7 натуральних способів боротьби із псоріазом

Що таке псоріаз?

Псоріаз — це шкірне захворювання, яке вважають автоімунним розладом. Він спричиняє появу сверблячих, лускатих, піднятих над поверхнею шкіри товстих та бугристих червоних плям, які важко піддаються лікуванню. Причина утворення цих плям — системне запалення, через яке клітини шкіри діляться в десять разів швидше за норму. Плями найчастіше вражають лікті, коліна, голову та тулуб, але вони можуть з'явитися будь-де на поверхні шкіри. Псоріаз також може бути спровокований стресом, алкоголем, курінням сигарет, холодною сухою погодою, а також пошкодженням чи інфекційним ураженням шкіри.

Загострення псоріазу можна вгамувати різноманітними натуральними способами поліпшити стан здоров'я та довголіття шкіри.

1. Магонія падуболиста або орегонський виноград (берберин)

До орегонського винограду (лат. Mahonia aquifolium), який найкраще діє в складі крему для місцевого застосування при легкому та помірному псоріазі, часто звертаються люди, які шукають натуральних способів упоратися зі своїми псоріазними плямами. Орегонський виноград, відомий також як берберин чи барбарис, має протизапальні властивості, спроможні знизити почервоніння плям псоріазу. З листя та стебла цієї рослини виробляють крем для місцевого застосування. Після нанесення його на пляму може трохи пекти.

Під час клінічного випробування місцевого застосування орегонського винограду при псоріазі, 84% пацієнтів оцінили дію крему на свій псоріаз як хорошу чи відмінну. 63% пацієнтів оцінили орегонський виноград як рівний чи кращий за звичайне лікування псоріазу.

В іншому дослідженні брали участь пацієнти з двостороннім псоріазом, яких протягом місяця лікували орегонським виноградом. Через тиждень такого лікування в пацієнтів спостерігалося полегшення симптомів псоріазу, а бік, який обробляли кремом з орегонського винограду, виглядав так само чи краще за бік, який обробляли контрольним кремом.

2. Алое вера

Охолоджувальні та заспокійливі властивості алое вера роблять його придатним для місцевого застосування при широкому спектрі шкірних проблем, у тому числі й при псоріазі. За даними клініки Мейо, легкі загострення псоріазу можна лікувати кремом для місцевого застосування, у складі якого не менше 0,5% алое. Такий крем може полегшити запалення та сприяти усуненню почервоніння, якщо його наносити від одного до трьох разів на добу протягом п'яти днів підряд. Перед повторним курсом крему може знадобитися перерва, щоб уникнути подразнення шкіри.

В одному клінічному дослідженні брали участь пацієнти віком від 18 до 50 років, які страждали псоріазом у середньому вже вісім із половиною років. Цих пацієнтів щотижня оглядали. Особи, у яких спостерігалося прогресивне зменшення площі уражень із подальшим зменшенням почервоніння та набряків, а також зменшенням індексу PASI (показник площі та тяжкості псоріазу; англ. Psoriasis Area and Severity Index), вважалися вилікуваними. Індекс PASI використовують для оцінювання тяжкості псоріазу. Індекс від 5 до 10 відповідає помірному рівню захворювання, а псоріаз з індексом понад 10 вважається тяжким. Усі пацієнти добре переносили лікування, без побічних ефектів.

До кінця дослідження крем з екстрактом алое вера вилікував 25 з 30 пацієнтів (83,3%), у той час як ефективність плацебо становила 2/30 (6,6%). Це викликало значне очищення шкіри від плям псоріазу (82,8%) порівняно з плацебо (7,7%) та зменшення індексу PASI до середнього рівня у 2,2.

Алое вера також має омолоджувальні властивості, що є додатковим аргументом на користь місцевого застосування крему з алое вера.

3. Жирні кислоти омега-3

Ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ЕПК) — це дві довголанцюгові жирні кислоти омега-3, яких багато в жирній рибі, такій як лосось та макрель, а також у водоростях. Ці корисні жири є ненасиченими; вони здатні сприяти здоров'ю серця, знижуючи в деяких людей рівень тригліцеридів та артеріальний тиск. Протизапальні властивості жирних кислот омега-3 можуть допомогти особам, які страждають на псоріаз.

В межах клінічного дослідження вживання жирних кислот омега-3 продемонструвало здатність доповнювати лікування псоріазу засобами для місцевого застосування та значно сприяти зниженню індексу PASI. Було також показано, що дієтичні добавки з омега-3 зменшували площу уражень шкіри голови, свербіння, почервоніння, лущення та набряки оброблених ділянок.

4. Куркума

Куркумін, основна протизапальна сполука жовтогарячої приправи, відомої як куркума, можна наносити місцево для вгамування та заспокоєння плям псоріазу. Куркуму також можна вживати й перорально, щоб знизити рівень системного запалення, наявний в осіб, які страждають на псоріаз. Куркумін походить з Індії та Індонезії, де його з прадавніх часів використовували як приправу та парфум. Він спроможний пригнічити експресію прозапальних цитокінів та чинників росту, таких як інтерлейкін-6 (IL-6) та IL-8 у кератиноцитах людини.

Кератиноцити беруть активну участь у початку та подальшому перебігу запалення шкіри при псоріазі, виділяючи хемокіни та цитокіни, що спричиняє подальшу активацію імунних клітин у шкірі. Це, в свою чергу, інтенсифікує запальний процес. Крім того, псоріатичні кератиноцити відрізняються підвищеною швидкістю проліферації, тобто діляться швидше, ніж треба. Куркумін може сприяти пригніченню цих запальних процесів у кератиноцитах, які є основним типом клітин епідермісу, зовнішнього шару шкіри.

При псоріазі імунні клітини проникають у шкіру через кровоносні судини та спричиняють надмірне розростання епідермісу, перешкоджаючи природному процесу відлущення шкіри. Результатом цього стає потовщення шкіри та накопичення лусочок, які складаються з відмерлих клітин шкіри, у вигляді плям псоріазу.

Потужні протизапальні властивості куркуми роблять її чудовою омолоджувальною рослиною, бо хронічні захворювання здебільшого спричинені хронічним запаленням. Креми та дієтичні добавки з куркумою спроможні стати джерелом здоров'я та довголіття.

5. Капсаїцин

Зміни у судинній системі шкіри при псоріазі досить помітні — вони, ймовірно, відіграють важливу роль у перебігу цього захворювання. У межах клінічного дослідження було розглянуто дію місцевого нанесення капсаїцину, відомого інгібітора шкірної вазоділатації (розширення кровоносних судин) на помірний та тяжкий псоріаз.

Було продемонстровано значно сильніше загальне поліпшення стану псоріазних плям, оброблених капсаїцином, порівняно з плямами, обробленими контрольним кремом, у якому капсаїцину не було. У плямах, на які було нанесено крем для місцевого застосування з капсаїцином, спостерігалося значно сильніше зменшення лущення та почервоніння.

Майже половина пацієнтів зазначали печіння, поколювання, свербіж та почервоніння шкіри при першому нанесенні капсаїцинового засобу, але ці симптоми зменшилися чи зникли при подальшому його застосуванні.

6. Овес

Вівсяні ванни можуть заспокоїти запалені псоріазні плями. За наявними даними, вівсянка спроможна полегшити свербіння та набрякання шкіри, а жири омега-3 та омега-6 є основними її інгредієнтами, що сприяють такій заспокійливій дії. Дослідження продемонстрували здатність авенантрамідів, активних складників вівса, обмежувати вивільнення прозапальних цитокінів та гістаміну. Вони є ключовими механізмами патофізіології запальних розладів шкіри, таких як псоріаз.

Варто використовувати колоїдну вівсянку тонкого помелу, яка розчиняється в гарячій воді та не забиває каналізацію. Почніть із половини склянки (118 мл, 4 унцій) колоїдної вівсянки та поступово доведіть до півтори склянки (354 мл, 12 унцій) на ванну теплої води.

Додавання у воду ефірних олій лаванди, лікарської ромашки чи бергамоту теж може допомогти. Не наносьте ефірні олії безпосередньо на плями псоріазу. Виходьте з ванни обережно, бо вівсянка може зробити воду слизькою.

Промокніть шкіру насухо, не тріть її, щоб уникнути подразнення. Коли висохнете, нанесіть на шкіру м'який зволожуючий засіб, такий як кокосова олія, щоб затримати вологу. Кокосова олія здатна зволожити шкіру та лусочки, а також має протизапальні властивості, спроможні допомогти заспокоїти плями псоріазу.

7. Вітамін D

Дефіцит вітаміну D корелює із псоріазом. Дефіцит вітаміну D не є причиною псоріазу, але його низький рівень може збільшувати кількість висипів і заважати роботі імунної системи організму та його здатності утримувати шкіру в здоровому стані.

Місцеве чи пероральне вживання вітаміну D може сприяти лікуванню псоріазу. Пероральне вживання дієтичних добавок із вітаміном D спроможне стимулювати імунітет. Через те, що псоріаз є автоімунним захворюванням, це здатне сприяти полегшенню його симптомів. Місцеве застосування вітаміну D може сповільнити швидкість проліферації клітин, їхнього росту, і в такий спосіб допомогти зменшити товщину плям псоріазу.

Рівень вітаміну D також можна підвищити перебуванням на сонці — 15 хвилин на день для світлої та до 30 хвилин на день для темнішої шкіри — та вживанням його з їжею. Харчові продукти, багаті на вітамін D — це, наприклад, жирна риба, як-от тунець, макрель та лосось, а також продукти, збагачені вітаміном D, як-от деякі молочні продукти, апельсиновий сік, соєве молоко та злакові сніданки.

Вітамін D є жиророзчинним, тож важливо, щоб лікар відстежував його рівень у вашому організмі для уникнення нездорового накопичення, яке також відоме як гіпервітаміноз D або токсичний рівень вітаміну D. Гіпервітаміноз може спричинити накопичення в крові надлишків кальцію, що здатне стати причиною частого сечовипускання та слабкості, і призвести до проблем із нирками. Це зазвичай трапляється лише в разі надмірних доз дієтичних добавок із вітаміном D та навряд чи станеться через дієту чи перебування на сонці.

Загальні висновки

Є багато натуральних способів боротьби із псоріазом, від рослинних, таких як куркума та орегонський виноград до дієтичних добавок, таких як вітамін D та жирні кислоти омега-3. Заспокійлива дія алое, протизапальні властивості місцевого застосування вівса та пригніченні шкірної вазоділатації капсаїцину пропонують свої особливі дієві натуральні альтернативи для полегшення симптомів псоріазу.

Можливо, краще буде спробувати кожен засіб окремо, щоб дізнатися, який більше підійде саме вам. Після цього, якщо захочете, можна поєднати ті, які подіяли найкраще, щоб створити ефективну процедуру лікування свого псоріазу. Незалежно від того, на чому ви зупинитеся, ці натуральні засоби від псоріазу мають усі шанси надати таке необхідне полегшення стану ваших сверблячих запалених псоріазних плям.

Джерела:

1. Balbás GM, Regaña MS, Millet PU. Study on the use of omega-3 fatty acids as a therapeutic supplement in treatment of psoriasis. Clin Cosmet Investig Dermatol.2011;4:73-77. doi:10.2147/CCID.S17220
2. Barrea L, Savanelli MC, Di Somma C, et al. Vitamin D and its role in psoriasis: an overview of the dermatologist and nutritionist. Rev Endocr Metab Disord.2017;18(2):195-205. doi:10.1007/s11154-017-9411-6
3. Bernstein JE, Parish LC, Rapaport M, Rosenbaum MM, Roenigk HH Jr. Effects of topically applied capsaicin on moderate and severe psoriasis vulgaris. J Am Acad Dermatol. 1986;15(3):504-507. doi:10.1016/s0190-9622(86)70201-6
4. Cerio R, Dohil M, Jeanine D, Magina S, Mahé E, Stratigos AJ. Mechanism of action and clinical benefits of colloidal oatmeal for dermatologic practice. J Drugs Dermatol. 2010;9(9):1116-1120.
5. Gulliver WP, Donsky HJ. A report on three recent clinical trials using Mahonia aquifolium 10% topical cream and a review of the worldwide clinical experience with Mahonia aquifolium for the treatment of plaque psoriasis. Am J Ther. 2005;12(5):398-406. doi:10.1097/01.mjt.0000174350.82270.da
6. Sarafian G, Afshar M, Mansouri P, Asgarpanah J, Raoufinejad K, Rajabi M. topical turmeric microemulgel in the management of plaque psoriasis; a clinical evaluation. Iran J Pharm Res. 2015;14(3):865-876.
7. Syed TA, Ahmad SA, Holt AH, Ahmad SA, Ahmad SH, Afzal M. Management of psoriasis with Aloe vera extract in a hydrophilic cream: a placebo-controlled, double-blind study. Trop Med Int Health. 1996;1(4):505-509. doi:10.1046/j.1365-3156.1996.d01-91.x