Зміст
Зміст
У медицині досягнуто багато успіхів, які дозволяють людям з хворобою Паркінсона максимально покращити своє здоров'я, щастя і благополуччя. У цій статті ми розглянемо деякі основні відомості про хворобу Паркінсона (ХП), зокрема, що це таке, як її контролювати та деякі природні методи для покращення результатів.
Хвороба Паркінсона (ХП) - це нейродегенеративний розлад, на який страждає приблизно 1% населення світу. ФД впливає на весь організм, включаючи опорно-руховий апарат (дрібну та велику моторику), вегетативну та нервову системи, травну систему, настрій, пізнання тощо. Симптоми ХП зазвичай поділяють на "моторні" та "немоторні".
За останні кілька десятиліть наше розуміння ХП прогресувало від того, що визначалося відсутністю дофамінергічних нейронів у чорній субстанції мозку та тремором, до більш повного розуміння ХП як розладу всього організму, який починається за десятиліття до того, як ми можемо побачити зміни в тканинах центральної нервової системи. ХП також зачіпає багато нейромедіаторів (не лише дофамін), а високопрогресуючі форми ХП пов'язані з хронічним запаленням, пошкодженням клітин, глікуванням білків, високим рівнем цукру в крові, недостатньою активністю, неправильним харчуванням та іншими факторами.
Хоча це може здатися приголомшливим, це означає, що існує безліч доказових, природних, заснованих на способі життя змін, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик розвитку хвороби Паркінсона і, можливо, зменшити симптоми, якщо ви вже страждаєте на неї. Пам'ятайте, що здоров'я - це 364 дні, які ви проводите поза кабінетом лікаря щороку. Ваш вибір за обіднім столом, у спортзалі та вдома впливає на ваше здоров'я, і ви можете використовувати його для поліпшення багатьох розладів, включаючи хворобу Паркінсона. Поговоримо про різноманітні цікаві, прості втручання, які, як доведено, покращують результати лікування ФД.
Ви можете запитати: "Чому "природною" рекомендацією номер один у доктора Кейт є прийом та оптимізація фармацевтичних препаратів?" Простіше кажучи, це тому, що якщо у вашому мозку недостатньо дофаміну, ви не зможете зробити жодної з інших змін у способі життя, про які я буду просити вас далі в цій статті. Фармацевтичні препарати є основою лікування хвороби Паркінсона, оскільки вони допомагають замінити відсутній дофамін, якого так потребує ваш мозок, щоб залишатися мотивованим і продовжувати рухатися.
Дофамін - це нейромедіатор винагороди, який допомагає нам відчувати мотивацію до таких дій, як прогулянки на свіжому повітрі, приготування здорової їжі та фізичні вправи. Це також допомагає нам координувати рух. Коли у людей з хворобою Паркінсона не вистачає дофаміну, вони можуть відчувати такі симптоми, як депресія, апатія, втома, тремор і порушення рівноваги. Вони навіть можуть відчувати застигання - явище при хворобі Паркінсона, коли люди відчувають себе застряглими або нездатними рухатися.
Неважко уявити, як наведений вище список симптомів може ускладнити - якщо не унеможливити - вихід на пробіжку, постійний прийом ліків або похід до продуктового магазину в пошуках інгредієнтів для нового рецепту на рослинній основі (інші природні втручання, які, як доведено, уповільнюють прогресування хвороби Паркінсона). Ці симптоми можуть навіть ускладнити прийом добавок або вживання здорової їжі, оскільки нестача дофаміну може спричинити труднощі з ковтанням. З цієї причини, перш ніж пробувати інші природні методи лікування ХП, ми повинні переконатися, що рівень дофаміну оптимізований, перш ніж пробувати інші природні методи лікування.
Дофамінергічні препарати, зокрема леводопа (також відома як синемет, ритарій, карбідопа-леводопа або дуопа), є найбільш наближеними до дофаміну нашого власного організму, який ми можемо отримати в лабораторії. Вони працюють. Я бачив, як люди з хворобою Паркінсона, які не могли встати, зробити крок або посміхнутися, повністю змінювалися за кілька годин після прийому першої дози леводопи. На мою думку та думку більшості неврологів, спеціалістів з ФД та пацієнтів з ФД, дофамінергічні препарати є ефективними ліками. Їх просто потрібно вживати правильним чином і з правильними поживними речовинами, щоб вони працювали на вас.
Існує кілька способів оптимізувати вашу реакцію на пероральні препарати для лікування хвороби Паркінсона. Перш за все, переконайтеся, що ви перетравлюєте і засвоюєте ці ліки належним чином. Зокрема, для препаратів для лікування ХП є кілька харчових міркувань, які необхідно враховувати при розробці плану лікування, який підійде саме вам.
Допамінергічні препарати потрібно приймати окремо від їжі з високим вмістом жирів і білків, оскільки амінокислоти і пептиди конкурують за всмоктування через гематоенцефалічний бар'єр, а велика кількість їжі може розбавляти шлунковий сік і затримувати всмоктування ліків у кров. Якщо ви з'їсте великий стейк разом з дофаміновими препаратами, вони не засвояться так само добре, як якщо б ви з'їли їх разом із закускою з низьким вмістом білка, наприклад, яблуком .
Через необхідність уникати поєднання протеїну з дофамінергічними препаратами, люди з хворобою Паркінсона повинні бути дуже обережними, щоб переконатися, що вони все ще отримують достатню кількість загального білка в день, і оптимізувати своє харчування. Білок важливий, тому що він допомагає нашому організму зцілюватися, відновлювати тканини та збалансовувати рівень цукру в крові, серед багатьох інших речей. Варто співпрацювати з лікарем-натуропатом, зареєстрованим дієтологом або дієтологом, який може допомогти вам розробити план, який підійде саме вам, оптимізуючи ваше харчування і водночас підвищуючи вашу здатність засвоювати ліки. Деякі з моїх стратегій для пацієнтів з ФД включають скоригований графік харчування, протеїнові коктейлі між прийомами їжі, невеликі та часті перекуси протягом дня, а також колагенові порошки в напоях, які мої клієнти не приймають разом з ліками.
Крім того, людський організм також потребує кофакторів, таких як вітамін B6 , холін цинк, цинк, цинк. та вітамін B12 для метаболізму та використання дофамінергічних фармацевтичних препаратів. Дефіцит цих вітамінів і мінералів може погіршити вашу здатність реагувати на дофамінергічні препарати ефективно і без побічних ефектів.
Багато людей дивуються, коли дізнаються, що дефіцит В6 і В12 є досить поширеним явищем. Приблизно 10% населення США мають дефіцит В6, а 2% - дефіцит В12. Оскільки основні харчові джерела вітамінів групи вітамінів групи В , як правило, також є джерелами білка, як-от квасоля та м'ясо, люди з хворобою Паркінсона можуть мати вищий ризик дефіциту цих вітамінів, якщо вони намагаються дотримуватися безконтрольної низькобілкової дієти.
Подумайте про прийом B-комплекс або полівітамінний препарат , який містить щонайменше 100% RDA вітамінів групи В і цинку, щоб переконатися, що ви маєте достатньо цих поживних речовин, щоб дофамінергічні препарати могли творити свою магію! Якщо у вас є проблеми з ковтанням, сублінгвальний В12 або рідкий мультивітамін може бути найкращим варіантом для вас. Дослідження показали, що поповнення рівня В12 і фолатів може допомогти звести до мінімуму побічні реакції на препарати, що містять L-Допа, і надовго захистити нервову і серцево-судинну тканину.
Одним з найпоширеніших побічних ефектів дофамінергічних препаратів є ортостатична гіпотензія. Симптоми ортостатичної гіпотензії включають запаморочення при вставанні, відчуття втоми через низький артеріальний тиск і часте затуманення свідомості. Ортостатична гіпотензія також підвищує ймовірність падіння під час ходьби. Щоб зменшити ймовірність виникнення ортостатичної гіпотензії під час прийому дофамінергічних препаратів, переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини, наприклад, води, чаю без кофеїну та спортивних напоїв з низьким вмістом цукру, споживайте достатню кількість електролітів та споживати достатню кількість білка. Ці фактори в сукупності допомагають забезпечити найкращі шанси на підтримку нормального кров'яного тиску.
Клієнти часто запитують мене, чи можуть вони використовувати mucuna pruriens для лікування депресії замість дофамінергічних препаратів, таких як леводопа. Відповідь - це залежить від ситуації.
Мукуна - рослина, яка містить значну кількість L-Допи. Деякі дослідження показують, що він може бути настільки ж ефективним, як і леводопа, для контролю рухових симптомів при ХП, і що він може мати менше побічних ефектів. Ці дослідження переважно проводилися у віддалених районах, де доступ до фармацевтичних препаратів обмежений.
Наразі мукуна не відпускається за рецептом. Це означає, що на нього не поширюються ті ж правила чистоти та безпеки, що й на фармацевтичні препарати в США. Приймаючи його, ви приймаєте ризик того, що він може бути забруднений або що він може містити більше чи менше продукту, ніж зазначено на етикетці. Він також не покривається страховкою, тому вартість щоденного прийому мукуни для багатьох моїх клієнтів часто є непомірно високою порівняно з вартістю леводопи.
Якщо ви готові прийняти ці ризики та недоліки, то мукуна може бути хорошим рослинним препаратом, який ви можете включити у свою програму лікування ПБ. Ви повинні тісно співпрацювати з лікарем (в ідеалі - з лікарем-натуропатом, який також має досвід у фітотерапії), щоб визначити та постійно коригувати свою ідеальну дозу.
Варто зазначити, що для полегшення симптомів хвороби Паркінсона можна використовувати багато інших препаратів. Ця стаття є хорошою відправною точкою для вивчення того, як використовувати спосіб життя для оптимізації дофамінергічних лікарських засобів, але якщо у вас залишилися питання, запишіться на прийом до невролога, який спеціалізується на ХП, і запитайте його, що може найкраще підійти для вашого організму.
Тепер, коли у вашому організмі достатньо дофаміну, найкращим рішенням буде рухатися! Фізичні вправи є одним з найефективніших методів лікування симптомів хвороби Паркінсона, поступаючись лише дофамінергічним препаратам.
Ви завжди повинні працювати з фізичним терапевтом, щоб визначити, які вправи безпечні для вас, залежно від ваших симптомів і здібностей. Але головним висновком з цього розділу має бути те, що регулярні фізичні вправи покращують загальні результати, якість життя і майже всі симптоми хвороби Паркінсона.
Незалежно від того, чи йдеться про рівновагу, ризик падіння, депресію, енергію, силу, швидкість руху або сон, є щонайменше одне дослідження, яке доводить, що фізичні вправи можуть допомогти поліпшити ці показники при хворобі Паркінсона. Це звучить просто, але це глибоко.
Деякі з найбільш вивчених форм вправ для поліпшення симптомів ХП включають:
Пересування переважно вільне. Він доступний кожному з нас, і він дійсно працює для покращення симптомів ХП. Але регулярний рух може здаватися складним, якщо ви вже маєте проблеми з рівновагою, силою або мотивацією.
Ось чому вам потрібні хороші фахівці з руху у вашій команді. Незалежно від того, чи це фізичний терапевт, персональний тренер, мануальний терапевт, тренер або інструктор з фітнесу, створіть спільноту людей, які допоможуть вам визначити, як безпечно рухатися в улюблений спосіб, щоб ви могли залишатися активними з ХП у довгостроковій перспективі.
Це також є причиною того, що ми говорили про ліки першими в цьому розділі. Ліки можуть допомогти вам мінімізувати рухові симптоми та максимізувати вашу здатність рухатися, щоб ви могли почати практикувати програму, яка з часом розвине силу, гнучкість та рівновагу.
Крім того, оскільки апатія і депресія часто є симптомами ФД, може бути важко мотивувати себе до фізичних вправ. Знайдіть друзів і приєднайтеся до групи боксу, туристичного клубу або класу пілатесу. Погодьтеся вигулювати собак для місцевого притулку або зголосіться взяти молодших родичів у парк. Що б не знадобилося для того, щоб змусити вас відповідати за пересування, включіть це у свій графік, щоб інші симптоми не заважали вам рухатися далі. Якщо у вас немає місцевої спільноти, знайдіть її в Інтернеті.
Наостанок варто повторити, що безпечний рух є основою будь-якої програми фізичних вправ, яка працює в довгостроковій перспективі. Попросіть медичного працівника (фізіотерапевта, ортопеда тощо) допомогти вам визначити, як ви можете рухатися найкращим чином для вашого тіла, а потім візьміть на себе зобов'язання робити це щодня.
Загалом, дієта, яка містить достатню кількість вітамінів, мінералів, низькоглікемічної клітковини , повноцінних білківта води, є більш корисною для хворих на ХП. повноцінних білків та води, є більш корисною для лікування ХП та інших нейродегенеративних захворювань, ніж дієта з високим вмістом запальних олій, переробленого цукру та надлишкових калорій. Це пов'язано з тим, що захист нервових волокон і клітинних мембран має вирішальне значення для збереження здоров'я людей з ХП, і для цього ми повинні зробити все можливе:
Рослинна їжа (фрукти, овочі, бульби, горіхи, насіння, бобові) і помірна кількість тваринного білка є найбільш корисними продуктами для людей з хворобою Паркінсона, оскільки вони досягають обох цих цілей.
Деякі люди використовують такі дієти, як середземноморська дієта, DASH-дієта, дієта Уолса, дієта Whole 30 або інші специфічні дієти як скорочений спосіб опису вищеописаної дієти. Загалом, для людей з ФД найкраще підходить повноцінна дієта, яка включає багато фруктів і овочів.
Одне цікаве дослідження, зокрема, встановило, що наведені нижче продукти харчування, схоже, пов'язані з дозозалежним зменшенням симптомів ХП у довгостроковій перспективі. (Інакше кажучи, чим більше цих продуктів ви їсте, тим краще ви почуваєтеся при хворобі Паркінсона).
Це ж дослідження показало, що газовані напої, консервовані та смажені продукти, а також перероблені джерела молочних продуктів, схоже, пов'язані з більш швидкими темпами прогресування хвороби Паркінсона (тобто гіршими наслідками) у довгостроковій перспективі.
Зазвичай я раджу своїм пацієнтам зосередитися на додаванні до свого раціону більше продуктів з наведеного вище списку, а не на обмеженні раціону. Достатньо просто включати дві порції фруктів або овочів у кожний прийом їжі, додавати більше сухого корму та горіхів або насіння протягом дня, а також їсти рибу, багату на омега-3, таку як лосось, кілька разів на тиждень.
Якщо вам потрібна більш конкретна порада, зверніться до лікаря-натуропата або фахівця з харчування, який допоможе вам скласти план, адаптований саме для вас. Якщо у вас є проблеми з ковтанням, разом з ортопедом і неврологом розробіть план, який допоможе вам їсти найздоровішу їжу безпечним для вас способом.
Контроль рівня цукру в крові є життєво важливим для людей з нейродегенеративними захворюваннями, такими як ХП. Це пов'язано з тим, що гіперглікемія та діабет є факторами ризику мітохондріальної дисфункції, порушення кровотоку та доставки кисню до органів, включаючи мозок, зменшення об'єму мозку тощо. Всі ці ефекти погіршують симптоми ХП.
Будь-який дієтичний план повинен включати продукти з низьким вмістом глікемії, такі як багаті на клітковину фрукти, овочі, зернові, бобові та джерела білка. Якщо у вас підвищений рівень цукру в крові, попросіть лікаря та дієтолога допомогти вам взяти його під контроль.
Багато людей з хворобою Паркінсона приймають біологічно активні добавки як частину їхнього здорового способу життя. У дослідженні звичок людей з ХП, які вживають добавки, виявлено, що такі добавки пов'язані зі зниженням темпів прогресування симптомів ХП.
CoQ10 - важливий антиоксидант, який допомагає нашим клітинам виробляти енергію. Оскільки дисфункція мітохондрій і порушення клітинного енергетичного обміну пов'язані з розвитком хвороби Паркінсона, має сенс переконатися, що у вас, як мінімум, немає дефіциту цих речовин. Один із способів зробити це - регулярно приймати безрецептурну добавку CoQ10. У дослідженнях на тваринах було навіть показано, що прийом добавок CoQ10 може зупинити або повернути назад прогресування симптомів хвороби Паркінсона.
5MTHF розшифровується як 5-метил-тетрагідрафолат. Це метильована форма фолатів, яка вважається більш біодоступною, ніж фолієва кислота. Багато людей з ХП приймають його як частину протоколу, рекомендованого на початку цієї статті, щоб максимізувати ефективність (і зменшити побічні ефекти) деяких ліків від хвороби Паркінсона.
Куркума ресвератролта кверцетин , як вважають, захищають здоров'я клітинних мембран переважно завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Антиоксиданти гасять вільні радикали, які зазвичай пошкоджують жирову оболонку кожної клітини нашого тіла. Таким чином вони захищають здоров'я клітинних мембран і зберігають здатність наших клітин виробляти енергію та належним чином передавати сигнали одна одній.
Полівітаміни також містять багато мінералів і вітамінів, які є антиоксидантами. Крім того, вони можуть бути частиною хорошого комплексного плану для запобігання дефіциту поживних речовин, що допомагає будь-якій людині почуватися здоровішою і максимізувати свої шанси на міцне здоров'я. Ці добавки безпечні для більшості людей, але ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати їх у свій раціон.
Існує багато причин відчувати підтримку та надію щодо вашої здатності справлятися з хворобою Паркінсона та процвітати з нею. Сподіваюся, ця стаття дасть вам гарний старт!
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
