5 основних продуктів для природного зняття стресу

Як ви справляєтеся зі стресом? Відмахнутися від стресу, ігнорувати його, випустити - є багато варіантів, але більшість з нас не працює над тим, щоб контролювати свій стрес здоровим, стійким способом. Для всіх нас нормально відчувати певний стрес, але коли він стає щоденним, хронічним явищем, і ми не працюємо над тим, щоб зменшити його і правильно з ним справлятися, це може мати серйозні наслідки для вашого тіла і здоров'я. 

Стрес є абсолютно природним і необхідним для виживання. Трохи потренувавшись, ви зможете навчитися використовувати певні елементи стресу на свою користь, наприклад, бути уважним і настороженим, коли вам потрібно вкластися в дедлайн, а також контролювати негативні реакції стресу, такі як тяга до цукру, зміни настрою і проблеми з травленням. 

Тож зараз саме час визначити свої стресогенні фактори та внести невеликі, але дієві зміни у своє життя, щоб боротися зі стресом природним шляхом. 

Стрес негативно впливає на розум і тіло

Зараз у світі багато чого відбувається, і хочете ви це визнати чи ні, ваше тіло і розум зазнають негативного впливу. Щоденний хронічний стрес може завдати шкоди вашому фізичному, емоційному та психічному здоров'ю. Це може призвести до проблем зі сном, гормональних змін , висипань, поганого настрою, запалень тощо. Кожен може отримати користь від включення природних засобів для зняття стресу у свій день. Ми не завжди можемо контролювати джерела стресу в нашому житті, які іноді бувають непомітними. Але ми можемо контролювати або змінювати те, як ми реагуємо на щоденні стресові фактори, і це може змінити світ на краще.

Ось 5 основних продуктів для природного зняття стресу.

‌‌‌‌1. Білок кісткового бульйону багатий на незамінні амінокислоти

Чи знали ви, що ваш раціон допоможе організму правильно реагувати на стрес? Завдяки постійному надходженню поживних речовин, таких як амінокислоти ,ваш мозок краще справляється зі стресом, а організм може краще боротися зі стресовими проблемами, такими як розлади здоров'я кишківника. Крім того, дослідження показують, що хронічний стрес може змінювати потреби організму в поживних речовинах і посилювати їх дефіцит. 

Підживлюючи свій організм загальним здоровим раціоном і додаючи до нього протеїновий порошок з кісткового бульйону - це чудовий спосіб підтримувати здоровий рівень корисних амінокислот, зокрема глюкозаміну , хондроїтин та гіалуронової кислоти .             Використовуйте його, як це робили наші предки, як основний продукт, який можна додавати як до солоних, так і до солодких страв. 

‌‌‌‌2. Мульти колагеновий протеїн і сон

День напруженої роботи або напруженого способу життя може серйозно вплинути на ваш організм. Вам потрібно достатньо відпочити, щоб організм зміг відновитися і перезавантажитися. Без достатньої кількості сну підвищується ризик надмірного запалення, погіршується концентрація уваги та збільшується вага. 

Чудовий спосіб зміцнити здоров'я шкіри, суглобів і нігтів, а також підтримати здоровий сон - це мульти колаген. Вони виготовляються з використанням п'яти видів харчового колагену, гідроксиду магнію та кореня ашвагандхи . Разом ці інгредієнти сприяють кращому сну, дозволяючи вам прокидатися бадьорим і готовим до нового дня. 

‌‌‌‌3. Ефірні олії та кортизол

Використання ефірних олій - це простий і ефективний спосіб заспокоїти стрес природним шляхом. Вони сприяють позитивному світогляду і допомагають боротися з впливом кортизолу, нашого гормону стресу, на організм. 

Ефірні олії, включаючи лаванду, бергамот, ладан, та мирра - чудові варіанти. Просто розпилюйте їх вдома або нанесіть 1-2 краплі на зап'ястя, потилицю та скроні. Також корисно вдихати аромат з пляшки. 

‌‌‌‌4. Адаптогени допомагають підтримувати баланс

Адаптогени , такі як ашвагандха, женьшень, мака, святий базилік, і родіола - чудові варіанти, що допомагають організму підтримувати рівновагу під час стресу. Будь-який продукт, виготовлений з адаптогенних трав, може допомогти підтримати здорову енергію, зменшити втому і підвищити здатність організму відновлюватися після стресу. 

‌‌‌‌5. Матча, енергія та мислення

Щоденне вживання матчу зі стародавніми рослинними препаратами та адаптогенами, включаючи ашвагандху, рейши та кавову вишню, може сприяти формуванню позитивного мислення. Ця комбінація інгредієнтів також може допомогти зменшити наслідки стресу, підвищити енергію та сприяти ясності розуму.