Неті-поти для промивання носа: корисність та як ними користуватися

Що ж таке неті-поти? 

Неті-поти — це інструменти, здатні вимити з носової порожнини та пазух слиз та його засохлі рештки. Неті-поти бувають різними за формфактором, і в разі регулярного використання для особистої гігієни можуть похвалитися широким спектром корисних властивостей. Використовують їх із сольовим розчином, виготовленим з особливого типу води. Далі в цій статті: як неті-пот може сприяти полегшенню яких завгодно симптомів із боку носової порожнини та як доповнити ним свої оздоровчі процедури.

Є три основні різновиди неті-потів. Хоча вони й відрізняються за формфактором та способами використання, кожен із них може допомогти вимити слиз та його засохлі рештки з носової порожнини.: 

• Звичайний неті-пот: він виглядає як невеличкий чайник для заварювання чаю. Щоб скористатися цим варіантом, носик неті-пота обережно притискають до однієї ніздрі. Потім голову нахиляють вбік — і рідина з неті-пота втікає до цієї ніздрі та витікає з іншої, допомагаючи вичистити слиз та його засохлі рештки з носа та носової порожнини.
• Пляшечка для спринцювання: використовується так само, як і звичайний неті-пот. Однак тут після притискання кінчика пляшечки до ніздрі треба стиснути пляшечку, продовжуючи стояти рівно. Деякі люди вважають такий варіант зручнішим, ніж звичайний. 
• Автоматичний: автоматичний інструмент для промивання носа продається вже заправлений сольовим розчином. Після введення носику до ніздрі пазухи носа прочищають, прокачуючи розчин. Такий варіант може стати ідеальним для подорожей, бо тут неті-пот уже заправлений усім потрібним, тобто не треба витрачати час на приготування. 

Корисність неті-потів

Використання неті-поту як елементу щоденних гігієнічних процедур може похвалитися цілою низкою корисних властивостей: від прочищення носових ходів до зниження рівня запалення в носі та полегшення симптомів синуситу й алергії.

Прочищення носових ходів

Пил, бруд, слиз та його засохлі рештки — усе це може затримуватися в носі та спричиняти появу широкого спектру неприємних симптомів. Одна з основних цілей використання неті-потів дорослими — прочищення носових ходів. Незалежно від того, намагаєтеся ви усунути спричинену застудою закладеність чи свербіж носа через алергію, промивання ніздрів та носової порожнини може стати у пригоді. 

Полегшення запалення

Закладений ніс — одна з основних причин його запалення. Таке запалення пазух носа може призвести до утрудненого дихання, що здатне відбитися на якості сну тощо. Промивання носа сольовим розчином із неті-поту здатне розрідити слиз, у такий спосіб полегшивши закладеність та знизивши рівень запалення. Зниження рівня запалення в носі може полегшити дихання без необхідності вживати лікарські засоби та потенційно здатне викликати й інші зрушення на краще, як-от повноцінніший сон.

Полегшення симптомів синуситу

Якщо вам видавалося хворіти на синусит (запалення пазух носа), то ви розумієте, чому так багато людей намагаються знайти спосіб полегшити неприємні відчуття в носових пазухах. Тиск у пазухах носа, спричинений запаленням та накопиченням слизу, може бути неймовірно неприємним. Промивання носа сольовим розчином із неті-поту може полегшити симптоми без необхідності вживати лікарські засоби. Крім розрідження слизу та зниження рівня запалення, неті-пот здатний також вимити бактерії та віруси, сприяючи зниженню ризику подальшого розвинення інфекції.

Стимулювання самоочищення дихальних шляхів

Вуха, ніс та горло людини з’єднані між собою системою трубок і є частиною верхніх дихальних шляхів. Завдяки тому, що неті-пот може вимити з носа бактерії та віруси, а також прочистити його від засохлого слизу, промивання носа здатне оздоровити дихальні шляхи. Прочищення носових ходів від подразників та хвороботворних організмів спроможне сприяти підтриманню здорового середовища в дихальних шляхах, полегшуючи симптоми інфекції та проблеми з диханням.

Полегшення симптомів алергії

Свербіж і закладеність носа — поширені симптоми алергії. Звісно, безрецептурні лікарські засоби здатні полегшити пов’язаний з алергією дискомфорт, але й неті-пот теж може допомогти. Коли сольовий розчин із неті-поту проходить носовими ходами та врешті-решт виходить із ніздрі, вимиваються також і алергени. Навесні, коли багато людей помічають підвищений рівень алергенів, щоденне використання неті-поту може особливо стати у пригоді.

Полегшення симптомів застуди

Закладений ніс, синонім застуди, не просто дратує — це може спричинити підвищення тиску в пазухах носа та, можливо, розвинення інфекції. Може, протинабрякові засоби для носа і є традиційним способом полегшити самопочуття, але варто користуватися й неті-потом. Це здатне розрідити слиз, полегшуючи його видалення та знижуючи ризик подальшого розвинення інфекції. Перегляньте цю статтю, щоб відкрити для себе більше комплексних способів боротьби з симптомами застуди. 

Як користуватися неті-потом

Способи використання неті-потів дещо відрізняються залежно від того, який саме маєте ви. Однак їхнє використання має і деякі спільні елементи. Обов’язково дотримуйтеся інструкції з комплекту вашого неті-поту. 

1. Мийте та стерилізуйте: насамперед усі інструменти для промивання носа треба мити та стерилізувати, щоб зменшити ймовірність потрапляння бактерій до носової порожнини. 
2. Використовуйте лише стерильну чи дистильовану воду: вода, яку ви заливаєте в неті-пот, має бути стерильною чи дистильованою. Це ще сильніше зменшує ризик потрапляння бактерій чи вірусів до носової порожнини. Якщо дистильованої води немає, можна взяти кип’ячену водопровідну воду, охолоджену до кімнатної температури. 
3. Приготуйте сольовий розчин: тепер можна розчинити в цій воді сіль, щоб приготувати сольовий розчин. Для цього можна придбати пакетики з потрібною кількістю солі. Якщо у вас автоматичний інструмент для промивання носа, він уже заправлений сольовим розчином, тож нічого додавати не треба. 
4. Промийте носові ходи: нарешті, виконайте інструкцію щодо використання саме вашого продукту. У той час як використання звичайного неті-поту потребує нахиляння голови для того, щоб сольовий розчин потрапив до носа та вийшов із нього, у разі пляшечки для спринцювання чи автоматичного варіанту, найімовірніше, в інструкції буде вказано стояти рівно. Найкращих результатів можна досягти, прочитавши інструкцію саме для вашого приладу. 

Як мити неті-пот

Після кожного використання неті-пот треба ретельно вимити стерильною водою із засобом для миття посуду. Не забувайте мити весь неті-пот, зокрема й носик, ручку та відділення для води, бо під час використання їх може забруднити зворотнє потрапляння рідини з носа. Нарешті, витріть неті-пот чистим кухонним рушником чи одноразовою серветкою. Якщо ви користуєтеся автоматичним неті-потом, протріть носик спиртовою серветкою та дайте йому повністю висохнути перед тим, як сховати чи використовувати знов. 

Побічні ефекти використання неті-потів

Хоча використання неті-поту загалом і є безпечним та безпроблемним, побічні ефекти все ж можливі. Один із найпоширеніших симптомів — відчуття печіння в носових ходах. Причиною цього може бути концентрація солі в розчині. Це відчуття зазвичай швидко проходить, але якщо воно вас дратує, можна додати до сольового розчину трохи харчової соди. 

Обов’язково використовуйте стерильні інструменти та інгредієнти, щоб уникнути занесення інфекції. Однак навіть якщо дотримуватися всіх рекомендацій, є невелика ймовірність потрапляння бактерій чи вірусів до носової порожнини під час використання неті-поту. Використання нестерильної водопровідної води для приготування розчину може спричинити носову кровотечу, а надмірне користування неті-потом може призвести до пересихання носової порожнини. 

Як самостійно приготувати розчин для неті-поту

Із солі в пакетиках приготувати сольовий розчин легко, але можна зробити його і самостійно, за таким рецептом: 

1. Змішайте три частини нейодованої солі з однією частиною харчової соди. Для вимірювання цих інгредієнтів можна скористатися чайною ложкою. 
2. Після змішування солі з содою висипте столову ложку суміші у 240 мл (8 унціях) стерильної води. І знову ж: важливо, щоб вода була стерильною, дистильованою чи кип’яченою та охолодженою, щоб зменшити ризик занесення інфекції. 
3. Обережно перемішуйте суміш, доки сіль не розчиниться. Нагрівання рідини може прискорити розчинення твердих компонентів. 

Підсумок

Як бачите, використання неті-поту може стати дуже корисним елементом ваших оздоровчих процедур. З тим, як мало в них побічних ефектів, неті-поти є гарною дієвою альтернативою деяким безрецептурним лікарським засобам від застуди, алергії та синуситу. Незалежно від того, намагаєтеся ви полегшити дискомфорт, спричинений синуситом чи застудою, чи страждаєте на алергійні симптоми з боку носової порожнини, неті-пот може стати для вашого самопочуття саме тим, що лікар прописав! 

Джерела:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saline irrigation: a clinical update. Int Forum Allergy Rhinol. 2019;9(S1):S4-S8. 
2. King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(4):CD006821.