Гаряча чашка або висока, охолоджуюча склянка чаю може допомогти розслабитися. Чай може допомогти не лише розслабитися; деякі види чаю також можуть принести багато користі активному способу життя.
Болісні відчуття присутні у більшості людей. Розслаблення допомагає зняти частину болю, але один з найкращих способів усунути стрес - це фізичні вправи. Стрес дуже важко впливає на організм як емоційно, так і фізично. В організмі підвищується рівень гормонів стресу; зокрема, надниркові залози виробляють кортизол для боротьби із запаленням, але в довгостроковій перспективі кортизол викликає багато шкідливих наслідків. Для того, щоб організм зцілювався природним шляхом, рух і протизапальні добавки є чудовим способом полегшити ці болі. Трав'яні чаї мають багато протизапальних властивостей, які можуть покращити самопочуття людини.
Священний базиліктакож відомий як тулсі, дещо відрізняється від солодкого італійського базиліку, який часто використовують кулінари.
Тулсі - місцева індійська трава з родини м'ятних. Його стебла фіолетові з дрібними квітами і виростають заввишки до 18 дюймів. Завдяки теплому клімату Індії можна збирати три врожаї на рік. Користь для здоров'я і популярність тулсі широко поширені в деяких культурах.
Наукові дослідження виявили, що тулсі є адаптогеном . Адаптогени - це хімічні речовини, які допомагають організму підвищити імунну відповідь і стійкість до внутрішніх і зовнішніх стресів. Простіше кажучи, він може підвищити здатність організму до самозахисту.
Смак тулсі можна порівняти із земляним, квітковим ароматом, і його часто змішують з іншими інгредієнтами. Одним з таких рослинних компонентів є імбир.
Імбир добре відомий в американській та східній культурах. Це класичний інгредієнт багатьох страв у фритюрі, дивовижна нотка в імбирному елі, а також зігріваючий смак у вершковому чаї.
Історики не впевнені в точному походженні цього кореня, але він існує дуже давно. Ця коренева рослина полюбляє теплий клімат, а листя і квіти можуть виростати до 4 футів заввишки. Користь імбиру для здоров'я майже незліченна.
Здоровий животик може зробити життя щасливим. Імбирний чай використовувався протягом тисячоліть, щоб допомогти людям подолати розлад травлення, нудоту, дискомфортне відчуття після переїдання та певні проблеми зі шлунком. Імбир допомагає зігріти шлунок і заспокоїти його. Вважається, що він також сприяє прискоренню процесу спорожнення шлунка, що може полегшити симптоми диспепсії.
Імбир також діє як протизапальний засіб та антиоксидант. Ці протизапальні властивості можуть допомогти зменшити біль після тренування завдяки сполукам гінгеролу. Гінгерольні сполуки - це біологічно активні хімічні речовини, які надають імбиру його силу. Одне дослідження, опубліковане Американським товариством болю в 2010 році, показало, що у мишей імбир посилює протизапальні ефекти. У дослідженні розглядався сирий і теплий імбир як засіб контролю болю, і було виявлено, що вони мають помірне або значне полегшення м'язового болю.
Активний спосіб життя часто включає в себе значну кількість стресу. Незалежно від того, чи виникає стрес на роботі, коли ви не встигаєте за дітьми, чи в результаті інтенсивного тренування, важливо знайти спосіб зняти його. Чай з черепної коробки може допомогти.
Трава чересполосиця - це квітуча м'ятна рослина з двома лопатями, що нагадують військові шоломи. Він росте на сході Північної Америки та в Китаї і може досягати до 4 футів заввишки. У 1700-х роках його використовували як ліки від сказу, а також називали скаженою собачою травою. Пізніше з'ясувалося, що трава не працює як ліки, і були проведені дослідження, щоб з'ясувати її справжню цінність.
Шлемник використовується як заспокійлива рослина і може бути корисним для тих, хто переживає емоційний стрес, щоб покращити самопочуття. Чай з каркаде також може допомогти при тривозі, оскільки він розслабляє напружені м'язи і суглоби, як у тих, хто стискає кулаки або щелепи, коли вони засмучені. Ці розслаблені м'язи можуть дозволити людині краще спати вночі.
Подібно до імбиру, шоломниця також має протизапальну дію і може бути корисною для тих, хто страждає на артрит або запальні захворювання кишечника, оскільки вона зменшує біль і набряк, пов'язані із запаленням.
Куркума - золота спеція серед спецій. Тисячоліттями його використовували для приготування каррі, ароматизації чаю або виготовлення золотого молока, щоб поширювати його корисні властивості.
Рослина Curcuma Longa вирощується в Південно-Східній Азії, а з висушеного жовтого кореня виготовляють куркуму. За даними клініки Майо, куркуму називають функціональною їжею. Вона відноситься до цієї категорії, тому що їжа - це не просто щось, що добре їсти; вона також має численні переваги для здоров'я, які допомагають боротися з хворобами.
Хімічні сполуки Curcuma Longa, які можуть бути корисними для організму, відомі як куркуміноїди, або, простіше кажучи, куркумін. Куркумін є потужним протизапальним засобом, який може допомогти запобігти утворенню тромбів; це корисно для людей, які змушені сидіти протягом тривалого часу, наприклад, під час міжнародного перельоту або на тривалих ділових зустрічах.
Куркумін також може допомогти тим, хто хоче бути більш активним, але не може через артрит. Згідно з дослідженням ревматоїдного артриту, проведеним Медичним центром Нірмала в штаті Керала, Індія, куркумін виявився більш потужним, ніж диклофенак натрію, знеболювальний препарат, подібний до НПЗП. Дослідження також показало, що куркумін не має проблемних побічних ефектів, таких як розлад шлунку, які зазвичай асоціюються з НПЗП.
Рослина кропива також відома як пекуча кропива. З нього виготовляли поховальні савани в бронзовому віці. Європейці також використовували кропиву для виготовлення рибальських сіток та одягу. Зелений колір рослини свідчить про наявність у ній хлорофілу. Під час Другої світової війни британський уряд використав 100 тонн кропиви для виготовлення барвника для камуфльованої форми своїх солдатів.
Кропива кропива дійсно відчувається як укус, якщо до неї доторкнутися. Рослина має трихоми, які при дотику виділяють болючу та подразнюючу речовину. Приготування рослини дозволяє гострим волокнам осісти і знімає пекучість.
У Стародавньому Єгипті кропиву використовували для полегшення артриту та болю в спині. Відомо, що Гіппократ відкрив 61 медичне застосування кропиви, які включали допомогу при укусах собак, набряках, носових кровотечах, сильних менструальних кровотечах, астмі та виразках у роті.
Сучасне використання кропиви також широке. В даний час його використовують для лікування доброякісних захворювань простати, високого кров'яного тиску, артриту, анемії та алергії. Це пов'язано з його протизапальними, антимікробними та знеболювальними властивостями. Для тих, хто дуже активний, пиття кропиви або прикладання її до хворої ділянки може принести полегшення болю.
Гістамін, присутній у кропиві, також може допомогти тим, хто любить активний відпочинок на свіжому повітрі. Симптоми чхання, сльозотечі та сінної лихоманки, подібні до алергії, можна полегшити за допомогою кропиви. Хоча прийом гістаміну при гістаміноподібній реакції може здатися дивним, доведено, що він є корисним. Національний коледж натуропатичної медицини провів дослідження, щоб порівняти ефекти кропиви та плацебо. Результати показали, що кропива більше полегшує алергію, ніж плацебо.
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
