Зміст
Зміст
Від щойно розквітлих квітів до свіжого зеленого різнотрав’я — весна відрізняється низкою особливих проблем для тих із нас, які страждають на сезонні алергії. Що ж до людей із несезонними алергіями, весна нагадує, скільки часу витрачається на те, щоб упоратися з симптомами таких алергій.
За даними Американського фонду астми та алергії, рівень симптомів алергії зараз зростає. З 1997 до 2011 року значно зросла розповсюдженість різноманітних алергій у дітей. Нині алергія є шостим за поширеністю хронічним захворюванням у Сполучених Штатах. Тож якщо хтось із ваших близьких чи й ви самі страждаєте на алергію — знайте, що ви не самотні!
На щастя, є безліч натуральних засобів, здатних допомогти від симптомів такого захворювання. У цій статті ми обговоримо корелювання між астмою й алергією — та способи їхнього лікування й боротьби з ними за допомогою змін способу життя і натуральних методик.
Алергію визначають як «захворювання, спричинене імунною реакцією на антиген, який не завдає іншої шкоди». Коли ми стикаємося з алергеном, наш організм реагує так, ніби це щось небезпечне для нашої імунної системи. Технічно, небезпеки там немає — але, на жаль, наш організм цього не знає.
Згідно з книгою Immunobiology: The Immune System in Health and Disease, «алергія належить до групи реакцій імунної системи, які називають реакціями гіперчутливості. Це шкідливі імунні реакції, що спричиняють ураження тканин та можуть стати причиною серйозних захворювань». Ці шкідливі імунні реакції здатні спричинити появу таких симптомів, як висипи, набряки, запалення гайморових пазух чи нежить — і все це відчувається досить неприємно!
Конкретніше, імунна система виробляє антитіла, щоб боротися з небезпечними чинниками, які вона виявила. Ці антитіла — невеличкі білки, що допомагають виявляти патогени, які проникли в організм, та боротися з ними — приєднуються до так званих «тучних клітин», коли організм уперше стикається з алергеном. Коли організм знову зустрічає цей алерген, тучні клітини вивільняють низку хімічних речовин, серед яких і гістамін, що вважається відповідальним за значну частку найвідоміших симптомів алергії — свербіння очей, нежить, кропив’янка тощо.
Гістамін — це вазоактивна хімічна речовина, яка «регулює низку фізіологічних функцій, виконуючи ключову роль у запальних реакціях організму». Гістамін відповідає за розвиток найпоширеніших симптомів алергії та є мішенню для багатьох лікарських засобів від неї. Частково саме через це засоби від алергії часто називають «антигістамінними».
Гістамін здатний спричиняти запалення, як-от набряк шкіри та розширення кровоносних судин. Він також може збільшувати проникну здатність тканин та кровоносних судин, і це спричиняє появу наповненої рідиною кропив’янки чи нежиті, що нерідко можна спостерігати в осіб, які страждають на алергію.
Астма та алергія належать до алергічної тріади — схильності людей одночасно хворіти на астму, екзему та алергії. Перебіг астми й алергії характеризується в значній мірі тими ж самими імунологічними механізмами, такими як вивільнення цитокінів, вироблення імуноглобуліну E, дегранулювання тучних клітин, вивільнення гістаміну тощо.
Люди з алергіями набагато частіше хворіють на астму, ніж особи без алергій. Так само й у хворих на астму алергії схильні розвиватися частіше за загальний середній рівень. Через те, що ці два розлади мають багато спільних механізмів та причин, їх і лікують схожим чином, із використанням методик натуральної та функціональної медицини.
Є безліч способів лікувати алергії та астму зсередини, дієтою та дієтичними добавками. Ось деякі чудові варіанти, про які варто поговорити з лікарем, розробляючи свою програму способу життя з астмою та алергіями.
Якщо пилок та інші алергени є тригерами вашої імунологічної дисфункції, астми чи алергії, то найкращим способом вилікувати це щонайперше буде зменшення кількості алергенів, з якими ви стикаєтеся. Ось кілька моїх улюблених рекомендацій, як мінімізувати рівень алергенів у оточенні.
HEPA розшифровується як «високоефективний [фільтр] для видалення частинок із повітря» (англ. «high-efficiency particulate air [filter]»). За даними Агентства з охорони довкілля США (англ. United States Environmental Protection Agency, EPA), фільтри HEPA спроможні затримувати з повітря до 99,97 % пилу, пилку, цвілі, бактерій та взагалі будь-яких частинок розміром у 0,3 мкм.
Такі фільтри здебільшого призначені для очищення повітря лише в одній кімнаті, а не всьому будинку. Тож гарним варіантом може стати придбання одного з них для спальні чи вітальні. Хоча Агентство з охорони довкілля США й не сертифікує повітряні фільтри, ним було надано перелік рекомендацій, з якими варто ознайомитися, вирішуючи, який саме фільтр придбати.
Я раджу обладнати фільтрами HEPA кімнати, де ви проводите найбільше часу (тобто спальню, кабінет тощо), щоб очистити повітря від пилку та алергенів, без яких зазвичай легше дихається.
Є й кілька інших способів, здатних допомогти позбавити свій дім різноманітних алергенів:
Промивання носа є чудовим варіантом для видалення слизу та пилку з носа, що спроможне полегшити симптоми закладення носа. Щоб скористатися пляшечкою для промивання носа, просто наповніть її дистильованою водою (і вода дійсно має бути дистильованою!) та додайте спеціального фасованого сольового розчину, призначеного саме для цього. Такий сольовий розчин здатний допомогти захистити ніс від подразнення.
Потім треба вставити «носик» пляшечки в одну ніздрю. Нахилити голову (над раковиною, щоб потім легше прибрати!) та підняти дно пляшечки вгору. Сила тяжіння допоможе воді з сіллю пройти носом та вийти через іншу ніздрю.
Спочатку це може відчуватися трохи неприємним, але промивання носу здатне стати чудовим способом зняти симптоми нежиті, прочистити ніс та полегшити дихання без використання будь-яких лікарських засобів. Якщо ви регулярно промиваєте ніс, можна закупитися сольовим розчином, щоб у вашій аптечці завжди був запас.
Є безліч науково обґрунтованих методик полегшення стану хворих на астму та різноманітні алергії за допомогою поживних речовин та дієтичних добавок. Ось деякі з моїх улюблених:
Кверцетин — це флавоноїд-поліфенол, що відрізняється своїми протизапальними властивостями. За даними Національного інституту охорони здоров’я США, він також може збільшувати кількість мітохондрій (енергетичних центрів клітини) у м’язах, полегшувати оксидативний стрес та поліпшувати кровообіг.
Кверцетин спроможний сприяти стабілізуванню тучних клітин та знижувати рівень гістаміну, який наш організм виробляє, реагуючи на алергени. Це, у свою чергу, може полегшити симптоми.
Кверцетин у природі міститься у фруктах, овочах та навіть деяких напоях. Зокрема, багатими на кверцетин є яблука, цибуля та чорний чай. Кверцетин можна також вживати як окрему дієтичну добавку чи у складі комбінованого протиалергійного препарату.
Омега-3 — це жирні кислоти, які можуть допомогти приборкати запальні процеси, що погіршують стан хворих на астму. Ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК) — це два різновиди омега-3, що відрізняються сильною протизапальною дією та можуть бути корисними для осіб, які страждають на алергії. ЕПК та ДГК найчастіше містяться в рибі, риб’ячому жирі та олії крилю.
Кропиву століттями, а може й тисячоліттями використовують у народній медицині. У кропиви дводомної, зокрема, було виявлено протизапальні та антигістамінні властивості. Вживати її можна у формі дієтичної добавки — або просто як чай чи настоянку. Щоб більше дізнатися про кропиву дводомну, можна прочитати цю чудову статтю.
Вітамін C може стати чудовим варіантом для боротьби з симптомами алергії! Вітамін C є сильним антиоксидантом, що може захистити клітини від шкоди, якої завдають вільні радикали. Деякі дослідження продемонстрували, що вітамін C безпосередньо корелює з пригніченням гістамінових реакцій у клітинах.
Організм людини неспроможний самостійно утворювати вітамін C, тож його доводиться набувати з їжі. Окрім цитрусових, болгарського перцю, ківі, полуниці та багатьох інших багатих на вітамін C фруктів та овочів, його також можна вживати у складі дієтичних добавок. Якщо ви поспішаєте, то гарним варіантом будуть капсули, а маленьким діткам може сподобатися смак жувальних таблеток, пастилок та порошків.
Ви та ваш лікар маєте у своєму розпорядженні широкий вибір натуральних засобів для лікування астми та алергій. Ці рекомендації — від зниження рівня алергенів та пилку до дієтичних добавок і поживних речовин — можуть поліпшити ваше самопочуття як у нинішньому сезоні алергій, так і надалі!
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
