Змішувати чи не змішувати (ваші інгредієнти для догляду за шкірою)

Після того, як ви підібрали всі оптимальні засоби для догляду за шкірою, наступний крок - переконатися, що ви використовуєте їх правильно. Ви не хочете витрачати свій час і гроші, неправильно змішуючи продукти або наносячи їх неправильним способом. Як дерматолог, найпоширеніша помилка, з якою я стикаюся у своїй практиці, полягає в тому, що люди мають правильні засоби для догляду за шкірою, але використовують їх неправильно. 

Якщо ви виконали домашнє завдання, щоб знайти свої ідеальні інгредієнти для догляду за шкірою, ви хочете бути впевненими, що не наносите їх у неправильний час доби або в неправильному порядку. Також важливо знати, які інгредієнти для догляду за шкірою добре поєднуються, а які ні, щоб отримати максимальну користь від продуктів. Наприклад, коли деякі інгредієнти змішуються, вони посилюють дію один одного, що робить їх більш ефективними, тоді як інші можуть інактивувати один одного або погіршити побічні ефекти. 

Існує безліч міркувань щодо змішування засобів для догляду за шкірою, але я розгляну ключові з них, про які ви обов'язково повинні знати. Також до кожного з них додаються посилання на деякі з моїх улюблених продуктів.

Інгредієнти для догляду за шкірою, які варто змішувати

Вітамін С, вітамін Е та ферулова кислота

Вітамін С може бути дещо вибагливим інгредієнтом, оскільки він легко руйнується під впливом світла та кисню. Дослідження показали, що вітамін Е діє синергічно з вітаміном С, зменшуючи його розпад, а ферулова кислота допомагає підтримувати оптимальний рівень рН, необхідний для функціонування вітаміну С. Тому ви можете помітити, що ці інгредієнти часто поєднуються в сироватках з вітаміном С. 

Перекис бензоїлу (BPO) та адапален

Хоча пероксид бензоїлу може спричинити руйнування інших ретиноїдів, він не робить цього з адапаленом. Ця комбінація інгредієнтів може стати чудовим засобом для боротьби з акне, оскільки BPO бореться з бактеріями, що викликають акне (propionibacterium acnes), а адапален регулює обмін клітин шкіри, запобігаючи ранньому утворенню акне. Ця комбінація доступна за рецептом, але ви також можете придбати їх як два окремі продукти і використовувати їх разом. 

Вітамін С і сонцезахисний крем

Сучасний погляд на вітамін С полягає в тому, що його найкраще застосовувати вранці, оскільки він допомагає зменшити шкоду, спричинену сонцем та іншими щоденними забруднювачами навколишнього середовища. Завдяки цьому він має синергічний ефект із сонцезахисним кремом у боротьбі з пошкодженнями, спричиненими сонячними променями. Я б не обов'язково купувала продукт, який містить вітамін С разом із сонцезахисним кремом, оскільки він може не мати оптимального рівня рН для того, щоб вітамін С діяв, але я б наносила вітамін С вранці під сонцезахисний крем.  

Ретиноїди та зволожувачі

Ретиноїди можуть викликати подразнення, лущення та сухість. Тому, якщо ви використовуєте ретиноїдний продукт, важливо також використовувати хороший зволожуючий крем принаймні один або два рази на день. Шукайте зволожуючі засоби, які містять гіалуронову кислоту, кераміди та/або гліцерин. Зазвичай я рекомендую спочатку наносити ретиноїд, щоб посилити його проникнення та ефект, однак, якщо хтось відчуває багато побічних ефектів від ретиноїду, нанесення зволожуючого крему спочатку може допомогти їх мінімізувати.

Інгредієнти, щоб уникнути змішування

Ретиноїди та ретиноли

Ти, мабуть, думаєш, так? Я маю на увазі, що якщо ви вже використовуєте ретиноїдний продукт, такий як третиноїн або адапален, переконайтеся, що ви не робите подвійного занурення, випадково використовуючи інші продукти, що містять ретиноли. Я бачу, що це часто трапляється, коли хтось купує "нічний зволожуючий крем", який містить ретинол, але вже використовує один із сильніших ретиноїдів.  Використання обох може посилити побічні ефекти, такі як сухість і подразнення.

Пероксид бензоїлу та третиноїн

Перекис бензоїлу може інактивувати третиноїн (ретиноїд, що відпускається за рецептом), що було б прикро, оскільки це такий чудовий інгредієнт для догляду за шкірою. Перекис бензоїлу слід використовувати вранці, а третиноїн - на ніч. 

Ретиноїди та сонячне світло

Один з ретиноїдів, третиноїн, руйнується під впливом сонячного світла, тому його слід наносити перед сном. З цієї причини і для спрощення я зазвичай рекомендую людям наносити будь-який з ретиноїдів (адапален, третиноїн або ретинол) на ніч, хоча деякі з них технічно можна наносити і вранці. 

Дапсон і пероксид бензоїлу

Дапсон - це рецептурний препарат від акне, який може викликати помаранчеве забарвлення шкіри при одночасному застосуванні з пероксидом бензоїлу. Найкраще розділити вживання цих двох інгредієнтів так, щоб один з них був вранці, а інший - ввечері. 

Вітамін С та ніацинамід

Це дещо суперечлива тема. Більш ранні дослідження показали, що вітамін С у чистому вигляді (аскорбінова кислота) взаємодіє з ніацинамідом, утворюючи нікотинову кислоту, яка може викликати подразнення і сухість. На щастя, це відбувалося лише при високих температурах, що малоймовірно, коли продукти використовуються на тілі та зберігаються при кімнатній температурі. Тим не менш, через специфічний кислий рівень рН, який потрібен вітаміну С, найкраще, щоб ці інгредієнти були розроблені окремо. Однак можна вживати вітамін С у тій самій ранковій послідовності, що й інший продукт з ніацинамідом. 

Альфа-гідроксикислоти (AHA), бета-гідроксикислоти (BHA) та ретиноїди

Ці інгредієнти не обов'язково взаємодіють один з одним, але всі вони можуть викликати подразнення і сухість. Таким чином, якщо ви використовуєте кілька продуктів з цими інгредієнтами, їх може бути забагато. AHA, такі як гліколева кислота, і BHA, такі як саліцилова кислота, працюють як хімічні відлущувачі, видаляючи зовнішні шари відмерлих клітин шкіри. Якщо ви хочете включити AHA або BHA у свою процедуру догляду за шкірою, я рекомендую вибрати один з них, а потім чергувати його з ретиноїдом, щоб ви використовували їх у різні дні.  

Пам'ятайте, щоб все було просто

Сподіваюся, ці рекомендації стануть вам у пригоді, коли ви розроблятимете свою процедуру догляду за шкірою. Нагадуємо: вам не потрібен мільйон засобів для догляду за шкірою. Занадто велика кількість продуктів на шкірі може бути шкідливою і навіть викликати прищі або подразнення. Найкраще знайти кілька хороших продуктів і не ускладнювати собі життя.  

У якому порядку наносити продукти?

Останнє питання, яке часто виникає у зв'язку зі змішуванням інгредієнтів для догляду за шкірою: в якій послідовності наносити засоби для догляду за шкірою?

Спочатку слід вмиватися, а потім змивати засоби для догляду за шкірою. Після вмивання промокніть шкіру насухо. Загалом, продукти слід наносити в порядку їхньої консистенції: спочатку легші сироватки та гелі, а потім густіші оклюзійні продукти, які наносяться в останню чергу. Ще одне гарне правило - спочатку наносити найактивніші інгредієнти, такі як вітамін С, рецептурні ліки та/або ретиноїди. Якщо наносити їх першими, це підвищує шанси проникнення в шкіру, що важливо, оскільки вони містять найактивніші інгредієнти. Мені подобається давати їм висохнути, перш ніж накладати на них інші продукти. Зволожуючі та сонцезахисні засоби йдуть останніми, тому що вони більш густі. Однак, якщо у вас є проблеми з подразненням від інших продуктів, ви можете спробувати спочатку нанести зволожуючий крем (одразу після вмивання), і це іноді може допомогти. Не переймайтеся через замовлення - для того, щоб отримати користь від продуктів, не обов'язково дотримуватися ідеального розпорядку дня.

Щасти вам у розробці вашої процедури догляду за шкірою та щасливого змішування!

Примітка: цей блог не призначений для надання діагностики, лікування чи медичних консультацій. Увесь розміщений в цьому блозі текст призначений виключно для інформаційних цілей. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем чи іншим медичним фахівцем щодо будь-яких медичних чи пов'язаних зі здоров'ям діагнозів чи варіантів лікування. Інформація в цьому блозі не має розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Твердження щодо конкретних продуктів, які можна знайти в цьому блозі, не є схваленими для діагностики, лікування чи профілактики захворювань.