3 добавки для підтримки здоров'я легенів

123 849 Перегляди

Д-р Майкл Мюррей, лікар-натуропат Опубліковано 06.11.2020

Практично всі ми сприймаємо можливість отримати хороший ковток повітря як належне. Особливо для тих, хто страждає на хронічний синусит, астму, бронхіт, хронічну обструктивну хворобу легень та інші захворювання дихальних шляхів, дуже цінується легкий вдих повітря.

Причини респіраторних проблем

Люди із захворюваннями дихальних шляхів і легенів часто мають більше проблем у зимові місяці або коли вони піддаються більшому забрудненню повітря чи диму. Взимку людей з респіраторними захворюваннями турбує не лише підвищений вплив вірусів, але й часте дихання сухим теплим повітрям у приміщенні. Це повітря висушує мембрани дихальних шляхів. В результаті вміст води в слизі зменшується, що робить його густішим і ускладнює його виведення з дихальних шляхів.

Цей згущений, менш функціональний слиз стає живильним середовищем для мікроорганізмів, що може підвищити ризик виникнення закладеності носових пазух, бронхів або легенів та/або інфекції. Зволожувачі повітря можуть допомогти підтримувати дихальні шляхи у вологому стані, але забезпечення достатнього зволоження зсередини має вирішальне значення для належного вмісту води у слизовій оболонці наших дихальних шляхів.

Очевидно, що для підтримання вологи в дихальних шляхах важливо залишатися добре зволоженим, споживаючи достатню кількість води. Крім того, існують безпечні та ефективні натуральні засоби, які можуть покращити вологість дихальних шляхів. Покращення вмісту води в дихальних шляхах зсередини назовні призводить до більш здорового виділення слизу і, як наслідок, до полегшення дихання.

Основні поживні речовини для здоров'я дихальних шляхів

Слизова оболонка дихальних шляхів і легенів складається зі спеціалізованих клітин і слизового бар'єру. Ці клітини потребують постійного надходження необхідних поживних речовин, щоб виконувати свої важливі функції. Вони не лише відіграють структурну роль у захисті від забруднення та інфекцій, але й виконують виробничу функцію. Ці клітини виробляють муцин та інші захисні речовини, що вистилають дихальні шляхи, які мають вирішальне значення в боротьбі з вірусами та іншими шкідливими організмами.

Щоб забезпечити достатнє надходження всіх необхідних мікроелементів, критично важливих для функціонування цих клітин, розгляньте можливість прийому мультивітамінно-мінеральної формули. Обов'язково візьміть мульти, який забезпечує принаймні рекомендований рівень споживання ключових поживних речовин для здоров'я епітеліальних клітин дихальних шляхів і легенів.

Зокрема, вітамін A, Cі D, бета-каротин, вітаміни групи В, селені цинк. Ці поживні речовини мають вирішальне значення для здоров'я дихальних шляхів і легенів.

3 Доповнення для дихальної системи

Три найкорисніші натуральні продукти, які забезпечують потужну підтримку здоров'я легенів і дихальних шляхів, - це N-ацетилцистеїн екстракт плющата ферменти протеази.

Ці інгредієнти можна використовувати окремо або комбінувати для ще більшої ефективності.

N-ацетилцистеїн слід вживати тим, хто має проблеми з диханням або піддається впливу забрудненого повітря чи сигаретного диму.
Екстракт плюща корисний тим, хто відчуває труднощі з диханням через подразнення дихальних шляхів.
Ферменти протеази (бромелайн і серрапептаза) корисні, коли слиз густий, але недостатньої кількості.

Також слід розглянути можливість застосування мультивітамінно-мінеральної формули , яка забезпечує рекомендовані рівні ключових поживних речовин.

N-ацетилцистеїн та переваги для здоров'я дихальних шляхів

N-ацетилцистеїн (NAC) - похідне природної амінокислоти цистеїну . . NAC має довгу історію застосування в традиційній медицині для підтримки функції дихальних шляхів і легенів при гострих і хронічних захворюваннях легенів, включаючи емфізему, бронхіт, астму і муковісцидоз.

NAC розріджує слиз, безпосередньо розщеплюючи сірчані зв'язки, які зв'язують мукопротеїни разом у густому слизі. Розриваючи ці зв'язки, NAC зменшує густоту, а також надмірну "липкість" (в'язкість), коли виділення з дихальних шляхів стали занадто густими і липкими. В результаті сприяння очищенню дихальних шляхів, NAC покращує здоров'я дихальних шляхів і функцію легенів, як було відмічено, зменшуючи кашель і покращуючи насичення крові киснем.^1,2

NAC може бути корисною при захворюваннях легенів і дихальних шляхів, допомагаючи поліпшити структуру і функцію муцинового шару. Ця перевага особливо важлива для підтримки функції дихальних шляхів під час таких захворювань, як хронічний бронхіт та хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ).

При детальному аналізі 39 досліджень було зроблено висновок, що пероральний прийом НПЗП знижує ризик загострень (сильного погіршення) та покращує симптоми у пацієнтів з хронічним бронхітом порівняно з плацебо.²

На додаток до своєї муколітичної дії, NAC може збільшувати вироблення глутатіону-основного антиоксиданту для всіх дихальних шляхів і легенів.³ Глутатіон має вирішальне значення для підтримки здоров'я дихальних шляхів від забруднення. Коли забруднене повітря, дим або інші шкідливі сполуки потрапляють в організм під час дихання, глутатіон значною мірою блокує пошкодження та подразнення, які ці сполуки можуть спричинити легеням і дихальним шляхам.

Типове дозування NAC для зменшення загустілого слизу становить від 200 до 400 мг тричі на день.

Екстракт плюща та подразнення дихальних шляхів

Екстракт плюща має давню історію використання для підтримки здоров'я дихальних шляхів у людей, які страждають на астму та ХОЗЛ. Значні клінічні дослідження підтвердили історичне використання плюща для зміцнення здоров'я легенів і дихальних шляхів, показавши, що плющ має здатність зменшувати бронхіальний спазм і покращувати респіраторний секрет.^4-7

Кілька подвійних сліпих досліджень показали, що екстракт плюща покращує функцію легенів і дихальних шляхів. Наприклад, в одному подвійному сліпому дослідженні 25 дітей віком від 10 до 15 років, хворих на астму, продемонстрували покращення об'єму легень за допомогою екстракту плюща. Покращення були клінічно значущими та статистично достовірними через три години після того, як діти прийняли екстракт плюща. На 10-й день лікування ефекти були ще більш вражаючими.⁴

Нещодавнє дослідження з екстрактом плюща вивчало його здатність зменшувати вироблення та виділення носового слизу у людей, які одужують після хірургічних операцій на носі. Часто після носової хірургії слиз стає густим і надмірним, що може створити передумови для інфекції. У дослідженні взяли участь 70 пацієнтів, які перенесли операцію на носі, які були розділені на дві рівні групи. У групі, яка отримувала стандартний сироп сухого екстракту листя плюща, було значно менше виділень з носа і не розвинулася місцева інфекція. У контрольній групі у п'яти пацієнтів (14,29%) була виявлена місцева інфекція, що потребувала антибіотикотерапії.⁷ Щоб скористатися цим ефектом екстракту плюща, не обов'язково робити операцію на носі. Це корисно, коли в носових ходах надмірно виділяється слиз.

Типове дозування сухого порошкоподібного екстракту становить 100 мг двічі на день.

Ферменти протеази та слиз

Ферменти протеази часто використовують у травних сумішах для розщеплення харчових білків , але вони також розщеплюють густий або надлишковий слиз. Протеаза розщеплює зв'язки між певними амінокислотами, додаючи воду або гідролізуючи зв'язки.

При прийомі натщесерце, окремо від їжі, протеази всмоктуються в кров і чинять системну дію, включаючи вплив на слиз. Деякі специфічні протеази, такі як бромелайн та серрапептазапродемонстрували переваги у покращенні складу, фізичних характеристик та функцій слизу. Вони дуже корисні, коли слиз занадто густий.

Бромелайн і серрапептаза зменшують густоту слизу, водночас збільшуючи його вироблення, а також різко підвищують швидкість виведення слизу з дихальних шляхів. Кінцевим результатом є вироблення набагато більшої кількості слизу, який ефективно захищає дихальні шляхи від подразнення та закупорки. Бромелайн і серрапептаза корисні в будь-який час, коли дихальні шляхи уражені густим або надмірним виділенням слизу.^8-12

Бромелайн

Бромелайн відноситься до групи сірковмісних ферментів, які перетравлюють білок (протеолітичні ферменти або протеази), отриманий з рослини ананаса. Типове дозування бромелаїну при респіраторних захворюваннях становить від 250 до 750 мг тричі на день між прийомами їжі.

Серрапептаза

Серрапептаза - це фермент, який насправді виробляється корисними бактеріями Serratia marcescens, що мешкають у кишечнику шовкопряда. Шовкопряд використовує потужний вплив цього ферменту, щоб зруйнувати свій кокон і звільнитися як перетворений дорослий метелик. Як дієтична добавка, дозування серрапептази базується на активності ферменту у вигляді одиниць серрапептази або SPU (serrapeptase units). Дозування для підтримки здоров'я дихальних шляхів і легенів становить від 40 000 до 100 000 одиниць до трьох разів на день.

Додаткові засоби для здоров'я дихальних шляхів

При закладеності носових пазух спробуйте промивання носа солоною водою за допомогою Неті-горщик. При правильному застосуванні солона вода буде протікати через носову порожнину і знімати симптоми закладеності. Рекомендується щоденне вживання під час гострих епізодів, через день при хронічних станах.

Назальні спреї з натуральними інгредієнтами, такими як ксиліт або гомеопатичні засоби, також можуть бути корисними для підтримання вологості слизової оболонки.

При застійних явищах у бронхах і легенях, а також при більш глибоких синуситах спробуйте постуральний дренаж. Це проста, давня терапія, яка творить чудеса. Прикладіть грілку або пляшку з гарячою водою до грудей на 20 хвилин. Потім виконайте постуральний дренаж, лежачи обличчям донизу, відірвавши верхню половину тіла від ліжка, використовуючи передпліччя як опору. Утримуйте позицію від п'яти до 15 хвилин, поки ви кашляєте і відхаркуєте мокротиння в тазик або газету на підлозі. Робіть це двічі на день при значній закладеності дихальних шляхів.

Джерела:

Pei Y, Liu H, Yang Y, et al. Біологічна активність та потенційне пероральне застосування N-ацетилцистеїну: Досягнення та перспективи. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:2835787.
Elbini Dhouib I, Jallouli M, Annabi A, et al. Міні-огляд N-ацетилцистеїну: Старий препарат з новими підходами. Life Sci. 2016;151:359-363.
Santus P, Corsico A, Solidoro P, Braido F, Di Marco F, Scichilone N. Oxidative stress and respiratory system: pharmacological and clinical reappraisal of N-acetylcysteine. COPD. 2014 Dec;11(6):705-1.
Hofmann D, Hecker M, Völp A. Ефективність сухого екстракту листя плюща у дітей з бронхіальною астмою - огляд рандомізованих контрольованих досліджень. Фітомедицина. 2003 Березень;10(2-3):213-220.
Hecker M, Runkel F, Voelp A. Лікування хронічного бронхіту спеціальним екстрактом листя плюща - багатоцентрове постмаркетингове дослідження за участю 1350 пацієнтів. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2002 Apr;9(2):77-84.
Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60.
Savović S, Paut Kusturica M, Kljajić V, Buljčik Čupić M, Jovančević L, Pavlović V, Rašković A. Вплив стандартизованого сухого екстракту листя плюща на частку носового секрету після видалення носового пакета після септопластики. Braz J Otorhinolaryngol. 2019 Nov-Dec;85(6):685-689.
"Маурер Ейч Ар". Бромелайн: біохімія, фармакологія та медичне застосування. Cell Mol Life Sci. 2001 Aug;58(9):1234-45.
Ryan RE. A double-blind clinical evaluation of bromelains in the treatment of acute sinusitis. Головний біль 1967;7:13-17.12. Majima Y, Inagaki M, Hirata K, et al. Вплив протеолітичного ферменту, що приймається перорально, на еластичність та в'язкість носового слизу. Arch Otorhinolaryngol 1988;244:355-359.
Bhagat S, Agarwal M, Roy V. Серратіопептидаза: систематичний огляд існуючих даних. Int J Surg. 2013;11(3):209-217.
Nakamura S, Hashimoto Y, Mikami M, et al. Effect of the proteolytic enzyme serrapeptase in patients with chronic airway disease. Респірологія 2003;8:316-320.
Mazzone A, Catalani M, Costanzo M, et al. Оцінка пептидази Serratia при гострому або хронічному запаленні при оториноларингологічній патології: багатоцентрове, подвійне сліпе, рандомізоване дослідження в порівнянні з плацебо. J Int Med Res 1990;18:379-388.