Натуральні домашні засоби від похмілля

Сонце пробивається крізь вікна і падає тобі на обличчя. Коли ви розплющуєте очі, то усвідомлюєте, що вчора випили зайвого. У роті наче вата, голова паморочиться, а сонячне світло надто яскраве. У тебе похмілля.

Чи можна якось позбутися цього відчуття? Читайте далі, щоб дізнатися про деякі ідеї.

Що таке похмілля?

Похмілля - це фізична реакція, викликана надмірним споживанням алкоголю. Чим більше алкоголю ви випиваєте, тим гірше ці симптоми можуть проявлятися. Недосипання погіршує похмілля, так само як і емоційний багаж, який може прийти разом з ним.

За даними клініки Майо, симптоми похмілля можуть включати:

• Втома і слабкість
• Надмірна спрага та сухість у роті.
• Головні та м'язові болі
• Нудота, блювання або біль у шлунку
• Поганий або знижений сон
• Підвищена чутливість до світла та звуку
• Запаморочення або відчуття, що кімната крутиться.
• Хиткість
• Зниження здатності до концентрації уваги
• Порушення настрою, такі як депресія, тривога та дратівливість.
• Швидке серцебиття

Чи можете ви запобігти похміллю?

Найпростіший спосіб запобігти похміллю - це, очевидно, уникати вживання алкоголю, але якщо ви збираєтеся пити, робіть це в помірних кількостях (до одного напою на день для жінок і до двох напоїв на день для чоловіків). Перед вживанням алкоголю завжди поїжте натщесерце і пийте достатньо води, чергуючи алкогольні напої з повною склянкою води. Повноцінний нічний сон також може допомогти.

Чи можу я щось зробити, щоб позбутися похмілля?

Окрім часу, немає нічого, що повністю вилікує похмілля, але є деякі домашні засоби, які можуть допомогти вам почуватися краще, поки ви перечікуєте.

Рідини, рідини та ще раз рідини

• Вода: Якщо у вас похмілля, ви, безумовно, зневоднені, тому почніть з того, що випийте стільки води, скільки зможете витримати, одразу після того, як прокинетеся.
• Електроліт Пити: Електроліти допомагають організму швидше відновлювати водний баланс. Найкращим натуральним електролітним напоєм є кокосова вода, яка містить ті ж п'ять електролітів, що і людська кров. (Спортивні напої зазвичай містять лише два.) Кокосова вода також має низький вміст цукру і не містить штучних барвників та підсолоджувачів.
• Кава: Якщо ви регулярно п'єте каву, філіжанка кави може допомогти заспокоїти ваш головний біль. Якщо ви не любитель кави, пропустіть цей пункт.
• Чай: Ваша слизова оболонка шлунка зазнала удару. Імбирний або м'ятний чай може допомогти заспокоїти біль і зменшити нудоту.
• Сік: Натуральний фруктовий цукор у склянці соку допомагає швидше розщеплювати алкоголь.

Найкращі продукти харчування

• Яйця: яйця містять речовину під назвою цистеїн , яка допомагає розщеплювати токсини, що залишилися після алкоголю. Яєчня також добре переноситься подразненим шлунком.
• Суп: Бульйон - чудовий спосіб зволожити організм і замінити електроліти.
• Тости або Крекери: особливо якщо ви відчуваєте нудоту, вони можуть допомогти заспокоїти ваш шлунок, щоб ви могли з'їсти більше пізніше.
• Смузі: Якщо ви можете його переносити, смузі з бананів і листової зелені допоможе вам зволожити організм і вивести токсини.
• Овес: Тепла миска вівсяної каші може заспокоїти ваш шлунок, забезпечуючи його необхідними поживними речовинами, такими як вітаміни групи В, кальцій, магній та залізо.
• Добавки: Якщо вам важко їсти щось більше, ніж крекери, є кілька добавок, які можуть допомогти, наприклад, магній, вітаміни групи В та хлорофіл .

Чого слід уникати

• Собача шерсть: Це поширений міф, але якщо пити більше того, що викликало похмілля, це не допоможе вам його подолати. Можливо, на деякий час вам стане легше, але похмілля все одно настане, коли ви припините пити.
• Жирна їжа: Гігантський бургер краще підходить для запобігання похміллю, ніж для його лікування. Поки що дотримуйтеся м'яких і основних продуктів, перерахованих вище.
• Кисла їжа та напої: Пам'ятайте, що ваш шлунок зараз надчутливий, тому тримайтеся подалі від усього кислого або кислого, що може погіршити його самопочуття, наприклад, апельсинового соку, томатного соку або грейпфрута.

Як я вже казав раніше, час - це єдине, що змушує похмілля повністю зникнути. Залежно від тяжкості, це може зайняти від 8 до 24 годин. Якщо є можливість відпочити - відпочивайте. Якщо у вас є обов'язки, наприклад, на роботі чи навчанні, пийте воду протягом дня і харчуйтеся в межах допустимого. Якщо ви зможете вписати у свій графік фізичні вправи, це може прискорити ваш метаболізм, щоб швидше переробити алкоголь і допомогти вам почуватися краще. Просто переконайтеся, що у вас під рукою достатньо води, і не перенапружуйтеся.

Не існує чарівних ліків від похмілля, але я обіцяю, що воно не буде тривати вічно.