Зміст
Зміст
Передміхурова залоза має вирішальне значення для здоров'я чоловіків. Насправді, саме слово має грецьке походження і визначається як "той, хто стоїть перед" або "захисник". Розташована між сечовим міхуром і товстою кишкою, основна функція простати полягає у виділенні прозорої лужної рідини, яка допомагає транспортувати сперму під час еякуляції. Лужність допомагає нейтралізувати кислотність піхви, захищаючи сперматозоїди і збільшуючи шанси на запліднення.
Передміхурова залоза може інфікуватися, що називається простатитом. Коли простата збільшена, це називається ДГПЗ (доброякісна гіперплазія передміхурової залози). Якщо в передміхуровій залозі виявляють ракові клітини, діагностують рак простати.
У багатьох випадках бактерії можуть проникати в передміхурову залозу і викликати інфекцію з симптомами, схожими на інфекцію сечовивідних шляхів. Чоловік, який має інфекцію, гостро відчуває утруднене сечовипускання, може відчувати печіння і проблеми з випорожненням сечового міхура. Лікування зазвичай включає від двох до восьми тижнів антибіотиків, залежно від ступеня тяжкості.
З віком у багатьох чоловіків передміхурова залоза з часом збільшується. Пацієнти можуть помічати утруднене сечовипускання, а багато чоловіків з ДГПЗ прокидаються до п'яти разів щоночі з позивами до туалету. Симптоми також можуть включати труднощі з початком сечовипускання з підтіканням сечі після завершення сечовипускання. Простий факт того, що ви прокидаєтеся кілька разів протягом ночі, очевидно, може ускладнити повноцінний сон. На щастя, є кілька речей, які чоловік може зробити, щоб мінімізувати набряк простати.
З точки зору способу життя, вживання здорової їжі, такої як цільнозернові та органічні фрукти і овочі, є корисним. Рекомендується уникати кофеїну та алкоголю або, принаймні, звести їх до мінімуму, що може бути корисним для деяких людей. Також приймаються рецептурні та безрецептурні препарати - це інгібітори 5НТ-редуктази (фінастерид, дутастерид) та альфа-блокатори (теразозин, доксазозин, тамсулозин). Ці ліки досить добре працюють для більшості людей, які їх приймають. Як і у всіх ліків, побічні ефекти можуть змусити деяких припинити їх використання.
Для тих, хто все ще відчуває труднощі, незважаючи на різні стратегії, хірургічне втручання може бути варіантом. Однак побічні ефекти операції можуть призвести до нетримання сечі, стійкої імпотенції та еректильної дисфункції.
Наскільки поширеним є ДГПЗ, гарна новина полягає в тому, що немає доказів того, що він підвищує ризик розвитку раку передміхурової залози у чоловіків. І не завжди потрібні ліки - існують добавки, які теж можуть допомогти зменшити простату.
Рак передміхурової залози вражає кожного шостого чоловіка і є причиною 10 відсотків усіх смертей від раку. У всьому світі 1,6 мільйонам чоловіків ставлять діагноз рак простати, і 366 000 чоловіків помирають від раку простати щороку. Він настільки поширений, що, за оцінками, у 90 відсотків чоловіків старше 90 років є ознаки мікроскопічного раку передміхурової залози. Однак навряд чи це буде причиною смерті для чоловіків цієї вікової групи, оскільки смерть від серцевих захворювань і природних причин частіше настає перед смертю від раку простати.
Запитайте більшість чоловіків старше 50 років, як відбувається обстеження простати, і вони розкажуть вам, як правило, з побоюванням, переляканим поглядом або з посмішкою на обличчі. Хоча може бути призначений аналіз крові на простат-специфічний антиген (ПСА), вказівний палець лікаря в рукавичці - найкращий спосіб виявити осіб, схильних до ризику розвитку раку простати. Якщо відчувається вузол або аномалія, лікар може порекомендувати УЗД простати і біопсію, щоб виключити наявність ракових клітин.
Хоча цей тест може бути незручним, він є важливою частиною повного медичного огляду для тих, хто перебуває в групі ризику або має симптоми.
Вважається, що молочні продукти, включаючи молоко, є фактором ризику раку простати. Дослідження 2018 року, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що споживання незбираного молока пов'язане з підвищеним ризиком розвитку агресивного раку передміхурової залози. В іншому дослідженні 2018 року було зроблено висновок, що споживання молока з діркою після діагностування раку передміхурової залози пов'язане з підвищеним ризиком рецидиву, особливо серед чоловіків з надмірною вагою або ожирінням. Чоловіки з раком передміхурової залози , які вирішили пити молоко , повинні обирати знежирені або нежирні варіанти. Я особисто рекомендую немолочні варіанти, такі як мигдальне або рисове молоко.
Дослідження 2017 року показало, що ті, хто споживає найбільше насичених жирів, також мають підвищений ризик розвитку раку простати. Насичені жири містяться в таких продуктах, як вершкове масло, вершки, незбиране молоко, сир, сало і перероблені м'ясні продукти, такі як ковбаси і салямі.
Лікопен - це харчова поживна речовина, корисна для здоров'я простати. Харчові джерела лікопіну включають помідори, кавун і рожевий грейпфрут. Дослідження 2018 року в журналі Nutrients дійшло висновку, що в'єтнамські чоловіки з більшим споживанням помідорів і лікопіну менше хворіли на рак простати. Мета-аналітичне дослідження 2017 року, в якому взяли участь 692 000 осіб, дійшло висновку, що люди з високим рівнем лікопіну мають меншу ймовірність захворіти на рак простати, і, нарешті, дослідження 2018 року показало, що люди з найбільшим споживанням томатів мають на 19 відсотків меншу ймовірність захворіти на рак простати порівняно з тими, хто споживає найменшу кількість томатів. Рекомендована доза: відповідно до вказівок на етикетці.
Незамінні жирні кислоти Омега-3 складаються переважно з , зокрема, ейкозапентаєнової кислоти (ЕПК) та докозагексаєнової кислоти (ДГК). Дослідження 2014 року, опубліковане в журналі Nutrition Journal, показало, що більшість американців не споживають достатньо незамінних жирних кислот у своєму раціоні. Ці важливі поживні речовини можна знайти в різних харчових продуктах, серед яких риба (скумбрія, тріска та лосось є одними з найбагатших на них), волоські горіхи, насіння чіа, насіння льону, насіння конопель, авокадо та натто.
Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі Oncology Letter, показало, що підвищене споживання омега-3 жирних кислот знижує ризик розвитку раку простати.
Інше дослідження, проведене в 2017 році, показало, що чоловіки, які приймали ліки від простати (фінастерид і тамсулозин) з приводу збільшеної простати або ДГПЗ, а також вживали омега-3 жирні кислоти, мали покращений сечовипускання порівняно з чоловіками, які приймали лише ці ліки.
Гарбуз, також відомий як зимовий патисон, споріднений з літнім патисоном і належить до класу продуктів, відомих як Cucurbita pepo. Протягом столітьгарбуз був одомашнений понад 7 000 років тому, на території сучасної Південної Мексики, і вважалося, що він має корисні властивості для здоров'я сечового міхура, нирок і простати. Наука тепер підтверджує, що ця рослина корисна для здоров'я простати.
Дослідження 2016 року показало, що екстракт гарбузового насіння може допомогти поліпшити симптоми, пов'язані зі збільшеною простатою. Дослідження 2015 року, проведене серед людей зі збільшеною простатою, показало, що у тих, хто приймав екстракт гарбузового насіння, покращився потік сечі порівняно з тими, хто приймав таблетки плацебо. Вживання гарбузового насіння можна розглядати як здоровий перекус. Якщо ви приймаєте добавку, приймайте її відповідно до інструкцій на етикетці.
З віком, багато чоловіків відчувають симптоми, пов'язані із збільшенням передміхурової залози; лікарі називають цю хворобу доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ). Поширеними симптомами цієї хвороби є утруднене спорожнення сечового міхура, витікання сечі, зменшення об'єму сечі та частоти сечовипускання. Існують рецептурні препарати для зменшення симптомів, однак багато хто воліє спробувати більш природний підхід. Saw Palmetto (Serenoa repens) - рослинний препарат, який, як показують дослідження, може бути корисним.
Дослідження, проведене в 2002 році в Кокранівській базі даних, показало, що Saw Palmetto надає легкий та помірний вплив на симптоми сечовипускання та покращує відтік сечі. Натомість, дослідження від 2009 року довело, що Со Пальмето сам по собі є не більш ефективним, ніж плацебо.
Тим не менш, цілорічне дослідження від 2017 року підтвердило користь Со Пальмето в покращенні відтіку сечі у чоловіків у порівнянні з тими, хто його не приймав. Існують також дослідження , які показують, що Saw Palmetto у поєднанні з селеном та лікопіном, є більш ефективним, ніж сам по собі. Я помітив, що близько половини пацієнтів, яким я рекомендую цю траву, помічають поліпшення симптомів простати. Існують також докази того, що ті, хто приймає Saw Palmetto на додаток до рецептурного препарату фінастериду, отримують додаткову користь.
Рекомендована доза: відповідно до вказівок на етикетці
Продукти, що містять вітамін Е , сприятливо впливають не лише на мозок і серце, але й на простату. Ці продукти включають мигдаль, гарбузове насіння, насіння соняшника, шпинат, капуста та авокадо. Дослідження 2015 року показало, що ті, хто споживав більшу кількість продуктів, що містять вітамін Е, мали менший ризик розвитку агресивного раку передміхурової залози.
Дослідження показали, що люди з низьким рівнем вітаміну D в крові мають підвищений ризик розвитку раку простати та інших видів раку. Крім того, дослідження 2017 року в Urology Annals показало, що чоловіки з низьким рівнем вітаміну D в крові мають підвищений ризик як доброякісної гіперплазії передміхурової залози, так і, можливо, раку простати.
Проведення 20-30 хвилин на сонці, дозволяючи рукам і ногам отримувати сонячне світло, може допомогти багатьом самостійно виробляти достатню кількість вітаміну D. Однак, залежно від пори року та географічного розташування, навіть цього може бути недостатньо. Для більшості з них рекомендується добавка вітаміну D. Рекомендована доза: 1 000-5 000 МО на добу.
За даними Journal of Nutrition, майже 45% американців мають недостатнє споживання цинку в своєму раціоні. У всьому світі понад 15 відсотків людей мають дефіцит цинку. Цинк відіграє важливу роль у загальному здоров'ї передміхурової залози, і люди зі здоровою передміхуровою залозою мають вищий рівень цинку порівняно з тими, хто має захворювання передміхурової залози.
Дослідження 2011 року, опубліковане в Індійському журналі урології, показало, що чоловіки з низьким рівнем цинку в крові мають підвищений ризик розвитку доброякісної гіперплазії передміхурової залози (ДГПЗ) та раку передміхурової залози. Дослідження 2016 року, окрім інших, підтвердило важливість здорового рівня цинку для підтримки оптимального здоров'я простати. Якісний полівітамінний препарат містить цинк, тоді як інші приймають окрему добавку з цинком. Рекомендована добова доза становить від 25 до 50 мг цинку. Дізнайтеся більше про користь цинку для здоров'я.
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
