Поради дерматолога щодо природного лікування екземи

Екзема - це поширене хронічне запальне захворювання шкіри. У кожної 10-ї людини протягом життя розвивається екзема. При ураженні шкіра свербить, червоніє, лущиться і стає сухою. Зараження може статися через пошкодження шкіри внаслідок подряпин. Екзема може виникнути в будь-якому віці, але найчастіше починається в дитинстві.

Які існують різні типи екземи?

• Атопічний дерматит - найпоширеніша форма екземи. Зазвичай це починається в дитинстві, тоді як інші форми можуть розвинутися в дорослому віці. Атопічний дерматит часто пов'язаний із сезонною алергією та астмою і часто передається в родині.
• Себорейний дерматит є ще одним поширеним типом і проявляється у вигляді лупи або попрілостей. Крім того, він може вражати обличчя, вуха, тіло та інтимні зони.
• Контактний дерматит - це ще одна форма, коли у людей може розвинутися запалення і висип у відповідь на певні продукти або хімічні речовини.
• Екзема рук - ще один варіант, який може бути дуже виснажливим і часто важко піддається лікуванню. Часто він починається з надзвичайно сверблячих пухирців на пальцях і долонях, а іноді уражаються і стопи. Ці шишки часто перетворюються на пухирі, коли їх подряпати, а потім розриваються, що призводить до відкритих виразок і утворення кірочок. Коли уражаються стопи, ходити може бути боляче.
• Нумулярні, або монетоподібні, висипання, як правило, вражають руки та ноги. Це частіше спостерігається взимку та у дорослих або літніх людей, оскільки з віком шкіра на кінцівках має тенденцію до висихання.

Що викликає екзему?

Причини екземи включають як генетичні, так і екологічні фактори. Люди, схильні до екземи, часто успадковують генетичну схильність до сухості шкіри. Наша шкіра діє як захисний бар'єр: утримує воду, а погані речі, такі як алергени та бактерії, - назовні. Коли наша шкіра висихає, вона не здатна забезпечити належну бар'єрну функцію. Мікротравми шкіри призводять до запалення, викликаючи свербіж і висип.

Екзема частіше виникає взимку, коли погода суха та холодна. Стрес також відіграє важливу роль у загостренні екземи. Іншими поширеними тригерами є спека, піт і одяг, що дряпається. Люди з сухою шкірою також більш чутливі до ароматизаторів і консервантів у засобах по догляду за шкірою, а отже, з більшою ймовірністю можуть захворіти на контактний дерматит.

Як я можу лікувати екзему природним шляхом в домашніх умовах?

Екзема часто з'являється і зникає, тому важливо виробити здорові звички догляду за шкірою. Оскільки першопричиною є сухість шкіри, щоденний дбайливий догляд за нею є ключовим для запобігання екземі.

Рекомендується щоденний душ або ванна, але час контакту з водою не повинен перевищувати 10 хвилин і уникайте гарячої води, оскільки вона сушить шкіру. Обмежте використання мила лише пахвами та інтимними зонами. Нам не потрібно повсюдно використовувати мило, яке може позбавити нашу шкіру природного жиру. Після душу обережно витріть шкіру рушником, поплескуючи, і уникайте тертя або скрабування. Поки шкіра ще волога, нанесіть на неї зволожуючий крем підвищеної вологості з голови до ніг.

Які продукти слід використовувати при екземі?

Загалом, обирайте продукти, які не містять ароматизаторів та консервантів. Приймаючи душ, уникайте засобів, що піняться, і натомість шукайте мило, спеціально розроблене для екземи або чутливої шкіри. Для обличчя використовуйте м'які кремоподібні очищувальні засоби або навіть очищувальні лосьйони, які так само ефективно видаляють бруд і макіяж, але менш жорстко впливають на шкіру.

Для зволожувальних засобів та пом'якшувальних засобів, як правило, більш густі формули або навіть засоби на основі мазі найкраще утримують воду на шкірі. Кераміди - це природні ліпіди, яких часто не вистачає шкірі при екземі. Зволожуючі засоби, що містять кераміди, більш ефективно відновлюють шкірний бар'єр. Також шукайте засоби, спеціально розроблені для чутливої або схильної до екземи шкіри , оскільки вони зазвичай не містять ароматизаторів і є гіпоалергенними.

Інші поради для дому та способу життя для боротьби з екземою

Обмежте кількість скрабів, які ви використовуєте для шкіри. Фізичне тертя спричиняє мікророзриви шкіри, що призводить до екземи або загострення вже існуючого висипу. Шерсть і матеріали або тканини, що дряпаються, схильні до подряпин. Замість цього обирайте для одягу повітропроникні бавовняні матеріали.

Для догляду за шкірою обмежте відлущування до кількох разів на місяць. Будьте обережні з ретинолом або продуктами альфа-гідроксикислот. Вони, як правило, більш сухі. Якщо ви не знайомі з ними, почніть, коли ваша шкіра очиститься від дерматиту, і використовуйте лише кілька ночей на тиждень, поступово збільшуючи до нічного використання в міру переносимості. Якщо екзема повертається, зробіть перерву у використанні.

Свербіж, як правило, більш виражений вночі. Сон при прохолодній температурі мінімізує схильність до свербежу. Уникайте нагрівання ковдр; тепло може посилити свербіж, а також пересушити шкіру. Додавання приліжкового зволожувача повітря в зимові місяці може повернути вологу у вашу спальню.

Коли шкіра дуже свербить, розчісування лише посилить свербіж і висип. Замість цього спробуйте колоїдні ванночки з вівсяних пластівців на 10-15 хвилин, щоб заспокоїти суху шкіру і зняти свербіж. Прохолодні компреси не тільки заспокоять запалену шкіру, але й відволічуть від відчуття свербежу.

Особи, схильні до екземи рук, повинні пам'ятати, що часте миття рук може подразнювати шкіру. Одразу після кожного миття рук наносьте крем для рук іодразу після нього. Також корисно захищати руки гумовими рукавичками перед миттям посуду або контактом з хімічними речовинами.

Дієта та екзема

Дієта та екзема - суперечлива тема. На сьогоднішній день не існує досліджень, які б показали, що певні продукти харчування безпосередньо викликають екзему. Люди, які страждають на важку форму екземи, а також мають сильну сезонну алергію в анамнезі, більш схильні до розвитку харчової алергії, але їхні реакції не є однаковими з імунологічної точки зору.

Через ризик анафілаксії слід уникати продуктів, на які у людини є алергія, але вживання цих продуктів не обов'язково може спричинити екзему. Якщо немає чіткого зв'язку між вживанням певного продукту і спалахом висипу, обмеження в їжі не рекомендується, особливо для маленьких дітей і немовлят. Тим не менш, збалансоване харчування, повне здорових жирів і білків, загалом корисне для організму. Уникати прозапальних продуктів, таких як продукти з високим глікемічним індексом або продукти з високим ступенем обробки, може бути корисно.

Клінічні дослідження показали, що у людей з екземою щоденний прийом пробіотика може зменшити тяжкість захворювання. Риб'ячий жирз високим вмістом омега-3 жирних кислот може допомогти відновити шкіру та боротися із запаленнями.

Коли слід звертатися до дерматолога при екземі?

Екзема часто може інфікуватися бактеріями. Зверніться до дерматолога, якщо ваша шкіра болить, сочиться і покривається кіркою, що може бути ознакою інфекції. Окрім тестування та лікування шкірної інфекції, дерматолог може також призначити місцеві препарати для заспокоєння запаленої шкіри. Зрештою, ваш дерматолог може надати додаткові поради та лікування, якщо дбайливий догляд за шкірою та домашні процедури не дали результату.