодження зони V-подібного вирізу вже у віці 40 років. Сонцезахисні засоби залишаються важливим доповненням до шарфів та захисного одягу для цієї області, а також місцеві та пероральні антиоксиданти, в тому числі:
Вітамін А ретинолабо рецептурні ретиноли стають більш важливими для потовщення шкіри, відлущування та спричинення легкого набряку, що робить шкіру більш пружною та зменшує дрібні зморшки. Гіалуронова кислота з низькою молекулярною масою може проникати в шкіру і діяти як зволожувач, утримуючи воду, і, можливо, навіть посилювати природну гіалуронову кислоту, яка втрачається з віком.
Зі старінням та гормональними змінами відбувається втрата еластичних волокон шкіриа також колагенуале шкіра все ще має досить нормальний натяг. Важливо підтримувати цю напругу між мімікою і навіть вправами для обличчя, коли вам за 40 і 50, тому що це стимулює фібробласти продовжувати виробляти колаген. Існують "пептиди", які спеціально стимулюють м'язи, що лежать в основі, до підтягування, та інші, які сприяють утворенню колагену. Регулярне використання кремів, що містять пептиди, може сповільнити вікові зміни. Адекватне споживання білка , а також мінералів, таких як цинк і мідь , є важливими для вироблення колагену. Пептид міді присутній у деяких омолоджувальних кремах через його передбачуваний вплив на вироблення колагену.
У 60 років і пізніше на руках з'являються коричневі плями і вікові зміни, але більшість пошкоджень відбувається набагато раніше. Якщо ви любите активний відпочинок, наприклад, велосипедні прогулянки, гольф, катання на байдарках або садівництво, обов'язково одягайте відповідні спортивні рукавички, які не тільки захистять ваші руки від занять спортом, але й не дадуть сонцю потрапити на тильну сторону ваших долонь. Ряд натуральних рослинних екстрактів та інших продуктів можуть допомогти вибілити темні плями, якщо застосовувати їх регулярно протягом декількох місяців. До них відносяться як паперовий, так і білий екстракт шовковиці екстракт кореня солодки, арбутин з мучниці та койєву кислоту.
З кожним десятиліттям виникають зміни шкіри, які викликані поєднанням факторів, включаючи:
Проактивне запобігання цим факторам та їх усунення може допомогти зберегти вашу шкіру молодою та здоровою до 70 років.
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
