Напевно, ви вже багато чули про користь антиоксидантів для всього - від здоров'я серця до здоров'я шкіри. Це правда, ці крихітні окислювальні молекули, що містяться в їжі, досить потужні, але що саме вони роблять? Виявляється, цей антиоксидант виконує кілька функцій, включаючи боротьбу із запаленням і запобігання безлічі різних захворювань. Вони також знижують ризик депресії та психічного занепаду. Вони захищають наш організм від шкідливих вільних радикалів у навколишньому середовищі, які, по суті, руйнують наші клітини одну за одною.
Існує багато антиоксидантів, але один з них, який ви повинні знати і добре знати, - це альфа-ліпоєва кислота (ALA). Хоча альфа-ліпоєва кислота міститься в організмі природним чином, ми здебільшого отримуємо її з овочів, які їмо, зокрема, броколі, шпинату та картоплі.
Враховуючи той факт, що альфа-ліпоєва кислота присутня в кожній клітині нашого організму, можна лише уявити, наскільки вона важлива. Його основне завдання - допомогти організму перетворити глюкозу, або цукор, на енергію. Оскільки наш організм не завжди виробляє потрібну кількість альфа-ліпоєвих кислот, життєво важливо, щоб ми отримували їх зі здорової та поживної дієти. Крім того, що альфа-ліпоєва кислота забезпечує нас енергією, вона також бореться з дією вільних радикалів у навколишньому середовищі, які, по суті, є причиною старіння. Я знаю, про що ви думаєте:всі старіють. Так, це правда, але старіння, спричинене вільними радикалами, вважається просунутим старінням - поломкою, коли наші клітини дегенерують.
Як і інші антиоксиданти , лютеїн , лютеїн каротиноїди, бета-каротин лікопін і вітамін С альфа-ліпоєва кислота допомагають сповільнити пошкодження клітин, спричинене вільними радикалами, тим самим запобігаючи дегенеративним захворюванням. Дослідження навіть виявили, що альфа-ліпоєва кислота є природним засобом лікування хвороби Альцгеймера, оскільки однією з основних характеристик цієї хвороби є окислювальний стрес.
Крім того, ми знаємо, що антиоксиданти зміцнюють здоров'я шкіри, саме тому цей термін є таким модним словом, яке використовується для продажу всього - від засобів для вмивання та сироваток для обличчя до кремів для очей і навіть засобів для волосся.
Не дивно, що додаткові дослідження виявили зв'язок між альфа-ліпоєвими кислотами та захистом від діабету, оскільки ми вже давно знаємо, що існує тісний зв'язок між поживними речовинами (або їх нестачею), якими ми підживлюємо свій організм, та ризиком розвитку цього захворювання. Теорія полягає в тому, що альфа-ліпоєва кислота допомагає підвищити здатність організму утилізувати інсулін, який він виробляє природним шляхом, таким чином знижуючи рівень цукру в крові. Інші дослідження виявили, що альфа-ліпоєва кислота навіть корисна для лікування симптомів діабету, таких як біль, печіння та поколювання.
На додаток до щоденного вживання якомога більшої кількості продуктів, що містять антиоксиданти, я рекомендую приймати 200 мг альфа-ліпоєвої кислоти як частину дієти для профілактики або лікування діабету, а також 2-3 г омега-3 жирних кислот і 500 мкг піколінату хрому на день.
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
Зміст
