Шафран: Найкраща відповідь природи для покращення настрою

Що таке Шафран?

Шафран (Crocus sativus) - найдорожча спеція у світі, і зараз вона стає найціннішим рослинним засобом для підняття настрою, сприяння розслабленості та зосередженості, покращення якості сну та багатьох інших корисних властивостей для здоров'я.

Шафран, як спеція, коштує дорого, оскільки його отримують з рильця квітки. Рильце - це ниткоподібні частини в центрі квітки. Рильце шафрану може бути червоним, жовтим або золотисто-жовто-оранжевим. 

Високоякісні клінічні дослідження показали, що як харчова добавка екстракти шафрану з пелюсток квітки мають таку ж ефективність, як і екстракти, отримані з набагато дорожчого рильця. Ця однакова ефективність ґрунтується на покращенні загальновизнаних клінічних оцінок настрою, отриманих за допомогою екстрактів рилець або пелюсток шафрану.^1,2 

Користь шафрану для здоров'я: . Читати далі.

affron® - вищий екстракт шафрану

Причина, чому екстракти з рильця або пелюсток дають результати, полягає в тому, що вони обидва можуть містити однакові активні сполуки - каротиноїдні рослинні пігменти, відповідальні за відтінки рильця і пелюсток. Визначальними факторами, що впливають на те, чи мають екстракти пелюсток всі ці пігменти, є місце і спосіб їх вирощування. Наприклад, аффрон®, преміальний екстракт шафрану, отримують з більш багатих пелюсток квітки іспанського шафрану, оскільки він також може забезпечити ключовий каротиноїд рильця, кроцин, якого не вистачає в інших екстрактах пелюсток.³

У препараті Аффрон® каротиноїдні сполуки називаються LepticrosalidesTM, які включають три найважливіші молекули каротиноїдів: кроцин, пікрокроцин і сафранал. В аффроні® ці сполуки стандартизовані на рівні 3,5%, щоб забезпечити стабільний рівень дозування. аффрон® використовує запатентований процес екстракції, який унікально концентрує та зберігає ці активні сполуки, що робить його найкращим екстрактом шафрану. Детальні дослідження поглинання також показують переваги аффрону®.³

Шафран може допомогти покращити настрій

Шафран став одним з найкращих природних засобів для підвищення настрою. Численні дослідження показали, що різні екстракти шафрану безпечні та ефективні як природний засіб для підвищення настрою з додатковою перевагою - заспокоєння почуття тривоги.

Як шафран покращує настрій?

Шафран піднімає настрій і заспокоює, оскільки діє на кілька ділянок. Наприклад, він підвищує рівень важливих нейромедіаторів в мозку, таких як серотонін і дофамін, які підвищують настрій. Він також модулює реакцію на стрес і чинить протизапальну дію на мозок.^1,2 

Що говорить дослідження?

Клінічні дослідження на людях, проведені з використанням аффрону®, були особливо добре сплановані і показали значний вплив на покращення настрою та зняття відчуття стресу навіть у здорових людей. Наприклад, в одному дослідженні за участю здорових людей афрон® у дозі 14 мг двічі на день протягом чотирьох тижнів підвищував настрій, зменшував відчуття тривоги та покращував управління стресом. Ці переваги були отримані без побічних ефектів.⁴

аффрон® також є першим препаратом шафрану, який почали вивчати у підлітків. У 8-тижневому подвійному сліпому дослідженні підлітки 12-16 років з низькими показниками настрою та/або відчуттям тривоги отримували афрон® (14 мг двічі на день) або плацебо. У підлітків, які приймали афрон®, спостерігалося значне покращення симптомів, пов'язаних зі зниженим настроєм, таких як інтерналізація почуттів, тривога розлуки та соціальна фобія.⁵

В іншому дослідженні афрон® (14 мг двічі на день) або плацебо давали 160 дорослим протягом восьми тижнів, які на той час приймали антидепресанти. Мета полягала в тому, щоб побачити, чи є аффрон® безпечним і корисним. Цікавим результатом виявилося те, що афрон® не тільки сприяв покращенню настрою в поєднанні з препаратом, але й значно зменшував побічні ефекти, пов'язані з прийомом препарату.⁶ Ці результати узгоджуються з іншими дослідженнями. 

Як шафран порівнюється з традиційними методами лікування?

Одним із побічних ефектів деяких антидепресантів з групи інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) є сексуальна дисфункція. У жінок це проявляється у зниженні бажання та збудження, тоді як у чоловіків це може призвести до еректильної дисфункції та втрати інтересу до сексу. У подвійних сліпих дослідженнях серед чоловіків і жінок, які приймали СІЗЗС-антидепресанти, ті, хто приймав стандартизований екстракт пелюсток шафрану (30 мг на день), мали значно більші покращення в деяких показниках сексуальної функції. У жінок спостерігалося покращення збудження, змащення та болю.⁷ Чоловіки відчули поліпшення еректильної функції та задоволення від статевого акту.⁸ Не дивно, адже 60% чоловіків, які приймали екстракт шафрану, досягли нормальної еректильної функції порівняно з 7% тих, хто приймав плацебо. 

Шафран може зменшити відчуття тривожності та покращити сон

Шафран - цінний рослинний засіб, який допомагає впоратися зі стресом і поганим сном. У подвійному сліпому дослідженні за участю 63 здорових дорослих віком 18-70 років, які самостійно повідомляли про проблеми зі сном, пацієнти приймали афрон® (14 мг двічі на день) або плацебо протягом 28 днів. Аффрон® асоціювався з більшим покращенням показників якості сну порівняно з плацебо.⁹ Як і в інших дослідженнях, прийом препарату Аффрон® не викликав побічних ефектів.  

Додаткові переваги шафрану для здоров'я

Шафран показав докази отримання інших переваг для здоров'я, включаючи:

• Покращує роботу мозку²
• Захищає мозок та очі від старіння^2,10
• Покращення симптомів передменструального синдрому (ПМС)¹¹
• Допомагають покращити контроль апетиту та підтримують схуднення¹²
• Профілактика м'язового болю сповільненого типу (DOMS) після важких фізичних навантажень¹³
• Зменшує менструальні болі¹⁴
• Покращує чоловічу фертильність¹⁵
• Підтримує судинну систему¹⁶
• Посилює протиалергічні та протизапальні процеси¹⁷

‌‌‌‌Підсумок

З появою доступних високоякісних екстрактів, таких як аффрон®, популярність шафрану як цінного рослинного підходу до здоров'я зростатиме.     Хоча шафран продемонстрував здатність виробляти безліч переваг для здоров'я, суть полягає в тому, що він особливо допомагає людям просто відчувати себе краще.

5 природних способів підняти настрій: . Читати далі.

Джерела:

1. Tóth B, Hegyi P, Lantos T, Szakács Z, Kerémi B, Varga G, Tenk J, Pétervári E, Balaskó M, Rumbus Z, Rakonczay Z, Bálint ER, Kiss T, Csupor D. Ефективність шафрану в лікуванні легкої та помірної депресії: Мета-аналіз. Planta Med. 2019 Jan;85(1):24-31.
2. Bian Y, Zhao C, Lee SM. Нейропротекторні властивості шафрану при нервово-психічних захворюваннях, нейродегенеративних захворюваннях та інших розладах головного мозку: Від лави до ліжка. Front Pharmacol. 2020 Oct 6;11:579052. 
3. Альмодовар П., Бріскі Д., Рао А., Проданов М., Інарехос-Гарсія А.М. Біодоступність та фармакокінетика комерційного екстракту шафрану (Crocus sativus L.). Доказовий підхід до комплементарної терапії Alternat Med. 2020 Jan 30;2020:1575730.
4. Kell G, Rao A, Beccaria G, Clayton P, Inarejos-García AM, Prodanov M. affron® - новий екстракт шафрану (Crocus sativus L.) покращує настрій у здорових дорослих протягом 4 тижнів у подвійному сліпому, паралельному, рандомізованому, плацебо-контрольованому клінічному дослідженні. Complement Ther Med. 2017 Aug;33:58-64.
5. Lopresti AL, Drummond PD, Inarejos-García AM, Prodanov M. affron®, стандартизований екстракт шафрану (Crocus sativus L.) для лікування тривожних і депресивних симптомів у молоді: Рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. J Affect Disorder. 2018 травень; 232:349-357. 
6. Lopresti AL, Smith SJ, Hood SD, Drummond PD. Ефективність стандартизованого екстракту шафрану (аффрон®) як доповнення до антидепресантів для лікування стійких депресивних симптомів у дорослих: Рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. J Psychopharmacol. 2019 Nov;33(11):1415-1427.
7. Kashani L, Raisi F, Saroukhani S, et al. Шафран для лікування сексуальної дисфункції, спричиненої флуоксетином, у жінок: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження. Hum Psychopharmacol. 2013;28(1):54-60.
8. Modabbernia A, Sohrabi H, Nasehi A-A, et al. Вплив шафрану на сексуальні розлади, спричинені флуоксетином, у чоловіків: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження. Психофармакологія (Berl). 2012;223(4):381-388.
9. Lopresti AL, Smith SJ, Metse AP, Drummond PD. Вплив шафрану на якість сну у здорових дорослих, які повідомили про поганий сон: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. J Clin Sleep Med. 2020 Черв 15;16(6):937-947. 
10. Piccardi M, Marangoni D, Minnella AM, et al. Поздовжнє спостереження за прийомом шафрану при ранній віковій макулодистрофії: стійкий позитивний вплив на центральну функцію сітківки. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429124. doi: 10.1155/2012/429124.
11. Ага-Хоссейні М., Кашані Л., Алясін А. та ін. Crocus sativus L. (шафран) у лікуванні передменструального синдрому: подвійне сліпе, рандомізоване та плацебо-контрольоване дослідження. BJOG. 2008;115(4):515-519.
12. Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, екстракт Crocus sativus L, зменшує перекуси та підвищує ситість у рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні здорових жінок з легкою надмірною вагою. Nutr Res. 2010;30(5):305-313.
13. Meamarbashi A, Rajabi A. Профілактичний вплив 10-денного прийому шафрану та індометацину на м'язовий біль уповільненого типу. Clin J Sport Med. 2015;25(2):105-112.
14. Nahid K, Fariborz M, Ataolah G, Solokian S. Вплив іранського рослинного препарату на первинну дисменорею: клінічне контрольоване дослідження. J Акушерство жіноче здоров'я. 2009;54(5):401-404.
15. Safarinejad MR, Shafiei N, Safarinejad S. Проспективне подвійне сліпе рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження впливу шафрану (Crocus sativus Linn.) на параметри сперми та антиоксидантну здатність насінної плазми у безплідних чоловіків з ідіопатичною олігоастенотератозооспермією. Phytother Res. 2011;25(4):508-516.
16. Мошірі М, Вахабзаде М, Хоссейнзаде Х. Клінічне застосування шафрану (Crocus sativus) та його складових: Огляд. Drug Res (Stuttg). 2015;65(6):287-295.
17. Kianbakht S, Ghazavi A. Імуномодулюючі ефекти шафрану: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Phytother Res. 2011;25(12):1801-1805.