Поради по догляду за шкірою взимку

Сухість шкіри та волосся - поширені проблеми з настанням холодів. Багато людей виробляють менше шкірного сала (жиру) для природного змащування шкіри, коли повітря стає прохолоднішим і сухішим. Інші фактори, що сприяють цьому, включають меншу кількість вітаміну D від сонячного опромінення та подразнення від холодного вітру в обличчі. У приміщенні повітря стає сухішим з настанням спеки, а закритий будинок може призвести до появи цвілі і впливу токсинів, які можуть сприяти виникненню проблем зі шкірою. 

Інші проблеми, які можуть розвинутися в осінні та зимові місяці, включають лупу потріскані губи та загострення екземи .       У деяких людей надалі з'являється лущення, тьмяна шкіра і волосся, і навіть розтріскування і болючість шкіри. Значна частина пошкоджень сухої шкіри виникає через порушення нормального епідермального (шкірного) бар'єру, що дозволяє шкірній волозі випаровуватися назовні, а подразникам та алергенам легше потрапляти всередину. 

Існує кілька способів захистити себе від пошкоджень шкіри, які приносить прохолодна погода. Ці засоби включають речі, які ви можете робити як внутрішньо, так і зовнішньо. 

Менше купайтеся в холодні місяці

Мабуть, найважливіший спосіб запобігти сухості - це проводити менше часу у ванні або душі, рідше, з меншою кількістю гарячої води і мила. Коли ви приймаєте ванну, використовуйте очищувальну пінку з додатковими оліями , щоб залишити вологу на поверхні шкіри. 

Використовуйте правильний зволожуючий крем

Зволоження вологої шкіри після купання за допомогою кремів або олій є дуже важливим. Незалежно від того, який засіб ви використовуєте, важливо наносити його, коли шкіра ще волога, щоб утримати вологу. 

Якщо ви схильні до екземипродукти, що містять кераміди , можуть бути більш корисними для відновлення бар'єру. Існує безліч кремів для відновлення шкіри з антиоксидантами для додаткового живлення шкіри. 

Обираючи крем для заспокоєння шкіри важливо звертати увагу на його склад. До складу всіх кремів входить миючий засіб, який змішує олію та воду, і консервант, який запобігає розвитку бактерій та грибків. Ці компоненти, разом з ароматизаторами та іншими інгредієнтами, можуть викликати алергічні реакції у деяких людей, особливо при нанесенні на подразнену або запалену шкіру. Багато кремів містять однакові інгредієнти, тому може знадобитися певна детективна робота, щоб з'ясувати, що ваша шкіра може переносити, а що ні. Взагалі кажучи, деякі інгредієнти, яких слід уникати в кремах, включають

• Виділювачі формальдегіду, такі як ДМДМ гідантоїн 
• Імідазолідинілсечовина 
• Кватерніум-15.
• Парабени

Для людей з чутливою шкірою використання чистої олії замість крему може бути кращим способом зволоження без подразнення.     Вам потрібно буде наносити його кожні кілька годин, щоб підтримувати шкіру зволоженою. Чим густіше масло, тим довше воно буде триматися і працювати. Оливкова олія , загущена бджолиним воском , та маслом ши - два приклади довготривалих застосувань. 

Якщо ваша шкіра негативно реагує на одну олію, можна спробувати іншу. Алергічні реакції можуть бути негайними, від антитіл, або уповільненими, від реакції лімфоцитів. Деякі з менш поширених олій корисні не тільки завдяки своїм властивостям, але й тому, що ви, можливо, ніколи не стикалися з ними раніше, тому вони з меншою ймовірністю могли викликати алергічну реакцію в минулому. 

Деякі олії, якими ви можете спробувати зволожувати шкіру, включають:

• Мигдальна олія
• Сафлорова олія
• Кокосова олія
• оливкова олія;
• Олія жожоба
• Арганова олія
• Масло ши

Внутрішні засоби для сухої шкіри

Пити більше води - щонайменше чотири склянки на день на додаток до того, що ви п'єте під час їжі - важливо для боротьби з сухістю шкіри в холодну погоду. Додавання омега-3 до вашого раціону також може допомогти зберегти шкіру зволоженою. 

Волосся може стати тьмяним, якщо його надмірно мити, особливо в холодну погоду, коли шкіра виробляє менше жиру. Люди з лупою та себорейним дерматитом можуть виявити, що в цей час у них посилюється лущення. Прийом омега-3 риб'ячого жиру  або вживання в їжу лляного насіння може допомогти як при сухості шкіри, так і при сухості волосся. Лляне насіння містить альфа-ліноленову кислоту, омега-3 олію, яка, як показало невелике дослідження, проведене в Німеччині, може покращити багато аспектів бар'єрної функції шкіри. Незамінні жирні кислоти Омега 3 мають протизапальну дію і захищають шкірний бар'єр, що може допомогти поліпшити численні запальні захворювання шкіри.Перед прийомом омега-3 слід обговорити це з лікарем, якщо у вас часта відрижка, ви плануєте завагітніти або маєте проблеми з кровотечею.

Догляд за шкірою в холодну погоду може бути складним завданням, оскільки це означає зміну звичок, а також тому, що деякі продукти можуть викликати подразнення пошкодженої шкіри. Правильний баланс внутрішніх і зовнішніх засобів може допомогти запобігти циклу запальних змін, які виникають через порушення шкірного бар'єру, і покращити ваш зовнішній вигляд протягом осені та зими.

Джерела:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088453