Добавки NMN повернулися: що треба знати

Ключові тези

• Оновлення FDA: після періоду ринкової невизначеності великі роздрібні продавці харчових добавок у США знову продають NMN.
• Чи можна придбати NMN? Так, NMN наразі можна придбати у відомих роздрібних продавців харчових добавок у Сполучених Штатах.
• Чому це важливо: NMN — це науково обґрунтований попередник NAD+, життєво важливого коензиму для клітинної енергії та відновлення ДНК, рівень якого знижується з віком.
• Де купити безпечно: дуже важливо купувати NMN в надійних роздрібних продавців, які пропонують продукти, перевіренні сторонніми організаціями, такі як NMN від California Gold Nutrition на iHerb.

Дієтичні добавки з NMN знову з нами

Після періоду регуляторної невизначеності добавки NMN знову широко доступні на ринку. Якщо вас цікавить остання інформація про NMN FDA або про те, де ви можете безпечно купити NMN, ви потрапили в потрібне місце. 

Підвищуючи рівень NAD+, добавки з NMN підтримують клітинний метаболізм, здорове старіння, роботу мозку, а також фізичну працездатність і відновлення. За допомогою NMN ви можете підживити клітини, забезпечити своє майбутнє і сприяти здоровому старінню, починаючи з клітинного рівня.

Ця стаття пояснює сучасний стан NMN і те, чому він залишається найкращою добавкою для здорового старіння.

Де купити якісний NMN

На що слід звернути увагу в добавках з NMN

• Чистота та форма: вибирайте бета-нікотинамід мононуклеотид, форму, що використовується в більшості клінічних досліджень. 
• Тестування третьою стороною: шукайте продукти, протестовані незалежними лабораторіями, що підтверджує ефективність і чистоту.
• Стандарти виробництва: обирайте добавки, вироблені на підприємствах, сертифікованих за стандартом cGMP, щоб забезпечити стабільність і безпеку.

NMN від California Gold Nutrition

Продукт в центрі уваги: NMN від California Gold Nutrition містить β-нікотинамід мононуклеотид у чистій формулі, що не містить глютену, ГМО та сої, і виробляється на сертифікованому третьою стороною підприємстві cGMP. Кожна капсула містить 175 мг, що дозволяє легко регулювати споживання відповідно до особистих потреб.

NMN від California Gold Nutrition доступний виключно на iHerb, що забезпечує преміальну якість без націнки. Якщо ви хочете спробувати NMN, шукайте високоякісний, протестований третьою стороною продукт, такий як NMN від California Gold Nutrition, і дайте своїм клітинам енергію, необхідну для процвітання з віком.

П’ять корисних властивостей дієтичних добавок із NMN

1. Підтримує здоров’я клітин + здорове старіння

NMN підвищує рівень NAD+, який, своєю чергою, активує сиртуїни, які часто називають факторами довголіття. Сиртуїни — це білки, які регулюють відновлення клітин, стійкість до стресу і метаболічний баланс. Дослідження також показують, що добавки NMN підтримують здоров’я клітин і стійкість до вікових стресів.^1,2

2. Підтримує клітинну енергію + метаболізм

NAD+ має фундаментальне значення для виробництва енергії в мітохондріях — перетворення їжі на корисну клітинну енергію (АТФ). Підтримуючи здоровий рівень NAD+, добавки NMN можуть допомогти зменшити втому, покращити фізичну працездатність і підвищити загальний життєвий тонус. Деякі клінічні дослідження на людях свідчать про покращення фізичних функцій, показників пройденої відстані й енергетичних показників після використання NMN.^3-5

3. Підвищує чутливість до інсуліну + здоров’я метаболізму

Кілька клінічних досліджень на людях показали, що вживання NMN підтримує чутливість до інсуліну у здорових дорослих. Ці нові клінічні дані свідчать про перспективну роль NMN у підтримці здорової метаболічної функції з віком.^6,7

4. Підтримує здоров’я мозку + когнітивні функції

Мозок споживає величезну кількість енергії, а NAD+ є критично важливим для підтримки здоров’я нейронів. Попередні дослідження показують, що вживання NMN може підтримувати когнітивні функції та здоров’я мозку як частину здорового старіння. Хоча випробування на людях ще тривають, перші дані подають надію.^1,2

5. Може зміцнювати здоров’я серця та судин

Здорові кровоносні судини мають вирішальне значення для роботи серцево-судинної системи. NAD+ підтримує клітини ендотелію, які вистилають кровоносні судини, допомагаючи підтримувати гнучкість і кровотік. Нові доклінічні дослідження свідчать, що NMN підтримує фактори, пов’язані зі здоровою функцією судин.^1,2

Що таке NMN і чому це актуальна тема в боротьбі зі старінням

Пошуки шляхів уповільнити старіння і зберегти енергію молодості зачаровують як науковців, так і людей, що прагнуть зберегти здоров’я. Однією з молекул, на яких зосереджені ці дослідження, і є NMN. Його часто називають «прискорювачем для клітин».

NMN — це сполука, яка природним чином виробляється в організмі й у незначних кількостях міститься в певних харчових продуктах. Його основна роль полягає в тому, що він є попередником NAD+ (нікотинамід аденін динуклеотиду), коферменту, необхідного для виробництва енергії, репарації ДНК та активності ферментів, пов’язаних з довголіттям, які називаються сиртуїнами.^1,2

У чому ж проблема? Рівень NAD+ різко знижується з віком, приблизно наполовину, коли ми досягаємо середнього віку. Це падіння пов’язане з втомою, уповільненням метаболізму та зниженням стійкості клітин.

Дозування і поради з використання

NMN добре переносився в клінічних дослідженнях на людях у дозах від 250 мг до 1250 мг на добу. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте ліки.

NMN найкраще вживати вранці натщесерце та ще раз увечері приблизно за годину до сну. 

Поширені запитання про NMN

Чи заборонений NMN вказівкою FDA?

Ні. Хоча FDA раніше підіймала питання щодо регуляторного статусу NMN, наразі він відкрито продається на ринку харчових добавок у США без примусових заходів.⁸

Чи безпечно купувати NMN в інтернеті?

Так, за умови, що ви купуєте у надійного роздрібного продавця, який пропонує перевірені сторонніми виробниками продукти, сертифіковані за стандартом cGMP, такі як iHerb.

У чому різниця між NMN і NR (нікотинамідом рибозидом)?

І NMN, і NR є попередниками NAD+. NR повинен спочатку перетворитися на NMN, перш ніж стати NAD+, тому NMN може бути більш прямим шляхом. 

Скільки часу має пройти, щоб дієтична добавка з NMN подіяла?

У більшості досліджень підвищення рівня NAD+ у крові спостерігається протягом 2-4 тижнів. Покращення енергетичного та метаболічного здоров’я може зайняти більше часу і залежати від індивідуальних особливостей.

Чи є побічні ефекти від приймання NMN?

NMN добре переносився в дослідженнях на людях у дозах до 1250 мг на добу. Деякі споживачі скаржаться на легкі розлади травлення в разі вживання натщесерце.

Чи можна отримати достатню кількість NMN з їжею?

Такі продукти, як броколі, огірки, авокадо та едамаме містять незначні кількості NMN. Отримати такі ж клінічно підтверджені дози цієї сполуки через такі харчові продукти — не проста задача.

Джерела:

1. Wang M, Cao Y, Li Y, et al. Research advances in the function and anti-aging effects of nicotinamide mononucleotide. J Zhejiang Univ Sci B. 2024 Sep 15;25(9):723-735.
2. Bonkowski MS, Sinclair DA. Slowing ageing by design: the rise of NAD+ and sirtuin-activating compounds. Nat Rev Mol Cell Biol. 2016 Nov;17(11):679-690. 
3. Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160.
4. Liao B, Zhao Y, Wang D, et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: A randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54.
5. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. Geroscience. 2024 Oct;46(5):4671-4688.
6. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229. 
7. Chen F, Zhou D, Kong AP, et al. Effects of Nicotinamide Mononucleotide on Glucose and Lipid Metabolism in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials. Curr Diab Rep. 2024;12;25(1):4.
8. “FDA Reverses Stance to Confirm NMN Is Lawful for Use in Dietary Supplements.” Nutraceuticalbusinessreview.com, 2025, nutraceuticalbusinessreview.com/fda-reverses-stance-to-confirm-nmn-is-lawful.